パワフルなアンチエイジング法にはまり始める♪

なんでも、減量や透明感のある肌、つやのある髪、免疫力アップなど、大きな効果が見えるはず、なんだそう♪

それは、アルカリ生活！

そもそも、気になり始めたのは、リキッドクロロフィルでした。
→アンチエイジングに良い食品特選6種類♪

カラダにも美容にもよいリキッドクロロフィルですが、なかでも、
「コーヒーが好きな方は、クロロフィルはアルカリ食品なので、酸性に傾きがちなのを帳消しにしてくれます。アルコールが好きな方は、アルコールの分解を早めてくれます。」

ここからアルカリ生活が気になり始めたんです。

こんな症状のある方はカラダが酸性に傾いているかもしれません
★便秘をしている、または満腸感がある
★元気がない、元気不足で集中できない
★体重が気になる
★歯茎に炎症があったり、虫歯、口臭などがある
★風邪をひきやすい
★筋肉や関節が痛む
★肌のたるみが気になる

早食いをしたり、夜遅くに食事をとったり、スナックばかり食べたり、なんだかいつも疲れていたり、ということはありませんか？

カラダが酸性に傾くのは、食事だけが原因というわけではなく、その食事の仕方やライフスタイルも大いに関わっているそうで、忙しい現代人は酸性に傾きがちですよね、きっと。


ふふふ　実は、アルカリ生活本を買ってしまったんです♪

The Alkaline Cure: Lose Weight, Gain Energy and.../Dr. Stephan Domenig
￥3,386
Amazon.co.jp


まだ読み始めですがそんなに難しいことではなさそう♪
といっても、リキッドクロロフィルを飲むことしか始めていませんが（笑）
ネイチャーズグリーンマジック★grantsリキッドクロロフィル500ｍｌ


実践しやすそうなアルカリ生活、これからもご紹介しますね♪

脇役のつもりが結構主役♪

そうなんです、入荷した時は、きっと脇役的存在になるのだろうと思っていました。

しかし、入荷してみたら、脇役どころかこのアイテム単品でお求めになるお客様が多かった！

それは・・・

オーガニックティートリーハイドロソルです！

めぐりの良い美肌に★Bodecareオーガニックティートリーハイドロソル100ｍｌ

ドライスキンブラッシング用のブラシは、毎回ティートリーハイドロソルをスプレーすることが勧められています。
ドライスキンブラッシングは、ブラッシングの度に不要な角質がくっついていますので、いつもブラシを清潔にして、お肌にバイキンがついてしまうようなことを避けるためです。

ハイドロソルとは、精油を抽出するときの副産物で、微量の精油、植物酸、エステル、蒸留された植物の成分など水溶性の成分が含まれています。
精油よりはるかに優しい作用なので、お年寄りやお子様にも使いやすいです。

ティートリーハイドロソルは、防腐剤、殺菌剤として使えます。フレッシュなハーブらしい香りがします。切り傷などの処置にも良いですし、にきびやふけのケアにも使えます。


ティートリーハイドロソルの使い道あれこれ

・ドライスキンブラッシングだけでなく、メイクブラシなど普段使うブラシにシュッとして清潔に保てます
・ニキビや吹き出物などが出やすいお肌にシュッとしてリフレッシュとスキンケアに
・皮膚炎など肌トラブルの炎症を鎮めるためにもシュッとひと吹き
・デオドラントスプレーとしてわきやの下や足にシュッとひと吹き
・虫刺されにもシュッ
・赤ちゃんのおしりふきにも
・ルームフレッシュナーやアイロンスチーム用に
・手作りコスメのお供に
・クレイマスクに水分を加えるとき
・フットバスバスに加えてもさわやかです

本当に便利です！

私は、ドライスキンブラッシング用ブラシにスプレーがきっかけであらゆるブラシにシュッとしています（笑）
だって毎日洗うわけにいかないのに、毎日使うものですからね！
なんだかいろいろなバイキンが住んでるような気がしますから（笑）
お勧めです♪



ココナッツオイルを買ってはみたが活用できていない方へ♪

そもそも日本でのココナッツオイル人気の火付け役は、ミランダカーをはじめ海外セレブが美容や健康のために取り入れていたことでしたよね。

ココナッツオイルを買ってはみたものの、なかなか日常生活に取り入れられない、という方にご参考になればうれしいです♪

海外セレブによるココナッツオイルの活用方法をまとめてみました♪

セルライト撃退！のためにおうちでできること♪

にっくきセルライトは、頑固でなかなかなくならないものですが、そのセルライトができたのも、数か月数年にわたる積み重ねによるもの、やはり地道な努力が必要なのだと思います・・

だからこそ！急に明日の朝にはセルライトがとれるわけではないですが、地道な努力が実を結ぶ、というもの♪

その「地道な努力」が続けやすいよう、手軽な負担のない方法をまとめてみました！

１コーヒー
コーヒースクラブがセルライトに良いのは有名ですね！飲んだ後のコーヒーがらでもいいんです。コーヒーを挽いたもの、砂糖とココナッツオイルを少し温めてセルライトの気になるところをスクラブするとセルライトを軽減し、お肌のトーンを整えてくれます。



２ゼラチン
日本でもゼラチンでコラーゲン摂取が流行ったそうですね♪ゼラチンの中のアミノ酸が筋肉を強化しプロテインが摂取できます。毎日大匙２杯ほどのゼラチンを摂取することでセルライトのあるお肌にハリが戻ります。効果を早めるにはたくさんの水を飲んで、運動し、低脂肪・高食物繊維の食事を心がけることが有効です。


３レモン汁
レモン汁を直接セルライトのあるところに塗ります。かゆみを感じる方は、肌につける前にレモン汁にはちみつを混ぜるとよいです。

レモン汁はセルライトにも良いのですね！先日ブログ記事でもレモン汁を使ったドライスキンブラッシングがツルツルお肌になって肌色が明るくなる、とお話ししていましたが、レモン汁、良いですね！
→レモンで美肌に♪


４ドライスキンブラッシング
そうそう、前項目でも出てきましたが、ドライスキンブラッシングはセルライトにとても効果的です！
お肌を引き締め、細胞の再生を促してくれるだけでなく、血行促進によく、毒素排出を助けてくれます。不要な角質も取り除くので、肌のテクスチャーが即効すべすべになるのもうれしい効果です♪
めぐりの良い美肌に★Bodecareデラックスドライボディブラシ（ハード）


５トマト
今の季節おいしい（日本では夏野菜ですが、私の住む街ケアンズでは冬、おいしい野菜です♪）トマトは、セルライトにも良いです。リコピン豊富で脂肪の蓄積とコラーゲンの破壊を防いでくれます。
トマトをつぶし、レモンジュースを加えたものでセルライトの気になる部分に１５分ほどパックし、洗い流します。

それでは、キッチンに行って、楽しくセルライトと戦いましょう♪

アンチエイジングに良い食品特選6種類♪

エイジングと戦う優れた食品に関する記事をELLE誌で見つけたのですが、どの食品も手に入りやすく、取り入れやすいので、もしよかったらお試しくださいませ♪

①アボカド

不飽和脂肪酸を含み、フリーラジカルによるダメージから細胞を守ってくれます。バイタリティ、集中力を高め、お肌のきめを整えます。
カルシウムの吸収を助けるというホウ素を含み、食物繊維が毒素排出を手伝ってくれるのでアンチエイジングにおすすめの食品です。生で食べるのが良いです。

②ターメリック

がん予防にも良いと言われるターメリックは、抗酸化成分を合成するのを助けます。脳細胞や肌脂肪を守り、集中力を改善し、しわができるのを遅らせます。スムージーに加えたり、ココナッツオイルで焼いた目玉焼きにささっと振りかけるのも良いです。

③グリーンジュース

ジュースを作る際、野菜の細胞壁を破壊するので、栄養が素早く吸収され、消化に負担がかかりません。抗酸化成分、酵素、酸素、ビタミン、ミネラル豊富です。きゅうり、フェンネル、ミント、キウイフルーツやライム、冬ならば、ダンデライオンの葉やホウレンソウ、スペアミント、きゅうり、りんごなどいろいろなジュースをお試しください。少しレモンなどの柑橘類を加えることでジュースの酸化を防ぎます。

④ひじき

代謝を上げるヨウ素豊富です。ひじきの40％が食物繊維で、ホルモンバランスを整え、肝臓デトックスを助けます。

⑤ヘンプシード

お肌のハリを改善します。炎症を鎮めるガンマリノレン酸、肌細胞を取り巻く粘膜を作るオメガ6、お肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンの生成を助けるプロテイン豊富です。

⑥クロロフィル
ネイチャーズグリーンマジック★grantsリキッドクロロフィル500ｍｌ

食事の罪を償いたいならクロロフィルを、とありました（笑）

コーヒーが好きな方は、クロロフィルはアルカリ食品なので、酸性に傾きがちなのを帳消しにしてくれます。
アルコールが好きな方は、アルコールの分解を早めてくれます。
オーガニックでない野菜や水銀量の多い魚を食べる方は、毒素排出を助けてくれます。
そうでなくても毎日のバイタリティを高めてくれます。
水にクロロフィルを溶いて飲むのも良いですし、アーモンドミルク、抹茶パウダー、バニラカルダモンとクロロフィルを合わせてグリーンティスムージーにするのも良いです。

どれもおいしいものですしね♪
どうせなら義務的にアンチエイジングを求めるよりもおいしく楽しみましょ♪

手作りコスメ風♪

そのままお肌につければ保湿クリームでもあり、お肌につけて流せば、顔や体、頭を洗うこともできるという1本で何役もこなしてくれるベジソーブ。
これ１本で全身ケア★マルチなべジソーブ250ｇ



とっても便利なのと、敏感肌でもこれだけは使ってもだいじょうぶ！とおっしゃる方が多いアイテムでもあります。

さらに、ベジソーブの「軟膏やスキンクリームの基材として使うことができる」という機能を使いこなしてちょっとした手作りコスメ風にアレンジして使うこともできるのはまだまだ知られていないところ♪

今日はお手軽手作りコスメ風アレンジでお勧めのものをご紹介いたしますね。

①ベジソーブ＋クレイ
ベジソーブは、しっとりした感触ながら、水とのなじみがとても良いので、メイク落としや洗顔としても、するする水と馴染んでよく落ち、しかもしっとり仕上がります。そこにクレイを加えると、クレイ独特のすっきりと毒素を吸着し毛穴の奥まで一掃してくれるつるん、とした感覚が味わえます♪
頭皮を洗うのもお勧めです。その場合は、頭皮につけてそのまましばらくおいて洗い流すのがよいです。
いろいろなクレイで楽しんでいただきたいですが、クレイをベジソーブを合わせるときに、クレイがペースト状のほうが合わせやすいので、初めてクレイを使われる方は敏感肌の方にも使える粒子が細かいフラーズアースマッドがお勧めです。こちらなら頻度を上げても良いですし、ペースト状ですので、ベジソーブと合わせやすいのも便利です♪　
お肌のリセットCorrynne'sフラーズアースマッド350ｇ




②ベジソーブ＋レモンマートルエッセンシャルオイル
ベジソーブは無香料ですが、原料臭もないので、お好みのエッセンシャルオイルを加えて、好きな香りで楽しむことができます。
エッセンシャルオイルを加えるときは、１％ほど加えるようにしてみてください。５ｇに対して1滴ほどです。
中でもレモンマートルエッセンシャルオイルはインフルエンザや風邪、喘息や鼻炎など呼吸器系を楽にしてくれるので、即席ヴェポラッブとしてもつかえますし、にきびやけが、虫刺されなどスキンケアにもご活用いただけます。
Lemon Myrtle Fragrances★レモンマートルエッセンシャルオイル20ｍｌ



③ベジソーブ＋日焼け止め
サンフィルターモイスチャライザー、サンフィルターローションには、　酸化亜鉛が含まれているのですが、酸化亜鉛の割合が高くなるほど少しずつ伸ばすようにつける工夫が綺麗に塗るコツです。しかし、ベジソーブをほんのちょっぴり混ぜると、そんなコツを考えずともするするーっときれいに塗ることができます。しかも保湿効果がアップするので、テクスチャーをお好みのしっとり具合に調節することができます。
スキンケア日焼け止め（体用）★Third Stone Botanicalsサンフィルターローション140ｇ

写真右のからだ用サンフィルターローションのほうが酸化亜鉛の割合が高くなっています。


ただでさえ何役もこなすベジソーブの活用法が一気に広がりますので是非お試しくださいませ♪　

ルーカスポーポーオイントメントの使い方のご参考に♪

★本文はここから★

海外セレブがこぞって愛用する！オーストラリア発プチプラコスメの使い方あれこれ

by.S.me

最近、こちらのおうちスパのブログに加え、キュレーションサイトに記事を執筆を始めました。
今回、ルーカスポーポーオイントメントの使い方を、

ロージー・ハンティントン＝ホワイトリー、アレクサ・チャン、キーラ・ナイトレイの使い方でまとめてみました。

ルーカスポーポーオイントメントを使うときのご参考になれば幸いです♪

　

魅惑のラムボール♪

皆様夏休みごゆっくり楽しまれていますか～♪
今日はそんなほっとするひとときに、お口でとろける魅惑のラムボールレシピをご紹介したいと思います♪

私はお料理が上手なわけではないですからね、今回も思い立ったらすぐできる！
カラダにもお肌にもよく、ココロもほっとするレシピです！

美肌が気になる女子におすすめです！

用意するもの（25個分）
★エキストラバージンココナツオイル75ｇ
★ココナッツシュガー75ｇ
★アーモンドミール100ｇ
★ココアパウダー20ｇ
★ラム酒10ｍｌ

これを全部混ぜるのみ！これ本当においしくて、我が家でも人気のおやつです！とまらないおいしさなので、この倍の量で作っても良いと思います♪

★エキストラバージンココナッツオイル
生命の木★Niulifeエキストラバージンココナッツオイル400ｍｌ

ココナッツオイルをそのまま食べますので、せっかくですから上質なエキストラバージンココナッツオイルを使いましょう♪

ココナッツは、「食べられる美容液」と言われるほど、お肌をしっとり潤わせてくれる食べ物です。乾燥肌やしわなどに悩む方の強い味方です！

★ココナッツシュガー

生命の木★Niulifeココナッツシュガー250ｇ

ビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富なので、お肌にもよく、心がほっとする、ハッピーになれるイノシトール豊富で、ほっとしたいときのおやつにぴったりです。

★アーモンドミール


アーモンドはビタミンEが豊富で、抗酸化作用に優れ、お肌に栄養を与えてくれるので、美肌・若返り効果があります。

★ココアパウダー


ココアは免疫力を高め、整腸効果があります。疲れをとってくれるので、ほっとしたいおやつにぴったりです♪

★ラム酒
今回は大人向けにラム酒を加えましたが、小さなお子様、あるいは大きなお子様でもラムの味が好きでない場合もあると思います。
そんなときはラムなしで作っても、またはしっとりさせたい場合は牛乳など水分を加えて作っても良いです。
それはそれでおいしいです！

これを混ぜて丸めたものに少しアーモンドミールをまぶして出来上がりです！

冷蔵庫できんきんに冷やして口の中でココナッツオイルがとろけていくのをお楽しみくださいませ！
ノンシュガーでこんな大満足な味がするんだ～ときっと大好きになるはずです♪

レモンで美肌に♪

レモン水がデトックスや美肌効果、ダイエットに良いと先日ブログでご紹介しましたが、レモンはカラダの中からだけでなく、外側からも美肌に役立ちます♪
→　ひと手間で毎朝デトックス♪

レモンジュースはお肌を滑らかにし、汚れを取り除き、炎症を鎮め、毛穴のつまりによる黒ニキビや肩・背中・おしりや脚のざらつきにも良いです！

用意するもの
★レモン半個
★ドライスキンブラッシング用ブラシ（顔用・フェイス用どちらでも）

①レモンを半分に切って、そのしぼり汁をカラダ全体につけます
レモンジュースは、ブラッシングをする順番に塗ると乾いた箇所からブラッシングできるので便利です。
＊私はここで刺激を感じるのでは、とドキドキしたのですが、二の腕の内側のような敏感な場所でも何も感じませんでした。 しかし、ピリピリすることもあるのだそうです。それは、炎症を起こした傷があったり、にきびがあるとき。そんなときは優しく傷つけないようにレモンジュースを塗ります。 通常炎症がぴりぴりするのはよくない兆候ですが、レモンジュースは炎症を抑えてくれるので、ぴりぴりしてもだいじょうぶなのだそう。ただし、炎症を起こしたニキビにはドライスキンブラッシングができません。

②レモンジュースが乾いた部分からドライスキンブラッシングをします
めぐりの良い美肌に★Bodecareデラックスドライボディブラシ（ハード）

写真はミランダカー使用モデルです。
私もこのブラシですが、意外にもレモンジュースを塗った後、ブラッシングをしても刺激を感じません。ブラッシングをしているときから、あ、これいいかも♪と予感させるいつも以上のすべすべ感があります！

③ブラッシング後シャワーで洗い流します
このときです！あら！これいい！とおもうのは♪
洗い流すときにいつも以上のトゥルントゥルンな感触が気持ち良いです！！

④シャワーまたはお風呂後保湿をします
保湿ケアの浸透もよく、いつも以上の満足度です！
私は、ブラッシング後バスタブに入る前に、ココナッツオイルを塗って入ります♪そうするとお風呂に水分をもっていかれませんし（笑）アンチエイジングにも潤いをしっかり保ちさらりとして、香りもすっかりトロピカル気分です♪

生命の木★Niulifeエキストラバージンココナッツオイル400ｍｌ


こちらもついでにミランダカー愛用ココナッツオイルです。

このレモンジュースを使ったドライスキンブラッシングは、背中ニキビや肩のざらつきを予防する目的で使うこともできますし、できてしまったざらざらや背中ニキビを改善するためにも役立ちます。

顔にも同じ方法でドライスキンブラッシングができます。しかし、体よりペースを落として、例えば2週間に一度のスペシャルトリートメントとして、あるいは、黒ニキビや吹き出物ののケアとして行うとよいです！


めぐりの良い美肌に★Bodecareドライフェイスブラシ



＊私もやってみたら、これもいい！肌色が明るくなりました！きっと黒ニキビなどに悩む方はもっとよさを感じるのだと思います♪確かに何事もやりすぎは禁物です！しょっちゅうやってはいけないと思いますが、程よいピーリング効果で、スペシャルなフェイスブラッシングが楽しみになると思います♪


きっと日本は大人の夏休みの時期ですね♪
どうぞドライスキンブラッシングでもしながらごゆっくりお休みくださいませ♪