顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

人に伝えるということ

今日は本業の勉強会に来ています今日は認知症サポーターのこと。認知症って誰でも当事者になりうる可能性のある病気です。そしてちょっとした心がけで誰でも認知症の方々の手助けができるということを知った今日の勉強会でした。午後からはまた違うお勉強です。今日は勉強会の内容のためにもちろん勉強に来ているのですがそれにプラスして「人への伝え方」の勉強にもなるな～と感じています。これからは積極的にできるだけ色々な勉強会に参加したいな～と思いました私もわかりやすく伝えられる人を目指していきたいできればユーモアも交えられる講座が開ける人になりたいな～。でもユーモアってもともともっているその人のセンスがいりますよねー笑う方は得意分野なんだけどなー(笑)午後からは眠くなりそうだけどがんばりまーす♪

最初のレッスンは何にしようか？

顔ダンスの講師になって色々準備しなくてはいけないことや考えないといけないことがいくつかあります。例えば会場のこと。地元でも考えたけど最初は交通の便がいいところがいいかな～とか。ブログもリニューアルしないといけないな～とか。そして一番悩んでいるのは最初のレッスンは何にするか？顔ダンスのレッスンにはいくつかのレッスンがあります。その中で私が迷っているのが「たるみ改善！顔ダンス1dayレッスン」「目の下のたるみ改善！目袋のお悩み対応レッスン」「フェイスラインのお悩み解消レッスン」と、この3つです。「顔ダンス1dayレッスン」は90分で全部の顔ダンスをやるので何となくお得な感じがすると思うのです。確かに全部をご紹介するので本やDVDではよくわからなかった方や一日で全部知りたいと思う方や初心者さんにはいいと思うのですが90分で全部なので、とにかく忙しいの早足になってしまうかな～と思うのでじっくり取り組みたい方には他のレッスンがあっているかな？と、思います。「目の下のたるみ改善！目袋のお悩み対応レッスン」「フェイスラインのお悩み解消レッスン」この二つはそれぞれ90分の中で「目の下」と「フェイスライン」のそれぞれをじっくりと集中してお伝えできるので初心者さんでも1日じゃなくて何回かに分けてもいいからしっかり覚えたいっていう方やレッスン経験者さんにはありがたいレッスンになるのではないかと思います。でも顔ダンスを全部知りたいという方は何度かに分けて受けていただかないといけません。それこそ一日でしっかりマスターしたい方には少人数レッスンがオススメそして更にしっかりマスターしたい方に一番オススメなのがセラピスト認定講座セラピスト認定講座は今年度は横山有香先生野田尚子先生三ツ木美奈先生の御三方あ！私のレッスンのことから話がそれちゃった（笑）・・・ということで最初のレッスンをどれにしようか迷っています～実は私自身が一番最初に受けた時は1dayレッスンを選んだのよね～・・・ということはやっぱり1dayレッスンを希望する方の方が多いのかな？

顔ダンスを続けてきて一番よかったこと

顔ダンス講師の試験に受かっていよいよ年齢によるお悩みをかかえる方々に顔ダンスをお伝えできることになったのですがそこでやっぱり顔ダンスに出会って何が一番よかったのかということをお伝えしなくてはいけません確かにゴルゴ線目袋マリオネット線など…改善できたけどそれだけがよかったということではないのです。もちろんそれも大事だけど一番よかったな～というのはメンタルなこと。朝起きて鏡を見てはぁ～と気分がダダ下がり….夕方 鏡に写った朝より下がった顔を見て更に気分がさがってお誕生日にはまた歳をとっちゃった…と落ち込み…どんどん自分を追い込んでいました。でもね顔ダンスにであって少しずつ部分部分のお悩みが改善してきたら自分を追い込まなくなってきたの。シワはまだめっちゃあるけど若くみられることはあっても30代には間違っても見えないことはわかっていても(笑)いやいや何歳にみられるかなんてまったく関係なくってそれより自分が鏡を見て落ち込むことが減ったことがありがたいと思うんです。顔ダンスのおかげで口角があがるようになったことが私の気持ちに変化を与えてくれたんだと思います口角があがるようになったことで脳も喜んでいるの歳をとるのが怖くなくなりました。私が顔ダンスを始めて一番よかったことですだから…顔ダンスをたくさんの方に知ってもらいたいそして実践してほしい同じように歳をとるのが怖くなくなる方が増えてくださるといいなーと思っています

娘を持つ親心

今日はね美容とは全然関係ない話実は私には息子と娘がいます。そのうちの娘が昨日入籍しましたおめでとー♪よかったね♪…と、本心でそう思っているんだけど…。「◯◯(名字)になりましたー」というLINEのメッセージに胸のあたりがきゅーんとなったこの「きゅーん」って何？？友人に話したら名字が変わるとよその子になったって感じるよねあ！そういうことか～だからきゅーんってなったのね。無事に優しい子が旦那さんになってくれてとっても嬉しいのにちょっと寂しさもあったりして親心は複雑ですね

一喜一憂

昨日、顔ダンスを始めて2ヶ月の方から一喜一憂しているというコメントをいただきました。その気持ち！めっちゃわかるー私が日々一喜一憂していた頃の写真です↓前にも乗せた写真だけど毎日写真を撮って変わってるかも～とか毎日頑張ってるのに全然ダメじゃん！なんて喜んだり気持ちが下がったり…。4年半経って今だからわかること。その頃の私に言いたい。よく頑張ってるね。えらいね。大丈夫、その努力はちゃんと実を結ぶよって。効果を感じないと辛いね。でも、大丈夫。あまり気付きにくいかもしれないけれどちゃんと変わってるよって！ついつい気になるところばかりが目について落ち込んじゃってるけど実はね少しでも「ちょっといいかな～」って思うところをみつけることで脳が喜んでくれるのもしすぐに見つからなくても大丈夫。ちょっとだけ口角を上げてニコって微笑んでがんばっている自分のことを誉めてあげてくださいね脳は意外に単純なのです。口角を上げて微笑むと幸せホルモンを出してくれますよ脳を味方につけて一緒に幸せホルモン出しましょうね

諦めないでね

昨日アップした写真ですが我ながら変化に驚いています実はね、自分で鏡を見ているだけだと変わったような気がするけど～本当に変わってる？って不安になるの。自己満足なのかな？ってだから写真で比べてみることってやっぱり必要なのです。比べることでその違いを確信できるの。写真を撮るのは嫌いっていう気持ちもよくわかるけどその嫌だった写真が先の自分に自信を与えてくれるかもしれない。毎日顔ダンスを続けていればきっとその日が来ると思います。毎日撮る必要はないけれど写真は残してくださいね。数ヶ月ごとでもいいけれど1年単位で見ると更に感じるはず。自分の変化をねほら、私の変化を見ていただければわかっていただけると思います。これは2年の変化。左の写真は2年半より前の写真です。…ということは…左の写真も顔ダンス歴2年の写真よく見ると頬はふっくらしてるでしょ？今、顔ダンスをがんばっているあなた！もしかしたら効果がイマイチと思っている人もいるかもしれません。でもね、諦めないで続けていただきたいのです2年経って～さらに2年経って～年齢を重ねて効果は更に蓄積されます日々のちょっとした積み重ね日々のあなたの努力は裏切らないと思いますながい目で見てね。なかなか効果が出ないとがっかりしないでね。すぐには気付かなくてもちゃんと効果は現れるから一緒にこれからもがんばりましょうね♪

顔ダンス講師の先輩お二人とご一緒してきました

昨日の記事でちょっと予告したのですが昨日は素敵なお二人と過ごしてきましたそのお二人とは・・・・顔ダンスの講師の大先輩である野田尚子先生三ツ木美奈先生です三ツ木美奈先生とは以前レッスンを受けてから2年半以上ぶりの再会でした。2年半以上経って更に三ツ木先生は小顔に拍車がかかっていました～顔ちっちゃ～～～2016年4月↓三ツ木先生に写真はお借りしました私、笑えてなーいしかも姿勢も悪い～～三ツ木先生は以前からさすがですね♪2019年1月　昨日ですみんなお酒入っています～～(笑)三ツ木先生はすぐに顔が赤くなっちゃった～。とっても可愛らしいですね私と尚子先生は顔色変わらず(爆)以前の写真とアップにして比べてみました前髪かかっちゃったけど・・・やっぱり変わっていますよね笑顔をちゃんと作れるようになりました。もう2年以上経っているのに歳を重ねた感じがしないと思います。自己満足じゃないよね？自分で変わったと自負しています顔ダンス！やっぱりすごいよ！食べたお料理はこんな感じ♪甘味もね(笑)三ツ木先生の「黒蜜たらしの～ 必殺技～～～～～」ゲラゲラ笑っているのは私です(爆)あっという間の楽しい時間をありがとうございました

iphone xのカメラ機能

昨日は夫の誕生日で娘達と焼肉に行って来ましたそこで最近買った夫のiphone xで写真を撮ったら…綺麗～～噂には聞いていたけどやっぱりiphone xのカメラ機能はすごいね！うらやましいな～話は変わって昨日はインストラクター認定試験の合格のお祝いのコメントをたくさんいただきありがとうございました皆さんの応援のおかげで一歩踏み出せることになりましたどうぞこれからもよろしくお願いします。コメントのお返事はもう少しお待ちくださいね。さ～て今日は素敵なお二人と会ってきますよーおそらく顔ダンスファンの方はご存じの方々ですよ～だ～れだ？(笑)後日ご報告しますね～

合格通知

日本セルフリフティング協会のインストラクター認定試験を先日の日曜日に受けて合否連絡を待っていたんですが今日、結果が届きました～結果は…合格でした～わーい♪わーい♪わーい♪皆さん、応援ありがとうございましたこれから色々手順を踏んで実際に活動するのは日本セルフリフティング協会のHPに講師として載せていただいてからになると思うので春くらいになるのではないかと思っていますどうぞ、よろしくお願いします。…で実はひとつ迷っていることがあるんですが講師としての名前なんです。本名でいくかブログの「おおこ」にするか…私は講座を受けてくださる方に本名ではなく「おおこ」という名前で呼んでほしいんですよねー。でも本名の方がキチンと感がありますよね。迷いますねー。皆さんはどう思われますか？受ける側だとどっちの方がいいかな？ぜひご意見をお聞かせくださいね

アメンバー限定記事ドキドキの週

ご縁

最近…縁というものを強く感じます。人との出会い物との出会いそれは実は偶然ではなくて引き寄せられたものなんだろうな～とこのブログを読んでくださっているあなたとの出会いご縁に感謝しますたどり着いてくださってありがとうございます♪最近そんなきっと偶然ではない出会いがありました素敵なバッグ♪ご縁を大切にしたいと思います

表情筋のお勉強

表情筋の勉強になかなか良さそうな本をみつけましたスカルプターのための美術解剖学 2表情編スカルプターのための美術解剖学 2 表情編 (Anatomy of Facial Expression 日本語版)7,560円Amazonなかなかのお値段ですがスカルプター(sculptor)って彫刻家って意味みたい。彫刻家向けの本なのね私は彫刻家ではないけれど表情筋を勉強するためにとってもいい本だと思ったのです。ちらっと見せるとこんな感じ↓見ているだけでも楽しいのまだザッと見ただけだけどしっかり読み込んでいく予定です♪どんどんマニアックになっていく～～～

口角トレーニングを丁寧にやってみる

今日は顔ダンスの口角トレーニングを丁寧にやってみるというご提案です顔ダンスの口角トレーニングは基礎編、中級編・上級編とあります。それぞれ発音する言葉は違うのですが共通するのは軽く微笑んで発音するということ基礎編あ・え・い・う・え・お・あ・おか・け・き・く・け・こ・か・こさ・せ・し・す・せ・そ・さ・そた・て・ち・つ・て・と・た・と中級編「五十音の歌」あめんぼ赤いなアイウエオうきもに小えびも泳いでる柿の木栗の木カキクケコ・・・・以下続く・・・省略しました上級編「外郎うり」拙者親方と申すわ・・・以下省略・・・とこんな感じにそれぞれ発音して口角トレーニングをします。口角トレーニングの詳しくはおきゃんママさんの「たるみ改善プログラム塾」のページを見てねそして口角トレーニングを「丁寧に」とは、どういうことかというとそれぞれ1行を読むごとに最初の口角に戻すということを意識します。例えば口角トレーニングをする前に準備として軽く微笑みますそして発音します。基礎編ならばあ・え・い・う・え・お・あ・お「お」が終わったら最初の口角に戻しますそしてか・け・き・く・け・こ・か・こそして口角を戻すそしてさ・せ・し・す・せ・そ・さ・そそして口角を戻すそしてた・て・ち・つ・て・と・た・とそして口角を戻す中級編も同じように1行読むごとに口角を最初の位置に戻すのですこれをやるだけで結構違うのでぜひお試しくださいね～

2ヶ月ぶりのコラーゲンマシン

1ヶ月に一度はコラーゲンマシンに入りたいな～と思っているのに今回は2ヶ月近く空いてしまいましたそうすると…何だか肌の調子がイマイチって感じになるのよねー。前は身体はコラーゲンマシンの効果でツルツルだけど顔には効いてないっぽいって思っていたけど2ヶ月空くとやっぱり違いを感じます。顔にもやっぱり効いているんだな～って。コラーゲンマシンに入りたいーーってなっちゃうのです私が通っているコラーゲンマシンのサロンは大府市のsalon*mixさんなかなか行けなかったのでやっと行けてよかった～♪salon*mixさんでは2階はエステで1階はカルチャースクールなのです。実は私の娘は今年の後半に結婚式をあげる予定です。salon*mixさんではウェディングの時のウェルカムボードとか受付のところに飾るグッズも扱ってるんです。教えてもらって自分でも作れるみたい可愛い♪こんなのを娘のために作れるお母さんってあこがれますね

トイレに落ちたー！

今日は昨日の記事にも書きましたが、インストラクター養成の試験のために新幹線で東京まで行っていました。その新幹線の中での話ですなんと！トイレに行って扉を開けた途端！カランコロンカラン～…と…トイレの便器の中にイヤリングの片方が落ちて吸い込まれていきました一応…すぐに手をつっこみましたでもね、新幹線のトイレの中って小さい穴になってるのよー。全然指が届かず一応車掌さんにご報告…詰まったら申し訳ないもんね。…にしても試験の前にイヤリングが落ちる！なんて！なんて縁起が悪いんでしょうね！ひとりぼっちになってしまったイヤリングちゃん…。ごめんよー

試験が終わりました

日本セルフリフティング協会のインストラクター養成講座の試験が終わりました。途中思ったよりセリフが飛んじゃいましたタイマーもかけてたのに最初に何分にしたかわかんなくなっちゃったり一緒に試験を受けたKさんがしっかり覚えてお話していたのに感心して時々笑いもとれていたのもさすがだな～と思いました。最後に記念写真そのあとは遅めのランチをしてきました。渋谷駅すぐのエスニック料理のカフェみたいな所。店員さんが感じがよくってお料理も美味しかったです♪東京はやっぱりオシャレね～(笑)さ～て結果は一週間以内に来るそうですドキドキ ドキドキ

頭が軽くなった！

明日は東京へ行きます…ということで自宅ヘナ♪艶々ですでもね～今回は今まで感じなかった感覚が！！ヘナをしたあとにめっちゃ頭が軽い！！なぜかはわからないんですが…どうして？明日の試験に向けて色々考えてたから頭が重くなってた？？…な訳ないか！(笑)でもとにかくヘナをやって頭を洗って乾かしたらめっちゃ頭が軽くなりましたデトックスできたってことかな♪同じようにやっているはずなのに毎回違う感覚があって不思議ですね

もったいない根性

今度の日曜日は顔ダンスのインストラクター認定試験です。試験に要する時間は今回は私を含めて2名なのでおそらく1時間ちょっとかな…。と、いうことでせっかく新幹線使って東京行くんだし～今までとんぼ返りだったし～今回は時間もあるし試験の前に渋谷ヒカリエでも行ってブラブラしようかな～な～んて余裕かましていましたがーー試験の日が近づくにつれて…違うでしょーー！と新幹線代がもったいないなんて～そんなもったいない根性を出す余裕は私にはありません何かあったらいけないから東京には早めに着く予定だけど試験までにある時間は試験準備をしないとね！！少し落ち着いて集中できる場所はあるかしら？調べるとこもれび大和田図書館っていうところがあるらしい。そこに行ってみようかな？

幸先いいねー(笑)

顔ダンスのインストラクター試験が今度の日曜日にあるためにラストスパートにてブログをちょっと休憩している私ですがテレビで今年の運勢を見て幸先いいわぁ～とテンションアップ単純よー簡単な性格なのじゃじゃん！！射手座のB型が48位中1位になりましたー♪2019年は仕事運勢 MAX♪やったー！やったねー！うまくいきそうな気がしてきた(笑)何度練習しても噛んじゃうけどねーがんばりまーす

ラストスパート

あと一週間。私にとってラストスパートです。あと8日で顔ダンスのインストラクター認定講師の試験があるんです。目標は試験ではないけれど先に進むためのラストスパートの一週間です。元々、緊張しいの私なんですが4年半続けてきた顔ダンスは身体に染み付いています。だからなのかな？緊張感はもちろんあるけど吐きそうなくらいの緊張にはならないような…そんな気がしています。本番になったらわからないけどね(笑)ラストスパートに向けてブログもおそらくあまりアップできないと思います。どうぞ見守っていてくださいね