そっぽを向いたフリして前へどーん

2014年9月28日
天気:だいぶ灼熱
参加者:5人(わこちゃん、とっきぃ、ばっきぃ、池ちゃん、まっちぃ)


今回は先週の続きをやりました。

まず、先週と同じく、コーチのスマホで、サッカー選手の実際の試合の映像をみます。

メッシと香川の動きで、ゴール前で寄せてくる複数の敵に対して、一度後ろへ向き→回転して前に向き直し→スペースを見つけて即シュート！
敵はその動きに翻弄されっぱなし。というものです。

前回と同じく、今回も同じ動きの練習をやります。


基本から
マーカーをサークルをイメージしたライン上に4箇配置。
円の一番前がドリブルスタート地点。

①右周り/右足アウトで後ろへ半円ドリブル→右足インサイドで残り半円を前へドリブル

②左周り/左足アウトで半円ドリブル→左足インサイドで残り半円をトリブル

Point
・足下を見ずに間接視野で
・ボールを運びつつ敵を意識しよう


基本の動き
・1対1のボールキープで、先程の基本の動きを入れる。
・鬼は早歩き

〈ポイント〉
・ボールを隠しながらドリブル
・鬼が近づいてくるまでボールをキープ
・大きく動かす
・狭い範囲でやらない
・遠い足を使う

応用
2対2
パスを3本回したらシュートしてオッケー。
先ほどの、練習した後ろのスペースを使う動きをいかすこと。

※写真はこの様子のもの


3対2
パス3本回したらシュート
敵はカットしたら味方にパスをしてスタート

〈ポイント〉
・敵に詰められた時は、背後のスペースを使おう
・背中を向けてキープするのではなく、スペースに移動して前に向き直そう
・相手との距離を空ける時は、一気にスピードのギアを上げる！でないと、そのままついて来られてしまう


ゲーム
赤チーム:まっちぃ、池ちゃん、コーチ
緑チーム:ばっきぃ、ときさん、わこちゃん


コーチ総評
今日はコンディション悪かったようですね。暑かったからですかね？
前回はできていたことが、できなくなってたので。

相手と近い足で持ってしまっているので、気をつけましょう。
(ほかにもあったけど、メモしきれず…)

とっきぃ
後ろへドリブルする意味は、わかるんだけど、今まで自分でボールを持って後ろへ下がるというのをしていなかったから、難しかった。
前に前に、という気持ちでいるから。

わこちゃん
ボールをすぐ出したくなっちゃうけど、運ぶということで、スペースを作ることができると分かった。


などなど、みんな意見言ってたけど、メモしきれずでした～σ^_^;


来週はお休みで、10/12になります～。

振り返り美人をめざそう！

日時：9月23日(火・祝) 

場所：宮下公園

参加メンバー：

池ちゃん  ときさん ますみん  すぅ 

渋谷レディース ３名

指導：Mコーチ

コートでケータイを握ってスタンバイ

テーマ ：ボールを「運ぶ」シリーズ

後ろ(背後)のスペースを使おう

①動画観賞

コーチのスマホで、バルサ戦のメッシの動画を観賞しました

ゴール前で寄せてくる複数の敵に対して、一度後ろへ向き→回転して前に向き直し→スペースを見つけて即シュート！

す、スゴい

「今日はこの動きを練習していきます」

②サークルドリブル

細長いマーカーの周りをドリブルで回る 

・イン&アウトを左右のそれぞれの足でコーチの合図まで回る

・半回転したら、方向転換して逆回り

目が回るよ～

Point

・足下を見ずに間接視野で

・ボールを運びつつ周りを見ることを意識しよう

(応用)

：パス回し   半面

   パスを受けたらマーカーを一周

：鬼付きでパス回し   半面

   パス出ししたら移動する(鬼は早歩き)

Point

利き足に頼らないで、ディフェンスから遠い足でボールコントロールをしよう

③2 vs 1  半面

・２チームに分かれる

・コーチから指名されたチームから2名がオフェンス、指名されなかったチームの1名がディフェンスでコートに入り対戦する

(ルール)

：5秒間ボールをキープしてからパス

：パスを1回通してからゴールする

何度かコーチからストップがかかり、動きの指導が入りました

Point

・敵に詰められた時は、背後のスペースを使おう

・背中を向けてキープするのではなく、スペースに移動して前に向き直そう

・相手との距離を空ける時は、一気にスピードのギアを上げる！でないと、そのままついて来られてしまうよ

(応用)

 3 vs 2  半面

・コーチからボールを受けたら5秒間ボールをキープをする

・3本パス回し後にシュート

キツイ！ほぼ出っぱなしでハード

足元ばかり見てしまって、すぐ詰められちゃう

しかも、コーチったら

よりディフェンスとの距離が近いメンバーにパスしたりするから、最初からハイプレッシャーでプレーする環境

④ゲーム形式 4vs4

(ルール)

パス3本通してからゴール

あえてキープ、相手をかわしてからパスを出す

ゲームで成功した ときさんのリプレイ

プレッシャーが来たら うしろに戻して

スピードを一気に上げながらスペースへ

ディフェンスのいないスペースへ

センターサークルとほぼ同じ円を描いて、移動している様子が分かります

⑤ゲーム 3本 フルコート

黄：池 すぅ とき 渋谷G

緑：ます 渋谷G×２ コーチ

コーチ総評

ゲームで見ていて、全体的にボールを取られずにかわせるようになってきています。

ただまだ、ボールを持った時に前のスペースだけを見てしまい、ディフェンスに向かってしまう場面もありました。

相手が詰めて来たら無理して前に運ばずにやり直しましょう。

また、ボールコントロールの時は、足の色んな部分を使っていきましょう。

※今回はメンバー1人ずつにコメントをいただきました。

ますみん

練習内容がゲームで一番活かされていました。相手からボールをキープしながら縦パスも狙っています。本日のMVPです

ときさん

緩急を使って前を向き直してプレーをして成功していた場面が、実際にゲームで見られました。

どんどん挑戦していきましょう。

すぅ

緩急は出来てきています、次は少ないスペースの中でも、同じく狙えるように意識していきましょう。

池ちゃん

キープをする時、緩急をつけるのが課題です。スピードを急に上げれは、ディフェンスはついて来られません。

失敗を気にせずチャレンジしていきましょう。

次回、本日の応用練習をします。

是非参加してください！

コーチが、来てくださいって！

皆さん次回は芝浦ですよ～お間違えなく

シュートモーションはアイドル的に。

日時：9月15日(MON祝) 

場所：宮下公園

近々ゴスペルの大会でもあるのか、コート外のあちらこちらで輪になって歌っている若者がいました～

参加メンバー：

ばっきぃ 池ちゃん しんさん ときさん

 ぬまっち ますみん まっちぃ すぅ 

渋谷レディース ２名

お試しガール ２名

指導：Mコーチ

通過する電車の音に度々説明を遮られ、もどかしいご様子(笑)

本日のテーマ

ボールコントロール

・守りながらコントロール

・攻めながらコントロール

練習内容

①狭い範囲内でのドリブル

1/8コート内で

1/4(1/8スペースを二つつなげた)コート内で

②狭い範囲内でのパス(鬼4名)

・コート内で味方にパスを1本以上通してから隣ブースへ移動可

・コートの端まで到着したら、また隣のブースへとパスやドリブルで進んでいく

Point

ディフェンスと距離が近すぎると感じたら、後ろのスペースに戻って距離を空けてから仕切り直そう

※戻る時のスピードが遅いと、逆に敵がついて来て詰められてしまうので注意

③シュート練習

逆サイドからパスを受け、ディフェンス位置の外側から or 内側に入ってシュート

・インステップ左右

・ボールは止めずに、蹴りやすい位置に運ぶ

・内側にカットインする時は、インサイドトラップで

Point

踏み込みを強く、蹴る力は３割で

上半身を意識して使おう

写真

Q. 何をしているのでしょう？

A.シュートモーションの練習(らしい)。手の振りが重要だそうで…。

アイドルの振り付け練習ではないようです。

④3 vs 2   両サイドを狭めた半面で

・半面に横ラインを引き、シュートはライン手前から蹴ること(必然的にミドルシュートのみになる)

・ゴロシュートはノーゴール

Point

常にシュートを狙う気持ちを持って！

パスをすると決めていたら、敵は怖く感じない

んー…。

そうはいっても、なかなかシュートまでいかずで。

横パスの意識が強くて、攻撃がワンパターン化してしまったかな～、反省

⑤ゲーム 5 vs 5   フルコート 久々！

黄：池  とき  コーチ 渋谷L お試しG

緑：すぅ ちー ばっきぃ ます お試しG

黄チームの猛攻をひたすら、耐え忍ぶ緑。どちらも得点ラッシュにはいたらず。

モヤモヤ～とした気分の残る試合でした…

コーチより

今日は相手からきたボールを守りながらコントロール、攻めながらコントロールをすることをテーマに練習しました。

残念ながら、ラストゲームではファーストタッチの意識が薄かったように感じました。

また、出したパスが相手の足にかかってしまっていた場面が目立っていました。

これは、しっかり運べてないということ。

次回は敵を外す動きを重点的にやっていきます。

相手を見ながら外す、運ぶ動きをもっと意識してやっていきましょう。

感想

お試しガール

すぐボールをも受けてからのシュートは苦手、右足で蹴るクセがついているので、勉強になった。

ますみん

試合で一度もシュートが打てなかったのが残念

お試しガール

小さい範囲内でのドリブルは普段のことにも使えるのにとても勉強になった。

そんな日もあるさ、次回ふんどしを締め直して(女子の場合はどう言いかえればいいんだろう…)また頑張っていきましょっ