私は昔から生理痛が重いほうだったのですが、
20代前半のころに、こんなできごとがありました
その日はお腹が痛いのに我慢して立ち仕事を続けていたら、
具合が悪化してしまい、貧血のような状態になってしまいました
気持ちが悪くて仕事どころではない状態になってしまったため、
結局その日は早退することに
元々ネガティブで落ちこみやすいほうだった当時の私は
その日は自宅に帰ってからも、
「体調不良で早退してしまうなんて、自分はなんてダメな人間なんだ…
」
」とずっと自分を責め続けていたんですよね(^_^;
真面目で自分に厳しいあなたへ
たとえば、親友や恋人などが失敗や挫折をして思い悩んでいるときには、
「そんなに気にすることないよ」
「今回はうまくいかなかったけど、次はきっと大丈夫だよ
」
」のように相手を思いやって、
あなたは優しい言葉をかけることができると思います。
ただ、これが自分自身の話になると、
私たちはつい自分の欠点やミスに対して
厳しい言葉をかけてしまいがちですよね。
真面目で自分に厳しいひとほど、
「仕事でミスをするなんて、自分はダメな人間だな…」
「こんなこともできないなんて、私って本当にダメだな」
」のように、できない自分に厳しい言葉をかけて
落ちこんでしまうことがあります。
自分の欠点や失敗を責め続けるのは辛いですよね。
そんなときは自分に厳しい言葉をかけて責めるのではなく、
落ちこんでいる自分に寄りそってあげるのはどうでしょう
「結果はうまくいかなかったかもしれないけど、挑戦できたことはすごいよね」
」「今回は体調を崩してしまったけど、仕事が繁忙期で疲れがたまっていたんだよ。
あなたはいつもよくがんばってるよ」
そんなふうに、落ちこんでいる自分に
あなた自身が声をかけてあげましょう
慣れないうちは、落ちこんでいる自分に
「辛かったよね」
「悲しかったよね」
のように声をかけることからでもいいので、試しにやってみてくださいね
自分の気持ちに寄りそって優しい言葉をかけているうちに、
自分を責めて苦しくなっていたあなたのこころも落ちついてきますよ
自分に厳しい言葉をかけて、暗い気持ちにならなくてもいいんですよ
自分の辛い気持ちに、あなた自身が寄りそってあげてくださいね
あなたがなるべくホッとして、安心した気持ちで過ごせるといいですね
あなたのことを、いつも応援しています
なにがあっても、大丈夫(^_^)
癒しのカウンセラー ぱる
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