天空の広場で自主練習
実施日:2014年6月15日
参加者:ばっきぃ、ときさん、池ちゃん、かりんとう、A美さんと旦那さん
W杯の日本代表戦を午前中に見て、午後に辺りになんとか蹴りたいね、と言って思いついたのがココ、天空庭園の夢ひろば♩
すごい施設です。
この丸い公園の下には高速道路が走ってるんですよ~。
しかもジャンクションだし~。
その公園のセンターにコートがあります。
貸し切りはできないので、いろいろな人がいるなかでも、ちゃんと練習しましたよ~。
(練習中の写真は取り忘れてないです)
暑くてあまり走り込めなかったけどw
・動きながらのパス 条件変えて数種類
・対面パス数種類
・ボレーパス数種類
・リフティングリレー
20回目指して頑張ったけど、14回が最高でした~^_^
池ちゃんとときさん、ハンドしまくり~。
池ちゃんとA美さんは、ヘディング連発w
・4対2の鳥かご
懐かしの、しもコーチ直伝の意地悪なルールで展開しました。
しかも、ボールは触っただけではダメで取り切りです。
最初は、調子が乗らなくて、パスが通せない状態が続いたのですが、5分もすると、パスが繋がるように^p(^_^)q
ばっきぃは、ファーストパスをぶつける作成で、とっきぃや旦那さんを仕留めましたw
最後15分は、その場に居合わせた男性陣と中学生も一緒に半コートを使ってゲーム。
終始ワイワイ、フレンドリーな感じで終わりました~♩
終わった後はA美さん宅で、軽くお茶をいただきました~♩
A美さん宅からの景色。
癒されます~。
地平線、みえてる~!?
いや~、うっかり、まったりしすぎてしまいそうでした~ヽ(´o`
A美さん、ありがとう~♩
参加者:ばっきぃ、ときさん、池ちゃん、かりんとう、A美さんと旦那さん
W杯の日本代表戦を午前中に見て、午後に辺りになんとか蹴りたいね、と言って思いついたのがココ、天空庭園の夢ひろば♩
すごい施設です。
この丸い公園の下には高速道路が走ってるんですよ~。
しかもジャンクションだし~。
その公園のセンターにコートがあります。
貸し切りはできないので、いろいろな人がいるなかでも、ちゃんと練習しましたよ~。
(練習中の写真は取り忘れてないです)
暑くてあまり走り込めなかったけどw
・動きながらのパス 条件変えて数種類
・対面パス数種類
・ボレーパス数種類
・リフティングリレー
20回目指して頑張ったけど、14回が最高でした~^_^
池ちゃんとときさん、ハンドしまくり~。
池ちゃんとA美さんは、ヘディング連発w
・4対2の鳥かご
懐かしの、しもコーチ直伝の意地悪なルールで展開しました。
しかも、ボールは触っただけではダメで取り切りです。
最初は、調子が乗らなくて、パスが通せない状態が続いたのですが、5分もすると、パスが繋がるように^p(^_^)q
ばっきぃは、ファーストパスをぶつける作成で、とっきぃや旦那さんを仕留めましたw
最後15分は、その場に居合わせた男性陣と中学生も一緒に半コートを使ってゲーム。
終始ワイワイ、フレンドリーな感じで終わりました~♩
終わった後はA美さん宅で、軽くお茶をいただきました~♩
A美さん宅からの景色。
癒されます~。
地平線、みえてる~!?
いや~、うっかり、まったりしすぎてしまいそうでした~ヽ(´o`
A美さん、ありがとう~♩
個の力をつけルンバ
日時:5月25日(SUN)☀️
場所:神明いきいきプラザ
参加メンバー:
ばっきぃ かりんとう ごっさん
とっきぃ ぬまっち まっちぃ すぅ
「おためし」期間を経て、ごっさんがアグメンバーに加わりました~。
ごっさん、これからもよろしくね![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
指導:Mコーチ
![サッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/050.gif)
オールマイティを目指そう
![サッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/050.gif)
①超狭いスペースでのドリブル
ボール1人1個で周囲とぶつからないように自由にドリブル
:最初は9畳くらいの範囲で歩いて、両足を使ってインサイド、右足のみ、左足のみのインアウト
:さらに狭い4畳くらいの範囲で同じドリブル
:次に、9畳くらいに範囲を広げて、ジョグしながらの同内容のドリブル
② 2 vs 1(半面より小さめ)
ルール
・ゴールは決められた色のライン上にボールをちゃんと置くこと
・敵の動きを見てギリギリまで判断すること(敵にカットされるような場所へは安易にボールを出さないように)
![得意げ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/189.gif)
ドリブルできるスペースがあれば自分でしかけていこう
6秒以内にゴールすること![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
③3 vs 3 (半面)
ルール
・ゴールラインに立つゴレイロにパスが通れば1点
・攻める方向は一定ではなく、その都度切り替える
・パスカットの際は、ゴレイロに一度ボールを戻す
④ゲーム4 vs 3
(フリーマン付、・3/4コート)
⑤ゲーム 4 vs 4
![シラー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/145.gif)
ボールをもらう以外にもサポートはあるよ!
⑥シュート練習
・サイドラインからドリブルし、ディフェンスを左右どちら側かにかわしてからシュート
・左サイド・右サイド・センターから
(左側にかわした時は左足でシュートしよう)
・シュートはファー(蹴る位置から遠い方向)を狙うこと
![得意げ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/189.gif)
ギリギリまでディフェンスの動きを見て、かわす方向の判断を変えよう
Mコーチのシュート練習は、お初![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
左右にかわしてからの、コースを狙って…む、難しい。ゴレイロもいないのに、なかなか良いコースに決まらず![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
⑦体幹トレーニング
![サッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/050.gif)
フットサルはパスがメインです。
それでも、パスだけのリズムでは崩せない場面も多いですね。
そのために、相手に対してのギリギリの判断力を磨きましょう。
チームのためにより良い選択が出来るようになれば、運動能力の高い相手でも崩すことが出来ます。
サポートの質を高めることも大切です![グー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/104.gif)
![グー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/104.gif)
ボールキープ時は、正直にパスを出すだけではなく、相手を使ったプレイも選択しましょう。
(例えば味方へパスを出すと見せかけて、味方が動いて空いたスペースへドリブルするetc.)
今日は「バテバテ~
」という声が、あちこちから聞こえました。
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
こんな時こそ、しっかりダウンをして身体をほぐしましょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
6月のアグは残念ながら、しばらくお休み。
皆さん、自主練・イメトレ・体幹トレetc.それぞれお励みあそばせ~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/oo/ootamachi/433877.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/oo/ootamachi/433877.gif)