顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき -116ページ目

顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき -116ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

14Dec
- まずは首周りから
  しつこいようですがパーソナルカラーがオータムとわかった私です。手持ちの服を一掃することはできないのでまずは首回りから…お気に入りのtheoryのストール…毎年1枚ずつ揃えられたらいいな～と思っていたけど色をこだわるとなると希望の色がありません違うところで探すことにしました。theoryと同じで大判のストールを見つけたカシミヤ 100% 大判ストール 200cm×60cm 【楽天1位】全33色レディース高品質無地チェック新作メンズマフラー秋冬ギフト秋冬カシミヤストールカシミアストールカシミアクリスマス送料無料大判ストール 2018aw12,800円楽天左がtheoryの愛用のダークグレーのストールです。右がパーソナルカラーに合わせて買ったモカ色のカシミア大判ストール♪少しずつオータムの中でも好みに近いものを取り入れていこう
12Dec
- パーソナルカラーを取り入れるために
  先日、パーソナルカラー診断を受けた私ですが好みの色と違った現実をまだ全面的に受け入れられていないのです私の診断はオータム好きな色はまさにサマーでしたでもね、カーキのワンピースを着ていた時に色んな人から誉められたっけ…と…思い出すとやっぱりそういうことなのねーっと…合う色を身に付けていると肌写りもいいんだろうな～。自分の好みとは違うかもしれないけれどその中にも好みの色があるはず！そういう色から取り入れていこうと思いますどんな色がオータムなのか色見本も買いました♪これをいつも携帯しようと思います少しずつ…変わりたいと思います。でもたまにはネイビーもグレーも着たいなー(笑)
11Dec
- リブログ記事目の力で眉毛はあげないように
  以前におでこにシワを寄せる癖を治すための記事を書きました。今日はそれでもベーストレーニング3の額を鍛えるときに目の力を使って額をあげてしまう方にオススメの修正方法です目の力を使って眉毛を上げている時は上まぶたの睫毛の生え際に力が入っていると思います。この上まぶたの睫毛の生え際に力をいれずに眉毛をあげる練習をして欲しいのです。まずは少しだけ下の方を見てそのまま眼球を固定してください。眼球を固定とは眼球を動かさないということです。その状態で指をおでこのシワにそえて眉毛を上げ下げします。そうすると上まつげの生え際に力をいれずに眉毛を上げ下げできますそれができるようになったら正しいトレーニング方法のちゃんと真っ正面を向いて眼球を固定して眉毛を上げ下げしますこの時ももちろん眼球は動かしません。そして上まぶたのまつげの生え際に力が入っていないことも確認してくださいね。実は自分では上手にできていると思っている人もうまくできていない可能性もあります。眼球が動いていませんか？キョロキョロしちゃダメよ～上まぶたの睫毛の生え際に力が入っていませんか？鏡をしっかり見て確認してみてくださいねそしてやっぱり一番のオススメは顔ダンスのインストラクターさんに間違ってやっていないか確認してもらうことぜひ機会があったらお近くのインストラクターさんのレッスンを受けてみてくださいね♪そしてこの額を鍛えるトレーニングですが私は10回上げ下げして10秒キープを10セットで100回やっていたのですが100回連続上げ下げして10秒キープの方がかなり効くようなので最近はそちらの方法に変えました～。これからもしっかり鍛えるぞー
10Dec
- パーソナルカラー診断♪
  昨日は西村やよい先生のパーソナルカラー診断を受けてきました西村やよい先生のサロンは先生のパーソナルカラーのwinterで統一された素敵なサロン♪とてもかっこよかったです。まずはパーソナルカラーを診断してもらい、その後にメイクレッスン、ファッションの選び方を教えてもらいました。3人グループで受けたので和気あいあいととても楽しい時間でしたそれに西村やよい先生はとってもお話がお上手であっという間の時間でした。私のパーソナルカラーはautumnでした。秋色ということでいつもの私の選ぶ色と全然違ったのでこれから少しずつ取り入れていきたいなーと思っていますでもね、何となく自分に似合わないな～と思っていた服の形はやっぱり似合わなかったということもわかって納得(笑)本能的にわかっていたこともあったのねー本当に勉強になりました♪レッスンが終わって遅めのランチ♪お友達はハンバーガーをチェイス♪私は唐揚げランチ(笑)美味しかったです昨日もとっても楽しい時間を過ごせました。ありがとうございました♪
09Dec
- 土曜日の夜にコストコ
  はい♪土曜日の夜に恒例のコストコへ行って来ました今回はコストコの写真撮るの忘れたけど(笑)今回は新しい商品を２つ買ってきました♪ガーリックチキンウィング手羽先と手羽元が入っているんだけど手羽先なんてホロホロっとお肉がはずれて柔らかくって美味しい♪手羽元も手羽先ほどじゃなかったけど柔らかかったですよでも…できれば手羽先だけでもよかったけど(笑)そしてくまのプーさんのはちみつローションティシュー割引商品だったので１０個入で１５９８円はかなりお値打ちだって普通に買うと１箱で税抜きで２５６円だもん。さすが！コストコ！最後の一箱でした買えてよかった～今回のスムージーはラ・フランススムージー♪もちろん間違いなく美味しいでも寒かったよーーー(笑)さ～て今日はカラー診断に行ってきますよー。どんな結果になるかな～
08Dec
- 息子めし
  昨日はなんと！息子が初めてごはんを作ってくれましたー最近、私より早く帰ってくる息子。早く帰ってくるから～たまには～と作る気になったらしい(笑)私はもちろんありがたい♪前にも作ったことがあるらしいルーロー飯を作ってくれました「男めしだよー」とこれが！めっちゃ美味しかったー♪すごいね！センスあるね！と、べた褒めしましたよ～(笑)もちろん本気よ～また作って欲しいなー♪話は変わって…実は別で楽しみにしていることがあるんです顔ダンスのインストラクターさんが集まる全体会があるらしい♪集合写真をインストラクターさん方がアップしてくださるかしら日本セルフリフティング協会オタクの私にとってはめっちゃ楽しみなのー♪ワクワク
07Dec
- 普段使っていない筋肉を動かすと痛いのよ
  顔ダンスでベーストレーニング1をやると特に実感するのは使っていない筋肉を動かすと痛いってことベーストレーニング1は眼球のみを上→下→右→左→右斜め上→左斜め下→左斜め上→右斜め下と動かして眼球をグルっと右回し、左回しとします。このトレーニングは外眼筋という6本の筋肉をまんべんなく動かすトレーニングなんだけど下に動かすときはそんなに痛くないのに上に…とくに斜め上に動かすと痛くなるのを感じますこれって眼球を下に向けることはあっても上に向けることが少ないってことですよね。使っていないから痛みを感じるの。あなたはどうでしたか？もし痛みを感じるなら使っていないために衰えてる可能性があるってことまんべんなく動かしてあげることで目の中の血流がよくなります。だから目がイキイキするんですよね１日1回はまんべんなくしっかり動かしてあげてくださいね♪血流をよくしてキラキラな瞳を目指しましょうね
06Dec
- 無印良品の福袋
  毎年応募は必ずしている無印良品の福袋今年も始まりましたよー。↓こちら興味があるかたは忘れずにねーーー2018年12月6日午前11時から2018年12月12日午前10時まで去年は全滅だったもんなーとりあえず今年も申し込みまーす当たりますように
- 息子にやっと認めてもらってからの自己分析
  最近、周りの方に顔の変化を指摘してもらうことが増えてきてモチベーションがあがっておりますそしてとうとう～～～一番の壁（笑）である息子にも変化に気づいてもらえました～～～これって私にとってはすごいことなのです普段から息子は「おかあには興味がない」と言われております印刷したビフォーアフターの写真も先日「どう？」と見せてもちらりと見ただけで「興味ないし」と言われておりました。ところが！昨日突然まじまじとこっちを見たと思ったら「久しぶりに　顔をちゃんと見たけど　（久しぶりっておいっ！）　本当だ！変わったね」「確かに一時期は　かなりやばくなっていたもんね」と言われました～～～嬉しくて涙がちょちょぎれる～～～ちょちょぎれるって！古っ！いやいや息子に認めてもらったってことは変化は本物なんだと自信がつきましたさて、本題はこれからです。喜んでばかりはいられません。この変化はどうしてか？という自己分析をしてブログを見てくださるみなさんと変化するためにはどうすればいいかということをシェアしなくてはいけませんだって、私はこれから年齢を重ねることに悩んでいる方の応援隊になるんだもん♪自己分析すると変化したことに急に周りに気づいてもらえるようになったのにはやはり口角をあげる時の力を入れる位置を変えたこれが一番大きい理由だと思います。何度か記事にも書いている口角をあげる時に力を入れる位置探しやすいように「口角」でテーマを作成しました。↓こちらよかったら参考にしてみてください口角を上げる時に力を入れる位置を変えるだけで本当に顔が変わってきますよそれにはもちろん顔ダンスでしっかり表情筋を鍛えることがベースになります皆さん、一緒にがんばりましょうね♪
05Dec
- 午前休みに自宅ヘナ
  自分のための自宅ヘナ記録です昨日は午後から出勤だったので朝から自宅ヘナ。休みの日の朝にヘナをやったことはあるけれど午後から出勤の朝にヘナをやるのは初めてこのパターン♪なかなかいいな～♪朝の7時すぎくらいからヘナを溶いて～塗り塗り～もちろんすっぴん（笑）朝ドラの「まんぷく」を見て～萬平さん達どうなっちゃうの～？「朝イチ」を少し観たところでヘナを流します～あっという間にできあがり♪前の日から明日の朝はヘナをやるぞ～と心準備をしておけば簡単ですね（笑）
04Dec
- 三者三様の魅力
  日曜日は昨日のブログにも書きましたが日本セルフリフティングのインストラクター養成講座でした。そこにいらっしゃったのが私以外にはおきゃんママさんこと加藤ひとみ先生野田尚子先生そして一緒にインストラクターを目指しているKさんですこのお３人さんを見て思ったのですお悩みやコンプレックスを乗り越えた人はとにかく美しいそしてその魅力は三者三様なのですお３人ともそれぞれの魅力が違うのが面白いなーって。それぞれお悩みやコンプレックスを顔ダンスを通じて乗り越えてこられて努力してきた皆さんです乗り越えたからの自信が生まれるのでしょうか？それを見て思ったのです。今、お悩みがある方も諦めないで欲しいなーって。今は苦しいかもしれないけど乗り越えられたらきっとあなたの本来の魅力が出てくるはず顔ダンスにはそんな力があると思うんです。なぜなら…顔ダンスは笑顔を作る筋肉に特化した表現筋トレーニングだもんねたくさんの人に笑顔になってもらえると嬉しいな～
03Dec
- インストラクター養成講座終わりました
  日本セルフリフティング協会のインストラクター養成講座も最終日を終えました可愛い頂き物♪食べるのがもったいない(笑)あとは来月の試験に向けて色々準備しなければなりません。1ヶ月ってあっという間ですもんねー。それにしても奥さん～聞いてくださる～？突然の井戸端会議風(笑)加藤ひとみ先生のお顔の筋肉ってやっぱりすごいのよー頬の筋肉どころか目尻の筋肉もウインクすると見えるのよーーーどおりで目尻のシワがないわけね～筋肉で皮膚に厚みができてるからよね～すごいわ～よし！私も目尻の筋肉が見えるようになるくらいまで頑張るぞーえいえいおーー
02Dec
- インストラクター養成講座最終日
  おはようございます。今、新幹線の中です顔にちょっと疲れが出てるけど(笑)東京へ向かっております♪そう今日は日本セルフリフティング協会のインストラクター養成講座の最終日ですなんか最終日と思うとあ～もっと講座を受けたいなーと寂しい感じ…。今日は抜けがないようにしっかりとお勉強して吸収してこないとね！おきゃんママさんこと加藤ひとみ先生を始めお綺麗な方々にお会いしてモチベーションあげてきますねー♪実はそれも楽しみのひとつだったりしていってきまーす♪
01Dec
- 初めて言われたかも
  今夜は高校の頃のプチ同窓会でした。そこであこがれの一言を言われて自己満足(笑)「整形したでしょ？」いいのーいいのーお世辞でいいのー(笑)本当は最後までいたかった。でも明日は東京へ行くので後ろ髪ひかれながらひとりお先に失礼してきました。幹事さん、何もかもおまかせですみません。楽しい時間をありがとー
30Nov
- 一つ歳を重ねることが全然嫌じゃない
  今日で54歳になりました～（笑）今日の題名にもしましたが歳をとることが嫌じゃないって思える誕生日は大人になってから初めてかもしれません思い返せば30歳になった時・・・めっちゃショックだったな～。一気におばさんになった気分になりました（笑）今から思えばめっちゃ若いのにね。それから歳を重ねる度に「あ～また歳をとったんだな～」ってお誕生日は嬉しいのになんだか悲しかったな～（笑）でもね、顔ダンスに出会って歳をとったからって諦めなくてもいいんだって思えるようになって「諦めなくてもいい」っていうのは「歳をとるから老けていく」ってことじゃないんだって思えるようになったってことなんだけどだから年齢を言うことも全然恥ずかしくないの。顔ダンスを通じて同じように感じてくださる方がたくさん増えるといいな～と願っています
29Nov
- 「痛い」「だるい」をちゃんとキャッチしていますか？
  顔ダンスのトレーニングで表情筋を動かしていると筋肉が「痛い」とか「だるい」とか感じると思います。この「痛い」や「だるい」って感じることってとっても大事なことなのですところが段々トレーニングに慣れてくるとこの筋肉からの声を聞き逃してしまうことがあると思うんです。とくに「ながら」だと聞き逃してがちですよねそうすると効果も半減してしまうと思うんですどうかひとつずつのトレーニングで動かしている筋肉の声を聞いてあげてくださいね。そして脳に送ってあげるのです。「あ！ここが痛いよ～」「あ！ここがだるいよ～」ってね大事なのは筋肉からの声を聞くだけではなくそれを脳に送ってあげること。そうすることでより鍛えている場所を脳に認識してもらうんですねさ～て今日も筋肉の声を聞きながらトレーニング一緒にがんばりましょうね♪
28Nov
- リブログ記事マイブームは口輪筋
  以前に口輪筋を鍛えるリッププレスで頬が丸くなるということを紹介しました。その時は実は頬が丸くなる理由がよくわかってなかった私頬が丸くなるって頬に力がはいっているの？と思った方もいらっしゃると思います。でもリッププレスでは頬には力を入れないのに丸くあがるんです。その理由は…口輪筋が固くなることでその上にある頬も上がるっていうこと頬が押し上げられるって感じ？この口輪筋をしっかり固くすることで頬が多少下がってもしっかりガードしてくれます。あ～口輪筋がカッチカチに固くなったら～形状記憶できたら～妄想中…最強だわ～こんなこと知ったら鍛えるしかないよね(笑)…ということで口輪筋を鍛えることがマイブーム(笑)
26Nov
- 顔ダンスの欠点？
  顔ダンスを始めても効果が出るまでに諦めてしまう人もいると思います。そう顔ダンスを始め表情筋トレーニングは効果が出るまでに時間がかかりますいくら正しくやり方を教えてもらったとしても自分で毎日コツコツ続けなければ効果は出てこないのです…。でもこれって本当に欠点？考え方をちょっと変えてみましょう毎日続けなければ結果は出ない…ではなく毎日続ければかならず結果は出てくると気持ちを切り替えてみましょう筋肉は期待を裏切らないのです続けるか続けないかは自分次第。自分で決めることができます。ノウハウさえわかればずっと続けられますね整形のように失敗もありません。もしやり方を間違えてたとしてもあとからいくらでも修正がききます。くじけそうになったら他にもがんばっている人がいることを思い出してね私もずっとがんばってるから♪これからもがんばるから♪一緒に続けていきましょうね
25Nov
- ゆっくり日曜日のお昼
  今日は久しぶりに何も用事がない日曜日です…とは言っても来週が3回目のインストラクター養成講座なので勉強しなくてはいけないことが色々あります。午後は詰めて頑張らないとね。そんな日曜日のお昼ごはん。夫のリクエストでパスタにしました確か冷凍庫にコスコトで買った牡蠣があったはず～と牡蠣のパスタにすることにしました彩りには先日の夕飯の常夜鍋で使ったほうれん草が残ってたな～とそれも入れることにして。味付けは麺つゆとバターで私の定番鷹の爪を入れて少しピリッとさせよう。はい♪美味しくできました～。デザートはブラックコーヒーとアイスを食べて～(笑)ちょっと休憩してからがんばりまーす
24Nov
- 刺激的♪
  昨日は表情筋トレーニングで愛され美人にの↓美奈子さんとお会いしてきました顔ダンスとはまた別の表情筋トレーニングですが…。一言でいうととても素敵な方♪いや～お話のひとつひとつが納得できるし参考になりました。人に伝えるお仕事をしている方は本人が魅力的じゃないと続かないんだなーということもわかりました。美奈子さんは伝えるお仕事をされてからもう10年以上。素晴らしいと思います。美奈子さんがチョイスしてくださったお店も大満足でしたありがとうございました♪カレーのお店なのにビュッフェ方式で焼きそばや麻婆豆腐もある(笑)デザートもありましたよ♪お腹いっぱいです。ここ1週間ほどで知らないうちに体重も2キロほど減っていたので首がスジスジ顔より首に出るのよねー。体重少し増やさないとー。美奈子さんとお別れしてからひとりでお気に入りの食器屋さんのクーヴェール・ア・ラ・メゾンへお誕生日月なので10%オフで買えました♪嬉しい楽しい１日でした♪ありがとうございました