距離を読んで、駆け引き上手

実施日:2014年8月3日
(ばっきぃ誕生日の翌日w)
場所:港区コート
参加者:わこちゃん、池ちゃん、ばっきぃ、ちーちゃん、しんちゃん、ますみん、純ちゃん

ドリブル
細かいタッチで。
決められた狭い範囲内でぶつからないよう、ボールと相手をみること。

ボールキープ練習
1人が取りに行く(70%くらいの力)、1人がキープ。
10秒キープしたら、抜いて突破。

※切り返しの時にボールを止めてしまっている。
足を出して来るのを狙ってるならいいが、
ただ意図なく止まってるのは、相手に取られるので、NG。

※プレスしてきた相手をかわし、一瞬離れたら前を向いて勝負。

2対6の、鬼外しパス
決められた狭い範囲。
パス交換は決められた2人のみ。

※ボール保持者が鬼と対峙した時に、鬼との距離感を上手に使って、かわして、パスを出せるようにすることが目的。

距離感や緩急の使い方がポイント。

みんな、けっこう苦戦してましたσ^_^;

1対1のボールキープからのゴール目指しゲーム
(添付写真がこれをやってるとこ)

〈ルール〉
1対1でボール5秒キープ 味方キーパー参戦 2対1の攻撃からシュート
後半はトータル15秒以内にシュートしなければ強制終了

〈ポイント〉
※相手を見ること
※相手とボールの距離をみる
※狙いをもってチャレンジすること(守り過ぎない。前向きに)
※緩急をつけること

守りに入ってしまい、一瞬のパスできるタイミングを逃して、15秒経ってしまうパターンが多かったかな～。

ミニゲーム3対3
1つのチームにコーチ入る。

ますみんの納豆ディフェンスにつかれると、なかなかパスがもらえず苦戦。

コーチが入ると、なぜかボールが回る。なぜ！？
ボールを常に動かしてるうえに、パスしたら、すぐ動いているのはあるけど、それだけか！？

とにかく両チーム、すんごい集中して、動いてた。
声も出てた。
ここは、わこちゃん、ますみん、ちーちゃんが率先して声出てた～。


練習終了後
コーチより。
駆け引きできる選手になってほしいです。
相手のプレッシャーを軽減し、自分からパスを出せるように、
ボールを操りながら選択肢を増やすようにしましょう。
(って、相当高度だべ)

その場でキープより、ボールを動かし、スペースへ走ってキープしましょう。

ドリブルしながらのパスのミスが多かったので、次回、練習でやります！

〈みんなのコメント〉
わこちゃん
もっと挑戦しなきゃと思った。
緩急はサボってた。

純ちゃん
ゲームでディフェンスでボールを取ろうと頑張ったけど、あともう一歩のとこが多かった。

ちーちゃん
ディフェンスを外す練習が今日はなかったので、そしたらゲームで出てこなかった。
声出したらゲームが回るようになった。


で、最後にコーチから。
常に以下の4つを無意識にできるようにしよう。

外す
止める
運ぶ
蹴る

以上！


終わった後はアグ総会をしました～(^○^)

プレッシャーにぃぃ負けちゃぁダメやないですかぁぁ

日時：7月20日(SUN)  

場所：宮下公園

参加メンバー：

ばっきぃ 池ちゃん  ちーちゃん ときさん ますみん すぅ 

渋谷レディースさん 3名

指導：Mコーチ

今日は前髪が下りていました。

伸ばしているのでしょうか。

本日のテーマ

相手を見て動こう

練習内容

①半面 田の字パス

2名一組で動きながらパス

：隣の部屋に移動してからパス出し

：アウトサイドでパス

：利き足と逆の足でドリブル&パス

：鬼付き

※交錯したり、出したボールが他メンバーにあたっちゃう！

Point

パス出し側も受ける側も、無理してパスを通そうとしないで、しっかりかわしてからパス交換をしましょう。

「時事ネタ：野々村元議員 その1」

ちびまる子タッチでお楽しみください

②半面 3 vs 2 (1名フリーマン)

3名でパスを2回回してからゴール

ゴールは両サイドどちらかのエリアにトラップして1点

※何度かプレーを止めて、コーチからのアドバイスがありました。

Point

ドリブルはディフェンスから離れるようにすること、向かっていくとカットされます。

ディフェンスのいない方向を意識しながら、ボールキープをしましょう。

華麗なパスカットをみせるばっきぃ

③1 vs 1

(半面・ゴール3ヶ所 左右・正面)

オフェンスとディフェンスに分かれて、

ガチ勝負をしました。

サイドにさらす、相手をよく見て逆をつく…お互い腹の探り合い、まさに駆け引き。

良いディフェンス練習にもなりました～。

ディフェンス魂に火がつくますみん

Point

両サイドのゴールはボールキープをしながらパスのタイミングをはかる、正面のゴールはドリブル突破をはかる、という想定で設けています。

色々な攻撃パターンを試しましょう。

「時事ネタ：野々村元議員 その2」

作画タッチでお楽しみください

④3 vs 2  1名フリーマン

(半面・ゴール2ヶ所)

エリアではなく固定ゴールで

ドリブルゴールは2点

Point

目的は得点です。

選択肢はパスだけ？常にゴールを意識しましょう。

⑤ゲーム 5 vs 5 フルコート

黄(いけ とき 渋谷さん２名 コーチ)

緑(ばっきぃ ちーちゃん ますみん すぅ 渋谷さん１名)

コーチ総評

今日はゲーム内容がとても良かったです。

特にちはさんの成長が素晴らしい、落ち着いて相手を分析していました。

意識してスペースに動けています。

ドリブルはばっきぃが相手をよく見てかわしていました。

緑チームは変なミス(大きなパスミス・無意味なコート外への蹴り出しなど)が少なかったですね。

全体的にも、応用技術がついてきています。練習を継続していることは大事だと実感しました。

1 vs 1では、プレッシャーに慌ててしまう場面も見られました。

仲間を使って数的有利を作れるようにしていきましょう。

本日の語録

「発想が無ければプレーは生まれない(by.オシム)」

久々に出ましたっ、語録！

メンバー感想

渋谷レディースMさん

今日は暑かった！

コーチの指導のおかげで、相手にぶつからないプレーをする方法・相手と逆の方向に進む方法を知ることが出来た。

ますみん

1vs1がまだ怖い。

今日のトレーニング以外にも、もっと練習で取り入れてもらいたい。

おおっ、ますみんから初の練習メニューリクエストが！

渋谷レディースさん(ゲスト)

チームのレベルが高くてびっくりした。

「いえいえ最初は全然だったんです！ヤバいくらいな感じでした。」

Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ なぬっ

「い、いや。だから今の成長は素晴らしい！継続は力なり、ということです。」

(⌒-⌒; )   …落として…褒めましたね、コーチ。

確かに、外に蹴り出してキックインってパターンは前より減ったよね。パスも少しずつ回るようになってきたよね。

とはいえ、まだまだ課題は盛りだくさん。

よし、ポジティブにいきましょ～

癒しのランチビール

来週はお休みです。

8月は、練習&アグ総会ですよん。

是非お越しあれ

練習試合

開催日: 7月13日
場所:今渋谷区スポーツセンター
参加者:ときさん、池ちゃん、ばっきぃ(＋3名渋谷レディースさん)

今日は、目黒の女子チームと練習試合でした

最初15分チーム別でアップ。
その後ゲームを7分。作戦タイム3分～5分。
で、終わりまで時間が許す限りゲームを回しました。

結論から言うと、あまり良い結果を残せませんでしたσ^_^;
みんなとの連携がうまくいかなかったとゆうか…。

まず決め事
・切り替えは早く。

・声をかけあう。

・責めの形は、ひし形

・後ろが1人にならないよう、必ず、並行した位置まで顔を出してあげる。

・外す動きをする

終わってからの反省点や課題確認
in幡ヶ谷のドトールにて

台形になっちゃう。
焦ってパスミスが多い。

コーナーの作戦「1番」惜しい瞬間あった。

2人目で崩す作戦をしてもよかったかも。
蹴ったら動く、蹴ったら動くをしたらいいと思う。
見守っちゃってた。

シュートチャンスが少なかった。
ゴール前にきておきながら、詰められて外に出ることが多かった。

ピボを使うシュート練習した方がいいのでは！？
シュートの意識が弱かった。

声がけのフォローは外からすべし。
でも案外、外の声は聞こえなくない？？

ひし形っていう名称がダメなのでは？！「変形ひし形」という言い方にしては！？
(間違って綺麗なひし形になっちゃうとパスができない)

アップは、先に始まる前に個別でやって、コートではボールを使ったアップを多くし、時間を有効に使っては？
特にピッチのボールの走り方などの確認をしたい。強いパスなど。

写真は反省会中の様子