【旅・グルメ・美容】だいすきブログ -20ページ目

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02Oct
- ホクロとシミ取りレーザー経過観察〜♪
  【倉持整形外科皮膚科美容皮膚科】さんいつもお世話になっております〜倉持整形外科・皮膚科美容皮膚科 · 〒321-0112 栃木県宇都宮市屋板町４０５−１★★★☆☆ · クリニック・医院・診療所maps.app.goo.glこちらで9/24にホクロとシミ取りレーザーをやって、7日経過。毎日せっせと自撮りしましたホクロとシミ取りレーザー経過観察〜♪変化の様子が一番わかりやすかった唇を一番最初に載せますインカメラだとどうしてもピンボケしてしまいご了承ねがいます〜【唇】1箇所照射前照射直後少し腫れてます。翌日 25日まだ腫れてます。少しヒリつきあり。2日後 26日ヒリつき治まってきました。3日後　27日かさぶたになってきた。4日後 28日完全にかさぶた。夜、ぽろ…っと剥がれました。5日後 29日かさぶた剥がれたところが、まだ完全に乾ききってない状態。6日後 30日7日後 10/1【右頬】シミ1箇所（初）画像では分かりづらいんですけど、⭕️のやつが1番濃いんです。照射前照射直後変わり映えしません。翌日 25日2日後 26日3日後　27日4日後 28日かさぶた。5日後 29日取れたっぽい。6日後 30日赤みが落ち着いてピンクになってきた7日後 10/1ピンクもかなり落ち着いてきて、ほとんど気になりません。【左頬】2箇所照射前照射直後上の方はシミ初回下はホクロ3回目照射翌日 25日ちょっと茶色くなってきた。2日後 26日3日後　27日4日後 28日完全に茶色いかさぶた。5日後 29日まだへばりついてます。夜、お風呂で取れました。6日後 30日ほんの少しかさぶた残ってます。7日後 10/1完全にかさぶたとれました。自分でもどこやったっけ？という位気にならなくなりました。施術箇所は2週間、コンシーラーでUV対策紫外線は色々試してきた結果、きれいなお肌を作るには食事(たんぱく質を摂る、お家でパン、牛乳、ナッツを止めた) ビタミンC、ビタミンE、トラネキサム酸を欠かさず飲む睡眠皮膚科に頼る(鼻の皮脂詰まり治療薬を処方してもらう) 美容クリニックでシミ取りレーザー治療紫外線対策ですかねまだまだ私のお肌は、「汚肌」ですけど、大分マシになってきたのを感じます紫外線が1番弱くなる冬に、シミ取り放題やりたいですね〜♪最近愛用中のスキンケア商品Sサイズがあったら買いたい【奇跡の再販】【半額クーポン対象】トップスブラウスボリューム袖フリルゆったりガーリーフェミニンレディースおすすめおしゃれブラックフリーサイズメール便 2024秋冬新作【atp302-916】【即納：1-5営業日】【送料無料】ユ込3楽天市場5,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}秋ぽくて好き【半額クーポン対象】【奇跡の再販】トップスボリューム袖華奢見え大人可愛いおしゃれおすすめラウンドカラー二の腕カバーフリーサイズ 2024春夏【atp206-318】【即納：1-5営業日】【送料無料】ユ込3楽天市場3,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}そんな感じくまこのインスタグラムではまた
01Oct
- 夫が1ヶ月で約3kg痩せた減量方法♪
  身長173.8㎝体重79kg20代の時より体重10キロ以上増のダンナ。嫁(私)に【ふとりすぎな健康診断結果】を見られて、さすがに反省し、アプリで体重管理できる体重計・体組成計を購入。ダンナが買ったのはコレ【最大24ヶ月保証】Anker Eufy Smart Scale P2 Pro 体重計・体組成計 T9149 スマホ連動アプリ対応自動認識機能体脂肪率 BMI 心拍数筋肉量基礎代謝量水分量体脂肪量骨量内臓脂肪タンパク質楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【量るだけダイエット】が始まった。夫が1ヶ月で約3kg痩せた減量方法1ヶ月が経過。本日9/30。嫁に結果を提出する日。最終目標は標準体重の65kgスタート時79.4kgあとも少しで80kgじゃん【結果】8/3179.4kg9/3076.0kg約3kg減こうやってみると、体重落ちてから横ばいになる時期があって、ガクンて体重落ちて、また横ばいになって〜って繰り返すのですね〜面白いなぁ〜BMI 26.5⋯高すぎ〜でもまぁ、ちょぴっとは痩せたので、ダンナに1ヶ月で変わったこと(変えたことを)聞いてみた食事面改善前仕事で移動が多いのでどうしても外食、コンビニ弁当が多くなりがち。大好きなハンバーグ弁当生姜焼き弁当カレーたまにココイチ改善後サラダ+サラダチキン+炭水化物はおにぎり1個もしくはサラダパスタ(嫁的には微妙…) 揚げ物は食べなくなった運動面もともと1日一万歩はやっていた(なのに肥満)ここに、ランニングを追加ランニング 3キロ週4回こんな感じ。ホントはお菓子とか食べてるんでしょうけど、申告なかったのでまぁいいか。とにかく量るだけダイエットって、嫌でも意識するようになるのがいいんでしょうね〜ダンナみたいに自分の身体の変化に鈍感な人にはいいですね1ヶ月後がまた楽しみですおうちごはんは胚芽米にたんぱく質をプラスして雑穀雑穀米国産美容重視ビューティーブレンド 900g(450g×2袋) [約1kg] 無添加無着色定番サイズ送料無料ポスト投函条件付きプレゼント有りダイエット食品置き換えダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}スマホアプリと連携できる体重計・体組成計【最大24ヶ月保証】Anker Eufy Smart Scale P2 Pro 体重計・体組成計 T9149 スマホ連動アプリ対応自動認識機能体脂肪率 BMI 心拍数筋肉量基礎代謝量水分量体脂肪量骨量内臓脂肪タンパク質楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大好きなダイエット本コレ以外いらない整う食事たんぱく質リッチでムダ食い・肥えグセ・不安が消える！ [ 豊永　彩子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そんな感じくまこのインスタグラムではまた
30Sep
- 母親ってすごい。
  母「肌だいぶきれいになってきたね〜。」から始まった母との会話。母親ってすごい。私「ホクロとシミ取りレーザーやってるんだよ〜。」母「歯も矯正して、白くして、きれいでいいわ〜。」私「実は2年前に鼻もちょっとお直ししたんだよ。」母「…やっぱりそうだったんだ〜。ウチは鼻広がってる家系なのに、鼻がスッキリしたな〜と。何かやったんだろうな〜と思ってたよ。」…気づいてたんだまぁ、私に余計なこと言うと10倍返しで言い返される(笑)と思って、何も言わなかったんでしょうね。ナチュラルに直してもらったから気づいてないのかと思っていたけど。やっぱり母親って、子どものことよぉ〜く見ているんですねぇ。私なんかいつも自分のコンプレックスを直すことばかり、快適に生きることことしか考えてないのに私、こんな体質に生まれてイヤ！こんな遺伝、嫌い！自分の子孫残さなくてよかった！て思ってるんです。すごいコンプレックスの塊で。(誰も私のことなど気にしていないのに)コンプレックスについて考え始めると、心がドロドロしてきてすんごい真っ黒になる…だいたいこの思考パターンに陥るときは、片頭痛が起きて、辛くてどうしようもない時、って決まってるんですけど2つ歳下の妹はわたしより色白で目はぱっちり周りの大人から、かわいい、かわいいと言われて育ってきたそれに比べて私は、赤ら、ニキビ(今は出なくなった)、毛深い(脱毛済み)、くせ毛、片頭痛もち。ついでに顔はエラ張り、キツめの顔立ち。近所のおばちゃんが、「妹ちゃんはかわいい顔してるのに、お姉ちゃんはきつい顔してるね〜。」と、うちの母親に話しているのをきいてしまった思春期。20代の血気盛んな時だったら、「あんたみたく、ブクブク太ったデブには言われたくないわ」って言い返せたかしら？（イヤできない）ってな感じで、自分は悪いとこばっかり似てすんごい損して生まれたもうちょっとマシに産んでくれればよかったのに…って思ってました。…47歳のおばさんが過去の記憶をまだ覚えてて、わざわざはんすうして、（↑ココが問題）自分のことを被害者にしたてて、自分のことばかり語ってる…キモ。どんだけ過去の記憶を大事に握りしめてるんだ…いい加減手放せばいいじゃん話を戻しまして、やっぱりお母さんってすごいなぁ鼻お直しに気づいてたこと、でも何も言わずにそっとしておいてくれたこと、嬉しかった何ていうか、ありがとう🙏ですスタバでかちゃかちゃするのに購入したタンブラー。黒か白かめちゃくちゃ迷って白これで温かい状態を保てるトールサイズも入る【名入れ】刻印スターバックスステンレス TOGOカップタンブラーマットホワイト 355ml 名前入り starbucks スタバ正規品通販 2024 誕生日プレゼント楽天市場5,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}黒もあります♪名入れ刻印対応スターバックスステンレス TOGOカップタンブラーマットブラック 355ml starbucks スタバ正規品通販 2024 誕生日プレゼント楽天市場5,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近のスキンケアはリースナブルなもので済ませてますこれ絶対かわいいやつ【奇跡の再販】【半額クーポン対象】トップスブラウスボリューム袖フリルゆったりガーリーフェミニンレディースおすすめおしゃれブラックフリーサイズメール便 2024秋冬新作【atp302-916】【即納：1-5営業日】【送料無料】ユ込3楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}身長160㌢あったらなぁ。スモーキーな色味が秋ぽくてすき【半額クーポン対象】【奇跡の再販】トップスボリューム袖華奢見え大人可愛いおしゃれおすすめラウンドカラー二の腕カバーフリーサイズ 2024春夏【atp206-318】【即納：1-5営業日】【送料無料】ユ込3楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そんな感じくまこのインスタグラムではまた
29Sep
- 片頭痛にもう一度向き合う。
  片頭痛について、友人から「偏頭痛って病院でお薬だしてもらってるんですか？」とLINEを頂きましたううぅ〜温かいお気遣いがホントにうれしいそう、1〜2年間位脳神経クリニックに通ってた時期があって、「レルパックス」という薬を処方してもらってたんですけど、大して効かなかったので、もう、諦めてましたでもここで、【セカンドオピニオン】って言葉を思い出したパプったところ片頭痛の薬は色々あるらしいし、私が処方された薬がたまたま合わなかっただけかもしれない諦めるのにはまだ早いってことで、栃木県内にある頭痛外来を検索、やってきました〜片頭痛にもう一度向き合う大林クリニック · 〒321-0933 栃木県宇都宮市簗瀬町２５６１−７★★★★☆ · クリニック・医院・診療所maps.app.goo.glここのクリニックは朝8時にウェブ予約をスタートするのですが、私が8:01に予約取れた時には既に71番途中経過をウェブ上で確認出来るのですが、いても経ってもいられなくて来ちゃった10：43にまだ41番やっぱり早過ぎたか。とりあえず受付済ませてセルフで血圧測定。その後看護師さんに呼ばれて、症状をお話しして、一旦外で時間潰すことに。私の片頭痛の原因。やっぱり、天気の関係が1番影響受けるかな。天気とか気圧の変化って、自分ではどうしようもないじゃないですか。まさに「不可抗力」とにかく、「片頭痛始まってからでも頭痛に効く薬💊」が欲しい。やっとこ13時に診察。過去の通院歴についてあれこれお話した後、CTスキャン撮ってまた診察。脳、鼻腔には異常なし。医師「片頭痛のとんぷく薬が5種類あるので試してみましょう。」私「はいっ！！！」もう、眼の前が、ぱぁあああっと明るくなるのを感じました今までは「レルパックス」しか無かったのが、ここでは5つ選択肢があるちなみに「レルパックス」って、片頭痛の薬としては副作用は少ないというメリットはあるものの、効き目はかなりマイルドなんですって。なるほどだから大して効かなかったのか。ちゃんと専門のクリニックに来れば、そういうことも教えてくれるんですね。効かない効かないってモヤモヤしてたのが、一瞬で解決した私の片頭痛に効く薬に出会えるかもしれないあとは、片頭痛が起きにくくする飲み薬もあるし(私が飲んでいたものと違うやつ)、それでもだめな場合は注射での治療もあるんですって時間はかかると思う。でも、11歳の冬から始まった片頭痛を抑え込む方法が見つかったらラッキーですよね？パプったところ、60代位までは片頭痛起きるみたいですね。それ以降、高齢になると頭痛は軽減されるらしい。70代以降、頭痛が軽減される明確な理由は完全にはわからないけど、動脈が固くなることで血管が拡張し辛くなるからという説があるそう。現在47歳。70代までまだまだ時間はあるから、やるしかないですね頭痛ダイアリーをもらったこれ、重要なんですって今まで通ってたクリニックではもらわなかったぞ…医師と話してても、今までのクリニックとは専門性がぜんぜん違うのが伝わってきたし、患者さん（私）を助けようと、向き合ってくれているのがわかりました今回処方されたお薬。効くといいな…。とにかく時間かかってでもピッタリのお薬見つけようそんな感じくまこのインスタグラムではまた
28Sep
- ダンナ早く帰ってきて下さい。
  いや〜やっとこ片頭痛の地獄から抜け出してきました〜 1日目片頭痛が始まる。ズキズキ…。 2日目何をしててもズキズキ痛む。時には吐き気も。顔がむくんだりもする。 3日目朝〜お昼ぐらいにかけてだんだん楽になってくるのを感じる。夜にはほぼ痛みは無くなってきている。 4日目眼球や肩に若干違和感が残りつつもほぼ大丈夫。この3日目のだんだん楽になって来るのがなんとも言えない気持ちよさがあるといいますか、快感なんですよズキン、ズキン、ズキン…が、すぅ〜っと消えていく感じ…これ、片頭痛持ちの人ならわかるとおもいますちょっとアブナイ(笑)ダンナ早く帰ってきて下さい。この3日間、曹洞宗のお坊さんであるダンナは、福井県にある曹洞宗の大本山永平寺に行っていました。永平寺 · 〒910-1228 福井県吉田郡永平寺町志比５−１５★★★★☆ · 仏教寺院maps.app.goo.gl今日はダンナからもらった画像UPしてます【参道の始まりの石柱】ダンナがいない間、100％自由時間なわけなのですが、わたし、1人でいるとダラダラしちゃって、すんごいダメ人間になってしまうんです【永平寺唐門】杉の木　樹齢約700年片頭痛が始まった日がダンナが出かけた日だったんですけど、夜夕ご飯食べたあと気づいたら床でひっくり返って寝てましたソファじゃなくて床ですよ(笑)床。【龍門】久々にやっちゃったな〜と夜に1人でいると夕食後は電池がプツン…と切れるというか、意識飛ぶというか、寝ちゃうんですよね。2017年10月〜2018年10月まで1年間修行に行っていた間なんか、ひどい生活をしてたもんです。学校から帰って来て、親が気を使って準備してくれた夕食食べると、ソファで12時ごろまで寝ちゃって、そこからお風呂、2時位に寝て、朝6時半位に起きる。という最悪の生活を繰り返していました。【仏殿】　　仏様が祀られていて、お昼の儀式(お経を唱える)をやるところ1回この自堕落な生活ループにハマるとなかなか抜け出せない。休みの日はどうしていたのかも全く思い出せない。そもそも部活ばかりで、毎日学校行ってたか〜。【僧堂(坐禅堂ともいう)】　坐禅するところよく、奥さんが先立たれると旦那さんの方は生活乱れて大変…なんて聞きますが、ウチは逆。私のほうがあっという間にダメになると思います【門前町】永平寺の門の前に広がるお土産屋さん私の場合は、1人でいるよりもダンナと一緒に生活をしたほうが精神的にも生活リズム的にも整って、健康的に生きられて長生きできる気がする仲はいいですけど、ベタベタしてるとかじゃなくて、むしろ合理的に動いてるかんじですかね。普段の連絡なんてLINEのユーザー辞書とかスタンプ使ってぱぱっとすませているし、一緒にお買い物〜とかしないですし（買い物は1人がイイ）。昼間はお互いにやりたいこと自由にやってて、でも夜はちゃんと一緒に夕食とって、夕食後にはお茶しながら1日あったこととかちょっとおしゃべりして、リラックスタイム…してって感じですかね。たまにお茶する時間が無いときもありますけど。1番信頼できるパートナーって感じですかねどうか嫁より先にあの世に行かないで、嫁を見送ってくださいませ〜(笑)ダッフィちゃんをお棺に入れてくれ〜（そこ？）そんな感じおまけ。2018年10月修行を終えて山を降りる時。この日は9人下山したのですね。同安居(どうあんご)同じ年に修行始まった仲間。ここからこの格好で700キロも歩いて帰って来ましたそこは尊敬する去る時は絶対に後ろを振り返らないんですって。帰宅途中、曹洞宗のお寺さんに泊めていただいた時の画像。先輩のお寺に泊まったり、また別のお寺さんに泊めてもらったり。無事に帰ってこれたのも皆さんのお陰本当にありがとうございますお世話になりました〜🙏くまこのインスタグラムではまた
27Sep
- 稼ぎたいのか稼ぎたくないのか。
  昨日から始まった片頭痛…。はぁ⋯とりあえずリビングはカーテン閉めきって光を遮る。(リビングでも遮光1級カーテンを使っている)今日は何しようかしら……あ、電話〜ランドリーの仕事を繋げてくれたダンナの友人から〜私「はい、もしもし。」ダンナ友人「今、社長と物件見に栃木に向かってまして、急なんですけど、よかったらお昼一緒にどうですか？いつものステーキ桜なんですけど。13時頃〜。」私「はいっ！大丈夫です(キリッ)！いつもお誘いありがとうございます🫡」⋯おいっどうした片頭痛？私の人生、このダンナの友人と社長のお陰で劇的に変わったんです栃木まで2時間半〜3時間かけて来られると聞いたらこりゃ〜行くしかないでしょ1年に1回か半年に1回くらいしか会えないし時間も余裕あるし、気休め程度にしかならないけど、イブを飲んでいそいそと身支度するはい、やってきました〜和牛ステーキ桜 · 〒321-0904 栃木県宇都宮市陽東２丁目１６−８ベルグランドハイツ1階★★★★☆ · ステーキハウスmaps.app.goo.gl稼ぎたいのか稼ぎたくないのかなんだよー今日は暑いじゃないかー、と夏服。まぶしーまぶしー大谷石で囲まれてる雰囲気好き〜待合室。社長、ダンナの友人、初めましての方が1人。【平日限定ランチ】にしました〜「さつまいものポタージュ」しいたけ頼んでくれた。おいし～い「しいたけのサラダ」「サーモンのポワレ」「黒毛和牛ステーキ」「南瓜のプリンと無花果」社長はウチの親と同世代でとダンナ友人は1つ年下初めましての方は2つ年下の45歳でランドリーオーナーなんですけど、オーナー始めたきっかけが、25歳のときに社長のお店を見て自分もやりたくなってお店に問い合わせたと大学生の時に自分で事業始めたから、そこそこまとまったお金もってたんですよ、って。ご両親がされてた事業がうまくいかなくなったから、自分で稼ぐしかなかったと。だから大学卒業後も就職せずに、そのままご自身の事業を続けてるそうですよ。すごいなぁー今だと学生の時から事業始めるのは珍しくない気がしますけど、20年以上も前だとどうなんですかね少なくとも私の周りではいなかったなぁ…みんなどこに就職するしか考えてなかったですね。ダンナ友人に、「最近どうですか？」と聞かれ、「4店舗管理位で時間的にちょうどいいです。」なんて答えた話から、社長に　「リスクを負わないリスク」の話されましたねー。管理する店舗が増えれば収入も増えるけど、煩わしさも増える。煩わしさから逃げて、現状維持に満足はらしい…。私がちょっとしたトラブルが起きるのを必要以上に「イヤ！」って感じすぎてるんだろうな…何も問題が起きないように生きるなんて、ただの幻想なのにね社長に「そういうの(トラブル)も社会勉強ですよ。」店舗が増えたら管理の一部を人にお金払って、やって貰えばいいんですよ。と。現状維持は衰退の始まり…よく聞くフレーズ。何があっても絶対に今よりも稼いでやる！っていう覚悟が決まっていないから、いつまで経ってもふつーの稼ぎなんだろうなー今回の初めましての方は、「自分で稼ぐ」を覚悟したから稼げるようになったんですねぇ。ふぅ。まだ片頭痛が残る頭を抱えつつ、あれこれ考えた1日でしたこれ、レンチンの方が簡単、ふっくらおいしくできる。ギフト肉 TBS Nスタで紹介＼最大1500円OFFクーポン／黄金比率ハンバーグ4個メンチカツ 4個お試しセット 1kg 訳あり福袋 2023 | 送料無料 | 肉母の日父の日お取り寄せグルメ和牛出産内祝い内祝いギフト冷凍グルメ肉の日食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}くまこのインスタグラムではまた
26Sep
- 片頭痛もちには寒暖差が辛すぎる。
  うぅっ🥶急に寒くなったので、こないだ買ったセットアップにジミーチュウのパンプス合わせるこのパンプスも一体何年履いてるんだかついこの間まで30℃超えていたのに、今朝の最低気温は16℃。「寒暖差」これ、片頭痛もちにはかなりツラいやつ…ズキンズキン…右目眼球奥から肩、肩甲骨にかけて鈍痛が…。久しぶりに片頭痛始まっちゃいました…片頭痛が起きる原因は人それぞれなのですが、私の場合、・寒暖差が大きい時・天気の急変・タバコの匂い(嗅覚の刺激)・光(眩しさ)・空腹過ぎる時(血糖値が下がりすぎる)・寝不足・体力的に無理した時片頭痛始まると2〜3日間ズキズキ痛むから、それがツラい…だから、片頭痛が起きないように「予防」が1番大事なんですけど、気温とか天気によるものはどうしようもない…過去に脳神経外科クリニックに通って、片頭痛を起きにくくする薬(毎日飲むやつ)処方してもらって飲んでいましたが、大して効かない(笑)あと、片頭痛起きる予兆がでたら片頭痛を抑える薬も飲んでいましたが、　片頭痛起きる時は起きるし、片頭痛始まると効かない(泣)大学病院に行った方がいいのかしら…と思ったりもしたけど、諦めている自分もいます。ホリエモンの過去動画で、「頭痛は外から見えないから、頭痛もちは辛さが理解されにくい。」「頑張りが効かない。無理すると片頭痛起きるから、自分にブレーキかけてしまう。」って言ってたけど、ホントにそう。旅行とかでも「せっかく来たから…」ってアクティビティでも観光でも張り切り過ぎると、片頭痛が起きて、数日間使い物にならなくなる(笑)結婚するまではみんなそうなのかと思ってたけど、ダンナと生活するようになってそうじゃ無い事がわかったこうゆう体質の自分とうまく折り合いつけて付き合って行くしかないですね〜。あー頭痛いなぁ…子宮摘出前はホルモンの関係で、排卵時期、生理前〜生理中も片頭痛起きてたから月に2〜3回片頭痛ありましたそれに比べて今は大分減ったから、よかった〜って思うしか無いか…。今日は何しようかな〜あー秋物欲しい〜お買い物行きたいな〜(大人しくしてなさい)これ、今Amebaで売れているアイテムなんですってね。＼最大70%OFF＆3点購入／≪ 新色追加！ランキング1位入賞！≫タイトスカート大きいサイズレディースセミタイトスカートミモレ丈ウエストゴムフロントスリット Iラインオフィスカジュアルフェミニンシンプル高見え抜け感 xyz2167楽天市場かわいい〜甘めのお顔だったら着たいニットレディースプルオーバー長袖秋冬秋冬薄手ハイゲージゆったりボウタイリボンタイマトンスリーブニットトップス着回しオフィスカジュアルガーリーオフィスフェミニンボウタイ sdpxyf2735楽天市場3,990円Amebaで詳細を見るささっと羽織れるものは必須ですよねぇ＜期間限定1,990円＞大好評！≪ランキング入賞！≫カーディガンサマーニットレディースニットトップス Vネック紫外線対策長袖薄手カジュアル体型カバー細見えベーシック無地着回し SAISON DE PAPILLON トップス楽天市場くまこのインスタグラムではまた
25Sep
- いよいよ3回目 ☆ホクロとシミ取りレーザーやってきました♪
  はい、今日は4ヶ月ぶりにこちらにやってきました〜いよいよ3回目☆ホクロとシミ取りレーザーやってきました♪【倉持整形外科皮膚科美容皮膚科】倉持整形外科・皮膚科美容皮膚科 · 2.9★(144) · クリニック・医院・診療所〒321-0112 栃木県宇都宮市屋板町４０５−１maps.app.goo.gl秋ですねぇ〜ホクロとシミのレーザー治療は1/31に1回目、5/1に2回目受けて、本日3回目。受け付け済ませてすぐセルフ洗顔。洗顔後、看護師さんと除去したいホクロやシミに白いペンでマーキングしてから医師と施術箇所を最終確認して、炭酸ガスレーザー照射✨【右頬】シミ1箇所（初）画像では分かりづらいんですけど、⭕️のやつが1番濃いんですよ。下の方2ヶ所マーキングした所は、照射する必要があるか一旦様子を見ましょうと医師の判断により止めました。（こうゆうのって信頼できますよね）照射直後は変わり映えしません。…右頬はホントにシミだらけもっと紫外線が弱くなる冬に、別のクリニックでシミ取り放題ですねでも、口横の方にあったホクロ5個のうち3個はほとんど気にならなくなりましたちなみに下は1回目前画像。大分きれいになりました【左頬】2箇所照射直後上の方はシミ初回下の方はホクロ3回目。なかなかしつこいぞこちらも⇩1回目前画像。【唇】1箇所照射直後少し腫れてます。唇は初やっぱり唇が一番痛かったですね〜…照射後は看護師さんにコンシーラー塗ってもらって終了今回も所要時間1時間でした【料金】合計 ¥21,500【内訳】再照射（直径4㎜まで）¥3,000（税込）✖️1箇所🟰¥3,000初照射（直径4㎜まで）¥6,000（税込）✖️3箇所🟰¥18,000診察料¥500再照射箇所は半年以内だったら半額の料金1個¥3,0001回目、2回目、と回数重ねるごとにホクロ、シミがかなり薄くなってる完全に消えたやつもありますしやってよかった〜ホクロ、シミ取りやったからか、鼻の毛穴改善薬ディフェリンゲルを塗るようになったからか、ファンデ塗るのやめたからからか、パン、牛乳、ナッツ止めてブツブツ出なくなったからなのか、47歳を公言しているので年齢の割にと思ってくださるのか、はたまたリップサービスなのか（みんなやさしい）わかりませんが、初めましての方に、「お肌きれいですね！」って言われるようになりましたまだまだシミだらけだし、毛穴開いているし、赤ら顔だけど、いずれにせよ、うれしい〜施術箇所は2週間、コンシーラーでUV対策紫外線、まだまだ油断できませんっ日傘超軽量 189g ワンタッチ自動開閉 UVカット遮光 100% 遮熱折りたたみ傘コンパクト折り畳み日傘紫外線遮断耐風撥水晴雨兼用携帯便利メンズレディース母の日父の日 (あんずいろ)Amazon（アマゾン）これ、今Amebaで売れているアイテムなんですってね。＼最大70%OFF＆3点購入／≪ 新色追加！ランキング1位入賞！≫タイトスカート大きいサイズレディースセミタイトスカートミモレ丈ウエストゴムフロントスリット Iラインオフィスカジュアルフェミニンシンプル高見え抜け感 xyz2167楽天市場たしかにこれ、かわいい顔が甘めのお顔だったら着たいニットレディースプルオーバー長袖秋冬秋冬薄手ハイゲージゆったりボウタイリボンタイマトンスリーブニットトップス着回しオフィスカジュアルガーリーオフィスフェミニンボウタイ sdpxyf2735楽天市場3,990円Amebaで詳細を見るささっと羽織れるものは必須ですよねぇ＜期間限定1,990円＞大好評！≪ランキング入賞！≫カーディガンサマーニットレディースニットトップス Vネック紫外線対策長袖薄手カジュアル体型カバー細見えベーシック無地着回し SAISON DE PAPILLON トップス楽天市場経過観察画像アップしていきまーすくまこのインスタグラムではまた
24Sep
- 腸活の基本【発酵調味料】でお料理♪
  腸活の基本【発酵調味料】「塩麹」と「玉ねぎ麹」を仕込んでから1週間無事できあがりましたー仕込んだ直後はこんな感じ。で早速これを使ってお料理してみました腸活の基本【発酵調味料】でお料理♪【人参ドレッシング】これ、塩麹仕込みに行ったときにおいしかったので、全く同じものを自宅でも再現（←真面目）あ、今回は塩麹でなくて「玉ねぎ麹」を使いました。きゅうりとマッシュルームにこのドレッシングを和える。うまー「玉ねぎ麹」がコンソメみたいな味わいになるのでバクバクいけちゃう「玉ねぎ麹」で簡単にコンソメスープも作れちゃいますよ【セロリと鶏肉の塩麹炒め】（ダンナ作）お肉がやわらかぁ〜い塩麹のお陰で鶏もも肉がしっとりやわらかく、ジューシーセロリのグリーンにパプリカの赤が彩りよくしてくれる〜最高〜【たらの塩麹レンジ蒸し】（私作）…全く映えない人参を細かく切りすぎたから？いや、味はおいしかったですよ〜塩麹のおかげで、たらがふっくらこれまたジューシーに仕上がっててでも、見た目がビミョーだからブログにアップするの躊躇ししちゃった（カッコつけなんです）料理は見た目も大事ですもんね〜麹はうまみ、甘みが加わって料理を簡単においしく仕上げてくれる万能調味料身体の中からきれいになれるようにおいしく腸活しま〜すこれ、おいしかった初回限定¥1,980♪そんな感じくまこのインスタグラムではまた
23Sep
- 韓国人が作る中華料理店【珍食堂】と【オムニ食堂】行ってみました♪
  【珍食堂】と【オムニ食堂】行ってきた♪「韓国人が作る中華料理」を食べてみませんか？ってのに興味を惹かれて、のこのこ栃木からやってきました〜珍食堂 · 〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町２丁目１９−７新田中ビル１Ｆ★★★★☆ · 韓国料理店maps.app.goo.gl早めに着いたので辺りを散策…この辺りって韓国料理屋さん多いんですか？ちょっと歩いただけで韓国料理屋さんいっぱい！ほぉおおお。栃木ではこういうところないから、驚きましたね〜集合時間になったのでお店へ。今回お声がけしてくださった方のおすすめメニューを注文してみんなでシェアする【チャジャン麺】思ったよりも辛くないですね甜麺醤って1度しか買ったことないなぁなかなか料理に使うことなくて減らなかったから、それ以来買ってないんですよね〜【タンスユク】鶏肉を細くねじって揚げたものに、餡をかけて食べるんだけど、おいしかった【チャンポンスルグック】海鮮にネギたっぷりピリ辛スープに海鮮のダシが効いてておいしい【餃子】中身は春雨。揚げ餃子とか、久々〜「次、行きましょ〜」と2件目を探してふらふら「オムニ食堂」ここ、イイですね結構お腹いっぱいだったのに、「おいしい〜」って感じられたから私はこちらのお店のほうが好みでした「メニュー」マッコリをサイダーで割るのか〜私は１人で温かいコーン茶お通し4種【味付けケジャン】えっこれ、すっごくおいしいやばいめっちゃ好み【イイタコ炒め】甘めの味付けにピリ辛でうま〜ピリ辛に味付けされたタコ、だいすきなんですお酒飲めないくせに、タコわさ、食べちゃうおいしいですよね〜これで2人前とかボリュームたっぷり【ジャガイモチヂミ】これはハッシュドポテトみたいなものですねこのタレがいいかんじ〜♪フライドポテトは普段食べないけど、カリっモチっがやみつきにメンバーの中に韓国出身の方がいらっしゃってて、韓国語と日本語は似てるところあるんだよーと盛り上がる。「高速道路」を韓国では「コソㇰドロ」って発音するんですってねへぇ〜知らなかったそれから韓国の方の、男女のお付き合いの話が興味シンシンで盛り上がりましたね〜挨拶がわりに、「ご飯食べた？」「今何してる？」ってしょっ中連絡取り合うんですってねあと、付き合ってから100、200、300日記念日も盛大にイベントやるってのも聞いてはいたけど、本当だった若い時はお金なくても頑張って色んな所に連れて行きましたよーっって言ってましたほぉおおおおお〜自国との違う文化を知るのってホントに面白いですよね〜結婚17年目のアラフィフ夫婦は、家の中でも面倒な時は、LINEで必要事項お知らせするというこの、【風呂完了✅】すらもiPhoneのユーザー辞書機能で「ふ」って入力すればすぐ表示されるようにしてる🤣仲はいいんですよ✨あ！そうそう、アメリカに7年いましたって方もいて英語を習得するまでのあれこれ聞きましたが、とにかく英語のシャワーを浴びまくって、シャドーイングしまくるしかないってわかりましたやっぱり努力しかないかふぅ〜今日も色んな人と話せて色んな考えに触れられて楽しかったお腹いっぱい韓国料理専門店、気に入ったごちそうさまでした🙏また来たいなそんな感じくまこのインスタグラムでは、また
22Sep
- 英会話教室⭐︎今度はグループレッスン体験へ〜♪
  【英語を話せるようになりたい】英会話マンツーレッスンスタートして、もひとつ気になったのが「グループレッスン」どんな雰囲気か興味関心の塊アラフィフ。とりあえず1回体験いただいたのでやってきました〜E's英会話スクール宇都宮校(イーズ英会話スクール宇都宮校) · 〒321-0966 栃木県宇都宮市今泉４丁目１２−１★★★★★ · 英語学校maps.app.goo.gl英会話教室グループレッスン体験へ♪本日の参加者は私含めて4名。今日の内容は、「あなたのシャツ素敵ね💓」と相手を褒める英会話♪資料使いつつ、先生や生徒のみんなと和気あいあいとすすめる♪先生とがっつりマンツーも楽しいけど、みんなとコミュニケーションとりながらのグループレッスンも楽しいなぁ〜それにしても1個1個の単語は難しくないし知ってるのに、ぱっと口から出てこない、ってのが課題文字見れば内容は理解出来るけど、話せない…。「話す。」というアウトプットをいかにしてこなかったか自分が日本語できるようになった順番を振り返ると、①聞く②話す③書くだったと思うんです。親とか周りの人の話を聞いて、真似して話して、幼稚園前後位でひらがな書けるようになった。教育水準の高さの指標を「識字率」(文字の読み書きが出来る人の割合)で表現しますよね。【書く】が1番難しい。赤ちゃんがいきなりペン持って、ひらがな書かないじゃないですか。バブバブしてたのが、ママ、パパ、が言えるようになって〜って。(子育てした事無いので詳しくは分かりませんが)それが英語の学習になったら、1番難しい【書く】から始まった私が学生だった時、英語の授業の大半は書く(教科書見て単語とか文法覚える)ことで、たまに聞く(リスニング)ごくまれに会話する(周囲の人と話す練習)。圧倒的に【話す】時間が少ない。…いや、同じ授業受けてても、ペラペラ話せる友人もいた…ハッ…話せないのは私の能力が凡人だからか(その通りぃ)ついでに凡人のくせに、努力していないという…はい、原因が明らかになりましたねーぱちぱちぱち〜👏私のネイリストさんのお友達は、コロナ禍で長期語学留学出来なかったけど英語ペラペラなんですって✨いつも英語の音楽聴いて、歌ってるそうですよ今は通訳の仕事してて、インスタとかYouTubeで発信してる実際に見てみましたすごぉーいなるほどぉ〜💕やっぱり「聞く」「話す」の繰り返しかぁ❓とりあえずYouTubeで海外旅行580英会話フレーズ聞いてマネしてますどこまでつづくのか❓いつか話せるようになって、1人で英語圏に旅行いけるのかっ❓とにかく1年後変化しているのか❓していないのか❓自分で自分が楽しみです♪うひょ〜♪　マリクワのエコバッグを英会話お稽古バッグにしてます黒がかわいいマリークワントエコバッグ折りたたみコンパクト MARY QUANT トートバッグおしゃれくるくるカバントートバッグマリクワサブバッグ買い物バッグ A4バッグ手さげお弁当バッグ洗えるバッグファスナーブランドバッグマリークヮントギフトプレゼントマチ付き楽天市場2,530円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ペンケースは無印✒️これは大容量タイプ♪【5と0のつく日限定クーポン付！】無印良品ペンケースマチ付きナイロンメッシュ材　ペン　ケース　筆箱　筆記用具　収納　コンパクト　持ち運び　ナイロン　便利　シンプル　使いやすい　手軽楽天市場1,048円${EVENT_LABEL_01_TEXT}外で作業する時の必須アイテム。スタンドにもなるPCケース【正規代理店】 MOFT ノートPCケース＆スタンド MOFT モフト PCスタンド PCバッグキャリーケース多機能パソコンケース持ち運びクラッチスリーブヴィーガンレザー高級防水折りたたみ角度パソコンスタンド軽量薄型楽天市場8,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}そんな感じくまこのインスタグラムでは、また
21Sep
- 今月のカットカラートリートメント♪
  9月のカットカラートリートメント♪はい、今日は毎月恒例の美容室いつものおうちで自撮り〜🤳今回はワントーン下げて、バイオレット入れてもらいました前回のと比べるとよくわかります　　 9月　　　　　　　　　　8月　　　9月　　　　　　　　　　8月愛用しているフロウディアシリーズから、新しいストレートパーマ液剤とそれに合わせたシャンプー＆トリートメントが発売♪シャンプーが減ってきたので、新しいシリーズを購入【フローディアシャンプーリペアコンクルメルティー】【フローディアトリートメントリペアコンクルメルティー】リペアエマルジョンは絶対在庫切らせたくないから、ストック分購入。洗い流さないトリートメントデミフローディアリペアエマルジョン 75g [DEMI FLOWDIA] 洗い流さないアウトバストリートメントミルクタイプ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タオルドライした後に2プッシュ付けて乾かす手触りが良くなるこれもずぅうううううっとリピしてます【髪質が良くなったトリートメント】でもご紹介75歳の父親が未だにハゲを気にして30 年以上【SUCEESS】を使っているという話をしたら、「一途な男だ。」って。爆笑確かにコーヒー、豆を挽いて入れてくれました甘い香りそうそう、先月試着したユニクロのニットパンツ　オンラインでXSサイズ買いましたサイズいい感じ〜身長154㌢ XSサイズがちょうどいい♪ウォッシャブルニットリブパンツUNIQLO2,990円【丈長め】もある。丈長めウォッシャブルニットリブパンツ/丈長めUNIQLOニット素材でかなりリラックスした雰囲気なのでお家着、ご近所用ですね〜そんな感じくまこのインスタグラムでは、また
20Sep
- 初【スキンダイビング】チャレンジしてきた♪
  9/19(木)4時半起床🕰️そう、昨日は人生初、「スキンダイビング」やってきました初「スキンダイビング🤿」♪いつも通り朝ヨガ🧘‍♀️やって、5:45に家を出る順調順調がしかし、横浜駅で京急線に乗り換えたところで、「トイレ行きたい。」あわててトイレを探す。「…ない」横浜駅で乗り換え時間があまりなかったのと、京急線内でトイレ行けばいいやーって思ったのが間違いだった横浜駅から三崎口駅まで約1時間座ると膀胱が圧迫されるので1時間立ち続ける…。…何とか間に合った〜三崎口駅ではるかさんにピックアップしてもらいこちらに到着〜城ヶ島ダイビングセンター · 三浦市, 神奈川県Google マップで地図を検索。乗換案内、路線図、ドライブルート、ストリートビューも。見やすい地図でお店やサービス、地域の情報を検索できます。世界地図も日本語で、旅のプランにも便利。maps.app.goo.gl前回は6/26に来たので本日2度目着替えて海へ〜そうそう【スキンダイビング】って【素潜り】のこと。マスク、シュノーケル、フィンなどの軽器材だけを使って水中にもぐる、マリンアクティビティ。最初にはるかさんが、お手本を見せてくれる。呼吸を整えて、「スッ！」と真っ直ぐ海の中へ。ほぉおおおお海の中でスイスイ泳ぐ水面に上がって「フッ！！」と息を吐き切る。動きにムダがなくうつくしい！！なるほどでは私も！コツは「腰を折って、足の重みで潜っていく。」らしいんですけど、コレが難しい！なかなか海の中に潜れない。あんなに簡単そうにやってるのに「背中押しますよ〜」とはるかさんにぐぃっ！と背中を押されて何とか海の中へ。おおお。さっきよりは潜れてるけど、耳抜きがうまくできないよ〜ぐるじいぃ…と堪えられずすぐに水面へ。「ぶはぁっ！」息を吐ききる。…ふぅ。とここで、はるかさんからのアドバイス。「ぶはっ！てやるとカッコ悪いから、フッ！ってやるといいですよ」と。なるほど。何度もトライするもなかなかうまくいかない〜体力消耗する〜一旦海から上がって休憩〜海に入る時はちょっと小腹を満たすものがイイがっつり食べると気持ち悪くなるので、ゼリーとかが私はコレがお気に入り適度な酸味がつかれた身体にポイント3倍機能性表示食品ポッカサッポロキレートレモンクエン酸2700 ゼリー 165g パウチ 30個 1ケース【送料無料（一部地域除く）】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そして２本目。ホントはダイビングする予定だったけど、そのままスキンダイビングにしてもらい、何度もトライするおっ何とか海底定近くまで潜れるようになってきたすいぃ〜（ホントは必死）かわいいお魚さんとも記念撮影〜と、こんな感じでなんとかコツを掴んだ気がするここで体力を消耗し終了着替えて遅めのランチシャワーのときに重宝するアイテムたちしっかり水気を拭き取ってくれるミズノスイムタオル吸水タオル 44×68cm N2JY801062 MIZUNO楽天市場1,679円${EVENT_LABEL_01_TEXT}薄くて軽くてイイシートゥサミットエアライトタオル M SEA TO SUMMIT Airlite Towel M ST82763 ST82764 タオルスポーツタオルドライタオルトラベル旅行キャンプアウトドアフェスギフト【正規品】楽天市場2,640円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹すいた〜まぐろ３種丼のが豪華だった〜私はまぐろとイカ丼。ここで画像を振り返る「くまこさん、おならしてるみたい。」してませんっ「口からロープだしてるの？」だしてませんっ常におもしろネタ探してる幸せな人たちそしてコーヒータイムnana parfait · 〒238-0237 神奈川県三浦市三崎町城ヶ島６８９−４★★★★☆ · コーヒーショップ・喫茶店maps.app.goo.glかわいらしい店内こんなにたっぷりはいってて600円。良心的シャインマスカットおいしそうだったし、桃がめちゃくちゃおっきかった〜器材回収して、そしてはるかさんとお決まりのポーズで終了〜これ、【KANATA Daiving project☆】のTシャツなんですよ黒も持ってますデザインがかわいくて気に入ってます帰りの京急線。栃木の夏は、毎日のように雷くるから慣れてるけど、電車のってると止まらないか心配になりますね〜宇都宮線にのれた〜電車止まらなくてよかった〜ふぅ。とこんな感じで無事に帰って来れましたひとまずスキンダイビング経験できたからまた一步スキルアップできたぞイルカさんと泳ぐ時にはやってみよ〜そんな感じくまこのインスタグラムではまた
19Sep
- 9月ネイルチェンジ〜♪
  9月ネイルチェンジ〜♪まだまだ暑いけど💦前回よりもさらに秋を意識する🍂マグネットネイルゴールド系➕キラキラ〜いつもと違ったお色味〜24歳の若いスタッフさんに、「レースの黒い靴かわいいです〜」と言われて喜ぶ47歳佐野アウトレットのジミーチュウで買ったレースのパンプスが使える使える足の幅がとてつもなく広い私には、ジミーチュウのパンプスが最高きれいめの靴って長時間履いていると足痛くなるじゃないですか。それがまっっったく無いんですもう、2.3年前に買ったやつで、相当履きこんでて画像アップするにはちょっとお恥ずかしいのですが気に入ってます服でも靴でも一旦気にいると、ずぅう〜っと使い続けちゃうんですよねー素足でも脱げないし、薄手の浅履きソックス履いてても足痛くならないし。浅めの履き口が足の形にあってるのかしら？不思議〜こないだアウトレットでシンプルな黒のスエードの🥿あったな〜いいな〜そうそう、話をネイルに戻しまして、手が乾燥して甘皮が伸びやすいのですが、スタッフさんがコレ教えてくれました【ファムズベビーエンジェルフォーム】【公式】ファムズベビー Fam's Baby Angel Foam 保護保湿バリアスキンケア化粧下地赤ちゃんベビー子ども子供乳児湿疹敏感肌乾燥肌手荒れ肌トラブル出産祝いギフトプレゼントラッピング金アレ靴擦れ花粉よだれおむつ楽天市場3,300円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ファムズベビーエンジェルフォーム】は、肌にバリアを作る新しい発想のスキンケア製品主な効果と特徴肌保護効果皮膚表面に保護バリアを形成し、外部刺激から肌を守る。乾燥や空気中の刺激物、ハウスダストなどをシャットアウトする。保湿効果バリア効果により肌の潤いを閉じ込め、長時間保湿をキープする。乾燥肌や敏感肌の方にも使用できる。使用感ふわふわの泡状で、べたつかずに肌になじむ。水や石鹸で洗っても効果が持続する特殊な処方。【水や石鹸で洗っても効果が持続する】ってめちゃくちゃ気になりません即ポチりました幅広い用途赤ちゃんから大人まで使用可能で、新生児5日目から使える。乳児湿疹や肌荒れ、手荒れなどの予防や改善に効果がある。メイク下地としても使用でき、化粧崩れを防ぐ。泡をよーくもみ込むと馴染んでべたつかず、しっとりいい感じですって、知らなかった〜これはいいものを教えてもらったぞ到着が楽しみ〜【公式】ファムズベビー Fam's Baby Angel Foam 保護保湿バリアスキンケア化粧下地赤ちゃんベビー子ども子供乳児湿疹敏感肌乾燥肌手荒れ肌トラブル出産祝いギフトプレゼントラッピング金アレ靴擦れ花粉よだれおむつ楽天市場3,300円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんな感じくまこのインスタグラムでは、また
18Sep
- 【祝】英会話マンツーレッスンスタート～♪
  英語を話せるようになりたい…特に、海外旅行で使う英会話ができるようになりたい…先日すてきなご縁があり、そこから英会話教室体験を受けてめでたくマンツーレッスン通うことに決定本日1回目のレッスン～E's英会話スクール宇都宮校(イーズ英会話スクール宇都宮校) · 〒321-0966 栃木県宇都宮市今泉４丁目１２−１★★★★★ · 英語学校maps.app.goo.gl【祝】英会話マンツーレッスンスタート～♪書類の確認が終わり、「最近何か面白いことあった？」と雑談から入る…あ昨日、塩麹作りに行ったんだった！…【塩麹】って英語で何ていうんですかっってか、【麹】ってアメリカで食べるのかっ？【発酵調味料】もわからん！！！最初からつまづく（笑）わからんから、スマホの画像見せながら何とか説明野菜に塩麹で作ったにんじんドレッシングを和えるとおいしいよーと。ちなみに厚揚げって、「Fried tofu」なんですね！…ふぅ。これだったら、兎の肉を食べに行った話のほうが簡単だったじゃないか…と後から気づく。すでに背中に滝汗…とここから教科書の内容へ〜まだ教科書が届いていないので、カラーコピーを用意してくれました。私の汚いなぐり書き失礼！どうやら登場人物14人いるらしい。英文のレベル的には中学レベルだと思う。私でも読めるから(笑)でも、全く話せないんですよね〜ココが問題！英文私が読み上げて、登場人物について理解して〜と。で、「わからない単語ある？」と。「Great Wall of China」って「万里の長城」のことだったんですね。これ、直訳すると「中国のすんばらしい壁」じゃないですか。さっきの「Fried tofu」に続いて、英語の表現てストレートで面白いなぁと。それから、「and」「ant」「am」などの「a」の発音。むずかしぃいいい。「sunbathing」って日光浴のことだったんだー。途中、通っているネイルの話になる（笑）「ここ、安いよー。」って先生も定期的に通ってて、時間が経つと伸びてきたところが気になって、「イヤー！ってなる！」と。そうゆうのを、「It bugs me.」って言うんですって。ほぉおおおお。とまぁ、こんな感じで冷や汗だくだくのレッスンだったけど、楽しかったぁーちなみに英語で【塩麹】は「salted rice malt」だった！おおーやっぱりストレートな表現だ〜【発酵調味料】は「fermented seasoning」。とりあえず、次のレッスンには【塩麹】みたいな難しい単語を使うネタはやめようとおもいます。そんな感じ外で作業する時の必須アイテム。スタンドにもなるPCケース【正規代理店】 MOFT ノートPCケース＆スタンド MOFT モフト PCスタンド PCバッグキャリーケース多機能パソコンケース持ち運びクラッチスリーブヴィーガンレザー高級防水折りたたみ角度パソコンスタンド軽量薄型楽天市場8,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}そんな感じくまこのインスタグラムでは、また
17Sep
- 腸活の基本【発酵調味料】作ってきました♪
  きれいになりたい47歳…5月からお家でパン、牛乳、ナッツを食べるの止めてから、真夏でもブツブツが出なくなった！栄養って腸から吸収されるのはわかっていましたが、こうも変わるとは…。肌とか身体に【何を食べるか】が重要ってますますわかってきた！こりゃ〜腸が元気になる食べ物を食べましょってことで腸活の基本【発酵調味料作り】に大宮までやってきました〜【発酵調味料】作ってきました♪今日の会場は大宮駅から徒歩10分以内のところ。本日の講師の方2名、参加者15名。調理台にはすで材料が…ありがとうございます〜それぞれ自己紹介をした後は早速仕込み【塩麹作り】今回は玄米麹を使います。白米よりもビタミン、ミネラルが多い50g量る。瀬戸のほんじお15g。海水のみで作られているからミネラル豊富食卓塩はただの塩化ナトリウムだから、ミネラルないんですよね〜うちはヒマラヤピンク岩塩が好きでずっと使ってるんですけど、たまには変えてみようかしら袋に入れて、すりすりなじませる。小瓶に入れる。水50g入れる。しまった。51gになってしまった。スプーンでよくかき混ぜる。ラベル貼って終了。【玉ねぎ麹】さっきと同様に、玄米麹50g+塩15gに今度はミキサーかけた玉ねぎ150g入れる。ふわふわ〜たっぷり。まぜまぜ。蓋をしめて完了。あとは家に持ち帰って、常温で置いといて、1日1回キレイなスプーンで混ぜる。空気を含ませる事で発酵をうながすんですって口つけたスプーンで混ぜるのは【発酵】ではなく【腐敗】してしまう。5〜7日後には塩麹の出来上がり。冬は1週間から10日かかるそう。出来上がったら冷蔵庫で保存。ご飯2合に対して大さじ1炊くときに入れてもおいしくなるそうそしてこの後、講師の方が塩麹を使ったドレッシングで合えるだけのおいしいお野菜を試食させて下さいました【人参ドレッシング】塩麹大さじ2酢小さじ2米油（オリーブオイルでも）大さじ1人参のすりおろし 40gきゅうりとマッシュルームを和える。麹はうまみ、甘みが加わる。米油でもオリーブオイルでもにんじんは美肌ににんじん取る時は油と相性がビタミンCを壊さないようにする為に酢を入れています。【濃厚味噌ドレッシング】塩麹小さじ2味噌大さじ2甘酒（濃縮タイプ）大さじ2豆乳 60ml酢小さじ2にんじん、蒸したさつまいもと和える。おつまみやお弁当にもう一品。お家で絶対再現しよ〜って思ったのがコレ【海苔の発酵ドレッシング】ちぎった焼き海苔1枚干ししいたけの戻し汁 100ml本みりん大さじ2醤油大さじ2本みりんを軽く煮詰めたら、他の材料すべて入れてをとろみが付くまで煮詰める。厚揚げと相性バツグン♪糖質代謝させてくれるビタミンB1は板海苔に豊富。おにぎり🍙とかラーメンにも海苔がくっついていのも、理にかなってるんですね〜✨コレもめっちゃおいしかった〜みりんてお砂糖と違ってやさしい甘さがいいですよね〜やっぱり手作り調味料はいいなーちなみにうちはポン酢も手作りしてますめっちゃ簡単で、パキっとした味わいがいいんですよーってか、講師のお二人のエプロンみて、「木下あおい」さんのインナービューティーサロンに通われてた方では？ってピンときて確認したらやっぱりそうだった【中古】美人はコレを食べている。食べるほど綺麗になる食事法だいわ文庫／木下あおい(著者)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ、10年前に出会って衝撃を受けた本なんです♪実は私も通いたかったけど、とてもじゃないけど通える状況じゃなかったので諦めてたんですよね〜なので、今日お二人の講師に出会えてすっごくうれしかったな〜大事な塩麹と玉ねぎ麹。忘れずに毎日スプーンでかきまぜるぞーこれ、おいしかった初回限定¥1,980♪そんな感じくまこのインスタグラムではまた
16Sep
- 1泊2日京都旅行宿泊延長〜♪
  1泊2日京都旅行宿泊延長〜♪秋に京都旅行に行くことになり、1泊2日で予定を立てましたがしかしっやりたいこと見たいものいっぱいあるし、新たな出会いも欲しい。それにはちょっと時間が足りない…せっかく新幹線代かけていくのにもったいないじゃんと2泊延長することに決定2022年1月　京都嵐山散策2泊は京都でもう1泊は大阪へ。でも急になぜ…先日、ちょっとしたお食事会のときにこの本を持っていた人がいたんです移動する人はうまくいく移動する人はうまくいく [ 長倉顕太 ]楽天市場1,650円${EVENT_LABEL_01_TEXT}この本の1番のメッセージは、【移動して環境を変えることが人生を変える鍵である】この本を持っていた方のご兄弟は、約8年前に配偶者のご実家があるマカオに移住して、日本にいた時よりも経済的に豊かになったそう配偶者の親戚たちが、「何で日本にいるの？こっちに来たほうがいいよ。」って。この方はもともと海外移住に興味があったので、「兄弟が羨ましい…。」と言っていました。この本は、友人が読んでいたので私もKindle版で耳読したのですが、頭がもぎれるくらい「うんうん。」とうなずいちゃいましたみんなスマホやパソコン持ってて、いくらでも情報を手に入れることはできるようになった。あとは人と差をつけるとしたら、「移動する（行動する）」しかないよな〜って著者の長倉顕太さんが移動を続ける理由として、能力の開花可能性の発見キャラクターの変化サバイバル能力の向上人生の豊かさを挙げていて全部納得できる内容ばかりなんですけど、私は特にこの中の【キャラクターの変化】と【人生の豊かさ】が興味深いな〜と思いまして【キャラクターの変化】については、自分を【◯◯な人】って固定化しちゃうとそこですべてが留まっちゃう。関わる人や環境でいくらでもその時の自分のあり方なんて変化していくものなんだから、【自分】て何だろう？【自分】なんてあまりないんじゃないかしら？身近なところで言うと、親、ダンナ、友人、職場の人とでは接し方微妙に変わりますよね色んな人と関わって、新たな自分を発見したいあとは、【人生の豊かさ】ですかね〜。ブラック労働辞めて、自由時間増えて色んな人に出会って、本当に人生豊かになりました2022年11月ライセンス取得今の人間関係を大切にしつつ、新しい場所、新しい人間関係で更にハッピーが舞い込んでくるんだと思います2023年4月ダイビング仲間となのでホテル予約したり、新幹線変更したり、ちょっと面倒なことはあるけど、京都旅行延泊して観光しつつ移動して、新たな人間関係見つけてきま〜す2023年10月バリにてトロピカルなお魚たちマンタおっきかった〜そんな感じかなり気に入って、2回読んじゃいました移動する人はうまくいく移動する人はうまくいく [ 長倉顕太 ]楽天市場1,650円${EVENT_LABEL_01_TEXT}くまこのインスタグラムでは、また
15Sep
- 家庭的なフランス料理【Le Poullaier(ルプライエ)】行ってきました♪
  そう言えば、大分前から気になっているお店があったっけそれは、【うさぎ肉】が食べられるお店ってことで、行ってみよ〜Le Poulailler（ルプライエ） · 〒320-0046 栃木県宇都宮市西一の沢町５−１７★★★★★ · フランス料理店maps.app.goo.gl【Le Poullaier(ルプライエ)】ここは、フランス人男性が経営されているカジュアルなフレンチレストラン【Le Poullaier(ルプライエ)】はフランス語で、「鶏小屋」っていう意味なんですってやばい思ったより道路が混んでて7分遅刻カウンター席。おしゃれな店内。土曜日で人が多くて撮影出来なかった💦メニューメインは迷わず、【兎のマスタードソース】20席ほどの店内で、1人で料理から配膳までされてましたトマトの冷たいスープ。うおっおいし〜タバスコ？ピリリと辛味が効いててホントにおいしいトマトのとろみもありつつ、サラッと食べれる🍅スープだけでもこんなにおいしいなんて、メインも期待しちゃう…くんくん…ふぁ〜いい匂い〜同じ種類のメインを一気に次々と仕上げていくこれは【鴨肉のチョコレートソース】「あつっ！あつっ！」て言いながら盛り付けてる「次はミッフィー（兎肉）6個ねー。」と【兎のマスタードソース】を仕上げていくわぁ「ボナペティ〜♪」フランス語で、「どうぞ召し上がれ〜🎶」の意味(知らんかった笑)こうゆうやり取りも、家庭的なレストランならですよねおいしそ～マスタードソースをよーく絡めて、ぱくり。…むふっこれはおいしい鶏肉に近い感じで食感ほろっとあっさり肉。フランス料理ではうさぎ肉は伝統的な食材らしいですねこの黒い部分はプルーンなんですけど、兎肉と合う合うフルーツとお肉って合いますよね〜豚肉のプロヴァンス風煮込みもおいしそうだったな〜バゲットは【パニフィカシオンユー】さんの。パニフィカシオンユー · 〒321-0164 栃木県宇都宮市双葉２丁目９−３５★★★★☆ · ベーカリーmaps.app.goo.glハード系のパンだったら、栃木県内No.1だと思っていますお家でパンを食べていたときはよく利用させて頂いておりました…ふぅ。お腹いっぱいになっちゃった。デザートは、洋梨、いちじく、りんごのタルトの中から選べる。タルトタタン。食後に「どれがいいですか？」って好きなものを選べて、目の前でこうやって切り分けてもらうのって家庭的な雰囲気もりもりでいいですよね【洋梨のタルト】【いちじくのタルト】デザートまで手作りですって。タルトはさっくり、いちじくの甘さもいい感じ常連さんもやってきて、「○○さんいつもの？」お客サン「そうね〜、うん、豚肉にする。混んでるなら本屋に行ってようか？」「いや、今デザート出すところだから大丈夫。」なんてやり取り。こんな素敵なところが行きつけなんて、すてきすてき〜いや〜ホントおいしかったここは近々また来たいですね次は鴨肉か子羊かな〜そうそう、魚料理もありましたよ🎶初回限定¥1,980♪そんな感じくまこのインスタグラムではまた
14Sep
- Nスタで紹介【黄金比率ハンバーグ】買ってみました♪
  先月、【ふとりすぎ】認定されたダンナが大好きなもの。それは、【ハンバ〜グ】今年の1月に【モスバーガー監修Kit入りセット】に目を付け購入、自ら調理そして先日楽天でこんなものを発見【黄金比率ハンバーグ】ギフト肉 TBS Nスタで紹介＼最大1500円OFFクーポン／黄金比率ハンバーグ4個メンチカツ 4個お試しセット 1kg 訳あり福袋 2023 | 送料無料 | 肉母の日父の日お取り寄せグルメ和牛出産内祝い内祝いギフト冷凍グルメ肉の日食品楽天市場2,790円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【Nスタ】で紹介されたらしい。これは気になる…各種メディアでも取り上げられたらしい。だいぶ前だけど、【楽天グルメ大賞】も受賞。ふぅーん。とりあえず、ぽちっ到着。開封〜。ほぉおお。パンフレット。レシピ付き。ではでは、早速、冷蔵庫で８時間程度解凍。料理酒を大さじ1杯加えて、弱火でじっくり焼く油すんごい出てくるので、テフロン加工のフライパンなら油不要そうそうハンバーグは冷たいフライパンのまま、じっくり弱火で焼いたほうが焦げなくて美味しく焼けます強火をやめると、誰でも料理がうまくなる！（講談社＋α文庫） [ 水島弘史 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}出来上がり！1つは付属のデミグラスソースかけて、目玉焼き乗せてみた！ぎゃああああああせっかくの黄身が出ちゃったよ〜もう1つは大葉+大根おろしでさっぱりと実食！ほお合いびきだからか、ふわふわジューシーってよりは、肉感みっちりしっかりとした食感。これは好みが分かれると思います。ふわっorみっちり食感どちらがお好みか。付属のデミグラスソースの方がおいしくいただけますねついでに、ヘルシーな雑穀混ぜごはん。これ⇩豆いっぱい！豆たんぱく質もりもりのビューティーブレンド＼感謝SALE／雑穀雑穀米国産美容重視ビューティーブレンド 900g(450g×2袋) [約1kg] 無添加無着色定番サイズ送料無料ポスト投函条件付きプレゼント有りダイエット食品置き換えダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おいしー私は雑穀だいすきなのでおいしくいただけるのですが、ふわっふわの白米好きな人には、「豆」が嫌かもしれませんね。ダンナは、「これはこれでダンナは好きですよー。」と言っていたが嫁は知っている…ホントは血糖値爆上がりの、ふわふわ白米の方が好きなことをキヒヒ。ヘルシーなもの好きだったら、「ふとりすぎ」になるわけないでしょヒーッヒッヒッヒ嫁の前だから、健康志向ぶってみたんですねそんな感じダンナが気に入ったお取り寄せグルメ『Oisix 【モスバーガー監修Kit入りセット】食べてみました』Oisix(オイシックス)お試しセット注文してみました初めてOisix食べましたが、めちゃウマでした💕【Oisix初めての方限定！プレゼント付きお試…ameblo.jp私が気に入ったお取り寄せグルメなかなかおいしかったですよくまこのインスタグラムではまた
13Sep
- 47歳英会話教室体験へ〜♪
  9月半ばになるというのに、34℃とか…暑い…炭酸が飲みたくなったのでレモンスカッシュを注文。ぐびっ…くぅ～っ！効くぅ〜っ！！！このレモンスカッシュ、過去イチおいしい〜っ！甘すぎず、レモンの酸味と苦味が効いてて、グビグビ飲めちゃう！！！これはまた飲みに来る価値アリ前置き長くなりました47歳いよいよ英会話教室体験へ♪47歳英語を話せるようになりたいすてきなご縁があり、9/11に体験予約を入れました。約束の時刻5分前に到着とあるマンションの一室へ〜ドキドキピンポーンガチャ。ぉおおおおおおすんごい美女が現れた！！！ぶっ飛びました〜うひょーきれいな人が大好物の私はこれだけでテンション上がる6畳くらいの部屋に案内されて、はじめましてのごあいさつ今日の体験は約50分間で、30分間の英会話レッスンとスクールの説明。まずはお互い英語で自己紹介先生は静岡県の学校でALTの経験ありで、流れがとってもスムーズアメリカのケンタッキー出身だそうで、先生「ケンタッキーで何か知っていますか？」私「ケンタッキーフライドチキン！」迷わず答えるそれから私の自己紹介。今はコインランドリーの管理をしていること、以前は音楽教員をしていたこと、旅行が好きなこと。ついでにダイバーであること伝えたら、「Cool！！！」って。えへへへ。まだまだ「Cool！」なダイバーじゃないけど、うれし〜先生は2,3回沖縄の海に行ったことがあって、すごくきれいだった〜毎年行きたい〜って言ってましたここで沖縄の海とかバリでマンタみたことについて盛り上がるバリにて。マンタの大きさに驚いてました！きれーっ✨って。沖縄の離島【阿嘉島】【宮古島】宮古島の【八重干瀬】ダイビングするようになってから、初めましての方とも話が盛り上がること増えましたね〜話を戻しまして、「どんな英会話を学びたい」とテキスト2冊出してくれました。【日常の英会話】と【旅行目的の英会話】の2種類。ここは迷わず旅行目的を選ぶここからテキストに沿って、最初の入国審査のところの英会話レッスンざっくりとテキストに沿ってやりつつ、雑談もたくさん交えつつ〜って感じが楽しかったですねそうテキストで基本学んだら、あとは雑談の方が自然に単語が出てくる感じがするし、何より楽しいですね！「お肌きれいだけど、なにかやってるの？食べ物？プロテインとか飲んでる？」とか女子トークなんかも交えて楽し〜行きつけの【あい皮膚科クリニック】ご紹介しました先生との相性ってのも大事ですよね〜もともと英会話教室には興味があって、20代のときに一度体験行ったことあったんですけど、目的が明確でなかったからか、レッスン料が高いって思ったのか、忘れたけど通わなかったんですよねとりあえず、【旅行目的の英会話】ができるようになりたいので、月に1回マンツーレッスン通うことにしました47歳伸びしろたっぷりそんな感じ今日の作業場所。VECCHIO CAFFÉ TRAM-ヴェッキオ・カフェ・トラム · 〒329-1233 栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺２４１６★★★★★ · コーヒーショップ・喫茶店maps.app.goo.gl近くに同じオーナーさんが経営するイタリアンがあります。ヴェッキオ・トラム · 〒329-1225 栃木県塩谷郡高根沢町石末１７８５★★★★☆ · イタリア料理店maps.app.goo.glおいしいですよ外で作業する時の必須アイテム。スタンドにもなるPCケース【正規代理店】 MOFT ノートPCケース＆スタンド MOFT モフト PCスタンド PCバッグキャリーケース多機能パソコンケース持ち運びクラッチスリーブヴィーガンレザー高級防水折りたたみ角度パソコンスタンド軽量薄型楽天市場8,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}一瞬でスタンドになる。Apple製品との相性バツグン！ノイキャン機能が素晴らしい【15時まで即日発送】Apple AirPods Pro 第2世代 MagSafe充電ケース(USB-C)付き【MTJV3J/A】【2023年9月発売モデル】【カナル型】【新品/国内正規品/保証開始】【送料無料】【アップル純正品】MagSafe対応エアーポッズプロマグセーフ充電ケース付楽天市場37,195円${EVENT_LABEL_01_TEXT}YouTube見る時、耳読する時、外でPC作業している時、電車に乗っている時、飛行機の中、色々雑音が気になる時に【AirPods Pro 第2世代】がピッタリ！Apple製品との相性抜群なので、接続も楽ですよーまだまだ日傘は必須ですね日傘超軽量 189g-199g UVカット率 100% 完全遮光遮熱ワンタッチ自動開閉折りたたみ傘コンパクト折り畳み日傘紫外線遮断耐風撥水晴雨兼用携帯便利メンズレディース母の日父の日Amazon（アマゾン）2,593〜4,299円くまこのインスタグラムでは、また