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ぱちここと柏木むつきです。
（YOUKYOUカフェに込めた想いはこちらです)
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失敗した時に落ち込んで。
自分を責めてさらに落ち込む。
落ち込んだ自分にさらに落ち込む。
自分を責めて落ち込むって、
「自分に厳しいのね」とか、
「真面目なのね」とか、
そんな風に思われがちですが…。
自分を責めることで、
誰かに自分の気持ちを分かってもらおうとしてませんか？
「大丈夫？」って声をかけてもらおうとしていませんか？
「先生、頑張っているね」
この言葉が欲しくて仕事をしている…そんな時はありませんか？
私も今でも時々やりますが…昔はもっとひどかった。苦笑
「先生、大丈夫よ、気にしないの」
そんな言葉が欲しくて、落ち込んでいたこと、正直ある。
「あなたが悪いわけじゃないわよ」
自分が悪者になりたくなくて…この言葉が欲しかっただけ。
「先生、頑張っているね」
そうやって言われることで、自分の評価を確認したかっただけ。
今となっては…なのですが、渦中にいる時はそんなこと思いもしていなかった。
（「あなたが悪い」って言うてくれた人たちには感謝でしかない。）
もちろん、
「大丈夫」「頑張っているよ」って言われるだけで、
心が落ち着いて、パワーが充電されて、
肩の荷が軽くなって…という側面はあると思うし、
それが「お互い様」な部分もある。
それは決して否定しないし、「大丈夫」って大事な声かけだと思います。
心のこもった安心できる言葉って、温かいものですよね＾＾
（そういう時に側にいてくれる人、本当に感謝）
ただ…そういう言葉が欲しくて、
いつまで経ってもうじうじして、
自分を責めている「ふり」して、
誰かに構ってもらいたくて、
「悲劇のヒロイン（ヒーロー）」になっていること、ないですか？
ということ。
自分の機嫌を自分でコントロールせず、
誰かに構ってもらうことで、
自分の機嫌を他人に直してもらおうとする。
そんな場面はありませんか？ということです。
感情を味わいきることは大事。
だからこそ、
味わいきれていないと、
感情のコントロールができなくなって、
感情の消化不良が起こって、
結果としてモヤモヤしたものが解消できず、
誰かに八つ当たりしてしまったり、
自ら「悲劇」のシナリオを創ったり…。
「自分責め」の根底に、
「私のこと分かってほしい」があった場合は要注意。
私のことを分かってもらう前に、
私が「私」のことを分かってあげないと。
私が「私」のことを分かってあげないから、
「私」が「私」を責めて落ち込んで拗ねているんです。
自分がどうして自分を責めているのか、
どうして落ち込んでいるのか、
自分は本当はどうしたいのか。
「自分責め」をしたくなったら、自分の本当の気持ちを知るチャンス。
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