顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

得意な家事篇★お家ステーキの焼き方

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングもう随分時間が経ってしまいましたが以前の記事で私の得意な家事についての記事を書きました。こちら『得意な家事と苦手な家事』こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです実は最近、顔ダンスの公式レッスン…ameblo.jp読者さまからのリクエストで窓拭きのことと『得意の家事篇★窓ふき』こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は得意の窓ふきの方法です。用…ameblo.jp餃子の焼き方『得意な家事篇★餃子の焼き方』こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです先日、得意な家事に『得意な家事と…ameblo.jpを、ご紹介していましたがステーキの焼き方のご紹介はまだでしたねお家ステーキが一番美味しいと思っている私もちろん、お祝いの日はちょっと奮発していいお肉を買うからと、いうこともありますが(笑)でもいいお肉ですから焼き方に関しては真剣勝負です失敗は許されないよー今回も土曜日にお誕生日を迎える息子のお祝いにステーキを焼きました♪買ってきたお肉を室温で30分以上置きます。軽く叩いて厚みを均等にします。強めにお肉に塩胡椒少ないと味がぼやけますフライパンで牛脂を溶かしながら弱火でニンニクチップを作ります。じわりじわりと火を通してカリカリになるくらいカリカリニンニクチップをお皿に出してそのフライパンにステーキ肉を入れます。火は強めの中火火が弱いと肉汁がでます片面に綺麗な焼き目がついたら反対の面を焼きます。厚めのお肉なら蓋をしましょう。今回は蓋をしました。薄めのお肉なら蓋はいりません。側面もしっかり焼いて全体的にカリッと焼けたらホイルで包みます。このホイルで包む時間で焼き加減を調節します。ミディアムで5分くらいかな？焼き具合にもよるので調節してねできあがりはこんな感じニンニクチップ乗せるの忘れた〜レアに見えるけど肉汁は全く出ないのでミディアムの焼き加減です美味しいよー♪付け合わせはマッシュポテトと焼きブロッコリー。大事なポイントは焼く前にお肉を室温に戻すことと焼いた後にホイルで包むこと♪お値打ちなお肉でももちろん美味しくできるよ試してみてね♪次のクラブハウスは６月６日の日曜日です♪楽しみにしててねー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

20代の頃の顔に戻りたいですか？

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニング先日、アップされた加藤ひとみ先生のYouTube動画。Q.『20代の頃の顔に戻りたいですか？』A.私も戻りたいとは思いません。若返りというキーワードはとても人気がありますね。でも、その言葉の考え方は人によって少しギャップがあるような気がします。本当にとにかく20代の頃のような若者の顔になりたいと、思う人。そしてもうひとつは自分の年齢を受け止めてイキイキと綺麗になりたいと、思う人。私はやっぱり後者なのです。前にもお話したことがあると思いますが私は２０代の頃の自分の顔が好きではありません(笑)だからそもそも20代の頃に戻りたいとは思わないということもありますでも過去の栄光（？）があったとしてもそれに縛られていても苦しいだけなんじゃないかな～と思うのです。だって、どう頑張っても20代には戻れないんだもん。変化していかないとイキイキ綺麗にはなれないんですよね。芸能人を見ても若い頃の自分を引きずっている方はなんだかイマイチ。素敵にはみえないんですよね私たちはこれからも歳を重ねていきます。過ぎてしまった20代の魅力を求めるより今までとは違う魅力を出せるようになる方が素敵だわ〜とそんな風になれることを目指しています次のクラブハウスは６月６日の日曜日です♪楽しみにしててねー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

顔ダンスを続けられる理由

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニング今日はもともと飽き性の私が7年間も顔ダンスを続けられた理由を考えてみましたいつでもどこでもできるから顔ダンスは道具もいらないし時間もわざわざ作る必要がなくて運転をしながら、お料理を作りながらとか「ながら」でもできるというのが私には合っているのかなと思います。準備がいるのって結構面倒ですもんねやろうと思ったら1秒で始められる(笑)マスク生活になったというのも顔ダンサーズには利点だったと思います。マスクの下でもできるのでいつでもどこでもできる時間が更に増えました。効果がでるから速攻性はありませんが毎日続けていると本当に色々なところが変化してきます。少しずつ変化してくるので気付きにくいということはあるのですが変化に気づいた時がめっちゃ嬉しいです(笑)写真の前で笑顔を作れることができるようになったのも嬉しい効果のひとつだと思います。以前はひきつりまくりでしたから顔ダンス講師の存在顔ダンス講師の存在は講師になる前から、そして顔ダンス講師になったあとでも私にとって顔ダンスを続ける力になっています。実際に続けてきて効果を出してきた方ばかりですから。その変化や顔ダンスにかける思いを知ることでとても励みになります。時には共感したり時には勉強させていただいたり…。私も顔ダンスを少しでも実践してくださっている方の励みになれる講師でいられるようにがんばりますね。時々落ち込むけどねー（笑）でも立ち直りも早いよー。次のクラブハウスは６月６日の日曜日です♪楽しみにしててねー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

ぜひ写真で比較してください

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニング顔ダンスで改善したお顔を確認するためには写真での比較をオススメしています。でもね、普通に写真を撮ると肉眼では見えなかったシワや影がより強調させて心理的にダメージを受けてしまうことが大いにあります。ですのでそんな影を消すために軽い色補正などをするためのフィルターの使用は私は必要だと思っています。でもね、フィルターによっては輪郭だったり目の大きさだったり余分に補正をされる場合がありますよね。お遊びにはいいけれど…では‥補正された写真では比較は難しいのではないかと思いますか？そんなことはないんですよ以前にフィルターをかけた写真と現在の(すっぴん)でフィルターをかけた写真を比べてみました。違いは明らか2017年の写真のことは覚えていないのですが2021年は普通に撮った写真を加工アプリで補正をしてみました。フィルターをかけた写真でも比較はできます。今の自分が嫌な場合ほどぜひ写真に残しておいてくださいね。その写真が未来の自分を励ましてくれると思います次のクラブハウスは６月６日の日曜日です♪楽しみにしててねー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

口角トレーニングは一音一音確認しながら

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニング我が家のにゃんこ…。抜け毛の季節です毛玉でおだんごができます。くんくんくん。それ君の毛だよ。昨日のプライベートレッスンでは口角トレーニングに時間をかけましたあえいうえおあお基本はとても大切です。一音一音口の動きを確認します。あごを下げずに頬を上げて口角を上げて…最初は不自然な動きに感じるけれど自分のものにできると自然に口角が動くようになります。それまでコツコツがんばりましょうね次のクラブハウスは６月６日の日曜日です♪楽しみにしててねー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

大人のサロペット②

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニング大人のサロペット写真がやっぱりへたくそだわ～インナーはもう少し明るい色がよかったかも…と、色々反省…可愛いサロペットをゲットしたので記事にしようと思ったら以前にも私「大人のサロペット」で書いていたのをみつけましたこちら『大人のサロペット』少し前から職場の少し年下の可愛い方がサロペットをよく着ていましたとってもよくお似合いで素敵～いいな～～♪と思っていた所にアメブロのブロガーさんがやっぱり可愛…ameblo.jp同じタイトルを付けるなんてボキャブラリーがない私今回のサロペットはlavishgateのリネンオーバーワイドタックサロペット大きくタックが入っていてかなりワイドなのでぱっと見はスカートにみえるかも。1枚でも着れそうだけどアラカンはやっぱりカットソーを合わせないとね後ろ姿も可愛いと褒められましたただ・・・サロペットあるあるなのですがおトイレに行くのは不便です。しかも・・・ファスナーがちょっと開けづらい(笑)慣れだとは思いますけどねワイドなサロペット♪私の写真はあんまり可愛く見えませんがlavishgateさんのサイトではその可愛さがしっかりと伝わるので見てみてねこちらonepiece-04024　リネン オーバーワイド タックサロペット　ブラック　チャコールリネン混生地を使用した、オーバーサイズのサロペットです。太めの肩紐で１枚でも着用頂けますし、Ｔシャツや、タンクトップとのレイヤードもおすすめです。たっぷりとボリュームのあるAラインシルエットで、一見スカート見えするほど裾が広いパンツです。バック部分は綺麗にＶラインが出るようにパターンを工夫し、後ろ姿も洗練された女性らしさを演出しました。リネン混素材で着こ…lavishgate.net次のクラブハウスは６月６日の日曜日です♪楽しみにしててねー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

「あわわ」と共にウインクするよー！

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニング超乾燥肌の私…洗顔石鹸は使わないことが多かったけれどまた復活しましたもちろん洗顔石鹸の泡立ての相棒はあわわ『あわわ』今日は愛用グッズの紹介♪「マイクロバブルフォーマー awahour (あわわ)」です簡単にいうと石鹸泡立て器♪とてもキメの細かい泡があっという間にできま…ameblo.jp簡単にきめ細やかな泡を作ってくれます。泡を作る時間もお顔は暇を持て余していますよ泡を作る時間はウインクの時間にしちゃいましょう♪ウインクしながら上下するよ〜イチ・ニ・サン！200回やっちゃお〜ふわふわ泡ができたよー♪ウインクで眼輪筋を鍛えてあわわで細かい泡ができて楽ちんに洗顔ができるよウインクとセットでやってみてね次のクラブハウスは６月６日の日曜日です♪楽しみにしててねー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

Androidでもclubhouse♪

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おでこのシワの原因はコリでした

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニング最近、突然できたおでこの1本のシワ毎日顔ダンスのトレーニングはしているのになぜだろう？？？もともとおでこにシワを寄せてしまう癖があるので気をつけてはいるんですがふと気を抜いた時におでこにシワを寄せているみたい。ダメじゃん！私！でも、なんだかオカシイ・・・シワを寄せてしまいやすくなっている気がする・・・なぜだ？？？？この原因は何だかわかりますか？それは・・・前頭筋の起始部分のコリだったのです。毎日おでこを鍛えていているのに凝りが顔ダンスの効果を邪魔していたようです前頭筋というのはおでこの部分です。そして前頭筋の始まりは帽状腱膜にくっついていて眼輪筋と鼻根筋と線維を交差させて眉間と眉の部分の皮膚に停止しています。その前頭筋の始まりの部分の髪の毛の生え際が凝っていたんですねおでこのシワに悩んでいるあなたももしかしたら凝っているかも・・・。ぜひ凝りをほぐしてみてくださいね。方法は簡単です。髪の毛の生え際ギリギリの皮膚を両手の指で縦に挟むようにほぐしていきます。生え際全体を少しずつ指をずらしながらほぐしていきます。私の場合はおでこのシワの真上の部分の生え際の皮膚が固くなっていてうまく挟めませんでしたしかも挟むと痛い！これが凝っていた証拠なんですね。丁寧にほぐしていくと痛みもなくなり生え際の皮膚が柔らかくなっていきます。理想ではおでこの真ん中の皮膚と頭皮って同じくらい掴めるといいんですって。だからおでこの生え際もそれくらい柔らかくないといけないんですね。丁寧にほぐして皮膚を挟んでも痛くなくなってきたら魔法のようにおでこのシワも薄くなりましたしかも更にまぶたも軽くなります即効性があるのには更にびっくり！ぜひ♪お試しくださいねーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

スタンドカラーのギャザーブラウス★私のコレクション(笑)

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニング皆さんはついつい同じような形の服を買ってしまうことってありませんか？私はスタンドカラーのギャザーブラウスが好きなんですよね～そこで・・・気が付くと同じような感じのものを買ってしまいます(笑)でもね、同じようなものと、いっても決して同じではないのよ～言い訳？(笑)そこで私が持っているスタンドカラーのギャザーブラウスのお気に入りランキングをご紹介したいと思います。いらない？(笑)第5位PLSTライトサテンシャーリングブラウスライトサテンシャーリングブラウス 通販｜PLSTオンラインストアライトサテンシャーリングブラウスです。こちらの商品はPLSTオンラインストアにて購入できます。www.plst.comサテン地が好き♪生地の光沢感とフレンチスリーブというところも二の腕が出過ぎず可愛いかな～と第4位PLSTジョーゼットスタンドカラーギャザーブラウスこちらは去年のものですが着ていたら若い子にもどこで買ったんですか？と聞かれたよく着るお気に入りのものです。少しだけ透け感がある生地です。第3位ur'sノースリーブスタンドカラーブラウスなんか写真がイマイチになっちゃったけど実物は結構可愛いです。ノースリーブってあるけどほぼ半袖に見えますね(笑)透け感がなくて、脇も開きもそんなに開いていないのでインナーなしでも着れるのが嬉しいノースリーブスタンドカラーブラウス/トップス/レディース/ブラウス/ノースリーブ/ハイネック/シンプル【メール便可／80】楽天市場3,949円第2位ヴェルメイユパーイエナフィルリルタフタ　タックブラウスフィブリルタフタ タックブラウス◆｜VERMEIL par iena（ヴェルメイユ　パー　イエナ）公式のファッション通販｜【21051938202020】- BAYCREW’S STORE【送料無料】ベイクルーズ運営のVERMEIL par iena（ヴェルメイユ　パー　イエナ）公式のファッション通販サイト。フィブリルタフタ タックブラウス◆を、最短翌日お届け、通常3%ポイント還元。オンラインで店舗在庫の確認・取り置きが可能です。baycrews.jp前にもご紹介しましたね。このブラウスを着るとテンションがあがります(笑)サテン地がいい♪第1位STUDIOUSこのブラウスは確か2年くらい前に買ったものです。かなり透けます(笑)だから買うのをすごく迷ったんですが結果的に一番のお気に入りのブラウスになりました。でもその透け感がとっても可愛いんです。透ける生地ですが光沢のある生地なので上品な感じに見えると思います。同じようでやっぱり違う(笑)私のコレクションでした～それにしても二の腕がかなりやばいですねーそれでもノースリーブが好き♪お目汚しですみませんーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

最近のヘナ事情

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングそういえば最近、ヘナのことを全然書いていなかったなーと、思い出すおおこさん、ヘナ止めたの？いやいや続けてますよー基本は2週間に一回。理想は10日に一回できればいいのにな〜って感じです。でも３週間近く空いてしまうこともあってそんな時は反省します(笑)なぜかというとやっぱりヘナは取れすぎてしまったあとにやるのと綺麗に残っている状態で重ねるのとでは仕上がりがかなり違うんですよね。それを最近特に実感しているのでマメにやらないといけないわ〜と実感しているわけですヘナをした時は大体ヘナの写真を撮っておくので前回はいつかを見てみたら5月９日でした。今日は5月１８日だから９日空けただけですねー。あら、今回は私♪なかなか優秀(笑)今回はちょっと溶かし方が緩めになっちゃったけど綺麗に入りますように♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

リンクルエステシートパック

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニング昨日ご紹介したスキンライトセラピーIIをシートパックの上からやってみましたもちろんシートパックはSelfのリンクルエステシートパックリンクルエステシートパック（フェイス＆ネック）1シート｜肌にシルクの実感 機能性無添加コスメSelif（セリフ）公式オンラインショップselif.jpリンクルエステシートパックは首まで覆えます。シートパックの上から顔も首にもスキンライトセラピーIIでマッサージ♪よりしっかりと成分がお肌に入る感じ♪お顔も首もぷりぷり〜ワントーン肌色も明るくなったかな私はシートパックは毎日する派ではないので使う時はしっかりとお肌に潤いを与えてくれるものを使いたいと思っています。リンクルエステシートパックはたっぷりと潤いを与えみずみずしいお肌に導く天然保湿因子（PCA-Na）配合しかももちろん合成界面活性剤・合成ポリマーシリコン・パラベン合成香料・着色料の完全無配合安心して使えますね----------------------------------------------------------------ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

コンパクト美顔器

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニング元々、かなりの面倒臭がりな性分美顔器やスチーマーを買っても続かない(笑)唯一続いているのが顔ダンスお顔の血行がよくなるので美肌効果もあると感じています。でもね…らむこさんの記事を見て『買ってよかった！めちゃ手軽　美顔器』ステイホームなGW一時期よりはかなり、マシになった、おでことまぶたの赤みまだ、ガサガサやけどね余りにも、赤みがひどい時以外は使ってます★『おうち時間　美顔器デ…ameblo.jp欲しくなってしまったアモーレパシフィックのスキンライトセラピーII【公式】[MAKEON/メイクオン]【ランキング入賞】毎日3分ケアの習慣!スキンライトセラピー【SKIN LIGHT THERAPY2】美容機器 エステ機器 おこもり美容 豪華おまけ 日本語説明書付き楽天市場19,800円私が買った時はポイント還元がたくさん付いていた時だったのでもう少しお安く買えました。早速使ってみましたよー♪スマホと比べるとコンパクトな感じがよくわかりますよね。手の中にスッポリ入るその小ささがとても良かったです。そして造りがシンプル。お顔に化粧水からクリームまでを塗るスキンライトセラピーIIをお顔に当てる今必要なモードが自動で判断される（水分テンション角質＆ツヤ・弾力）3分間、お肌に滑らせながらマッサージする改善結果が出る締めに美容液やクリームをつけるスキンライトセラピーIIのお肌への接着面をティッシュなどで拭くめっちゃ簡単ですこれなら続きそうそして一番いいのは専用の化粧品がいらないこと。普段使っているスキンケアで使えます。シートパックの上からも使えるよ乾燥肌が更に改善すると嬉しいな〜♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

現状を変えるためには

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングあなたはあなたの今の現状に満足していますか？満足してる方はそのままの生活を続けていくことが大切ですよね反対に今の現状に満足していない場合は何かを変えていかないと同じことの繰り返しになっていきます。苦しさから抜け出すのには何かを始める勇気がいります。一歩踏み出すまでは時間がかかるけれど勇気を出して踏み出してみると案外またその先に進むことができます。私が40代後半の頃顔ダンスのレッスンに参加するのには最初はかなり勇気がいりました。だって愛知県には顔ダンス講師さんがいなかったんですもん。顔ダンスのレッスンを受けるためには大阪や東京まで行かなくてはいけません。交通費だってかかるしひとりで行くなんて心細いしね…。でも一度参加してみるとあれだけ勇気がいることだったのにそれからはハードルがさがります。結果的にそれからずっと顔ダンスを続けることができてお悩みも随分改善されました。あの時、勇気を出してレッスンに参加して本当によかったと思います。今を変えたいときはぜひ勇気を出して今までと違うものにも挑戦してみてくださいね今を変えることできっとこれからの未来は変わるはず…ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

顔ダンス★三面鏡を利用しよう

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニング皆さんのお宅には三面鏡はありますか？もし三面鏡があるなら顔ダンスのトレーニングの時に積極的に利用しましょう正面から見るのと横から見るのでは自分が思っているイメージとかなり違います。ベーストレーニング7番のトレーニング時には特に横から見ることがオススメです。フェイスラインをあご骨の皮膚を皮1枚にするくらいにまでお顔を横に寄せることが必要になります。三面鏡だとフェイスラインがよく見えるんですね。コツはフェイスラインをしっかりと見ながら実践すること。そしてフェイスラインは限界にプラスして5mmまで伸ばすように意識すると更に効果があります。ご自身の本来の綺麗なフェイスラインを取り戻しましょうねーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

アメンバー限定記事かゆみにはムヒ！

アメンバー限定記事かゆい！かゆい！かゆい！

顔ダンス効果★気が付くと改善していたこと

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。顔ダンスを実践し続けていると思わぬ場所がいつのまにか変化していることがあります。今までもそんなことがいくつあったのですがそのうちのひとつに顎下の皮のたるみがありました。以前の写真でわかりやすいのがなくて残念なのですがこれがちょっとわかるかな？ちょっとしか見えないけれどこの顎の裏の皮がびよーんと伸びていました。縦に長い感じで鶏みたいな感じわかる？？？皮のたるみなので直るのかな？と思っていたけれどいつのまにか改善していました。こんな変化もあるんですよ。その理由は首の横シワを予防するトレーニングブルドッグを予防するトレーニング洗顔時のケアというトレーニングが効果を引き出してくれたと思いますがそれ以外には口角トレーニングがいい仕事をしてくれているんだと思うんです。それは口の上半分を上げて話すようになれるから。顎を下げながら話さなくなりますもんね。それが顎下の皮のたるみの改善に一役買ってくれているんだと感じていますーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

オンライン顔ダンスブラッシュアップレッスンの募集のお知らせです。

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。毎月、顔ダンスのレッスンはプライベートレッスンと公式レッスンであるグループレッスンをさせていただいています。ご好評の6月のプライベートレッスンはおかげさまで満席になりました6月の公式グループレッスンは一度でも顔ダンスのレッスン参加歴のある方向けのブラッシュアップレッスンにしました。レッスンを受けたことがある方でも一人で実践していると毎日続けるモチベーションが下がったりわかっていると思っていた動きがわからなくなってきたりどんどん自己流になってきたり顔ダンスを実践している方にはそんな現象に身に覚えがある方も多いのではないでしょうか？一緒に復習してみませんか？私も講師になる前にはレッスンを受けてモチベーションをあげながら続けてきました。歳を重ねてもいつ始めても筋肉は鍛えられます。そしていつでも変わることができるんです。6月27日（日）　11：00～ぜひ会いにいらしてくださいね詳細はーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）◆2021年6月27日（日）◆【時間】　11：00～12：00【場所】　オンラインレッスン（ＺＯＯＭ）【受講費用】　5000円●顔ダンスレッスン参加時のテキストをご準備ください。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp※女性限定ですLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

我が家の猫★21歳（人間年齢100歳）になりました。

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。我が家の老猫。ロシアンブルーのロロです。今年の1月には『我が家の20歳の老猫』おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです我が家で生まれたロシアン…ameblo.jpもうダメだと諦めかけたこともありました。だって20歳で全くご飯も食べれなくなったんですから。でも…信じられないんだけど少しずつ食べれるようになり完全に復活しましたそして昨日の5月10日には21歳！人間にすると100歳になりました！もう目も真っ白で視力も衰えてると思うけど。毛繕いもしてまだまだ元気ですまだまだ一緒にいてね。LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね