アラフィフの健康〜
四国ひとり旅から帰ってきた翌日5/26
定期的にお世話になっている
クリニックへ
コレステロール値高めで
2023年1月から
「ロスバスタチン錠2.5mg」を
毎日欠かさず飲んでします。
でも少し前に、
「アメリカ人は心筋梗塞になる人が多いから
コレステロール値を気にする必要があるが、
日本人はアメリカ人ほど
コレステロール値を気にしなくてもいい。
日本人は糖尿病のほうを気をつけたほうがいい。」
と本で読んでから
「ロスバスタチン錠2.5mg」
を飲み続けることに
疑問を持ち始めました。
なのでクリニックに行った時に医師に
このことを伝えたら、
医師
「わかりました。
今飲んでいる薬は、
中程度の強度のものです。
今日から2週間ほど薬を止めてみて、
薬の効果が切れた頃に採血しましょう。
そこで、どれ位コレステロール値が
上がるか確認してみて、
薬を止めるか、弱めのものにするか
検討しましょう。」
と。
そんなことができるとは…。
これって私が疑問に思わず、
何も言わずにいたら
定期的に薬を処方してもらい
薬を飲み続けていたと思います。
しかもお薬が、
中程度の強度のものとは
知りませんでした。
自分の健康は
自分で疑問に思ったことは調べたり、
セカンドオピニオン受けたりして、
医師に任せっきりではなく、
自ら管理していかないと…
改めて思いました。
それに、
クリニックに行く時間
診察代
薬代
金額は大きくありませんが
必要ないならかけたくないですし
26日月曜日から薬飲むのを止めたので
6月に採血、結果次第で
今後の方向性を決めていきます
48歳。
身長154㌢、体重42.6㌔
旅行後だからか少し減っていました。
いつもは大体43〜44㌔位です。
太っていないのに何で
コレステロール値が高いのか
ずっと疑問でした。
体内のコレステロールの大部分は、
肝臓で合成されるものが
約7割～8割を占めると言われているそうです。
食事から摂取されるコレステロールは、
残りの2割～3割程度です。
去年、医師から聞きました。
だからといってジャンキーなものを
食べすぎるのは良くないので
食生活は気をつけています。
以下Geminiより
特に、飽和脂肪酸（肉の脂身、バターなど）や
トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニングなど）
を多く含む食品は、
肝臓でのコレステロール合成を促進したり、
悪玉コレステロール（LDLコレステロール）
を増やしたりする可能性があります。
したがって、
コレステロール値を適切に管理するためには、
単にコレステロールを
多く含む食品を避けるだけでなく、
飽和脂肪酸の摂取を控えることや、
食物繊維を豊富に含む野菜や海藻類、
きのこ類を積極的に摂って
コレステロールの吸収を抑えること、
DHAやEPAを含む青魚を摂ることなどが
重要とされています。
だそうです。
どうなることやら〜
そうそう
主食をパンから米に変えたら
体重がかなり安定するようになりました
そんな感じ
くまこのインスタグラム
では、また