つや肌かカバー力重視か・・・オーストラリアでもよく訊かれる質問なのだそう

お花のパワーいっぱいのスキンケアでメイクできるからおうちスパでも人気のZuiiオーガニックですが、なかでもLuxシリーズは、現代人が避けて通れない、黄砂やPM2.5、花粉などの大気汚染やブルーライトから肌を守りつつ、使うほどにコラーゲンを補給し肌を整えるので、オーストラリアでも人気のシリーズなんです。

おうちスパでも、色選びなどに関してよくお問い合わせをいただきますが、

それと同じくらいご相談いただくのが、つや肌仕上がり（ルミネッセント）とカバー力のあるタイプ（フローレス）とどちらを選んだらよいでしょう、ということ。

そうなんです、色もなんですが、仕上がりタイプが２種類あり、どちらもビューティアウォードを受賞しているスグレモノです。

お花でできたオーガニックコスメ★Luxルミネセントファンデーション30ml

お花でできたオーガニックコスメ★Luxフローレスファンデーション30ml

オーストラリアでもよく訊かれるお問い合わせなのだそう♪

『Zuiiオーガニックファンデーションの肌色選びに迷った時のご参考に・・・』

↑こちらのブログ記事で、私たち日本人家族メンバーの個人的感想を書いたことがありますが、今日は、Zuiiオーガニックによる見解をご紹介しますね♪

まず、一言でその違いを表すなら、

フローレスファンデーションは、「フローレス（アラがない）」という名前の通り、カバー力重視

ルミネッセントファンデーションは、「ルミネッセント（つややか）」という名前の通り、つや肌重視

普段お使いのモイスチャライザーにさらなる潤いと栄養をプラスし、もう一つの肌バリア機能としての役割を果たします。

いずれのファンデーションにも共通しているのは、

★どちらも認定オーガニック、ビーガンコスメ

★95％の原料が認定オーガニック原料を使用しています

★毛穴を詰まらせることなく使うほどに肌を整えます

日中スキンバリア機能をサポートし、有害な物質が肌を刺激することのないよう守り、太陽光線、スマホ、PC、LEDライトなどから発せられるブルーライトからも肌を守ります。

つけたときから即潤いを補給し、 ローズフラワーやサンフラワー、バンブーエキスなど抗酸化成分豊富で、ブルビネフルクトース葉液が、肌にコラーゲンを補い、しわを予防し、引き締めます。

フローレスファンデーションは、Zuiiオーガニックの他のシリーズと合わせた中でも最もカバー力のあるファンデーションで、伸びがよく薄づきなので、気になるポイントに重ね付けしても自然に馴染み、厚塗りしたような感覚は全くありません。

スキンケアが一品増えたような感覚で使うことができます。

ルミネッセントファンデーションは、つやのある仕上がりとともに、より軽く自然な仕上がりを楽しめます。気になるポイントに重ね付けすることで、ミディアムレベルまでカバーすることができます。普段メイクをしない方にも肌の元の色への馴染みがよく、普段のスキンケアに取り入れやすいです。

いずれのファンデーションも、ファンデーションそのもののテクスチャーやスキンケア効果は同じなので、本当に最終的にはお好みでお選びいただくのが一番良いかと思います！！

すっぴんでいることも気持ちが良いですけれど、すっぴんでいることで肌ダメージを受けてしまってはもったいないですので、

『肌がゆらぐ、肌荒れ・花粉症の季節は本当にすっぴんで良いのでしょうか？』

スキンケアとして、BBクリームとして、お楽しみいただきたいと思います！

最近は、日本では花粉もだけれど黄砂もすごい・・・と聞きました・・・もう紫外線もさんさんと降り注ぐ季節かと思いますし・・・

この機会にお好みを見つけてみてくださいね♪

プレ更年期・更年期に関係なさそうで実は大切な健康要素

１０代の頃は、女性の周期がまだ整わず、おなかが痛かったり痛くなかったり、２０代には生理前の不調や冷えも気になって、いろいろ努力しましたし、３０代には妊娠出産と女性の周期のかかわりを痛感しましたし、40代になって更年期について考えるようになる、と、本当に一生女性の周期とはおつきあいが続くんだな～と人生振り返ってますます思います。

ついこの間も「プレ更年期」と呼ばれる年齢になって、新たに女性の周期について考えるようになった、という話をブログでも書いていましたが、

ナチュロパスによる女性のためのハーブフォーミュラFem21 300ｇ

『更年期を意識するにつれ、再び女性の周期について考えるようになりました』

女性の周期とは直接関係なさそうな体の箇所や健康ポイントが実は密接にかかわっていることも実感しています。

例えば、普段、女性の周期と肝臓の健康が関わっているようには考えないと思いません？

「お酒が好きだから、肝臓を労わらなくっちゃ」とか「デトックスには肝臓ケアを」というような考えのほうがしっくりきますでしょう？

ですけれど、肝臓は、ホルモンの代謝に関わる重要な器官でもあるので、女性の周期とも大いに関係あるのですよ！

肝臓は過剰なホルモンを代謝しするだけでなく、不足しているホルモンの分泌を促して、常にホルモン濃度が適正に保たれるように調節しています。

「ホルモンのバランスを整える」と一口にいっても、ただホルモンを補充する、というだけのことではなく、いろいろな箇所が関わっているのですね・・・

Fem21に含まれる ミルクシスル（肝臓サポート、デトックス、抗酸化成分 ）、ダンデライオン（肝臓サポート、消化促進、デトックス作用）、ケールや ローズマリー（肝臓、ホルモンバランス、抗酸化成分豊富）は、肝臓の機能をサポートし、それだけでなく、抗酸化作用に優れているので、肝臓や体全体の酸化ストレスを軽減するのに役立っています。

「抗酸化作用」という言葉が出てきましたが、抗酸化作用も普段アンチエイジングによいスキンケアに関する話題でよく使うワードだと思いません？ですけれど、抗酸化作用は、女性の周期にも大切なんです♪

特にFem21に含まれる ザクロ（エストロゲン整える、抗酸化作用）、ジンジャー（抗炎症作用、循環）、ラズベリー（抗酸化作用、食物繊維、肝臓サポート、アルカリ食品）は、女性の健康にかかわる抗酸化作用に優れた食品です。

バーリーグラス（アルカリ食品、クロロフィル、抗酸化成分豊富）やウィートグラス（アルカリ食品、クロロフィル、抗酸化成分豊富）も酸化ストレスを軽減し、血液をアルカリ化する優れたアルカリ食品です。豊富な植物栄養素を補給でき、食物を分解する酵素を増やすので、消化にも良いハーブです。

そうそう、「消化」もまた、女性の周期に関わる大切な要素なんです。

消化は栄養の吸収や毒素の排出にとても大切な過程ですが、更年期には、悪いバクテリアが腸に蓄積されがちなんです。

これは、エネルギー不足であったり、運動不足、食生活や薬の服用なども関わることで、食物繊維を摂取することも、腸をきれいにし、ホルモンの使いまわしを避けられます。

また、Fem21に含まれる、 スリッパリーエルム（腸を整える水溶性食物繊維）は、炎症を鎮める作用もあり、腸の炎症を鎮め、肝臓に負担をかけない役割も果たしています。

そして、 サイリウムハスク（不溶性食物繊維が腸の調子を整える）は、腸の動きを整え、腸にたまった不要物を排出するのに役立ちます。

マルチストレインプロバイオティクス（腸内フローラを整え免疫力アップ）、 ビフィドバクテリウム （ビフィズス菌）、 サッカロミセス はいずれも、炎症を鎮め、免疫力を高め、腸内の良いバクテリアを冷やします。

ホルモンバランスって、ただホルモンが減るから補充しよう、というような単純な行程じゃないんですね・・・

逆にFem21でホルモンバランスを整えれば、カラダ全体が整って健康力がアップするということですよね♪

そう思ったら、味のまずいのが玉に瑕（笑）、のFem21を飲むのが楽しくなってきました♪

オイルなのにてかりを抑える！

オーストラリアは南半球にあるので、日本と季節が逆で、リアル「あべこべクリーム！」（どらえもんの道具なんですが、ご存じです？　笑）を体験できる国です。　ふふふ

あべこべクリーム

↑あべこべクリームとは、こういうやつ（笑）

夏を過ぎたばかりの私が、これから夏になる日本の皆様へ、強くおススメしたいオイルがあるんです！

なぜなら、「オイルなのにてかりを抑える」から！

てかりを抑えるといっても、従来の、毛穴から根こそぎ油分を取り除いて・・・というやり方ではなく、本当に触ったら、オイルなんです！

手触りもオイルで、オイルを補給して潤った感覚があるのに、つけたとたん、肌がマットに仕上がるのですよ！

しかも、毛穴の開きの種類はいろいろですが、オイリーだから皮脂が詰まって毛穴が開いている、というタイプの毛穴だけでなく、加齢により肌のハリを失うことでだんだん目立ってくる小鼻近くの頬のゆるんだ毛穴も、明らかにキメが整っている！

トロピカルな気候の中で１年中毛穴の開いた生活を送る私たちだからこそ、一層違いがはっきり分かるのだと思います！

と、ここまで話して気づきました。先に何の話かご紹介すべきでしたね（笑）。

万能ゴールデンホホバオイル★The Jojoba Company100%オイリースキンバランサー（てかり・毛穴）オイル30ｍｌ

ホホバオイルカンパニーのゴールデンホホバオイルは、それだけでも美肌に欠かせないフェイスオイルですが、ホホバカンパニーのゴールデンホホバオイルには、それぞれ機能があって、美白やしわや乾燥、それぞれのお悩みで選べるのです。そのそれぞれの機能がとってもいい仕事をしてくれるんです！

『夏に向かうにつれかえって人気が高まるオーストラリアンホホバオイル！』

私は、いつも美白やしわや乾燥のことのほうが気になっていましたし、クレイを常用していると、毛穴のつまりなどに悩むこともなくなるので、毛穴のことがおざなりでした。

ですが、夏の真っ盛りに、こちらの「毛穴用」ゴールデンホホバオイルを使ったら違いの大きいこと！

加齢による毛穴の開きもおざなりになっていたから、なおさら違いが大きかったのかもしれません。

オイリースキンバランサーは、加齢によるたるみ毛穴にも良いんです！レチノールより肌に優しく、炎症を抑え、しかもレチノールのように肌にハリをもたらすので、炎症を抑えて、ハリを取り戻したい方にお勧めです。

注目のトレンド成分「バクチオール」、毛穴を縮小も良い点ですが、他にも良い点がいっぱいあるのですよ～

『最近のスキンケアトレンド成分でもあるバクチオールってどう良いのでしょう？』

他にも

★肌の弾力を回復し、ハリを取り戻します

★しわを軽減します

★抗酸化作用に優れ、肌を外的環境や紫外線から守ります

★ニキビや炎症を鎮めます

オイルだけれども、積極的に小鼻周りにつけてもべたべたどころか、マットに仕上がる！

それ以来、フェイスオイルもTゾーンはオイリースキンバランサー、とゾーン別に使うようになりました（笑）

豆知識はさておき、毛穴が目立たなくなるうれしい感覚を夏も近づく日本でも体感してみてくださいませ♪

更年期を意識するにつれ、再び女性の周期について考えるようになりました

女性の周期にまつわる体調の変化は、私たちが一生通じてお付き合いしていくものですけれど、現代人は忙しいですし、ストレスも多い世の中ですから、周期が乱れたり、生理の前に気持ちが沈んだり、生理中おなかが痛かったり、妊活したり・・・お悩みの種類も様々ですし、その度合いもいろいろ・・・

そういう体調の変化は、誰にでもあるにしても、その度合いが軽くなれば、毎日の過ごし方、人生をももっと楽しくなると思うんです！

ですので、ナチュロパスが作った、ハーブフォーミュラFem21を女性の周期にまつわるお悩みのある方に、私自身の経験からもお勧めしていて、おかげさまで、私自身も快適に過ごせています。

ナチュロパスによる女性のためのハーブフォーミュラFem21 300ｇ

生理不順や生理にまつわるお悩み、ホルモンバランスを整え、妊活している方にも人気のあるアイテムです。

しかし、このFem21、プレ更年期や更年期にも大活躍なんです！

そこで、今日は、Fem21がプレ更年期、そして更年期にどう役立つのか、ご紹介したいと思います♪

「更年期」について語るとき、ホルモンバランスの話を抜きにして語ることができません！

Fem21に含まれる ブラックコホシュ（エストロゲンバランス、代謝を整える）は、エストロゲンのレベルを上げて、更年期のほてりや発汗を軽減します。

ブロッコリー（エストロゲン代謝）やケールはインドール3カルビノールを含み、エストロゲンの代謝を助け、テストステロン、アンドロゲン（男性ホルモン）の低下に役立ちます。エストロゲンが多すぎると体重を落としにくくなり、セルライトやむくみにつながります。

チェストツリーベリー（プロゲステロン、卵巣、ドーパミン整える）は、排卵や月経周期を整えるのに役立つとともに、更年期の症状を和らげるのにも大いに役立ちます。排卵しなくなると、チェストツリーベリーが、ドーパミンを整えるのに役立ち、ホルモンのバランスによって起こるイライラなど、感情の起伏を抑えてくれます。チェストツリーベリーは、メラトニン増加にも役立つので、良質な睡眠を得るのにも役立ちます。

更年期だけではないですが、副腎の健康は、ストレスへ反応やプロゲステロンのレベルに関わり、快適なプレ更年期、更年期に大切です。

ストレスに反応して、副腎皮質によりコルチゾールが作られ、プロゲステロンのレベルを下げます。コルチゾールはプロゲステロンからできています。排卵後黄体からプロゲステロンが作られなくなり、副腎がプロゲステロンを作るのを助けます。

それが、ストレスを抱えていると、副腎が疲弊しプロゲステロンがコルチゾールに変わります。

ストレスを抱え込まないよう、健康な副腎のために、カフェインやアルコールを避けるなど、普段の生活において調整することも大切ですが、ビタミンB、C、亜鉛やFem21に含まれる、 リコリス（副腎ストレス緩和、エネルギーアップ）、 シベリアンジンセン（副腎ストレス緩和、エネルギーアップ）、 アシュワガンダ（甲状腺、副腎バランス ）などを摂取して、整えることも大切です。

ほかにも更年期にFem21が良い理由はたくさんあるので、またご紹介させてください！

生理に関する不調もなく、快適に過ごしてきた私も、４０代半ばを過ぎ、更年期を意識するにつれ、再び女性の周期について気になり始めました。本当に、女性にとっては、一生のおつきあいですね！

オーストラリアのプラスチック容器廃止への情熱は深く♪

日本でも、レジ袋の廃止以来、エコバッグを持ち歩くことが当たり前になったり、プラスチックごみについて考える機会がぐんと多くなりましたね！

オーストラリアでも、プラスチックごみを積極的になくしたい方向へ進み続けています。

いつもはゆったりとしているケアンズの人も、事がプラスチックごみや環境に影響を与えることととなると、急に張り切りますからね！

スキンケアアイテムも、環境に配慮した容器の材質にこだわることもメーカーの責任と考えられています。

おうちスパでも、例えば、オーストラリアのクレイコスメが人気のCorrynne'sなどは、もう何年も前に、石鹸類やクレイブロックのパッケージを一切なくしてしまったのですが、パッケージをなくしたほうが、商品がより売れるのだそう(!)。

おうちスパ 　-オーガニック大国ＡＵよりナチュラルコスメノススメ-フェイスもクレイでぴかぴかCorrynne'sホワイトクレイブロック100ｇ

なんなら、「環境に配慮したメーカーだから、このメーカーの商品を買う」という消費者もオーストラリアでは多いので、ナチュラルなスキンケアを扱うようなメーカーは、どこも「環境に配慮したパッケージを使っている」という点をスキンケアの利点と同じくらいの文字の大きさでセールスポイントとして掲げています。

髪や地肌に良いせっけんシャンプーも数年前に比べ、新しい商品がだいぶ販売されるようになりましたが、それも、オーストラリアでは、「プラスチック容器ごみが出ない」という点で人気になった面が大きいです。

石鹸シャンプーにヘアケアの愉しみを♪ - おうちスパ 　-オーガニック大国ＡＵよりナチュラルコスメノススメ-

↑おうちスパでお取り扱いしているビューティ＆ビーズでは、紙パッケージのシャンプーバーとコンディショナーバーを２５年も前から実践していたというのですからずいぶん最先端を進んでいたのですね（笑）。

そして、みんな大好きサンフィルターモイスチャライザーのメーカー、サードストンボタニカルズでも容器の変更に乗り出しました。

今回の入荷から、おうちスパのロングセラーでもあるアンチエイジングフェイスマスク２種、

ポメグラニットレストアリングマスクとグリーンティクレンジングマスクがアルミ缶に変わりました。

お肌の回復・アンチエイジングに★Third Stone Botanicalsポメグラニットレストアリングマスク60ｇ

ざくろやローズなど原材料もロマンチックですが（笑）、それ以上にもちもちの仕上がりがやみつきです♪

お肌の鎮静・アンチエイジングに★Third Stone Botanicalsグリーンティクレンジングマスク80ｇ

マヌカハニーやグリーンティなどアンチエイジングに使われる原材料満載のクレンジングマスク。メイクや日焼け止めを使う方にも勧められています。

アルミ缶自体がすでに70％リサイクル資源で作られています。水分を含まないマスクなので、品質をフレッシュに保ち、容量が、水分を含んだマスクよりぐんとお得になっているのもうれしいポイントです。

サンフィルターシリーズも今はプラスチック容器ですが、リサイクルアルミ容器に変更予定なのだそうです。

プラスチック容器問題を通じて、いろいろな国の人が環境問題に関心を持つようになったことは良いことだと思うのですが、オーストラリアの人は、それによって発生する日常生活の不便さをものともすることなく突き進む感じがすごいなと思うんです（笑）。

もう２０１８年のことなので、少しインフォが古く、実際は、すでにレジ袋は禁止されていますが、こんなふうにオーストラリアの人のエコへの関心について記事にしたこともありました↓

自然を守ることとなるととても張り切るオーストラリアのエコ・リサイクル事情

日本のもったいない精神とオーストラリアのエコへの情熱が合わさったら最強ですね（笑）。

肌に優しい日焼け止めの酸化亜鉛の不便さを解消する

日焼け止めにも使われることの多い、紫外線反射材としての酸化亜鉛は、紫外線を防ぐ以外の点でも良いことずくめなのですが、

『肌に優しい日焼け止めに使われる酸化亜鉛のよさを再確認♪』

実は不便な点をみなさまからご相談いただくこともあります。

でもだいじょうぶ！不便な点を解決するのはそんなに難しいことではありませんから♪

★酸化亜鉛ベースの日焼け止めに肌が乾燥してしまう・・・

酸化亜鉛は、潤いを閉じ込めてくれる、という利点がありながら、同時に、酸化亜鉛の粒子には、自ら水分を取り込んでしまう性質があり、酸化亜鉛ベースのアイテムには、肌が乾燥してしまわないよう潤いを与える成分が一緒に配合されているので、怖がらなくてもだいじょうぶですが（笑）、元々肌が乾燥気味で潤いが足りていないとき、そこに酸化亜鉛が加わることで、肌が乾燥してしまうことがあります。それに伴い、酸化亜鉛ベースのスキンケアアイテムがもろもろと消しゴムのかすのように取れやすくなることがあります。

これには２つ対策があります。

まずは、酸化亜鉛ベースの日焼け止めやスキンケアアイテムを使う前にしっかり保湿をすること。いつもよりしっかりです。

酸化亜鉛アイテムを使う前の肌を潤わせておけば、酸化亜鉛がほどよく日中の余計な汗や皮脂を取り込んで、潤いを閉じ込めつつ、マットな涼やかな肌を保つことができます！

そして、酸化亜鉛の粒子の割合が多いほどに肌が乾燥しやすくなるので、酸化亜鉛の割合を下げるようにすると乾燥しなくなります。

例えば、おうちスパのロングセラー＆ベストセラー、サンフィルターシリーズは、顔用も体用も同じようにスキンケア成分をふんだんに使い、日焼け止めの圧迫感なく１日中スキンケアできて人気なのですが、顔と体用の違いは、酸化亜鉛の割合なんです。

スキンケア日焼け止め（顔用）★Third Stone Botanicalsサンフィルターモイスチャライザー55ｇ

体用（サンフィルターローション）のほうがSPF30ほどにあたる多めの酸化亜鉛が含まれています。顔用（サンフィルターモイスチャライザー）はSPF15にあたる酸化亜鉛が含まれており、ほとんど乳液感覚で使えて、素肌がきれいに仕上がるので、メイク下地としても人気があります。

サンフィルターシリーズは、顔用と体用を混ぜて、酸化亜鉛の割合をお好みに調節することもできますので、ご自身の肌に合う酸化亜鉛の割合を調整しやすい点でもお勧めです。

★酸化亜鉛が肌に残されたままだと肌トラブルの原因にも・・・

酸化亜鉛は水に強いので、汗をかいても流れ落ちない点でも日焼け止めにするのに優れているのですが、その落ちにくさには気を付けなければなりません。

おうちスパでお取り扱いしている酸化亜鉛ベースの日焼け止めも、特別なクレンジングを使わなくても、丁寧な洗顔で落とすことができるのですが、日焼け止めのように、１日に何度も塗りなおすようなアイテムは、塗るごとに肌につく酸化亜鉛の量が増えるので、サンフィルターシリーズのサードストーンボタニカルズでは、毎日丁寧に洗って落とすことにプラスして、定期的に、スクラブやフェイスマスクを使って肌表面に酸化亜鉛を残さないことを勧めています。

酸化亜鉛自体は炎症を鎮めてくれて、毛穴を詰まらせない成分ですが、肌に長くとどまることで、酸化亜鉛の粒子周りに皮脂などがたまり肌トラブルの原因になりえます。ニキビ跡やしわなど、肌表面が滑らかでない方は、より注意が必要です。

お肌の鎮静・アンチエイジングに★Third Stone Botanicalsグリーンティクレンジングマスク80ｇ

こちらのグリーンティクレンジングマスクは、お肌の鎮静やアンチエイジングに良いマスクなので、仕上がりがもちもち、それだけでもうれしいですが（笑）、日頃メイクをする方、日焼け止めを使っている方にも勧められています。

肌が整うので、習慣にしようとしなくてもきっと進んで使いたくなると思います（笑）

『グリーンティにすべきかざくろにすべきか迷うほどどちらも肌喜ぶ♪』

＊画像では、クラフトペーパーのパッケージですが、実際は、リサイクルの観点から、パッケージがリニューアルされ、リサイクルアルミ缶に変わりました。

日差しがまぶしくなり、紫外線も気になる季節にもっと酸化亜鉛をお楽しみいただきたいと思います♪

肌に優しい日焼け止めに使われる酸化亜鉛のよさを再確認♪

最近は、海やサンゴに優しい日焼け止めに注目されるようになったから、敏感肌の持ち主でなくても、酸化亜鉛や酸化チタンなどミネラルベースの日焼け止めを好む人が多くなったけれど、

『海やサンゴに優しい日焼け止めってどんな日焼け止め？』

酸化亜鉛ベースの日焼け止めは、海や肌に優しい以外にも良い点がたくさんあるんですよ～

今日は酸化亜鉛の良さを再確認してみましょう♪

酸化亜鉛は、紫外線を吸収するのではなく、肌の表面で反射させることで紫外線を防止していて、紫外線A波、B波も防ぎ、ブルーライトの防御にも役立ちます。

しかも、水に強いので、暑くて汗をかく日にも泳ぐ日にも、日焼け止めが流れ落ちてしまいにくい利点もあります。

日焼け止めの成分として取り上げられることが多い酸化亜鉛ですが、実は、スキンケア用の成分としても昔から使われている成分です。

炎症を鎮めてくれるので、おむつかぶれ軽減のためのバームや、日焼けの炎症を鎮めるローション、ニキビの炎症を鎮めるスキンケアにも使われています。

酸化亜鉛の良さは

・アレルギーなどによる炎症を鎮めます

・傷口の回復を早め、バクテリアの繁殖を抑えます

・やけどなどダメージを受けた肌の回復を助けます

・ニキビの悪化を抑えます

・乾燥した肌に潤いを閉じ込めます

・乾癬など肌の炎症を抑えます

・肌のアンチエイジングに

・コラーゲンの合成、結合組織の形成を助けます

酸化亜鉛は、ニキビができやすかったり、敏感肌の方にも取り入れやすい成分ですし、日差しも強くなりますから、まずは、「日焼け止めを毎日使う習慣」として取り入れてみてはいかがでしょうか♪

おうちスパでは、いろいろな酸化亜鉛ベースの日焼け止めをお取り扱いしていますので、テクスチャーや仕上がりなど、お好みで選んでみてください！

『紫外線が気になるけれど仕上がりも気になるから「おうちスパ」の日焼け止め比較♪』

『アンチエイジングサンスクリーンは紫外線を防止するだけで終わらない♪』

酸化亜鉛は、ミネラルなので、帯電していて、カラダにもよいのだそうですよ♪

こういった良い点を知っていると、めんどうくさい（笑）日焼け止めをつける習慣も楽しくなりますでしょう？

日焼け止めもお供に、お日様まぶしい春を楽しんでくださいね～

在宅ワークの愉しみ♪

おうちで働くようになった日本のおともだちが言っていました。

「おうちで働くと、子供たちや家族との時間が増えて、通勤時間分短縮できるし、もう毎日満員電車に揺られてオフィスに仕事に行くルーティーンには戻れない」と。

コロナウィルスのせいで、自由な外出が難しく、ストレスフルなようで、良い世の中の変化もあるものですね♪

けれど、自宅でのテレワークが増えるにつれ、通勤に歩きませんし、外出も控えていますし、パソコンの前に座りっぱなしで、腰や肩が凝ったり、気分転換しにくいなど、別のストレスが増えているのだそうですよ！

せっかく「おうち」という居心地の良いワークスペースを手に入れたことですし、もっと自宅で働く愉しみを増やしてみませんか♪

コツは「チョクチョク気分転換」

いかにおうちに居ながらにしてリフレッシュできるか、にかかっています。

人間の集中力が続くのは、長くて９０分、それ以上続けて仕事することもできるけれど、そうすると疲労から回復しづらくなってしまう・・・

だから９０分くらいを目安にチョクチョク休んだほうが、かえって仕事もはかどるんです♪

気分転換にお勧めの「愉しみ」をいくつかご紹介しますね！

★１０秒マインドフルネス

「マインドフルネス」なんていうと難しく聞こえるけれど、「静かに目を閉じて１０秒自分の身の回りの物音を耳を凝らして聞いてみる」←これが私は１番気に入っています。１０秒自分の呼吸を意識してみるのでもいいですし、１０秒水を飲みこんだ時のセンセーションをじっくり意識してもいい。

『「マインドフルネス」が気になって仕方ない♪』

↑こういうふうに寝る前のマインドフルネスも心地よいけれど、この記事の中でもご紹介した「１日１０秒マインドフルネス」を読んでから、チョクチョク日中もするようになりました。

目を閉じて視覚からの情報をシャットアウトするだけでもよいリフレッシュになるんです。

思えば日中、目から入る情報を処理しっぱなしですからね、疲れているはずです。

ココロ穏やかに過ごせる点でもお勧めです！

↓YouTubeに１日１０秒マインドフルネスの著者の方の自己紹介動画がありましたよ～

★蒸しタオル

蒸しタオルは、スキンケアにもよく使われて、私も好きですが、ここでいう蒸しタオルは、目を温めるための蒸しタオルです。

人間は、日々、視覚情報を処理するのに脳を使っているので、目を休ませる点でも蒸しタオルは良いですし、実は骨盤にも良いのです！

パソコンを使ったデスクワークでは、目も酷使しています。目が疲れると骨盤の動きも鈍くなり、生理痛や腰痛、脚のむくみも出やすくなります。

目に蒸しタオルを充てることで、全身の緊張が和らぐ効果があります。

おうちで働いていると蒸しタオルも作りやすいですしね♪

★ストレッチ

おうちにいるんですから、大きく体を動かせますしね♪

デスクに座りっぱなしだと肩や腰が凝り固まりやすいので、首や肩を回したり、耳も回すと目がスッキリしますよ～

肩が痛い、腰が痛い、という時は、アメージングオイルを直接痛いところに付けてリラックスするのもお勧めです。

リラックスしたい★アメージングオイルスプレー250ｍｌ

痛くなる前にはじめからつけて擦りこんでおくことも、疲労予防に個人的にお勧めです！

そして、デスクのパソコン横には、いつでもリフレッシュできるスキンケアミストを忘れずに♪

スマホ・パソコン使うなら必需品ブルーライト対策★オーストラリアを代表するスパendota spa発ブルーライトディフェンスハイドロミスト 120ｍ

パソコンやスマホを１日８時間４日間使うことは、燦燦と照る太陽の下２０分晒されているのと同じですからね、無防備にデスク前に座りっぱなしというわけにはいきません・・・

ブルーライトからも近赤外線からも肌を守ってくれるので、パソコンやスマホを使う前にスプレーすることもお勧めです。

スマホ・パソコン使うなら必需品ブルーライト対策★オーストラリアを代表するスパendota spa発ブルーライトディフェンスハイドロクリーム 50ｍｌ

紫外線より深く浸透するブルーライトは、紫外線のように浴びてもヒリヒリすることもなく、気づきにくいですから、仕事を始める前から朝のスキンケアからブルーライト対策をしておくのもお勧めです。

こうしてチョクチョク自分の好きなモノに囲まれて気分転換していると、在宅ワークがますます楽しいものに♪

存分におうちでお仕事を楽しまれてくださいね～！

花粉症などのアレルギーの軽減にも良いのです♪

ほんの数分で終わるケアなのに、美肌に・冷え改善・リンパ促進・セルライト改善・免疫力アップなど良いことがあまりに多岐にわたっているので、「コスメを使わないスキンケア」「運動しない運動」としてつい鼻息荒くお勧めしてしまう（笑）。

この前のブログで、リンパシステムに働きかけて、滞りなく毒素を運び出すお手伝いをするので、デトックスを早めるのにもお勧めですよ～

とお話ししていたのですが、

『デトックスを早めるには、アレの出番です！』

リンパの流れがよくなることは、季節のアレルギー、花粉症の症状軽減にも役立ちます！

「デトックス」とは、体に不要な毒素をカラダの外に排出することですが、花粉症の季節に、鼻水や涙がたくさん出るのは、体から異物を出そうとしているから。自分でデトックスしようと体が一生懸命働いてくれてるのですよね。

鼻が痒くなったり、目が腫れたりの症状は気が付きやすいけれど、体の中でリンパが腫れても初期は気づきにくく、何も起こっていないようで、リンパも一生懸命異物を出そうと働いています。

それを助けてくれるのが、ドライスキンブラッシング！

さらに、ドライスキンブラッシングは、腸の調子を整えるので、腸からも花粉症などのアレルギー症状軽減に役立っています。

＊おなかのドライスキンブラッシングは他の箇所よりもやさしくブラッシングしてください。

『ドライスキンブラッシングは奥が深い・・・美肌やセルライトよりさらに深くカラダ癒す♪』

というのも、腸が整うと、免疫力アップし、アレルギー症状の軽減にも役立つのです。

70-80%の免疫細胞が腸に集中していますからね！

腸を整えることを侮ってはいけません！

『花粉症の症状と関係ない箇所なのに役立つボディーパーツってどこでしょう？』

リンパを整えて、腸を整えて、アレルギーに負けない体づくりを、毎日２分の習慣で楽しく目指しましょう♪

デトックスを早めるには、アレの出番です！

皮膚は体の１番大きな器官だから、デトックスに関しても大切な箇所ですよ～

とはよく言うけれど、皮膚は腎臓や腸に次いで大切な老廃物を排出する器官（！）と聞くと、皮膚を通じたデトックスも侮れませんな～と思いませんか。

皮膚は、１番最初に外部からの異物に触れる箇所でもあるので、１番反応が出やすい場所でもあります。

皮膚が、うまくデトックスできずに、不要な角質などとともに毛穴にため込んでしまうと、皮膚に炎症が出たり、体臭となって現れたり、トラブルになりえます。

良い点はいろいろあるけれど、そういったデトックス機能を早めてくれるのもまたドライスキンブラッシングの優れた点です♪

『ミランダカー愛用♪コスメを使わないスキンケア！』

『ドライスキンブラッシングは奥が深い・・・美肌やセルライトよりさらに深くカラダ癒す♪』

体の中に血液とリンパが巡りデトックスを手伝ってくれるのですが、リンパシステムは、免疫力をアップするのにも重要な役割を果たしています。

『冬から始める！免疫力もアップできることですし！』

リンパがスムーズに流れないと、リンパ腺が腫れたりもしますが、リンパの流れは筋肉のポンプ機能により刺激されており、マッサージやドライスキンブラッシングによってもリンパの流れを促すことができます。

ドライスキンブラッシングはムズカシイマッサージをマスターしなくても、その日からすぐに始められるので、お手軽なのと、１回につき数分しかかかりませんから、取り入れやすさの点でもお勧めです。

汗をかくこともまたデトックスの一つの方法ですが、リンパの流れが悪いと、体臭に気づくことも。よく水分を摂り、ドライスキンブラッシングを行い、リンパの流れがスムーズになることで、汗をかいても体臭が気にならなくなります。

ドライスキンブラッシングにより、リンパの流れがスムーズになり、デトックス機能が早められることによって、病気になりにくいですし、早く回復できるようになります。

ドライスキンブラッシングすることで、末梢神経を刺激するので、神経を若返らせ、皮膚への血流を増やし、不要な角質も取り除くので、新しい皮膚細胞の形成を助け、結果的に肌を引き締めハリをもたらすのにも役立ちます。

「体にいいこと」と言えば、とかく肌から食物からいいものを取り込むことにフォーカスされがちですが、取り除くことでも体にいい！を体験してみてくださいませ♪