こんにちは！
植松いつこです
３0日で肩こり腰痛スタイルアップ！
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春夏秋冬いつも調子がいい体の作り方小冊子
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朝起きた時背中が痛くて・肩と背中の筋トレ
朝起き抜けが
一番固まっている気がする
寝ている間も
カラダが緊張していると
肩こりがひどい人も
腰痛の人も
背中がバキバキの人も
日中に引きずりませんか？
良かれと思って
ストレッチポールに乗っても
伸ばされた感じはするけど
また痛くなる・・
マッサージに行っても
その場だけで
ただ気持ちよかっただけになる
本当は痛みなく
毎日朝から晩まで
快適に過ごしたいのに・・
ポジティブ美女・パーソナルプログラムで
ストレッチバンドを使い
自宅で１分だけの
ゆるむと筋トレ＆ストレッチすれば
背中の張りはスッキリしてきます
一見筋トレというと
ものすごく気合が必要だと
思うかもしれませんが
どんなに硬くても
力がなくても
できるようになれるんです
クリックでご覧になれます
オンラインでも
サロンでリアルでも
気負わず運動習慣が身につけられるコースです
背中の張りをとる筋トレを
レッスンしました
サイドレイズという筋トレ
力がなくても
簡単に肩・腕の筋トレができるので
筋トレ苦手な方でも無理なく動かせます
コレ、肩がめっちゃ楽になり
力が抜けます
ダンベルなんていらないの ＾＾
お次はベントオーバーローイング
という筋トレです
これが背中の張りをとり
めちゃくちゃスッキリしたい人におすすめ
両方セットやることで
気持ちいい姿勢のいいおカラダになれまーす
傾いていたおカラダの歪みも取れ
イヤーーー背中が軽いわ〜
と、言ってもらえ
よかった！よかった！
ストレッチバンド筋トレ・サイドレイズ＆ベントオーバーローイング
ストレッチバンドをお持ちでしたら
やってみてくださいね
では、また！！