昨日、顔ダンスを始めて
2ヶ月の方から
一喜一憂しているという
コメントをいただきました。
その気持ち！
めっちゃわかるー
私が日々
一喜一憂していた頃の写真です
↓
前にも乗せた写真だけど
毎日写真を撮って
変わってるかも～
とか
とか毎日頑張ってるのに
全然ダメじゃん
！
！なんて喜んだり
気持ちが下がったり…。
4年半経って
今だからわかること。
その頃の私に言いたい。
よく頑張ってるね。
えらいね。
大丈夫、
その努力はちゃんと
実を結ぶよって。
効果を感じないと辛いね。
でも、大丈夫。
あまり気付きにくいかも
しれないけれど
ちゃんと変わってるよって！
ついつい
気になるところばかりが
目について
落ち込んじゃってるけど
実はね少しでも
「ちょっといいかな～」って
思うところをみつけることで
脳が喜んでくれるの
もしすぐに見つからなくても
大丈夫。
ちょっとだけ口角を上げて
ニコって微笑んで
がんばっている自分のことを
誉めてあげてくださいね
脳は意外に単純なのです。
口角を上げて微笑むと
幸せホルモンを出してくれますよ
脳を味方につけて
一緒に幸せホルモン出しましょうね