【7月ヨガスケジュール＊あさイチでヨガ】
北海道は今日も☁最高気温予報は19℃
少し肌寒いです
ヨガについて。
今朝のあさイチでヨガ、やってましたね～
そう！
ヨガは副交感神経を優位にしてくれます！
そして、気持ちを穏やかにしてくれるGABAという物質もでているんですね！
ヨガのゆったりした動きとともに呼吸をすること
これが良いんですね～！
でも・・・？注意点も！？
ヨガ初心者や妊活中の方は呼吸ヨガがおススメです！
7月ヨガスケジュール
＊オンラインヨガ＊
7/1（水）ゆったりヨガ オンライン
7/3（金）筋力up！ヨガ オンライン＊20～21時
7/10（金）呼吸ヨガ オンライン
7/16（木）はじめて呼吸ヨガ体験！ オンライン 10～10時半【無料】
7/22（水）呼吸ヨガ オンライン
7/29（水）筋力up!ヨガ オンライン
＊砂川市公民館＊
7/17（金）
①ボールマッサージヨガ
②引締めヨガ
7/31（金）＊砂川市公民館
①筋力up!ヨガ
②女性のためのヨガ
◎オンライン時間：10：00～11：00（*以外）
＊砂川市公民館①9：50～10：40 ②10：50～11：40
◎料金：初回1レッスン1000円（アンケートへのご協力をお願いします）
2回目以降 1レッスン1500円 月2レッスン予約割 3000→2800円
月4レッスン予約割6000円→4800円
月8レッスン予約割12000→7300円
（ご予約後に振込先等をお伝えします！）
◎定員：各回限定5名様（女性限定）
◎場所：オンラインZOOM又は＊砂川市公民館
＊オンラインで準備するもの：スマホ又はタブレット、パソコンなど（音声とカメラ機能があるもの）、動きやすい服装でヨガマット又は大き目バスタオルを敷いて参加してくださいね！
※ZOOMについてわからない事がある方はお気軽にお問合せ下さい！
※スマートフォンでzoomヨガ初めてのやり方
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あさイチに
ステキなインストラクターさん出ていましたが、
同じようなポーズにと、無理すると体を痛めますので
その辺は決して無理しない様に！
私もヨガを始めた頃は、先生のポーズ、きれいなポーズに
近づきたくて→頑張りすぎて→痛めてしまう
これを２回ほど経験しています
そして一度痛めてしまうと完治するまでに３ヶ月位かかります
なので、決して無理せずに。
～よがのわ～
では無理のないポーズで呼吸を意識するヨガを行っています！
＼初心者大歓迎／
こんなヨガ（呼吸ヨガクラス）やっています！
参考動画見てみてくださいね
今日もYouTubeまとめ撮り
今回のまとめ撮りポーズは鍛える系が多くて汗かきました
＆心地よい眠気が
体も引き締まる感じです～！
今日アップ分からの動画は引き締まっていくので、よかったら今後の動画もチャンネル登録してチェックしてくださいね！
さてと、もう一仕事してきます～！
今日もお読みいただきありがとうございました🍀
是非ヨガで、自分の心地よい感覚を味わってみてくださいね
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今日もお読みいただきありがとうございました！