前回の妊婦さんのお腹の張り対策Book」のレポに続きまして☆
星子さんから、
産後1か月リハビリBoookが届きました(*^_^*)
これまで3人の出産と育児を通し
妊娠も出産も、大変なことや痛みもあるけど
私の場合
きついのは、妊娠中より、出産より、産後だということ！！
を、ものすごく思い知りました。。
陣痛はきついけど、後陣痛の方が、私はとっても痛い(+_+)
おっぱいがカチカチになって、これまたすごく痛い。
体は思うように動かない、眠れない。
妊娠中も、お腹に数㎏抱えてるからきついけど
赤ちゃんが一緒な分、自分の思うような時間を過ごすことは
格段に難しくなります。
授乳もするから、いつもたくさん献血してるのと同じ状態。
特に30代に入ってからの産後に、
疲れや衰えややつれ^^;を感じていました。
そんなこともあって
3人で絶対終わり！と思っていた妊娠出産、育児だったのですが
4人目が欲しくなり、授かることができ。
今は、出産～産後という、体が大きく動く時期を通して
元気で、女性としてもきれいでいられるような過ごし方を心がけたいし
そういう気持でありたい！！って、強く思っています。
＊きれいになりたいな～、じゃなくって
きれいになる！って決めるのが、大事です(#^.^#)
イメージしまくります（笑）
年だし
産後はやつれるし
体の線も崩れるし、垂れるし・・・
とか、あきらめたり、決めつけたくないですからね♡
前置き長くなりましたが、
星子さんのリハビリbook。
出産が、どれだけ体にとってダメージの大きいことか
だからこそ、骨盤が整い、体が回復する1か月の過ごし方が
どれほど大事か、ってことが書かれています。
そして、あげまん道的にも、がんばりどころの1か月！
だなって思います。
どれだけ、家族や周りに、甘えて任せられるか。委ねられるか。
そのために、自分の状況、気持ちをちゃんと伝えられるか。
家の中がすんごい状況になっても、ある程度目をつぶれるか（笑）
そして、不安な気持ちなどを取り除き
赤ちゃんと笑って楽しく過ごせるか♡
ですね。
というのも、3人目の時は、東日本大震災の4日後に出産し
気持ちがものすごく揺れている時期だったからです。
不安な気持ちを抱えて育児するのは、とってもしんどいし
赤ちゃんにも伝わります。
どれだけ、赤ちゃんと一緒に
自分にとって心地いい気持ち、状態を選択できるかの
まさに、実践期間でもありますね(#^.^#)
またテキストでは、産後の過ごし方のうち
体の使い方
姿勢や、呼吸、エクササイズなどが載っていますが
妊娠中に厳禁なものもあるけれど
いきなり、産後にしようとして、一生懸命テキスト読んでがんばるより
（実際、赤ちゃん産んだら、そういう新しいことする余裕は、あんまりないはず）
今のうちから、習慣にしておきたいことが
たくさんあるな～と思いました。
＊より詳しくは、星子さんの「妊婦さんのお腹の張り対策Book」に書かれています☆
特に呼吸や姿勢などは
習慣になってこそ、活きるものだと思います。
ものすご～～く当たり前だからこそ、
意識しないと、すごく忘れやすい。
きらくかんの整体講座を一緒に受けたから、
少しは分かるけど
立ち方、座り方など、日々の姿勢は
自分の中の筋肉を育てたり
心の持ち方などにも、かなり影響を及ぼしますし
妊娠中はまた特に、おなかの重みで姿勢が崩れやすいからこそ
大事だし、しっかり骨盤底筋を育てておきたいときでもあります。
＊妊娠前からできてたら、最高！
「美しさ」と姿勢は、とっても深い関係にあると思うのです。
夏になると、浴衣を着た人を見る機会も増えるけど
浴衣や着物などの和服は特に☆
姿勢や所作の在り方で、美しさが格段に違って見えるなと思います。
話があちこち飛びますけど^^;
そんな意味で、産後に
赤ちゃんと家族と楽しく過ごすために
体も気持ちも元気で暮らすためにも
女として、美しくいるためにも
特に1か月は、自分を大切に過ごしたいなと
心から思います。
そうそう、スマホや（私はがらけーだけど）
パソコン見るのも
ものすごく、体に負担が大きいのは実感済みなので
産後しばらくは、ブログやFBも完全にお休みしたいと思います(*^_^*)
産後をイメージしつつ
出産予定日まで、あと2か月半。
たぶん、人生最後の妊娠期間。
ゆるゆると、楽しく過ごしたいと思います☆
星子さんの「産後1か月 リハビリBook」 詳細はこちら
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