OTPLUS*a |作業療法士・アロマセラピストのブログ|

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「アロマテラピーで未病と向き合う」「アロマテラピーで健康づくり」「医療・介護とアロマテラピー」などの
講座やワークショップを行なっています

OTPLUS*a /aroma and life AO


OTPLUS*a では
興味はつきないけれど難しい

ラダとココロのこと、病気のはなし


肩こりや腰痛といった身近な身体の不調や

脳梗塞や認知症などの病気について

リハビリテーションの専門家

作業療法士でもあるアロマセラピストが

わかりやすくお伝えしていきます!


リハビリ・介護の視点満載のアロマテラピー活用術

についても情報発信しています。




湘南藤沢 アロマテラピー出張講座

aroma and life AO アロマアンドライフ アオ

https://www.aromalife-ao.com/


◆「アロマテラピーで健康づくり」

「医療・介護とアロマテラピー」などの
講座・ワークショップの開催・出張講座


◆アロマテラピーと組み合わせて

リハビリやトレーニングの要素を盛り込んだ
認知症予防や介護予防のための体操プログラムや
肩こりや腰痛症などの予防法やセルフケア法の提案


◆介護・医療施設へのアロマテラピー導入支援・

訪問アロマケア


出張講座、訪問アロマケアのご依頼を承ります

お気軽にお問い合わせ下さい

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その方は、最近まで
おひとりで歩いておられました。
この2ヶ月ほどで
転倒を繰り返すようになり
あっという間に車椅子の生活に。




カッコ悪いから嫌なの!
杖をつくことを受け入れてくれなかったり
ヘアスタイルやメイクにも
気を抜かない彼女でしたが

腰や足の痛み
歩けないことへのショック
急激に進行していく認知症…


いまやすっかり別人のようです。


午前中にもかかわらず傾眠がちで
ボンヤリとした表情をされています。

足のむくみが強くなってきたので
スタッフAさんと足浴をしています。
リハビリをする予定で
彼女のところへ訪ねた私でしたが
すかさず天然塩と精油を加えました。


精油はサイプレスとゼラニウム。


Aさんは、よ〜し!と声をあげると
湯に浸けたむくみのある足部を
軽くマッサージして
差し上げていました。
足浴の後は
ホホバオイルとゼラニウムで
少しだけトリートメントも。

「最高ね、気持ちがいいわ」
「なんだか女王様になったみたいね」

彼女の表情が変わっていくのが分かります。
ボンヤリとうつろな表情から
一気に華やいだ笑顔になりました。


「アロマでむくみが少し軽くなって
気分もスッキリしたら
リハビリ頑張れるでしょう!」


痛みがあったり、気分がのらないと
リハビリもなかなかはかどらないし
効果的なものにはならない。
だから、リハビリを
しっかりできるようにするために
介護スタッフとして関われること。

そういうアロマテラピーの使い方も
絶対アリだな、と思うんです。
Aさんは言いました。


…本当にそう思います。




-それから彼女は、というと
「歩けなくなっちゃうから
リハビリ頑張らないと」と意欲的。
先週あたりよりも立つことや
ゆっくりと歩を踏み出すことが
できるようになって
ほっとした表情を浮かべています。
車椅子に座っていることが辛くて
なかなか進まなかった食事も
しっかりと食べられていました。
午後になってからも
体操のプログラムに参加するなど
活動的に過ごされていました。


アロマテラピーと
タッチングを介したかかわりが
もたらした変化です。




湘南藤沢アロマテラピー出張講座
aroma and  life AOでは
介護アロマテラピー講座を開催します!!


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その方は、いわゆる

ターミナル期にある女性です。

呼吸状態が悪く在宅酸素を

導入していました。


私が彼女に逢うことができるのは週に一度。

もうリハビリの手は離れてしまいましたが

その日は、なんとなく

お顔を見たいと思ったのです。


部屋にうかがうと

明らかに苦しそうな様子はなかったものの

うつらうつらとされていました。

声をかけると小さな声で

「あら、先生」と

口元がわずかに緩みました。


そっと手をさすると

爪先が真っ白く、冷たい手でした。

「先生の手はいつもあったかくて」

「ほんとに気持ちがいい」

そう繰り返す彼女に

最初で最後になるかもしれない

ハンドトリートメントをさせて頂きました。




呼吸が苦しくなると

浅い口呼吸になってしまう彼女に

少しでもゆったりとした

深い呼吸を意識してもらおうと

精油の香りを漂わせます。


「いい香り」と彼女が

選んだ精油はオレンジスイートでした。

ゆったりとしたペースで

トリートメントしていきます。

ほとんど手の温度を伝えるように

ただ、手をのせているだけ

だったかもしれません。


だんだんと指先の血色がよくなり

温かみが感じられるようになりました。


ひと言ふた言ぽつりぽつりと

話しをされていましたが

両手のトリートメントが終わる頃には

呼吸が安定し、眠ってしまわれました。


また来ますね、そっと声をかけて

部屋を出ました。


その後は、ベッド上で

食事を摂るのも、排泄するのも

苦しそうにされていたと記録されていました。



-そして数日後、旅立たれました。



ハンドトリートメントで

ほんの少しの間であっても

安らかな時間を

過ごしていただけたのかしら…

心からそう願ってやみません。





















ご無沙汰しております。
作業療法士・アロマセラピストsueです。

精油だけでなく化粧品など幅広く使われている
ローズの香りですが、その芳香成分といえば

ゲラ二オール
シトロネロール
フェニルエチルアルコール 

などが知られていますよね。

多幸感をもたらし、肌の調子を整え
ホルモンバランスを整え…といった効果が
あるとされています。まさに女性のための香り!

香りを嗅いだ後にはいわゆるストレスホルモンと
言われる【コルチゾール】の血中濃度が
優位に低下した、という研究結果もあるそう。


呼吸、浅くなっていませんか?


といっても普段は自分の呼吸を
意識することはあまりないですよね。


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深くゆったりした呼吸は
副交感神経を優位にして
リラクゼーションや血圧の安定に
つながるといわれています。
ヨガとか瞑想などをイメージすると
わかりやすいかと思います。
それでは浅くてはやい呼吸は
身体と心にどんな影響を及ぼしているのか
というのが今回のテーマです。


呼吸が浅くなるのはどんな時でしょうか。
例えばたくさんの人の前で話したり
大切な試験の前などには
気持ちを落ち着けるために
「深呼吸」をすると思います。
裏を返せば、浅い呼吸になっている証拠。


精神的な緊張状態で呼吸が浅くなるのは
身に覚えがある方も多いと思います。

◉長時間のパソコン使用による姿勢の悪さ
◉肩や首筋のこり

によっても呼吸が浅くなりやすくなります。


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デスクワークのような背中を丸めた姿勢は
胸郭(肺)を圧迫してしまい
そもそも肺が膨らみにくいものです。
さらに同じ姿勢を続けていると
胸郭のまわりに付いている筋肉は
(=呼吸筋といいます)
緊張してどんどん硬くなってしまいます。
ガチガチに固まった筋肉で
一生懸命に肺を膨らましている状態です。


呼吸とは全身の細胞に行き渡らせるための
酸素を肺に取り込むことです。
ちなみに浅い呼吸では
酸素が充分に肺内に入らないため
呼吸の回数を増やします。
想像しただけでも疲れやすそうですよね。
「努力性呼吸」と言うこともあります。

◉疲れやすい
◉疲れがなかなか取れない

身体の不調の原因のひとつとされています。


酸素を最も消費するのは「脳」です。
浅い呼吸で酸素が十分取り込まれずに
脳が酸欠状態になってしまうと

◉ぼんやりする
◉眠気が取れない
◉頭が重かったり、痛い
◉気力が湧かない

といった症状があらわれてきます。


先ほど呼吸筋の話をしましたが
胸郭のまわりについている筋肉以外に
肩から頸のまわりにも複数あります。
これらは呼吸補助筋といって
本来は肩や頸を動かす筋肉であり
いわゆる肩こりの時に凝っている筋肉です。
すなわち、肩こりのひどい人も
呼吸は浅く、速くなりがちなのです。
無意識に肩に力が入っている人や
気がつくと肩があがっている
(いわゆるいかり肩)人は
その傾向がより強いと思います。
肩や頸が凝って筋肉が硬くなると
血流が滞りやすくなりますから
新陳代謝が低下して
老廃物が溜まりやすくなります。

顔がむくみやすい
◉肌荒れ
◉顔色がすぐれない

という症状の原因にもなりますよ。


このように呼吸と心身の不調は
大きく関係しているのです。
自分の呼吸に意識を向けたり
深くゆったりした呼吸に導くために
精油の香りを胸いっぱいに吸いこむ
アロマテラピーはとてもいい方法です。


今年もアロマテラピーと
【呼吸】そして【肩こり】をテーマにした
講座を開催いたします。
興味のある方はぜひ。


アロマライフ講座  vol.1春

アロマでストレス&肩こりのセルフケア

〜「変化の時期」を快適に過ごそう〜



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▶︎▶︎講座の詳しいご案内はこちら⬇️クリック
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2019年最初の講座、終了しました。

湘南藤沢を中心に活動していますが
最近は地元の方だけでなく
FB ページやこのブログを通じて
県内外から受講される方も増えてきました!

◉aroma and life AO  FB ページ

https://m.facebook.com/aromalife.ao/





受講された皆さま、お疲れさまでした。
…何を隠そう、かなり慌ただしい講座なのです。

50分くらいの座学
◉ハンドトリートメントで触れる【手】の話や
◉触れることが及ぼすこころとからだへの影響
◉アロマテラピーの基礎知識

続いてトリートメントオイル作り実習
精油のブレンドに挑戦!
6種類の中から2〜3種類の精油を選び
ブレンド比率も考えていただきました。



そしていよいよハンドトリートメント実技。
初心者の方が大多数です。
最初はぎこちなく、緊張されている方も
限られた時間での練習とは思えないくらい
どんどん手が慣れてくるのが
はっきりとわかります。


「手技を覚えないといけないのに
  気持ちよくて眠ってしまいそう」
「受ける側だけでなく施術する側も
  癒されるセラピーは他にはないかも」

施術する側と受ける側、両方を体験してみて
感じたことをシェアしていきます。




次回開催は4月19日(金)に決まりました!
詳しいご案内はこちらから⬇️


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