姫路・加古川
ママのための
トータルビューティーアドバイザー
村田知子（ともちん）です
冬になるとチョコレートの冬季限定の
お菓子が出てきますよね
私、チョコレートが大好きで
特にポテトチップスに
チョコがかかってるお菓子が大好き♪
昨日もスーパーに行ったら
冬季限定のお菓子が！！！
「限定だし」
と買ったのは言うまでもありません(笑)
今は好きなものを食べて
かなりゆるい食生活を送っていますが
2年前、体質改善をしてから
食べ物だけでなく、
食べ方にも気をつけるようになりました。
それは、
空腹をしっかり感じてから
食事をする
だから、必ずしも３食ではありません
一口30回噛む
あまり噛まずに飲み込んでしまうと
消化するのに胃腸が疲れて
眠くなってしまいます
お肉は食べる回数を減らし
お魚や大豆など
他のたんぱく質を摂る
お肉は消化に時間がかかるので
2日に一度を目安に食べます
最近は野菜も意識的に食べるように
お水を体重×0.04L飲む
冬になるとこれが難しいんです！
寒いと温かい飲み物が欲しくなる
色々と気をつけていますが
チョコレートとかポテトチップスとか…
甘い誘惑があちらこちらに転がってます。
痩せたい
ダイエットしなくちゃ
甘いものばかり食べちゃう
これでまた太っちゃう
水飲んだだけで太るんだよね
そう思ってしまう人
いませんか？？
人は思った未来しか手に入りません
食べたら食べただけ
太っちゃうと思っていると
本当に太りますよ！？
ごめんなさい！
ちょっと辛口になっちゃった（汗）
でも
本当だと思っています。
20年前、今より10㎏太っていた
私が言うんだから間違いない！！
もし今、
あなたが太っていて
ダイエットを頑張ろうとしているなら
こんな運動がいいよ
これが痩せ食材だよ
こんな食事がいいよ
食べる順番はこうだよ
ダイエットの方法や
痩せ体質になる方法は
もちろん取り入れましょ♪
そこにプラス
太っている今の自分を見るのではなく
痩せてぺったんこに
なったお腹
ほっそりした二の腕
すらりと伸びた脚
自分の理想の体型を
イメージして
ダイエットやってみましょ♡
このイメージがめちゃくちゃ大事です！！
私、太っていた時も
太っているとは思っていませんでした。
スラリとした自分をイメージし
ダイエットしていました。
痩せてぺったんこに
なったお腹
ほっそりした二の腕
すらりと伸びた脚
自分のスタイルが好きになったら
もっと自分の好きに気づける
ようになれますよ♡
そうしたらオシャレの幅も広がるし
今までは手に取らなかった
お洋服にもチャレンジしようかな？
と思えるようになりますよ♪
同行ショッピングでは
背を高く見せたり
3kg痩せて見えるスタイルなど
お客様のお悩みにお応えできる
魅せるお洋服のご提供もしています。
⬇
今日もお読みいただき
ありがとうございました♪
