ハイサーイ
伊江島マラソン１０ｋｍ走ってきました〜
タイムは、
大撃沈
３８分３８秒
自己ワーストでした
とは言え、
総合８位
年代別優勝
タイムは置いといて、結果オーライとします（笑）
とにかく、暑さと坂がキツすぎました〜
ぱきのは？
月間30km未満で
1時間1分5秒
４位
無事完走w
これから着替えて表彰式＆後夜祭楽しんできます！
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ハイサーイ
昨夜は千葉のKenさんが来沖していたので、じれさん、ぱきのも誘い、４人で二号線祭りして来ました
どれも相変わらずのコスパと美味さ
店の雰囲気に千葉のKenさん、とても喜んでおりました
本日は、来沖している社長と県内で同行営業。
最近、毎週のように会っている気がします（笑）
ランチは、浦添市大平にあるこちらのお店で。
はつみ食堂さん
黄色いカレーは、昔ながらの沖縄のカレーって感じですね
野菜も沢山入ってて美味しかったです！
近いのでまた行ってみたいと思います。
突然ですが…
「１ｋm３分切りプロジェクト」始動しようと思います！
…いやいや、何を急に？って感じですよね（笑）
昨日、何年ぶりかに１ｋｍのタイムトライアルをやってみた結果、
３分８秒
しかも、５日前に転倒したダメージがあり、カーブ多めのコースに加え、向かい風もあって決して良い条件ではありませんでした。
正直、あまりタイムを狙える環境ではない中での結果。
「あれ？まだいけるんじゃない？」
そんなことを思ってしまったわけですよ〜（笑）
思い返せば、スピード練習なんてもう何年もやっていません。
普段はジョグ中心で、月間走行距離は２５０ｋｍ前後。
トラックでの練習は１０年以上やってません。
ということは、まだ「伸びしろ」が残っているということではないかと。
４０代の頃、１kmのベストは２分４０秒台。
身体は一度そのスピードを知っているはずです。
もう一度、そこに少しだけ近づけるのではないか？
そんな想いが、ふつふつと湧いてきました。
もちろん、現実は甘くありません。
もうすぐ５８歳。
無理をすれば、すぐにケガにつながる年代です。
若い頃の自分に勝とうとは思いません。
でも、今の自分でどこまでいけるのかを試してみたい。
５８歳の今だからこそ、挑戦が楽しい！
挑戦しなければ何も変わらないので、久しぶりにスピードと向き合ってみようかなと思いました。
でも、伊江島マラソンで撃沈したら考え直すかも（笑）
と言うことで、明日は伊江島マラソン走って来まーす！
結果は速報でお伝えします。
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ハイサーイ
転倒してから今日で５日が経ちました。
乳首の裂傷はほぼ完治。
肩の痛みはまだ７割ほど残っている感じです。
そして、未だにかなりダメージが残っているのが右肘…。
腕を振るたびに痛みに襲われます。
さらに、走っていると、なぜか右の手のひらだけ汗をかくんです。
とあに聞いたところ、炎症による神経トラブルで発汗している可能性が高いとのこと。
身体からの「無理するな」というサインみたいです（笑）
当日は２６度くらいまで気温が上がる予報で、かなり過酷なレースになりそうですが、少しずつ回復もしてきているので、出走するつもりです。
一方、日焼けしたくないぱきのは、あまり走りたくなさそうな雰囲気をプンプン匂わせています（笑）
いずれにしても、１０年ぶりの伊江島マラソン。
後夜祭を全力で楽しむためにも、無理しすぎない範囲で、それなりに頑張って走れたらと思います。
と、ここまで書いたのは今日の午前中の話。
明後日のレースに向けて、夕方に１kmのガチ走りで現在の状態を確認することにしました。
シューズは、１年ぶりにカーボンシューズを投入。
いざ、１ｋｍＴＴ
その結果は…
３分０８秒／ｋｍ
カーブと風が強かったので上出来の結果！
こんなペースで走ったのは、いったいいつぶりでしょうか？
コロナ前だと思うので、もう６年以上も前になります。
正直、この結果は自分でも驚きました。
沖縄に来てからはジョグ中心だった中で、このタイムで走れたこと、そして、走れる状態まで戻ってきたこと。
この２つが、何よりも嬉しかったです。
心肺を追い込むとそっちの辛さの方が上回るみたいで、痛みは麻痺してました（笑）
満身創痍ではありますが、光が見えてきたので、あとはこの状態をどこまで更に上げられるか。
そして当日は暑さとの戦い。
でも、せっかくスタートラインに立てそうなので、伊江島の空気と、あの独特の雰囲気を楽しみながら、しっかり走り切りたいと思います！
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ハイサーイ
本日は鹿児島空港から宮崎県都城市へ。
出張の目的は…
そう、クレーム対応です（笑）
別の担当が対応した案件だったのですが、結果的にクレームとなり、最終的に営業の私が謝罪へ向かうという流れに…。
「最初から私が対応していたら問題なかった…」
というのは、タラレバの結果論ですが、コスト面を考えるとそうなりますよね（笑）
私もトレーナーとしての仕事もこなせるのですが、それをやってしまうと営業本来の仕事ができなくなってしまいますので、適材適所って言うことですかね。
ん…難しい！
正直、「自分がもう一人いたらな」と思うこともありますが（笑）
ただ、実際にお会いしてみると、先生はとても穏やか。
スタッフの皆さんも私の話を真剣に耳を傾けてくださり、最終的には皆さんとても喜んでいただけました！
費用や時間はそれなりに掛かってしまいましたが、
こういう対応が信頼に繋がるんだろうなと改めて実感。
あ、手土産の紅芋タルト効果があったかも（笑）
時間に余裕があったので、途中で霧島市にある日当山温泉センターに立ち寄りひとっ風呂。
仕事前に整えスタイルです（笑）
なんと、この時間貸切状態でした！
その前に、ちゃっかり９ｋｍランも（笑）
ここでＵターン
線路に侵入したわけではありません（笑）
ぱきのを連れて行ってみたいと思える所でした！
無事に一仕事終えたあと、帰りのフライトまでかなり時間があったので、霧島神社へ。
青空と朱色のコントラストは映えますね〜
しっかりとお参りしてきました。
こういう時って、不思議と心もリセットされますよね。
終わってみれば、ちゃんとやるべきことをやりながら、
仕事、温泉、ラン、観光とフルコース
天気にも恵まれ、充実した１日となりました。
最近は少し気分が落ちることも多かったけど、やるべきことをしっかりやっていれば、きっと良い流れは巡ってくる。
そんなことを感じた一日でした。
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ハイサーイ
沖縄は朝から雨。
外を見た瞬間に「あ、今日はダメな日だな」と思ってしまいました。
先日転倒した肘もまだ痛い…。
そして仕事では、大きな案件をマーケ担当が対応したにも関わらず、叩き台もなく丸投げ。
その影響で今日は終日プレゼン資料作りに追われ、バタバタの一日。
さらに、明日はクレーム対応で宮崎まで日帰り出張。
私の代理で担当した者がクレームとなり、なぜか私が謝罪に行くという展開です（笑）
「最初から自分がやっていればな…」
そんなことも頭をよぎり、正直かなり気持ちは沈み気味でした。
「今日は走るのも無理だな…」
そう思っていた、その時。
夕方、娘からLINEが。
「小雨降ってるけど走りたい」
肘も痛いし、正直ちょっと迷いましたが、この一言で、スイッチが入りました！
雨も降ってるし、身体のコンディションも決して良くない中でしたが、気づけば一緒に新都心公園へ。
走り出すと、不思議と気持ちは軽くなっていきます。
本日のラン
やっぱり、自分にとって娘と一緒に過ごす時間は特別なんだと改めて実感。
朝はあんなに「ダメな日」だと思っていたのに、終わってみれば悪くない一日でした！
いや、むしろいい日だったかもしれません（笑）
ほんの小さなことで、一日の印象ってこんなにも変わるんですね。
明日の出張は日帰りだし、クレーム対応だし、いつもより大変になりそうですが、今日のこの時間で少し前向きになれました。
さて、明日も頑張りますか！
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ハイサーイ
先日の転倒から数日経ちましたが、正直なところ…
まだまだダメージはしっかり残っています（泣）
特に右肘と、転倒の衝撃でやられた右肩。
これがなかなか厄介で、夜になると痛みが強くなり、寝返りが打てない状態が続いています。
「寝返りできない」って、想像以上にストレス…。
同じ姿勢が続くことで熟睡できず、疲れも抜けにくいです。
それでも仕事は待ってくれないので、今日も朝からしっかり動いて…ませんが（笑）、内心は「早く治ってくれ…」と願うばかり。
今日はまだ週の始まり。
土曜日までにどこまで回復できるかが一つの勝負どころ。
無理すれば悪化するし、休みすぎてもコンディションは落ちます…
このバランス、ほんと難しいですね
そんな、モヤモヤを吹き飛ばすには、現状どれくらいの状態か確認するしかない！
ということで、本日恐る恐るですが走ってきました。
正直、走る前から不安はありました。
「どれだけ痛みが出るか？」
「逆に悪化しないか？」
そんなことを考えながらスタート。
結果から言うと…。
やっぱり痛みはありました。
現在のダメージ箇所はこの３つ。
①右肩の腱の痛み
②右肘の擦過傷＋打撲による炎症
③右乳首周辺の擦過傷
さて、この中で一番痛かったのはどこでしょう？
答えは…
②の「右肘の擦過傷と炎症」でした。
まず傷口。
ここに汗が入ると、これがまた強烈にしみる…。
さらに厄介なのが炎症。
走っている間、腕を振るたびにズキズキとした痛みが続きます。
これはなかなかのストレスでした。
ちなみに③の乳首も地味にやられました（笑）
シャツが擦れるたびにヒリヒリ…。
地味だけど確実にダメージを与えてくるやつです。
一方で最も心配していた①の肩に関しては、腕振りを大きくしなければなんとか耐えられるレベル。
フォームを少し抑えれば走れる、というのは救いでした。
とはいえ、まだ「余談」は許さない状態。
無理すれば一気に悪化する可能性もあるし、ここでの判断はかなり重要になりそうです。
今週は、金曜日までにどこまで距離を伸ばせるか。
ここが一つの判断基準になりそうです。
焦らず、見極めながら、しっかり自分の体と対話していこうと思います！
写真は先日日本最西端の与那国島へ日帰りで旅行した愛娘のお土産どなんです。
アルコール度数は、なんと６０度
しばらくリビングに飾ってからちびちび飲もうと思います
近いうちに、ぱきのを連れて与那国島に行ってみたいと思います
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ハイサーイ
昨日は人生初のランニング中の転倒を報告しましたが、肩は上がらないし、傷は痛いしで散々な一日となりました
極めつけは夜。
なんと発熱
「え、ここで熱出る？」と自分でもツッコミたくなりましたが、どうやら体がしっかりダメージを受けていたみたいです。
体は「ケガを治そう」として炎症を起こすらしく、その結果発熱するみたいですね。
発熱＆痛みもあって全然熟睡できず、なかなかハードな夜になりました。
それでも今朝はというと…
熱はなんとか下がっていたので、そのまま日帰りで大阪出張へ。
しかも５時半起き（笑）
可哀想な私をみかねて、ぱきのが空港まで車で送ってくれました。
我ながら「無理するなよ」と思いつつも、こういう時ほど気合が入り動いてしまうのは何故でしょう？（笑）
ただ、今回ばかりはちょっと事情が違います。
か、か、肩が上がらない…。
これが荷物を持ちながらの移動が地味にキツい。
ちょっとした動作でも「あ、無理」ってなる場面が多く、普段どれだけ普通に体を使えていたかを痛感しています。
そして、今週土曜日にはレース予定。
正直なところ…
「これで走れるのか？」
というのが今の本音です。
気持ちはもちろん出たい。
でも体はしっかりブレーキをかけてきている状態。
こういう時って、
気合いでどうにかするか？
それとも一度しっかり立て直すべきなのか？
本当に判断が難しいところです。
ひとつ言えるのは、無理して長引かせるのだけは避けたい。
これだけは間違いないですね。
とりあえず今は、しっかり回復させることを最優先にしながら、土曜日に向けて様子を見ていこうと思います。
また経過をブログで報告しますね！
それにしても…
転倒には本当に気をつけましょう（笑）
という事で、大阪にやってきました〜
中之島に咲いていた桜が綺麗
大阪での仕事を終え、沖縄へ戻るため神戸空港へ向かいました。
フライトは１７時３０分発。
予定では１６時３０分前には空港に到着するはずでした。
しかし…
木曜の夜から続く寝不足がここで牙をむきます。
電車に乗った瞬間、まさかの爆睡
目が覚めると、そこには見覚えのない景色。
「ん？ここどこだ…？」
嫌な予感がしながら駅名を確認すると、なんと三宮を通り過ぎて垂水駅。
しかも時間はすでに１６時２３分。
予定では神戸空港に到着している時間です。
この時点で電車移動だと最短でも神戸空港到着は１７時１８分。
完全アウトです
なぜなら搭乗締切は１７時１０分。
終わった…。
頭をよぎるのは２つの選択肢。
①４万円以上払って１８時１０分発のスカイマークにする。
②諦めて1泊して翌朝の便で帰る。
どちらも微妙…
ダメ元でタクシー移動を決断。
しかし、ここでも試練が…。
タクシー待ちの行列
更に私の順になって１０分待ってもタクシーが来ない
ようやく捕まえ、すぐに神戸空港へ向かうも…
Googleマップの到着予定は１７時１７分。
電車と変わらないじゃないか
「厳しいか…」と思いながらも、望みを捨てずにタクシーの運ちゃんにできるだけ急いで空港まで向かってもらいました。
そして…
フライト１５分前
１７時１５分到着
ワンチャンあるか！？
保安検査場までダッシュ
う、う、腕が痛いぞ…
すでに搭乗手続きは締め切られていましたが、事前にスマホでチェックインしていたおかげで、係員の方が状況を見て優先的に対応してくれました。
無事、搭乗成功！！
いや〜これは本当に焦りました（笑）
改めて感じたのは、
「寝不足は最大の敵」
そして、
「事前チェックインは命を救う」
今回ばかりは運とＡＮＡの対応に助けられました
感謝です。
これもまた良い経験ということで（笑）
なんだか最近いろいろありすぎて少し疲れ気味ですが、こんなことも含めて楽しんでいこうと思います（笑）
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ハイサーイ
今朝はランニング中、生まれて初めて転倒してしまいました（泣）
自転車でも転倒したことなかったので、ショックです
看護師の娘に絆創膏を貼ってもらう時に見せたら、「縫うレベル」とのこと。
しかも、めちゃくちゃ腫れてしまいました
更に肘を打撲した時に肩の腱を痛めたのか、肩が上がらず、腕振りもできない状態です（泣）
思いの外重傷のようで、凹んでおります…。
気を取り直して娘と雑貨屋さんへ。
美容室に行っていたぱきのにこちらをお土産に購入し、サプライズで部屋に飾っておいたら、めちゃくちゃ喜んでくれました
娘にはこちらをプレゼント。
部屋に飾った写真を送ってくれました
これは羊の陶器で、頭についているのは薔薇のようです。
今日は痛い目に遭って凹みましたが、家族のおかげで救われた一日でした。
ここから昨夜の話に戻ります。
昨夜は、那覇市旭町のかねひでクラフトブルワリーでじれさん、U-taさんとクラフトビール飲んでから、栄町へ向かいました。
どのお店もいっぱいでしたが、オバーラッパーのお店が空いていたので入ることに。
ぱきのも合流し、２回目のカリー
１０品以上食べて、５杯くらい飲んで、合計いくらだったでしょう？
なんと、１人当たり２１００円でした（笑）
恐らく、栄町でコスパだけならＮｏ１ではないでしょうか！
インドネシアかベトナムの方も団体で来店してました。
格安で沖縄料理を食べれるお店として、海外の人の間で有名だったりして？
明日は日帰りで大阪出張です。
夜になって熱が出てしまいました。
幸いにも脚は大丈夫そうですが、明日の朝熱が下がらなければ、明日の出張はどうなることやら…。
どちらにしても明日は試練になりそです。
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ハイサーイ
今朝は来週の伊江島マラソンに向け厚底シューズを履いてスタート。
昨夜のお酒も残っていないので、１ｋｍガチ走りしようと思い、意気揚々といつもの公園へ向かいました。
家を出て、ほんの数十メートル。
まさかの転倒（泣）
原因は、車が入れないように設置されている道路の凸。
完全に見落としていました…。
今日は厚底シューズで足裏の感覚が鈍く、段差に気づいた時にはもう手遅れ
見事なヘッドスライディング（笑）
いや、笑えないか…。
右肘、右腿、手のひら、そして右の乳首までしっかり負傷。
（乳首が一番ヒリヒリしてるのはここだけの話です）
さらに右肩もやってしまい、脱臼まではいかないものの、腕が上がらない状態に…。
さすがにこれは無理と判断し、そのままランは中止して帰宅しました。
来週はいよいよ伊江島マラソン。
ここにきて、まさかのアクシデントで黄色信号です…。
改めて感じたのは、
「慣れている道こそ危ない」
そして、
「厚底シューズの過信は禁物」
走るの諦め、大人しく右肩をアイシング。
看護師の娘曰く、肘の怪我は縫うレベルだそうです…。
土曜日の午後は救急しかやってないので諦めました
しばらくランは様子見か？
まずはしっかり回復させることを優先します（泣）
伊江島、どうなるか
また経過は報告します！
凸で怪我してちょっと凹んだので、気晴らしに娘と与那原にある雑貨屋へ行ってきました。
そして、只今娘とランチ中🌮
夕方走る約束をしていましたが、こんな状態だし、天気も午後から雨模様なので、大人しく家で過ごします。
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ハイサーイ
昨日はなんとか最終のモノレールに滑り込みセーフ！
あと２分着陸が遅かったらアウトでした
飛行機降りてから那覇空港駅まで重たいリュックを背負いながら猛ダッシュ
推定距離はおよそ１ｋｍ前後。
キロ５ペースで走りました（笑）
「みんな慌てて走っているだろう」
そう思って後ろを振り返りましたが…
誰もいませんでした…。
恐らく、同じ飛行機の乗客で最終のモノレールに乗れたの私だけかもしれません！
「普段走ってて良かった」
そう思った瞬間でした（笑）
今朝は６時５０分に起床…
かなり眠すぎる
眠いとはいえ、昨日は終日移動だったこともあり、仕事がしっかり溜まっていたので、朝からデスクに向かってコツコツ処理スタート。
あまりに眠すぎるので、仕事中まさかの１１kmラン。
コンディション的には決して良くない中でしたが、逆に走った方が血流が良くなり、疲労が抜けた感じ（笑）
キロ５分ペースでしっかり走れたので、疲労を溜めることなく、程よい刺激になりました。
やっぱり「どんな状況でも動く」という習慣って大事ですね！
その後は、内地から来沖しているＫ嶋くんファミリーと合流して首里にあるイタリアンでランチ
儀保駅から歩いて向かいました。
途中で見つけた神秘的なガジュマル
奥様、りんちゃんと再会したのは９年ぶりくらい？
３人と久しぶりに再会し、リフレッシュできました！
首里城をバックに
りんちゃん撮影
ランチ後は仕事モードに戻り、やるべきことをしっかり片付け、夜はジレさん、ユウタさんとクラフトビールへ。
明日に疲れを残さないように、飲みすぎには注意ですね（笑）
この続きはまた追ってレポします！
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