顔ダンスで
キラキラな瞳を
やると特に実感するのは
使っていない筋肉を
動かすと痛いってこと
ベーストレーニング1は
眼球のみを
上→下→右→左
→右斜め上→左斜め下
→左斜め上→右斜め下
と動かして
眼球をグルっと
右回し、左回しとします。
このトレーニングは
外眼筋という6本の筋肉を
まんべんなく動かす
トレーニングなんだけど
下に動かすときは
そんなに痛くないのに
上に…
とくに斜め上に
動かすと痛くなるのを
感じます
これって眼球を下に
向けることはあっても
上に向けることが
少ないってことですよね。
使っていないから
痛みを感じるの。
あなたはどうでしたか？
もし痛みを感じるなら
使っていないために
衰えてる
可能性があるってこと
まんべんなく
動かしてあげることで
目の中の
血流がよくなります。
だから
目がイキイキするんですよね
１日1回は
まんべんなくしっかり
動かしてあげてくださいね♪
血流をよくして
キラキラな瞳を目指しましょうね