ブログ終了のお知らせ♪

最近ブログのあり方について色々考えていたのですが、その結果ブログは年内で終了とします。

約２年半続けて、色々な人と出会うことができて自分の行動範囲も広がり、人との繋がりも広がりました。

ブログについては、読んでいて面白いものを書こうと、自分自身他の人のトレーニング内容やトレーニング動画を見ることが好きだったので、同じような考えの人がいたらいいなと思い、トレ日誌や動画を載せてました。

動画について、私はボディビルダーでもなく、パワーリフターでもないので、トレーニング好きなおっちゃんが重りを振り回してる動画が多かったと思います。

トレーニングをする理由は、１つにトレーニングが好きなこと、もう一つは仕事で使うため！

今はネットで様々な情報が得られる時代です。もっと視野を広げて物事を見てもらいたいと切実に願います。

職場ではＳＮＳ（ソーシャルネットワークサービス）をやることに際してさらに厳しくなってきたので、これからはＦＢ（フェイスブック）で交流を深めたり、トレーニング日誌をつけていこうと思っています。

今まで私のブログをチェックしてくれていた皆さん、読んでいただきありがとうございました！

他の方のブログをチェックしたり、コメントしたりするかもしれないので、アカウントは残しこのブログもそのままにしておきます。

今年もあとわずかですが、もうしばらく「ベンプレ日記」とお付き合いくださいませ。

傷は癒えた♪

今回の帰省でもたくさん美味しいものをいただきました♪

美味しいもの食べて飲んで、たくさん笑って完全復活です♪

まさにラオウ的なｗ明日からまた頑張れそうです♪美味しいものをたくさん食べましたが、炭水化物の過剰摂取には注意して、今日最後に測った体重は６６．０ｋｇでした。

ジョギングもしたので、太らずにすみましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

審査会も終わったので、思う存分トレーニングができました♪怪我しているところもないので、最高でした♪

トレーニング後のプロテインは、和尚スペシャルｗゴールドジムいは鈴木スペシャルというものがあるんですよね♪

プロテインが２杯、バナナ１本、グルタミンが入ってるんだったかな。

和尚スペシャルは、プロテイン１５ｇ、ミロ１０ｇ、バナナ１本、豆乳２００ｍｌ、氷２個で作りました♪

とても美味しい♪

一昨日は大きな地震がありましたが、その時はトレーニング中で鏡と６２．５ｋｇのダンベルを押さえたまま動けない状態でした。

気をつけないと。

明日も天気が良さそうなので、自転車で行こうかなぁ♪

背中トレ「懸垂５０回♪」

今朝は朝ごはんを食べてから、ジョギングしてきました。本日は裏山コース。

エネルギー充填完了♪

桂川ウエルネスパークへ

扇山です。

約５０分ゆっくりと走りました。

昼ご飯は大好物の焼肉ときんぴらごぼう

今日は背中のトレ
懸垂（パーシャルレンジ）５０回

ラットプル
３０キロ
４０キロ
６０キロ
６０キロ
５０キロ
５０キロ
３０キロ
３０キロ

ダンベルロウ
２２．５キロ
４２．５キロ
６２．５キロ
２２．７キロ

今日は軽めで終了♪久しぶりに６２．５キロを持ってみましたが出来てよかったｗ懸垂は終わったときに腕がパンパンｗ

http://youtu.be/_sefkDHNBYw



ファミコンソフト「ケルナグール」の面白い音楽があったので使ってみました。

今日はこれから友人と居酒屋でお互いの誕生日会をやります♪