顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき -117ページ目

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24Nov
- 刺激的♪
  昨日は表情筋トレーニングで愛され美人にの↓美奈子さんとお会いしてきました顔ダンスとはまた別の表情筋トレーニングですが…。一言でいうととても素敵な方♪いや～お話のひとつひとつが納得できるし参考になりました。人に伝えるお仕事をしている方は本人が魅力的じゃないと続かないんだなーということもわかりました。美奈子さんは伝えるお仕事をされてからもう10年以上。素晴らしいと思います。美奈子さんがチョイスしてくださったお店も大満足でしたありがとうございました♪カレーのお店なのにビュッフェ方式で焼きそばや麻婆豆腐もある(笑)デザートもありましたよ♪お腹いっぱいです。ここ1週間ほどで知らないうちに体重も2キロほど減っていたので首がスジスジ顔より首に出るのよねー。体重少し増やさないとー。美奈子さんとお別れしてからひとりでお気に入りの食器屋さんのクーヴェール・ア・ラ・メゾンへお誕生日月なので10%オフで買えました♪嬉しい楽しい１日でした♪ありがとうございました
23Nov
- 同志
  最近、顔ダンス繋がりや新しいことを始めた繋がりで初めての方にお会いする機会が増えています。ちょっと前までは仕事が休みの時は１歩も外へ出ない家ガール歳をとってもガールなのよーの私でした(笑)それが毎週のように出かけるようになってびっくりでもお会いするどの方も綺麗になることに興味のある方でとても刺激になります50代になったけど来年にはアラカンだけど(笑)あ～がんばってもいいのね。みんなも頑張っているのね。と励ましてもらっています。綺麗になりたいと思っている方にお会いできるのはモチベーションが上がります。同志？のように感じるのですひとりじゃないって感じるのです。私のブログを読んで一緒にがんばりたいと思ってくださることを知って幸せに思います。ありがとう♪心から感謝します今日も綺麗になることに積極的に取り組んでいる方にお会いする予定です。とても楽しみです。モチベーション上げてきますね
22Nov
- 顔ダンスも歯の位置が大事
  顔ダンスをしながら最近思うのは上下の歯の位置って大事だな～ってことインストラクター挑戦に向けてそれぞれのトレーニングをひとつひとつ確認してみてるんですが自然にできていることも実は誰もができているわけではないのではないかと感じるわけです例えば上下の歯の位置。これを間違うだけで力の入り方が違います。間違えると簡単に力を入れたくないあごにも力が入りやすくなってしまうのです。どのトレーニングも上下の歯は離しています前にも記事にしたフェイスラインを綺麗にするベーストレーニング7この時にも上下の歯を離すとうまくいくということを紹介しました。他にも特に口輪筋を鍛えるベーストレーニング6では上下の歯が当たっていると口輪筋にうまく力を入れることかできないのです笑顔の時ももちろん上下の歯が当たらないのが基本です皆さんの上下の歯は触れあっていませんか？気をつけてみてくださいね
21Nov
- やりすぎたーーー
  目のそばにできた脂肪の固まり…どーしても気になってピンセットで取ったら…こんなんなりましたなかなか取れなかったからムキになって取りました(笑)結構目立ちます。そして傷になっていますこれシミになるかな？うーん祝日にランチの予定いれてるんだけどー。こんな顔で行きますね。すみません
20Nov
- がんばってきてよかった
  顔ダンスを始めて4年半経ちます始めの頃は誉められたり変化を気づかれたりすることは皆無でした自分では何となく変わったかも～と思っても人から指摘されるのって難しいと思います。そういうものなのです。だから、頑張ってるのに誰も気づいてくれないって落ち込まなくても大丈夫ですからねー。最近少し前から知り合った方に年齢を聞かれました。10歳年下の方でしたが「同じくらいだと思っていました」と驚いていただきました。お世辞？(笑)そして「何か秘訣があるんですか？」「教えてください」と言っていただきました。もちろん秘訣は顔ダンス♪秘訣を聞かれるなんて4年半経ってやっとです(笑)これってがんばってきたご褒美ですよねちょっとずつちょっとずつ…コツコツコツコツ。でも、それが将来を思うと大きな変化なるのです。一緒に頑張りましょうね私ももちろん続けてがんばります。
19Nov
- いつも楽しいかよちゃんとmasumi先生コンビ♪
  昨日はmasumi先生とかよちゃんのプチ顔ダンスとヘナのコラボレッスンでした♪お二人のレッスンに通い初めてから何度めだろう？(笑)こちらのレッスンは常連さんが多いのですが初めてのかたでも不思議なくらいスムーズに仲良くなれるというのはmasumi先生とかよちゃんのお人柄ゆえです気になっている方はぜひ♪ご参加くださいね♪masumi先生のブログ美齢を目指してアンチエイジングは↓こちら家で撮るより色がきれいなヘナ(笑)サランラップの巻き方もうまい！(笑)今回も艶々です♪masumi先生の昔の写真はリアリティーあり！(笑)みんなで楽しい顔でパチリ♪masumi先生とツーショット♪今回もありがとうございました。あ～今回も楽しかった～
18Nov
- リブログ記事コンセプト決めました
  年齢を重ねて自分が老けてしまったことに悩んでいる方はたくさんいると思います。私ももちろんその一人です。自分の衰えに真剣に悩んだのが40代後半そしてその頃に出会ったのがおきゃんママさんのメソッドである顔ダンスです。今だってもちろん完璧に悩みがなくなったわけではないけれど少なくとも歳を重ねることに恐怖を感じることがなくなりました。実年齢を言うこともまったく恥ずかしくなくなりました顔ダンスに出会えたことに本当に感謝していますだからこそ同じように悩んでいる人に顔ダンスを知ってほしい顔ダンスをお伝えしたいと思っています。おそらく老けてしまったことはもう諦めているのとおっしゃる方もいると思うんです。でもそういう方も鏡を見て落ち込んでしまうのならそれは潜在意識の中では諦めたくないと思っているんだと思います。歳を重ねても諦めたくないっていう気持ちをもつことは全然恥ずかしいことじゃないそう思います。応援隊になりたい！私は年齢を重ねたことを諦めたくないないと思うあなたの応援隊になりたいと思います。この想いを胸にインストラクターを目指したいと思いますちょっと熱く語っちゃったけど～大目にみてね～
17Nov
- 代用トレーニングで口を動かす時に意識する場所の変化
  では、昨日の続きです。代用トレーニングで実際に口を動かしている時の意識する場所が変わったことをご紹介しますね顔ダンスで頬を高くするベーストレーニング5がうまくできない人向けに考えられた代用トレーニング最初に昨日の記事でご紹介した頬壁が見えるくらいの口元で目元も細くなるくらいの大笑いの笑顔にしますよね。そしてな～の～い～う～え～お～と発音。この口元を気を付けるのが大きなポイントな～の～い～う～え～お～どの発音も口角をあげて発音すること。慣れれば簡単なんですが最初の頃はうまくいかないの。特に「の」と「う」と「お」こんな感じになっちゃうそんな時は薬師丸ひろこちゃんみたいな↑同世代の方ならわかるはず口角を意識します最初は大袈裟に真似するくらいにしてましたよ～私(笑)真似することでちゃんとこの口角で上手にできました。その時は口角に意識がありました。赤い○のところですね。でももう上手に口角を上げて発音できるので今度は意識を口角ではなく頬に変更しました。頬を一定の場所に固定するようにしています。頬が一定の場所に固定されて発音しているのがわかるでしょうか？頬を下げてはダメなのです。ほっぺた上げながらの発音はちょっと高度ですでもね薬師丸ひろこちゃんの口元を練習していってちゃんとできるようになったあとは～頬を固定することに変更がおススメです。より効いている感じ♪口角をしっかりあげて発音できますよ
16Nov
- リブログ記事頬壁が見えるくらいの笑顔
  顔ダンスの代用トレーニングでは思いっきりの笑顔でな～の～い～う～え～お～と発音しますその時の構えの口は頬壁が見えるのを意識してという記事を以前に書いたことがあるのですが先日、その記事がとても参考になったとコメントをいただきました。嬉しいありがとうございます♪…というこで、今日はその記事をシェアさせていただきました読んだことがない方は読んでみてね次回は代用トレーニングで実際に口を動かしている時の意識する場所が変わったお話をする予定です
15Nov
- ポーラの美肌県グランプリと気圧くすみ
  先日、ポーラの美肌県グランプリ2018が発表されましたねあなたの県は何位でしたか？私の住む愛知県は27位でした～。微妙～～～（笑）美肌になるにはその人の本来の肌質に加えて環境にもかなり影響されるようです。美肌を決める7大要因は水蒸気密度（低湿度）日照時間（UV）生活習慣気圧くすみ肌荒風毛穴熱風肌荒大気その中で気になったのが気圧くすみ気圧が低くなると自律神経が乱れて末梢血管が収縮して血行不良をおこし肌のくすみが発生するらしいの。そこで思い出したのは先日やった音楽に合わせての顔ダンス顔がめっちゃポカポカしたもん♪これ、血行促進にはめっちゃいいよね！ちなみにこの記事書きながらそういえばmasumi先生のレッスンの時にオースティン・マホーンの「ダーティ・ワーク」が↑ブルゾンちえみちゃんのやつね合わせやすいよ～と教えてもらったのを思い出してAmazonプライムミュージックで探してやってみました目の周りのトレーニングを中心に適当にチョイス♪下まぶた～あげて、あげて、あげて、ウインク、ウインク、ウインク♪な～の～い～う～え～お～おおおお～やっぱりお顔がポカポカ♪いいね♪いいね♪気圧くすみをやっつけよう(笑)皆さんもやってみてね
14Nov
- がーん！クリームがないー！
  一昨日の夜突然気がついたSelifのプレミアムエナジークリームの残量がないーーーーーー！！ちょびっとも！！えーーーどうするのーーー乾燥肌の私にはかなりの痛手クリームがないなんてあまりにも不安すぎますSelifのクリーム…残量がわかりにくいの…。Selifさんに残量がわかりやすい容器にしてただくようにリクエストしなくちゃとりあえず繋ぎに手持ちのワセリンを使うことにしました。ちょっと日焼けが気になるからあんまり使いたくないんだけどね。昨日、急いでSelifのカスタマーセンターに電話したら土曜日に届く予定の定期コースのセットを今日届くように変更してくださいました。ありがたい♪臨機応変に対応してくださるのは本当に助かります。クリームよ～届くのを待ってるよー(笑)
13Nov
- 音楽に合わせて顔ダンス
  先日の講座で音楽に合わせて顔ダンスをしました実はね～おきゃんママさんのDVD付きの本にも音楽に合わせて顔ダンスはあったのよー。【DVD付】顔ダンスで即たるみが上がる! 若返る!994円Amazon私にはちょっとテンポが早めすぎる気がして取り入れてなかった私最近やってなかったからもう一度やったら違うかな？でもね、昨日は音楽に合わせるのがとっても良かったのこれは顔ダンスをマスターしているからか音楽のテンポが良かったからか？？そこがわからないんだけどねー。でもちゃんとはまるとお顔がポカポカ♪いい感じーこれはいつかインストラクターになれたら取り入れようと思いました♪血行がよくなるとお肌の調子もよくなるよ♪次までにビフォーアフターの写真も用意しなくちゃこれにしようかな？やっぱり並べてみるとよ～くわかるね。表情が違うじゃん！って思われると思うけど実は二つともカメラの前で笑おうとしているのは同じなの。右(先日の日曜日)では口元の力をうまく抜くことができるようになっていて頬筋をちゃんと使えるようになってる。そのために輪郭も頬の高さも違うよねー顎が小さくなってるー♪
12Nov
- 楽しくて有意義だった東京
  昨日のインストラクター養成講座はやっぱり有意義でとても勉強になりました一緒にインストラクターを目指している仲間もとっても綺麗で明るくって素敵な方ですそしてとっても優しいの♪私、恵まれてるな～と周りの方々に本当に感謝しています♪またまた次回も楽しみですそしてインストラクター養成講座が終わったあとは顔ダンス仲間と合流ですカレーを一緒に食べましたよー♪顔ダンス歴1年の彼女フェイスラインがお綺麗♪お肌もお綺麗でしたよ可愛らしくってまたまた素敵な方でした皆さま、今日も楽しい時間をありがとうございました
11Nov
- 今日も東京へ
  ただいま新幹線の中ですいいお天気だから富士山見えるといいな～。前回、東京に行った時は曇りで山も雲で真っ白。まったく見えなかったんですよね今日はお天気だけど今見える山々にはやっぱり雲がかかってるなー。日頃の行いがでますねさてさてどうなるかな？(笑)富士山見たいよー。
10Nov
- リブログ記事月に1回のコラーゲンマシン
  お友だちのサロンで月に1回ほどコラーゲンマシンに入っていますできるだけ何かイベントがある前に予約を入れるずるい私ですこのコラーゲンマシンに入ると次の日の肌が違うのです。次の日だけじゃなくて定期的に入ることで全身の肌のツルツル感も違うけどね(笑)明日は2回目のインストラクター養成講座です。そのあとにお会いする人も…。がっかりさせるんじゃないか…大丈夫？私…と不安はありますが…そのままの私で…そしてコラーゲンマシンで少しだけツルツルにね～(笑)お土産いただきました♪お気遣いが嬉しい♪ありがとう
09Nov
- 辺見えみりちゃんの髪型を目指して
  昨日は美容院に行って来ました。少し前から辺見えみりちゃんの髪型を目指しているのですでも私の髪は前からかなり短く切っていたので厚みが足りず厚みをつけながら辺見えみりちゃんの髪型に近づけるように伸ばして～切って～を繰り返しています今回はこんな感じ♪やっぱりまだ厚みがちょっと足りないね(笑)セミロングの娘ですが…この間 …私、次は辺見えみりの髪型にするの～って…。私も辺見えみりちゃんの髪型にしたいことは言っていないんだけど好みが似ているのね(笑)多分、娘の方が辺見えみりちゃんの髪型に近づくのが早そうだなー。
08Nov
- Selifで新発売のブライトニングエッセンスC
  昨日Selif(セリフ)からのメルマガで新商品の発売を知りましたブライトニングエッセンスC高濃度ピュアビタミンC配合でキメやざらつきや毛穴などの悩みにアプローチしていくる美容液みたい。私はざやつきや毛穴は特には気にならないけどキメはやっぱり気になる。それになめらかなツヤを与え透明感のある肌へな～んて言われたらやっぱり使ってみないとね(笑)先日お会いしたおきゃんママこと加藤ひとみ先生のように透明感のあるピーンと張ったツヤのある肌に少しでも近づけるといいな～11月14日までお試しキャンペーンをやっているようなので気になる方はお早めに～(笑)少しお安く買えるみたい♪そしてキャンペーン中は2つ買うとリンクルエステシートパック1枚(1500円)がついてくるらしい。私も2つどうしようかな？と思ったけどとりあえず使ってみないとわからないので1つだけ購入しました。今月はお誕生日なので500円の割引クーポンコードを次回の定期コースの割引に使いたいということとこちらの美容液も同梱してもらうことにしました楽しみだな～♪そういえば「selif」でGoogleで検索するとねselifのHPの次に私のブログが上がってくるのに驚いたselifはとても気に入っているのでもちろん光栄なんだけどあ…もちろんselifからの回し者ではないですからねー。あくまでもいち消費者としてとても気に入って使わせていただいています
07Nov
- 年内レッスン募集の終了のお知らせ
  おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今年はコロナ禍ということで顔ダンスの対面レッスンは3月までとなっていました。それからはオンラインレッスンのみ。公式のレッスンではなくほぼマンツーマンというプライベートオンラインレッスンの募集をさせていただいていましたが今年度のレッスンの募集は終了させていただきたいと思います。対面レッスンの復活はまだわからないのですが日本セルフリフティング協会の意向に添いたいと思っています。また来年みなさまにお会いできる機会が増えますように…。
- 目指すべき先
  さて、顔ダンスのインストラクターになるために勉強を始めた私ですが認定講座を受ける前までは「試験に合格できるかな？」と目標は試験にむいていた気がします。でもね１日認定講座を受けてみて目指すべき先は試験ではなく講座を受けにきてくださった方々に正しくレクチャーできるようになるそこを目標にしていかないといけないことに気がつきました。考えれば当たり前のことなんだけど気持ちの切り替えができました。さ～てその準備を少しずつしていかないとね書き込み用にフリクションボールも数本買ってきましたあまり時間はないんだけど次の講座まで少しでも進みたいと思います
06Nov
- コストコで「ぶりポキ」
  最近はちょっとバタバタしている私ですが合間をぬってコストコへ行って来ましたコンタクトレンズも在庫が少なくなってたしねー。今回はちょっと急ぎだったのでチャッチャと回って定番のものだけの予定だったのですがぶりポキみーつけたコストコでのポキといえばまぐろかサーモンだったのでぶりは初めてみました。コストコではお刺身用の柵のぶりは何度も買っているのでぶりが美味しいのは知っていたけど…ポキにすると更に美味しい生姜とネギのたれが合う！！これはヒットですよ～♪次回も絶対に買うよ～(笑)