タレ尻から美尻になる方法～まとめ～の内容の中で、
美尻になるためのエクササイズの順番をお話させて頂きました。
１つ１つのエクササイズにはもちろん意味がありますし、
エクササイズの順番にも意味があります！
今回からは、“歩いた時にお尻を使う”をテーマにお話させて頂きます。おなたは歩いている時にどこの筋肉を使っていますか？
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美尻とタレ尻の歩き方の違い
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日常生活で１番行なう運動が“歩行”です。
健康のために１日１万歩！ ということを謳っている人もいるくらい、歩くことは大切な運動です。
あなたは、歩いている時に使われる筋肉のことを意識したことがありますか？
実は、これがとても大切です！
美尻の人は、しっかりお尻を使って歩いています。
タレ尻の人は、太ももやふくらはぎを使って歩いています。そのため、長時間歩くと太ももやふくらはぎがパンパン。
歩いている時にお尻を使うことができれば、それがお尻のエクササイズになるわけですから、違う結果になることは想像しやすいですよね。
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あなたは歩く時にどこの筋肉を使っていますか？
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使っている筋肉はなかなか意識できないと思います。そこで、質問を変えます。
あなたは長い時間歩いた時、どこが疲れますか？
あなたがもし、太ももがパンパンなら、お尻を使えていないかもしれません……
あなたがもし、ふくらはぎがパンパンなら、お尻を使えていないかもしれません……
あなたがもし、長時間歩いた時にお尻が筋肉痛にならないなら、お尻を使えていないかもしれません……
お尻を使えていない人はとても多いです。おそらく、あなたもその中の１人ではないでしょうか？
でも、そのままではもったいない！
毎日がお尻を使うエクササイズになるのか、太ももやふくらはぎをパンパンにするエクササイズになるのかは大きな違いです！
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お尻は絶対使われている
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人は歩いている時に、お尻の筋肉を絶対使っているはずなんです。
歩行分析を見ても、お尻の筋肉は必ず刺激が入っています。でも、あなたには感覚が入ってこない！ なんででしょう？
お尻を使って歩くコツを少しずつお話させて頂きます。
大切にして頂きたいのは、“感覚”です。
形を大切にして、結局太ももに力が入っては意味がありません。
そこで、ポイントを１つお伝えします。
「お尻を使って歩くなら、正しい歩き方を忘れる必要がある」
この意味、わかるでしょうか？
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本日のまとめ
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・美尻の人とタレ尻の人は、歩き方に違いがでる。
・あなたは歩いた時にどこが疲れますか？
・あなたがお尻を使って歩きたいなら、正しい歩き方は忘れて下さい。
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