わたしはクローン病の診断がついてからは
柑橘類を食べるのを避けていました。
柑橘類は腸に刺激になることがあると聞いたことがあったから。
それで、長いあいだ みかんやオレンジ、グレープフルーツなど食べていませんでした。
みかんは何年か前に一時期食べていたことがあったけど、オレンジや八朔、グレープフルーツはほとんど食べないです。
この冬、みかんを食べ始めたのは、
わたしが冬に食べられる果物が、みかんくらいしかなかったから…
みかんくらいしか…と言ったら
みかん🍊に失礼かな。。
りんご🍎やバナナ🍌は、
なんか昨年くらいから食べにくくなってしまって…
今は食べていないんです。
腹痛が起きるとかいうのではないんですけど…
りんごもバナナも繊維が多いからかな
なんか食べにくくて… うまく食べられない（飲み込みにくい）ことがあるから、
無理して食べないようにしていて、
みかんは水分が多くて食べやすいから、今はみかんを食べています。
みかんは、白いスジや薄皮（袋？）は消化悪そうなので食べないようにしていて、
オレンジ色の実の部分だけ食べています。
いま、お家にみかんがたくさんあるから嬉しい 
柑橘類は長いあいだあまり食べていなかったけど、
いま、みかんを毎日食べていてお腹のほうは調子悪くなったりしていないです。
みかんはなるべく糖度の高い甘いみかんを選んで買うようにしています。
甘いみかん、美味しい 
みかん、長いあいだ食べるのを控えていたから、
いま毎日食べられて嬉しい 
みかんって、クローン病で食べてもいいのかな？
と今さらながら思って（クローン病になってから大分長いのに…）
病院でもらった資料を見てみたら…
左が消化管への負担が少ない果物で、
右が消化管への負担がやや少ない果物
となっています。
みかんは、消化管への負担がやや少ない果物となっていました。
それなので、みかん類、オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類は消化管への負担が大きいということはなさそう。
他のクローン病の本には、
ぶどうやイチゴ、メロンはあまりよくないみたいなこと書いてありましたけどね。。
ぶどう🍇やメロン🍈は普通に食べています。
いちご🍓は、タネがね… 気になるので
タネの少なそうなのを選んで食べています。
パインアップル（パイナップル🍍）は繊維が多そうで、柑橘類以上に怖くて（腸で詰まるのが怖い…）
クローン病の診断がついてからはほとんど食べていないです。
でも、パイナップルを心配しながら恐る恐る食べなくても、
他に美味しい果物はいろいろあるから
自分が安心して食べられそうなものを美味しく食べて楽しみたいです。
この冬は、みかんを毎日食べられていることがとても嬉しくて
これまであまり食べられなかったものが食べられると、すごく嬉しいですね。
この冬、みかんを毎日食べていて
ビタミンCの栄養がとれていたからか、
身近にコロナにかかった人がいたのに、わたしはコロナに感染することなく、
風邪もひかず、インフルエンザにもならなくて良かったです。
