エイジングと戦う優れた食品に関する記事をELLE誌で見つけたのですが、どの食品も手に入りやすく、取り入れやすいので、もしよかったらお試しくださいませ♪
①アボカド
不飽和脂肪酸を含み、フリーラジカルによるダメージから細胞を守ってくれます。バイタリティ、集中力を高め、お肌のきめを整えます。
カルシウムの吸収を助けるというホウ素を含み、食物繊維が毒素排出を手伝ってくれるのでアンチエイジングにおすすめの食品です。生で食べるのが良いです。
②ターメリック
がん予防にも良いと言われるターメリックは、抗酸化成分を合成するのを助けます。脳細胞や肌脂肪を守り、集中力を改善し、しわができるのを遅らせます。スムージーに加えたり、ココナッツオイルで焼いた目玉焼きにささっと振りかけるのも良いです。
③グリーンジュース
ジュースを作る際、野菜の細胞壁を破壊するので、栄養が素早く吸収され、消化に負担がかかりません。抗酸化成分、酵素、酸素、ビタミン、ミネラル豊富です。きゅうり、フェンネル、ミント、キウイフルーツやライム、冬ならば、ダンデライオンの葉やホウレンソウ、スペアミント、きゅうり、りんごなどいろいろなジュースをお試しください。少しレモンなどの柑橘類を加えることでジュースの酸化を防ぎます。
④ひじき
代謝を上げるヨウ素豊富です。ひじきの40％が食物繊維で、ホルモンバランスを整え、肝臓デトックスを助けます。
⑤ヘンプシード
お肌のハリを改善します。炎症を鎮めるガンマリノレン酸、肌細胞を取り巻く粘膜を作るオメガ6、お肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンの生成を助けるプロテイン豊富です。
⑥クロロフィル
ネイチャーズグリーンマジック★grantsリキッドクロロフィル500ｍｌ
アルコールが好きな方は、アルコールの分解を早めてくれます。
オーガニックでない野菜や水銀量の多い魚を食べる方は、毒素排出を助けてくれます。
そうでなくても毎日のバイタリティを高めてくれます。
水にクロロフィルを溶いて飲むのも良いですし、アーモンドミルク、抹茶パウダー、バニラカルダモンとクロロフィルを合わせてグリーンティスムージーにするのも良いです。
どれもおいしいものですしね♪
どうせなら義務的にアンチエイジングを求めるよりもおいしく楽しみましょ♪
①アボカド
不飽和脂肪酸を含み、フリーラジカルによるダメージから細胞を守ってくれます。バイタリティ、集中力を高め、お肌のきめを整えます。
カルシウムの吸収を助けるというホウ素を含み、食物繊維が毒素排出を手伝ってくれるのでアンチエイジングにおすすめの食品です。生で食べるのが良いです。
②ターメリック
がん予防にも良いと言われるターメリックは、抗酸化成分を合成するのを助けます。脳細胞や肌脂肪を守り、集中力を改善し、しわができるのを遅らせます。スムージーに加えたり、ココナッツオイルで焼いた目玉焼きにささっと振りかけるのも良いです。
③グリーンジュース
ジュースを作る際、野菜の細胞壁を破壊するので、栄養が素早く吸収され、消化に負担がかかりません。抗酸化成分、酵素、酸素、ビタミン、ミネラル豊富です。きゅうり、フェンネル、ミント、キウイフルーツやライム、冬ならば、ダンデライオンの葉やホウレンソウ、スペアミント、きゅうり、りんごなどいろいろなジュースをお試しください。少しレモンなどの柑橘類を加えることでジュースの酸化を防ぎます。
④ひじき
代謝を上げるヨウ素豊富です。ひじきの40％が食物繊維で、ホルモンバランスを整え、肝臓デトックスを助けます。
⑤ヘンプシード
お肌のハリを改善します。炎症を鎮めるガンマリノレン酸、肌細胞を取り巻く粘膜を作るオメガ6、お肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンの生成を助けるプロテイン豊富です。
⑥クロロフィル
ネイチャーズグリーンマジック★grantsリキッドクロロフィル500ｍｌ
食事の罪を償いたいならクロロフィルを、とありました（笑）
アルコールが好きな方は、アルコールの分解を早めてくれます。
オーガニックでない野菜や水銀量の多い魚を食べる方は、毒素排出を助けてくれます。
そうでなくても毎日のバイタリティを高めてくれます。
水にクロロフィルを溶いて飲むのも良いですし、アーモンドミルク、抹茶パウダー、バニラカルダモンとクロロフィルを合わせてグリーンティスムージーにするのも良いです。
どれもおいしいものですしね♪
どうせなら義務的にアンチエイジングを求めるよりもおいしく楽しみましょ♪