美味しいもの食べて飲んで、たくさん笑って完全復活です♪
まさにラオウ的なｗ明日からまた頑張れそうです♪美味しいものをたくさん食べましたが、炭水化物の過剰摂取には注意して、今日最後に測った体重は６６．０ｋｇでした。
ジョギングもしたので、太らずにすみましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
審査会も終わったので、思う存分トレーニングができました♪怪我しているところもないので、最高でした♪
トレーニング後のプロテインは、和尚スペシャルｗゴールドジムいは鈴木スペシャルというものがあるんですよね♪
プロテインが２杯、バナナ１本、グルタミンが入ってるんだったかな。
和尚スペシャルは、プロテイン１５ｇ、ミロ１０ｇ、バナナ１本、豆乳２００ｍｌ、氷２個で作りました♪
とても美味しい♪
一昨日は大きな地震がありましたが、その時はトレーニング中で鏡と６２．５ｋｇのダンベルを押さえたまま動けない状態でした。
気をつけないと。
明日も天気が良さそうなので、自転車で行こうかなぁ♪
