【手を知り、いたわる一日】part1:［こころとからだを癒す］アロマハンドトリートメント講座

【『手』を知り、いたわる一日】

『手』を知り、いたわる一日、と題して

誰かにして差し上げるための

ハンドトリートメントの手技が学べる講座と

自分自身の手をケアするための

セルフハンドケア講座を開催いたします。

●part1:［こころとからだを癒す］

 アロマハンドトリートメント講座 

●part2: 『手が喜ぶ』ハンドケア講座

2017年12月8日（金）

@藤沢商工会館ミナパーク5階

▶︎▶︎講座の詳しいご案内はこちらから

       ご覧になることができます↓

【『手』を知り、いたわる一日】講座のご案内

わたしたちにとってかけがえのない『手』

ハンドトリートメントを通じて

手と手を触れ合うことは

なぜ心地よかったり

安心できたりするのでしょう。

ハンドトリートメントというと

「受ける側の手」のことを

イメージしてしまいがちですが

「する側」も文字通り

【手】使って行うものです。

そう、どちらも同じくかけがえのないもの。

大切な方の手も、自分自身の手も

いたわりいつくしむことができるような

一日になりますように。

皆さまの参加をお待ちしております。

今回は短時間で本格的な

ハンドトリートメントプログラムが

学べるとご好評を頂いております

ハンドトリートメント講座のご案内です。

【『手』を知り、いたわる一日】

●part1:［こころとからだを癒す］

アロマハンドトリートメント講座

精油の力でココロとカラダに

穏やかにはたらきかけてくれる

アロマテラピー。

誰にでも気軽に

取り入れやすい方法の１つが

『ハンドトリートメント』です。

ハンドトリートメントの魅力は

精油の香りとタッチ（＝触れること）が

もたらす相乗効果。

本講座では初心者の方でも

ハンドトリートメントの手技を

身につけていただけるよう

アロマテラピーの基礎知識や

ハンドトリートメントの効果について

トリートメントマッサージの基本手技を

2時間半の講義＆実技で学ぶことができます。

ハンドトリートメントに使いやすい

精油の中からお好みのものをブレンドして

トリートメントオイルの作成も行います。

◆「拡がる 」ハンドトリートメント◆

ご家族や大切な方のケアに

ボランティア活動へ

病院や老人ホーム、デイサービスなど

医療・介護の分野へ

コミュニケーションツールの一環として

美容師やネイリストの方が提供する

プラスαのサービスとして

ハンドトリートメントの手技が

活躍する場面は拡がっています。

いつでもどこでもできる

簡便な方法ながら

こころとからだへの効果は抜群の

ハンドトリートメントの技術を

身につけてみませんか。

◆「手」への特別な思い◆

本講座はアロマセラピストでもあり

リハビリテーションの

プロフェッショナルである

作業療法士（OT）が行います。

作業療法士は「手の専門家」です。

ひとの手に触れることに関しては

知識や経験だけでない

特別な思いを抱いています。

仕事をする手、我が子に触れる手

感情を表現する手…

手に触れるということはまさに

「その人そのもの」に触れること。

ひとの手の持つ深い意味合いを

皆さんでシェアできるような

時間にしたいと思っています。

◆オリジナルのトリートメントプログラム◆

ハンドトリートメントの魅力は

着衣のまま、椅子に座ったままでも

行うことができること。

本講座では肘〜指先の

オイルトリートメントに

リラクゼーション効果の高い

簡単ストレッチを組み合わせた

オリジナルのプログラムを

2人1組の実技形式で実践していただきます。

誰にでも簡単にできて

介護の現場にも取り入れやすいもの

として組み立てました。

◆触れることに慣れる◆

ひとのからだに触れるのが初めて

という方でも大丈夫。

「触れることに慣れる」

ところからスタートしましょう。

そのために実技の時間を多くしています。

オイルを使わないタッチケアの方法や

相手の方のからだに触れるための

心構えやちょっとしたコツ

特にお年寄りにハンドトリートメントを

行う際の注意点などもお伝えいたします。

まずはご自身がハンドトリートメントの

効果を実感してください。

みなさまの参加をお待ちしております！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

   aroma and life AO 

 【 『手』を知り、いたわる一日】

  part1: ［こころとからだを癒す］

  アロマハンドトリートメント講座

  part2: 『手が喜ぶ』

  ハンドセルフケア講座

◆日時 ◆

  2017年12月8日（金）

  part1:10:00〜12:30

  part2:14:30〜17:00

◆ 会場 ◆

  藤沢商工会館 ミナパーク

  JR・小田急江ノ島線 藤沢駅より3分

  （地図はこちらから⬅️クリック）

◆ 受講料◆

part1:  ¥ 5,000-

part2:  ¥ 3,000-

part2:『手が喜ぶ』

ハンドセルフケア講座の詳しいご案内は

こちらから↓

https://www.aromalife-ao.com/講座-ワークショップ情報/ハンドトリートメント講座/

  ＊両方お申し込みで¥7,000-となります

  ＊銀行振込

     お申し込み後に振込先を

     ご連絡いたします

  ＊トリートメントオイルの

      お持ち帰り付き

◆講師 ◆

   末重 由紀（aroma and life  AO）

   https://www.aromalife-ao.com/

   作業療法士

   AEAJ認定 アロマセラピスト

   アロマテラピーインストラクター

◆ 持ち物 ◆

  フェイスタオル1枚

  バスタオル1枚

  ビニール袋（タオル入れ）

◆服装 ◆

  ＊実技を行いますので、動きやすい

   服装でお越しください

  ＊肘上まで露出できる上衣を

   着用してください

◆お申し込み/お問い合わせ◆

  ❶フォームからのお申し込み

 クリック ▶️お申し込みはこちらから

  ❷メールでのお申し込み

   氏名・ご住所・電話番号・希望日時

   を明記してください

   aromalife.ao@gmail.com

インフルエンザ予防接種 「受ける？受けない？」

雨が多い10月でしたね。

記録的な寒さにみまわれた日もありました。

これからの季節やはり心配なのが

【インフルエンザ】

多くの医療機関では11月から

予防接種が開始になります。

今年は9月に学級閉鎖になったとか

ワクチンの供給量が例年になく少ないとか

既にいろいろな情報が出されています。

皆さんはどうされていますか。

医療機関を受診するのも面倒だし

副反応が出るのか心配だし…

迷った挙句、受けないまま

という方も多いのではないでしょうか。

確かに賛否両論がありますし

人によって副反応があるのも事実。

 

私は毎年接種して「いました」。

急性期病院に勤務していた頃は

不特定多数の外来患者さんに

接する機会が多かったですし

最近はたくさんのお年寄りに

関わっているからです。

そう、私自身が感染源となってしまう

リスクをできるだけ減らすため。

臨床に出るようになって

2年目くらいだったでしょうか

インフルエンザに罹りました。

発症したのは休日だったのですが

その前日は普通に仕事をして

脳外科のICUやリカバリールームの

患者さんのリハビリもしていました。

もしも全身状態の安定しない

術後の患者さんに感染したら…

いま考えても恐ろしいことだと思います。

とても極端な例を挙げましたが

自分が罹患しないことだけでなく

『自分が感染源とならないために』

という発想は必要だと思います。

赤ちゃんや受験生、お年寄りなどが

身近におられる方は特にです。

さて本題はここからです。

【副反応】

なかなか難しい問題ですよね。

●注射した部位の発赤

●全身の倦怠感

●関節痛

●頭痛

●発熱

などが頻度が高い症状かと思います。

確かに例年、接種後2日くらいは

全身のだるさや腕の痛みなどがあるので

休前日に接種するなど工夫をしていました。

先ほど、毎年接種して「いました」と

書きましたが、その理由は

こんなことがあったからです。

昨年は接種した翌日から

全身の倦怠感と悪寒にはじまり

38度台の熱が出ました。

関節痛も腕の腫れも強烈なものでした。

更にまずいことに「激しい咳」が。

ほぼ治りかけていた【咳喘息】の症状です。

結局この咳が治るのに1ヶ月ほど

かかってしまったのです。

問診票には確かに書いてあります。

接種にあたっての要注意事項。

「気管支喘息の人」

「卵アレルギーの人」

「症状が重篤化する恐れがあります」

インフルエンザの予防接種は

「当日熱がなければ大丈夫」

そんなふうに思っていませんか？

そもそも「受ける」前提で受診しますから

問診票もあまり読み込まずに

同意していまいがちです。

要注意なのは気管支喘息を含む

アレルギー性の症状、疾患です。

『私、気管支喘息じゃないので』

という方でも同じように注意が必要ですよ。

●秋の花粉症（ブタクサなど）

●朝晩の気温差が大きい今の時期に

特に出やすい寒暖差アレルギー

●風邪の後に咳だけが続いている

というような場合には、日を改めて

症状が収まってから接種した方が安心です。

あとは「なんとなく体調が良くない」と

少しでも感じたら、その日は

やめておくことが賢明です。

特にアレルギーのような免疫反応は

精神面も大きく影響するからです。

かくいう私も昨年は「気が進まないなぁ」と

思いながら接種したのでした…。

言わずもがなですが

問診票はよく読みましょう！

疑問に思うことがあったら医師へ相談を。

【手のリハビリの専門家による】親指の「スマホ指」症状と予防法

今朝のTVニュースを何気なく観ていますと

【スマホ指】にご注意！という特集。

中国でも【メールサム（親指）】といって

問題になっているのだとか。

いつもお読みいただき

どうもありがとうございます。

作業療法士・アロマセラピストsueです。

手の疾患・障害に対する

リハビリテーションの専門家による

【スマホ指】の中でも特に

【親指】のスマホ指の原因や症状

予防法についてまとめてみました。

もちろん、このブログらしく

アロマテラピーにも触れたいと思います。

◯スマホを長時間操作する方

◯手をよく使う仕事をしている方

このような手のかたちを作ってみましょう

親指（母指）をぐっと握って

手首を小指側へ曲げます

▶︎▶︎親指の付け根や手首が痛い

 スマホ親指に要注意！

親指の「スマホ指」ってなに？

医学的には狭窄性腱鞘炎のひとつで

いわゆる「ばね指」と同じ仲間です。

親指（母指）の背側（手の甲側）に走る

長母指伸筋腱や短母指伸筋腱の

腱鞘炎を【ドケルバン病】といいます。

親指のスマホ指はドケルバン病のことです。

ちなみにドケルバン（De Quervain）は

外科医の名前なのですが

このように俗称がついている

病名や骨折名などには

広く社会的に馴染み深いもの

＝罹患率が高いものが数多くあります。

例えば、女性に多い手首の骨折

橈骨遠位端骨折は【コーレス骨折】

多くの人が一生のうちに一度は悩まされる

肩関節周囲炎は【五十肩】

という名称の方がよく耳にすると思います。

ドケルバン病から【スマホ親指】へ

時代を反映していますよね。

ハンドセラピストの立場からいうと

（＝手の外科の作業療法）

世相や生活習慣の変化に合わせて

呼び名を変えながらクローズアップされ

その疾病について幅広く知られたり

結果的に「予防」につながることは

非常に大切なことだと思います。

「スマホ親指」原因と症状

スマホ親指の症状は

親指を伸ばしたり広げたりする

筋肉（腱）❶❷と腱鞘（腱の通り道）❸

の間で起こる炎症が原因で生じる

親指の付け根〜手首の痛みです。

腫れや熱感を伴うこともあります。

❶長母指伸筋腱＝親指の第1関節を伸ばす

❷短母指伸筋腱＝親指の第2関節を伸ばす

❸腱鞘＝腱の通り道

指を動かすために筋肉を働かせると

腱鞘というトンネル状の鞘の中を腱が

行ったり来たりしています。

腱のスライディング（滑走）といいます。

腱鞘の中は滑液で満たされていて

摩擦が少なく滑りやすくなっています。

ところが指の使いすぎにより

腱鞘の中で摩擦が繰り返されると

腱が摩耗し炎症を起こすようになるのです。

冒頭の画像のように

スマホを操作する時の親指の動きは

まさに長母指伸筋や短母指伸筋を

酷使するものです。

特に女性が右手で操作する場合

画面左側に親指をリーチする際に

最も負担が大きくなります。

その他には美容師のハサミの操作や

フライパンを振る動きなどが

この腱鞘炎の原因になりやすい動作の

代表選手といわれています。

腱鞘の中の滑液が減ってしまったり

余計な物質が沈着することも

腱鞘の中で摩擦を大きくする原因です。

❶ホルモンバランスの変化

❷糖尿病や膠原病などの内科疾患

❸加齢

実際に私が関わった患者さんも

出産後や更年期の女性や

糖尿病の合併症としての腱鞘炎の方が

非常に多かった印象があります。

予防法〜上手なつき合い方〜

腱鞘炎にならないようにするには

「手を酷使しないようにしましょう」

言うのは簡単ですが、現実的にには

AさんとBさんの「手の使いすぎ」は

決して同じではないことが問題なのです。

ましてやホルモンバランスの変化や

加齢現象は自分の力ではどうにも

防ぎようのないこともあります。

そこで大切なのが、上手くつき合うこと

症状が出たらひどくしないことです。

症状の出かたや痛みの度合いによって

対処法が異なります。

1.その動作をする時に時折痛むことがある

2.その動作をする度に痛む

3.安静にしていても痛む

【1〜2の場合は】

❶サポーター

（手首から親指の第２関節までを

   保護するタイプのもの）

適度な固定性と保温効果によって

痛みの軽減につながります。

❷アイシング

急激に痛みが出現した場合や

熱を持っているような痛みの場合は

氷水や保冷剤で冷やすのが効果的です。

❸温浴

慢性的な痛みや入浴後は調子がいい

という場合はむしろ温めたほうが

痛みが軽減されることがあります。

腱鞘内の循環が促進されて

腱の滑りがよくなるためです。

サポーターにも保温効果があります。

❹手の使い方

スマホをなるべく両手で操作することや

手を休める時間を作ることが大切です

食べ物に直接触れたり

1日に何度も手を洗ったりすることから

昼間はなかなかシップ剤や塗薬

サポーターも使いにくいのが

「手の疾患」の難しいところです。

１日たくさん動かした手は「夜間」に

１週間酷使した手は「週末」に

しっかり休めることが大切です。

休めてあげる時はシップ剤や塗薬

サポーターや装具を使用して

徹底的に腱に負担をかけないように

するとよいでしょう。

【3.の場合は】

２～３日間、手をなるべく使わずに

シップ剤や塗薬を使用しても

痛みが軽減されない場合は

整形外科を受診した方がいいケースです。

治療法

➊シップ剤や消炎鎮痛剤の内服

❷腱鞘内注射

❸装具療法（スプリント）・リハビリ

サポーターよりも固定性の高い装具が

痛みの軽減に有効な場合があります。

ちなみにこちらは私が作製した装具です。

頸～肩を含めて上肢全体のストレッチング

などの運動も腱鞘内の循環を促進し

腱の動きをスムーズにする効果があります。

アロマテラピーでセルフケア

❶ホルモンバランスを整える精油

スマホ指のような腱鞘炎の発症には

ホルモンバランスが影響していると

いわれています。

❷手浴や温罨法による保温効果

加温効果やうっ滞除去に優れた精油を

選ぶとよいでしょう。

❸前腕～手指のセルフトリートメント

これらを補完的に取り入れることで

相乗効果が得られると思いますよ。

精油３本からはじめるアロマテラピー 〜精油の力〜

今日は何の精油を使おうかな

どの精油をブレンドしようかな

新しく精油を購入しようかな…

さて、どのようにして選びますか。

効果、効能で？

それとも直感で？

アロマテラピーを勉強したての頃は

いわゆる「精油の化学」にはまりました。

確かに、知れば知るほど奥深く面白いのが

精油の効能や効果に関すること

ではあるのですが…

成分や効能を意識しすぎて

使う精油は限られてしまい

気がつくといつも同じ精油ばかり

選ぶようになってしまいました。

次は「ブレンド」です。

あれこれ試したくて、何種類もの

精油をブレンドしてみたり…。

だんだんと今日は何にしようか

考えることに疲れてしまい

結果、何も選べずじまい

なんて時期も続きました。

完全に「頭でっかち」です。

今ではもっぱら敢えて何も考えずに

「今日はこの香り」と頭に浮かんだ

精油を直感で選ぶようにしています。

ブレンドも2～3種類の精油で。

いたってシンプルになりました。

精油選びにひと役買っているのが

この本たち。

特に真ん中のニールズヤードの

「エッセンシャルオイルブック」を

よく見ます。（残念ながら絶版です）

精油の原料植物の写真やイラストが

さりげなく入っていて

図鑑を見るようなイメージです。

精油の名前の由来だったり

香りが持つ歴史的なストーリーとか

原料植物からイメージされる色とか形

そういったものも実は

「香り」の大切な要素だったりします。

自分の直感に忠実に精油を

選んでいくことを繰り返すうち

疲れてくると無性に嗅ぎたくなる香り

頭痛がしそうな時に欲しい香り

生理前になると選びたくなる香り…

いろいろなことが分かってきます。

そして「逆引き」をするように

精油の効果、効能をみていくのです。

自分が直感で選んだ精油が

まさに今の自分が求めている香り。

自分自身でも気づかない（かもしれない）

いまの自分のこころとからだのありようを

さりげなく教えてくれています。

あまりに忙しかったり

何かに夢中になっていたり

どうしても頑張らなければならない瞬間は

誰にだってあるものです。

からだやこころを壊してはじめて

ストレスが溜まってたんだなとか

無理をしていたということに

気がつくこともあると思います。

こころやからだが壊れてしまう

一歩手前で「気づき」を与えてくれる

医療従事者の立場で言うならば

疾病の「予防」につながる

それが精油の香りの持つ力です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

自分の「直感」をたよりに

いまの自分に必要な香りを

選ぶところからはじめてみませんか。

  アロマテラピー基礎講座

【精油３本からはじめるアロマテラピー】

詳しくはこちらから⬇️

https://ameblo.jp/otplusa/entry-12316392456.html

精油３本からはじめるアロマテラピー

いつもお読みいただき

どうもありがとうございます。

作業療法士・アロマセラピストsueです。

私が主宰し、細々と活動している

aroma and life AO(アオ)がいよいよ

https://www.aromalife-ao.com/

アロマテラピー講座を開講いたします！

アロマテラピーが初めてという方

アロマトリートメント講座を受講して

精油や植物油などアロマテラピーに

改めて興味を持たれた方

介護の現場でアロマテラピーを

導入したいとお考えの方など

アロマテラピーを実践するための

基礎的な知識やアロマ活用術について

コンパクトに学ぶことができる講座です。

自分自身や大切な方のケアや

健康づくりの一環として

あるいは老人ホームやデイサービス等で

アロマテラピーを取り入れてみませんか。

アロマテラピーはじめの一歩

「アロマテラピーって精油や植物油

  その他にも材料など揃えるものが

  たくさんありそう」

「そもそも精油やアロマグッズは

  どこで購入したらいいの？」

「香りは好きだけどトリートメントを

  するのはいまいち自信がない」…

アロマテラピーには興味はあるけれど

なかなか一歩を踏み出せないという理由は

このあたりにあることが多いようです。

すぐにアロマテラピーを実践するための

最低限必要な物品の揃え方や

トリートメントだけではない

アロマ活用術についてレクチャーします。

アロマテラピーの基礎知識

アロマテラピーは誰にでも

気軽に取り入れやすい

「健康づくりのためのツール」です。

精油は薬とは異なり副作用も少なく

心身に穏やかに作用するものですが

精油による皮膚トラブルなどの

リスクがあるのも事実です。

しかし精油にまつわる事故のほとんどは

「誤った使い方」によるものです。

アロマテラピーを実践するにあたって

最も大切なのは「安全に施行する」

ということです。

精油や植物油などについての知識や

安全に施行するための基本的なルールに

ついて概説します。

もっと知りたい！精油のこと〜

お気に入りの精油３本を選ぼう

精油の種類がたくさんありすぎて

どれを選んだらいいのか迷ってしまう

という方も多いのではないでしょうか。

アロマテラピーでよく使われる精油や

ちょっと珍しい精油の中から

じっくり嗅ぎ比べをしながら

「お気に入りの３本」を

選ぶところから始めましょう。

精油３本あればシングルで

２本・３本のブレンドで

また同じ精油のブレンドも割合を

１：１から２：１に変えるだけでも

香りの印象はかなり異なります。

たった３本と思われるかもしれませんが

精油のブレンドの奥深さや

アロマテラピーの醍醐味を

充分に感じることができます。

よりすぐりの精油を多数ご用意して

お待ちしております、どうぞお楽しみに！

すぐに活かせるアロマテラピー活用術

「アロマテラピー＝

  トリートメントマッサージ」

というイメージが根強いかもしれませんが

アロマテラピーの方法は

トリートメントだけにとどまりません。

芳香浴や沐浴法(部分浴や全身浴)

化粧品をはじめとするアロマクラフトなど

実にさまざまな活用法があります。

忙しい介護の現場では

トリートメントは導入が難しくても

芳香浴や部分浴からはじめたら

無理なく導入できるという側面もあります。

ご自宅はもちろん介護施設などでも

手軽に取り入れやすく

かつ効果的なアロマテラピー活用法を

いくつかご紹介していきます。

アロマクラフト作製実習

手軽に作ることができて活用の幅が広い

「アロマスプレー」と「バスソルト」

作りの実習を行います。

実際にお好みや使用目的をイメージした

精油のブレンドにも挑戦しましょう。

作ったクラフトはお持ち帰り可です。

その日からアロマテラピーを

実践することができますよ。

盛りだくさんの内容でお待ちしています！

お気軽に参加くださいませ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今回は【足から全身をととのえる】

フットトリートメント講座と同日開催！

併せて受講するとアロマテラピーの基礎知識&

フットトリートメントの実技までが

1DAYで学べるようになっています。

詳しいご案内はこちらから 

▶︎クリック【足から全身をととのえる】

フットトリートメント講座

【講座のご案内】

 【アロマテラピー基礎講座】

   精油３本からはじめるアロマテラピー

【 日時 】

  2017年10月27日（金）

  14:30〜17:00

【 会場 】 

  藤沢商工会館 ミナパーク

  JR・小田急江ノ島線 藤沢駅より3分

  地図はこちらから◀︎クリック

 

【 受講料】

  ¥ 4.500-（税込）

  ＊銀行振込

  （申し込み後に振込先をご案内）

  ＊【足から全身をととのえる】

   フットトリートメント講座を

   同時受講の方は通常￥10,500-のところ

　 ¥10,000-となります

   詳しいご案内はこちらから⬇︎

   【足から全身をととのえる】フットトリート  メント講座

【 講師 】

    末重 由紀（aroma and life AO）

    https://www.aromalife-ao.com/

    作業療法士

    AEAJ認定 アロマセラピスト

    アロマテラピーインストラクター

【 持ち物 】 

  フェイスタオル1枚

  ビニール袋（タオル入れ）

【 お申し込み/お問い合わせ】

  ❶フォームからのお申し込み

   お申し込みはこちらから◀︎クリック

  ❷メールでのお申し込み

   氏名・ご住所・電話番号・希望日時

   を明記してください

   aromalife.ao@gmail.com