こんにちは！
植松いつこです
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50歳以上から始める運動って
体力つけたいけど
２０代とか３０代と同じように
動くことはどうも・・自信がない
50歳からの運動って
やろうと思っているけど
体力つけるにも
そもそもベースの体力がないから
筋トレやヨガ
ストレッチとかやってみても
続かない・・・
そう思ってしまいません？
私も今でこそ
筋トレが少し出来るように
なってきましたが
娘と比べると
チョイスする運動は
違うんですね
そう！
私たち50代からの女性が
いきなり運動するって
何をするのか
結構チョイスしないと
頑張りすぎて
痛めたり
怪我したり
疲労だけが残ったり
と、どんどん自信喪失
してしまう出来事が起きてくるかも
カラダもそうですが
気持ちの面で
できなかったりすると
自分にダメ出ししてしまい
自己肯定感も下がってきちゃう
それではせっかくのやる気を
削いでしまいますよね〜ﾓｯﾀｲﾅｲ
50代から運動って何をすればいい？
何を？が知りたい方に
出来る筋トレや
ストレッチをお教えしています
あなたには
あなたに出来る
ぴったりの運動がある
人と違っていいし
全部完璧にやらなくていい
50代からの運動は特に
カラダを疲れさせず
出来る運動をチョイスすれば
あーー楽しい
私もまだまだイケる！
最近カラダが軽くて
ゴロゴロしなくなった
めんどくさい！って言わない
よく眠れる
カラダと心になれます
現に、オンラインで
パーソナルトレーニングを
されている50代女性たちは
運動なんてやったことない方でした
今では、朝起き抜けに
１つ２つお布団で
体を動かして起きるそうです ｽｺﾞｲ
運動をしたいけど
やり方がわからない
諦めたくない
まだやることがある！！
現役続行を望む女性なら
身体って大切ってお分かりですよね
いつからでも
遅くはない！！
あなたのお身体は
いつからだって
ご機嫌になれますよ
来年６０の私も筋トレできてまーす
一緒に笑いながら
体を動かしませんか？
