この間コロナワクチンの摂取をしたのですが、
やっぱり翌日は熱が上がりました
熱が上がったり悪寒がしたりして体調が悪いと
当たりまえですが、体がしんどくて思うように動けないんですよね
体調不良で体の不自由を感じることで、
「毎日健康で普通に外出したり、ご飯を食べたりできることってありがたいことなんだな～」
と改めて実感しました
自分に“ないもの”ばかり数えてしまっているあなたへ
「私にはお金がない」
「私には仕事のキャリアがない」
「私には子どもがいない」
“ない”にフォーカスしてしまっているときは、
あなたが持っていないものばかりに、つい目がいってしまうと思います。
自分にないものばかりを数えて、暗い気持ちで過ごすのは辛いですよね。
そんなときは、ないものではなく
“あるもの”にフォーカスしてみるのはどうでしょう
「私には住む家がある」
「私には仲の良い友だちがいる」
「私には健康的な体がある」
どんなことでもいいので、
あなたの周りにすでに“あるもの”を
紙に書き出してみましょう
そして、あるものを書き出したら
「仲の良い友だちがいることに、ありがとう」
「健康的な体があることに、ありがとう
」
」のように、あなたの周りにあるものに
「ありがとう」と言ってあげてくださいね
あなたにあるものに目を向けて
「ありがたいな」と思えると、
あなたのこころもホッとして、温かい気持ちになれますよ
自分にないものばかり数えて、落ちこまなくてもいいんですよ
気づいていないだけで、あなたは既にたくさんの素敵なものを持っているんですよ
あなたがなるべくホッとして、安心した気持ちで過ごせるといいですね
あなたのことを、いつも応援しています
なにがあっても、大丈夫(^_^)
癒しのカウンセラー ぱる
関連記事
