骨盤のゆがみ、ゆがむ癖を減らしていくポキっとしない改善法

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【埼玉　さいたま市　大宮　浦和　上尾市】　　　

カチコチの肩こりを揉まずに緩める！

４０代５０代の頑張り過ぎの女性が

「ゆるみたい・楽になりたい」を叶える

植松いつこです

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【募集開始しました！】

頑固な肩こり・歪みを解消できる

「力抜きセルフケアマスター講座」

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歪みは骨を戻せばいいと思っていませんか？

骨折した場合は別ですが

骨の歪みは、筋肉の硬さから！！

無意識に使っている体

捻ったり、無理な伸び、

力まかせの動き・・・

筋肉に無理な動きや

緊張させることばかりだと

硬くなり縮み、骨を動かします。

肩こり腰痛の正体は、

こるような体の使い方

ゆがみ癖があるからです。

強制的に骨を戻さなくても

硬くコリ固まった筋肉をゆるめれば

歪みが戻り、ふわふわの筋肉になる。

「力抜きセルフケアマスター講座」で

筋肉をゆるめるマスターの私が

腰だけでなく、首も肩のコリを取り

硬くなる癖を取り、美姿勢をつくります。

歪みは、姿勢を崩すばかりでなく

痛みで憂鬱にもなり

ストレスがたまります。

・コリや痛みで暗い日が続いている

・腰がそって、寝る時がつらい！

・いつも腰が重だるい

・腰だけじゃなく、脚もカチカチ

筋肉をゆるめるマスターが

あなたの筋肉の硬さを読み取り、

楽〜になるお手伝いいたします。

「NO MOREモミモミ！」

体が固い、まんねん肩こり腰痛は

硬くさせる体の使い方が問題だった！

「力抜きセルフケアマスター講座」

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自分でできる肩こり解消

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＊＊ガチガチの肩こり腰痛なら＊＊

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さとう式リンパケア・筋肉をゆるめるケアで

食いしばりの硬さをとり
こりと痛み、まんねん疲労
たまった疲れの元、老廃物をしっかり流す！

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さいたま市北区　最寄駅から徒歩４分　　　　　　　　　　　
肩こり・姿勢・こころとカラダのバランス　　
はたらく女性がんばり過ぎてる女性をゆるめる
ゆらゆらサロン　マナ・マキア

【営業時間】　10：30～18：00
【定休日】　　毎週月曜日・他も有り
【℡】　　　　　048-782-6288
＊完全予約制・女性専用サロン
＊無料駐車場完備

★ ホームページはこちらです  

★ 詳しい場所・地図はこちらです

良い姿勢がとれる、とっておきの方法！

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植松いつこです

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背筋はまっすぐ！！

背中曲がってるよ！！

子供の頃、よく言われましたね。

時折見かける、小学生の気をつけが

とっても緊張して

可愛いけど、キツそう〜〜・・

ギュッと力をれる姿勢は

よい姿勢でしょうか？

力を入れる癖が身につくと

筋肉はいつも緊張して

硬くなり、コリを作ります。

よい姿勢でいることに

力が必要な体は、硬い筋肉で

力みすぎかも知れません。

力まない、凝らない、姿勢が整う

良い方法があります。

肩に力が入りすぎて、緊張が抜けない

良い姿勢が欲しい

肩こりで、カチカチになった体が

呼吸と、優しい揺れで脱力できる

1日3分できるセルフケア

「脱力セルフケアセミナー」

お得な特典つき

・レッスンのおさらい動画

・４０分で全身を整える

　筋肉をゆるめるケアの施術付

姿勢が気になる、力んだ姿勢になる

肩がこってガチガチを

毎日続ければ３週間で変わる！

毎日時間に追われ、頑張りすぎている

働く女性が３分間自分の体と

向き合える時間で、リラックス！

コリにくい、女性らしい

力まない姿勢になります

背中が丸い！伸びない！

肩こりで肩が上がって見える！

意識せずによい姿勢になりたい方＾＾

お待ちしています

ガチガチの硬さ力みを取る

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食いしばる！体に力が入る癖をとる

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いつの間にか力が入っている！

気がつけば、肩がカチコチ。

緊張しやすい体だと

力が抜けなくて

・疲れやすい、揉んでもすぐ戻る。

・眠りが浅い

・息が浅い

力が入ってしまう習慣

痛めやすい、体の使い方をしていませんか？

その時、奥歯が合わさっています。

それが、食いしばりです

食いしばり続けると

首肩は、ガチガチになります。

噛む筋肉、首の前側、胸の筋肉は

繋がっているので連鎖して

ガチガチと凝るのです

固めない体になる

長年力んでしまい、ガチガチになった

硬い体を、硬くする癖を取る方法。

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（詳細）↑

揉んでも取れない、ガチガチの緊張は

食いしばることから始まった！！

食いしばるほど頑張ったあなたを

優しいセルフケアと

ゆるめるケアがお助けします

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肩こり、上がりにくい腕！固まる癖を取れば痛みが減る

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ガチガチに固まる肩と体の力抜く！

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【固まる癖をとる！動ける！】

腕が上がりにくい！

どこかでロックがかかったように

腕の上がりを止めてしまう・・

伸びないから、縮んでいる気がする。

伸ばさないと！と思うかも知れませんが

筋肉の硬さを取ることは難しく、

自力では、困難かも知れません。

腕を上げることを阻む、硬くなった筋肉は、

力がギューっとはいったままなので

まずは、力を抜かせる必要があります。

力を入れている、つもりはないけど

体の使い方、全ての動作が

体の仕組みに反すると

硬くなり、コリができて、動かない

固まる、痛い！となります。

力を抜くこと、抜き方が分からない方へ

上がらない腕を、上げようとすると

力が余計に入り、上がりません。

ヒモを使った運動で、上げる方法があり

毎日、好きな時に行うと

緊張が取れやすく、動きやすくなります。

意識せずに、ヒモに身を任せると

面白いように上がる！

そんな方法をお教えしています。

「力抜きセルフケアマスター講座」

期待以上の動きができた方

痛くても、できる方法を学んだ方

ちょうど良く、パターン違いがおられ

濃い内容となりました。

・体が硬くて悩んでいる

・もう少し軽く動けたら

・長年肩こりに悩んでいいる

・いつも肩に力がはいる

硬くなる癖の取り方

楽に動かす方法

たのしく学んでみませんか？

お待ちしていまーす

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体の硬さをとって40・50代をタフに生きる！心も脱力！

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40・50になって感じるのは

体の変化と疲労の蓄積

コリや痛みでイライラ、モヤモヤ。

心が解放できない、重い気持ちの時

肩こりがひどかったり

疲れが溜まっていたり

寝不足だったりしませんか？

ギュッと硬くなった心と体

本当は、開放して楽になりたいけど

方法がわからない・・

・お風呂に入って温まりほっとする！

　（これいいですね〜）

・お酒にはしる！！！

・とにかく食べる！

・リラックスする音楽を聴く

他にもあるでしょうが・・

これらは、心に対して

リラックスさせる方法ですよね。

でも、お酒にはしったり

食べることで発散していては

後できっと罪悪感だけが残り

「あーまたやってしまった」

自分にダメ出しをして、結局

落ち込んだりしますよね。

体に対しては

・疲れには睡眠！とにかく寝る！

・マッサージやリラクゼーション

・運動する・・などでしょうか

しかし、あまりにも疲れすぎたり

肩こり、腰痛があると

眠りが浅く、夜中に目が覚めたり

寝ることさえ困難になることも。

硬すぎる体では、運動も楽しくないし

出来ないので続かない。

やる気も、元気も失い

いつまでも、スッキリ出来ないのです。

まずは、その力みを取り

楽な体になるよう脱力すれば

肩の力は抜け、気持ちも緩み

やりたい事が見つかったり

尻込みしていたことにも

「やってみようかな！」と

やる気さえ出てきます。

40代、50代　もっと自由に

もっと動ける、楽しめる人生を！

体中にはいった、力を抜かせる方法

自分で抜けるテクニックをお教えします。

コリを取り、肩の力を抜きたい

痛みを取り、疲れを溜めない！

体の不調のせいで、イライラしたくない

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すでにスタートされた生徒さんは

・肩こりがどんどん楽になってきた！

・疲れにくくなった！朝スッキリ〜

・むくみが取れてきた！

嬉しいメッセージが届いています！

あなたも、脱力仲間になりませんか？

お待ちしていま〜す。

体と心の緊張が取れる、体が楽になる

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