今日は、長くなりそうなので
お暇な時、読んでもらえたらと思います
この病気、特に治せる薬も無いということですが
往生際の悪いわたしは、
このままなるようになるさ。と割り切れることも出来ず、
〇〇を食べたら、肺に良いよ。
〇〇をしたら免疫整うよ。みたいな民間療法などを色々試してみましたが、特にこれと言って効果もなく…。
色々ある中で、やはり筋肉だけは、裏切らないのでは、無いか？と思い
呼吸筋を鍛えて、肺のキャパが次第に小さくなってはいくが、その限られたキャパを有効に活かせたらと思い、肺活量を上げられるようにしようと思いました。
色々、YouTubeや書籍見たりして
ストレッチ的な呼吸筋トレも試しましたが、いまいち続かず…。
そこで、道具を使ってやってみよー！と思い
ネットで呼吸筋トレ出来るものを探してみました。
で、購入したのが
こちら。エアロフィット アクティブ。
これにした理由。
開発がデンマーク🇩🇰の医療機器を開発してるAMBU社であった事です。
決定打は、この理由だけですww。
わたしは、北欧は、福祉、リハビリ医療において、世界でも先駆者的存在だと信じてるとこがあり、その中でもしっかりした医療技術企業が開発した。という安心感に惹かれました。
（あくまでも個人的な勝手なイメージねww）
お値段は、他の呼吸筋トレグッズよりちょっとお高いですが、買ってみました。
ネットで買って、届いたので
ワクワクしながら早速使ってみました！
簡単な使い方は、ネットなどでビデオで見ること出来たので
真似てやってみたのですが…。
これが、非常にツラかった！！！笑笑
とてもじゃないけど、ビデオでモデルが至極普通にやってのける、自然な息を吸って吐くだけの行為なんですが…。
やってみると、咳混む、咳混む。。
それに伴い、鼻水、涙、よだれが垂れて
ティッシュ使いまくりで、テーブルの上がぐしゃぐしゃになってました。。笑
1分もやれず。。
翌日もやろうと、エアロフィットを用意するが
あの悶絶のツラさが待ってると思うと
手に持ったまま、しばらく考えちゃってなかなかやる気になれず…
頑張ってやってみるも、また咳込み、鼻水、涙、よだれ…笑笑
もーヤダ！！！と思い3日くらいで
テーブルの上には、いつでも出来るよう
ケースに入れて置いては、あるものの放置となりました。。。
このエアロフィット。
ロードバイク（自転車競技）やマラソンやってるアスリートの方たちが心肺機能高めるために
使ってるものでもあるんです。
エアロフィットで検索すると、自転車競技の人達のネタが沢山ヒットします。。
なので、自分なりに
『この商品は、わたしのような、呼吸器疾患患者向けでは無いんだなー…。だから使いこなせないんだなー』という見解に辿り着きました。
それから数ヶ月過ぎた頃。
アメブロで交流させて頂いてる、
みるねえさん様が、呼吸リハビリ頑張ってらっしゃる事を知りました。
その頃、治験でいつもやってる簡易的なスパイロ（肺機能検査）をやったら
数値が少し落ちたんですよね。。
主治医も少し気にしたんですよね。
普段、あまり結果を気にしない先生なんですが…。
これは、ヤバいなー…このままじゃ。
とわたしの中でも危機感が初めて生まれました。
そこで、新しいものを買うのもなんだし、
あの置物と化してる
エアロフィットを再度やってみるかな…と思い直してみました。
そこで、もう一度
エアロフィットについてネットで色々調べてた時
COPDの方のエアロフィット体験談を読み
『病気の方が使っても効果あるんだな！』と思い
『ヨシ！8週間続けてみるか』と思い頑張ることに。
（ホームページにまずは、8週間続けて。みたいな事書いてあったので）
ま、この体験談もサクラなのかもしれませんが笑 ま。信じてみるか！みたいな。
で、今回と前回試した時との最大の違いは、
このエアロフィットには、アプリがある事を知りました。（今さらですがww）
このアプリがわたしの中では、とても継続のモチベーションになってます。
毎日、やる課題を与えてくれて、
音声や動きでインストラクションしてくれるんです。
『息を吸って』や『息を吐いて』や『息を止めて』とそのタイミングを教えてくれます。
（外国人の日本語らしく、イントネーションに特徴有りww）
とはいえ、やる事は、前回と同じ
息を吸って、吐くことなのでね…
咳込み、涙、鼻水、よだれ…。はあるわけで。
よだれ問題は、体験者のコメントで
『横になってやると、よだれ抑えられます』と書いてあったので、試してみたら
本当によだれ問題は、解決しました。
すごい咳込んだりするので
『これ、かえって肺に悪く無い？？悪化に拍車かけてない？』と思ったので
病院で先生に、モノを見せて、大丈夫か聞いたら
『これを使っての呼吸筋トレで肺が悪くなることは、無いです。
ただし間質性肺炎は、肺が線維化して固くなってるので無理して膨らませようとすると、柔軟性がないので破れて、気胸になることもあるので無理しないように。』とのこと。
わたしが、
『患者さん達、呼気筋トレされて効果出られてますか？』と質問したら
先生は、
『間質性肺炎の患者さんは、ツラくてなかなかつらくて続けられない人多いんですよね』と言われ、効果の有無は、聞けず。。
おっしゃる通り！！
コリャツラいよ！笑
気胸怖いわ。無理するのは、やめよ！
（その話しを聞くまでは、無理して1日の練習量を沢山やろうとしてましたが、つらかったのもあり、すぐにトレーニング時間半分にしました！1日2回やってたのを1回に。笑）
そんなこんなで細々ながら出来るだけ毎日やっておりました。
そしたら、だんだん咳き込まなくなり
鼻水、涙もあんまり出なくなってきました
今、ちょうどトータル34日、413分続けたことになるのですが
少しむせながらも、そんなにツラくなくやっております。
やるのが嫌という気持ちは、一切無くなり
むしろ、『あ！やらなくちゃ』と率先してやってます。
肺活量としては、一昨日測ったら
この前下がる、前のレベルに戻ってました。
改善。と呼べるかわかりませんが
悪くならなかったので良かった！
トレーニングも最初より明らかにツラくなくなったので
少し進化したのかな？
と前向きに思っております。
そんなこんなで、皆さんにおすすめ出来るのかは、かなりビミョーなのですが
製品としては、アプリも含めて良い物であると思います。
ちなみにエアロフィット プロというのが最近出ましたが
こちらは、Bluetoothでアプリと連動、肺活量も都度測れる機能ありの模様。
しかし、4万円超えです！笑
わたしは、しょっちゅう病院で
肺活量測ってるので
アクティブ（12,000円くらい）で良いかな。と思ってます。
呼吸筋トレ、COPDの方には、効果あるとよく見かけますが
間質性肺炎の方に効果があるのかは、未知数のようなので
是非、やる前には、必ず主治医の先生とご相談されてからにされた方が良いですね。
間質性肺炎の呼吸リハビリは、デリケートなようなので。。👇
このエアロフィットについてご興味ある方は、
体験ブログを丁寧に載せてる方が結構いらっしゃるので、
『エアロフィット ブログ』とググッてみると
色々出てくるので読んでみると良いかと。
しばらくは、続けてみたいと思います。
また、途中経過お知らせしまーす
長々と失礼致しました
