【心を穏やかにする方法】

こんにちは😊

北海道砂川市のヨーガ教師(ヨーガ療法士申請中)CITTA手帳ユーザー

～よがのわ～の川端 いづみです♪

《川端いづみプロフィール》

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【心を穏やかにする方法】

台風…被害のある地域の方大変だと思います

１日も早い復興をお祈りしております

北海道も昨年、台風が来てその後に地震

ブラックアウト

たった３日程度の停電でしたが、初めての経験にあたふたしました

いつもの生活のありがたさ

家族のありがたさ

電気のありがたさ

人のあたたかさ

自然の厳しさとやさしさ

など、沢山の事を教えられました

厳しくもやさしくも、

私たちはこの大自然とともにあり

自然の一部であって

自然と一体でもある…

全てが繋がっている

全ては離れてはいなくて

繋がってる

自分と他の人、他の物　ではなく

みんな同じで繋がっているんですよね

そう思うと、なんだか気持ちがあったかくなります

繋ぐ、結ぶ

ヨガにも繋ぐ、結ぶ

という意味があります

まずは、自分自身(心と体)を繋げてみましょう

呼吸と共に感じる

目を閉じて、

ただ

吸って〜

吐いて〜

の呼吸だけに意識を向ける

ただそれだけでも

頭の中や心の中が整って

穏やかになることができます

今の状況が苦しい方も

楽しい方も

呼吸だけに意識を向ける少しの時間

ス〜

ハ〜

呼吸で

心と体を繋ぐ

その穏やかさを

味わってみて下さい

全ては１つからなる

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izumi.k