顔ダンスのトレーニングで
表情筋を動かしていると
筋肉が「痛い」とか「だるい」とか
感じると思います。
この「痛い」や「だるい」
って感じることって
とっても大事なことなのです
ところが
段々トレーニングに
慣れてくると
この筋肉からの声を
聞き逃してしまうことが
あると思うんです。
とくに「ながら」だと
聞き逃してがちですよね
そうすると
効果も半減してしまうと
思うんです
どうか
ひとつずつのトレーニングで
動かしている
筋肉の声を聞いて
あげてくださいね。
そして脳に
送ってあげるのです。
「あ！ここが痛いよ～」
「あ！ここがだるいよ～」
ってね
大事なのは
筋肉からの声を
聞くだけではなく
それを脳に
送ってあげること。
そうすることで
より鍛えている場所を
脳に認識
してもらう
んですね
さ～て
今日も筋肉の声を聞きながら
トレーニング
一緒にがんばりましょうね♪