顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

東京会場での少人数レッスンの募集開始

こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日から募集した東京会場でのブラッシュアップレッスンがありがたいことに満席になり募集も終了となりましたが今日から個人レッスンに近い少人数レッスン定員3名の募集を開始しています。2020年1月12日（日）午前9時30分～11時30分東京会場（田町）満席になりました少人数レッスンは3名が定員で、時間も2時間といつもの基本のレッスンより長くなっています私の場合は基本のレッスンは6名までに設定しています。少人数レッスンは半分の人数ですのでより個々のお顔をしっかりと拝見できるレッスンになるのでとても楽しみです少人数だとお悩みも遠慮なく伝えていただきやすいのではないかと思います。2時間、みっちりと顔ダンスをお伝えしますよ～お会いできるのを楽しみにしていますたるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年10月13日（日）◆【時間】　11：00～12：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）満席になりました【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆【時間】　14：00～15：10【場所】　刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちら◆2019年12月8日（日）◆【時間】　11：00～12：10【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちら◆2020年1月13日（月）◆【時間】　10：00～11：10【場所】　東京都　田町駅から徒歩10分【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参ください満席になりましたブルドッグ顔改善！美フェイスライン対応レッスン◆2019年11月17日（日）◆【時間】　14：00～15：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）お申込みは→こちら個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）◆2020年1月12日（日）◆【時間】　9：30～11：30【場所】　東京都　田町駅から徒歩10分【受講費用】　15000円満席になりましたLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

東京会場でのブラッシュアップレッスン満席になりました

こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですありがたいことに今朝から募集した東京会場のブラッシュアップレッスンが満席になりましたありがたや～ありがたや～～本当にありがとうございました東京での1月のレッスンは2020年1月12日（日）少人数レッスン3名のみになります。募集までしばらくお待ちくださいねたるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年10月13日（日）◆【時間】　11：00～12：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）満席になりました【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆【時間】　14：00～15：10【場所】　刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちら◆2019年12月8日（日）◆【時間】　11：00～12：10【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちら◆2020年1月13日（月）◆【時間】　10：00～11：10【場所】　東京都　田町駅から徒歩10分【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参ください満席になりましたブルドッグ顔改善！美フェイスライン対応レッスン◆2019年11月17日（日）◆【時間】　14：00～15：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

東京レッスン

こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですブログを開設してからもう少しで3年になります。顔ダンスのインストラクターになる前から大好きな顔ダンスのことを記事にしてきましたありがたいことにそんな私のブログを楽しみにしてくださっている方もいてくださってそんな方々のオファーをいただいてまだ顔ダンスのインストラクターとしては新米の私ですが愛知県からぴゅ～んと東京まで行かせていただいて東京レッスンを開催させていただくことになりましたありがとうございます来年の1月12日と13日。1月12日（日）初の少人数レッスンAM9：30～11：30東京都　田町駅から徒歩10分受講費用　15000円1月13日（月）ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）AM10：00～11：10東京都　田町駅から徒歩10分受講費用　5000円よろしくお願いします少人数レッスンも近々募集開始すると思いますのでご興味のある方は日本セルフリフティング協会のページを時々チェックしてくださいね。↓こちらたるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年10月13日（日）◆【時間】　11：00～12：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）満席になりました【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆【時間】　14：00～15：10【場所】　刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちら◆2019年12月8日（日）◆【時間】　11：00～12：10【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちら◆2020年1月13日（月）◆【時間】　10：00～11：10【場所】　東京都　田町駅から徒歩10分【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参ください満席になりましたブルドッグ顔改善！美フェイスライン対応レッスン◆2019年11月17日（日）◆【時間】　14：00～15：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

実は「変わらない」って大きな効果

おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです最近以前とは違うことを思うようになりました。少し前・・・ずいぶん前だね(笑)40代前半くらいまでは変わったね！って言われたかった。変わったね＝綺麗になったそう思っていたからだね。きっと。でもね、最近はそれは違うって思うようになったの。変わった＝綺麗になったではないと気づいたと言ったほうがいいかも実は変わらないね～って言われるのって大変なのよ～。口に出してもらえる「変わらないね」は間違いなく誉め言葉ですさあ♪目指しましょう～♪いつまでも変わらないね♪って言われるようにね顔ダンスはいつまでも変わらない素敵なあなたでいるためのお手伝いをしてくれると思います。これからも変わらないって言っていただけるように私もずっと顔ダンス続けるよ～(笑)たるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年10月13日（日）◆【時間】　11：00～12：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）お申込みは→こちら【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆【時間】　14：00～15：10【場所】　刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちら◆2019年12月8日（日）◆【時間】　11：00～12：10【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちらブルドッグ顔改善！美フェイスライン対応レッスン◆2019年11月17日（日）◆【時間】　14：00～15：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

後頭筋の動きの確認の仕方

こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです顔ダンスの3番のトレーニング「額を鍛える」では眉毛を上げ下げすることでおでこにある前頭筋と頭の後ろにある後頭筋を動かして鍛えます。通常は前頭筋と後頭筋は連動して動くんですが前頭筋を動かしても後頭筋が動いているのがよくわからないとおっしゃる方が結構よくいらっしゃいます。感覚としては頭の後ろがキューと緊張している感じなのですが実際に触ってみるとよくわかりますよその場合は片手全体をおでこに当ててもう片手は後頭部に当てます。場所はここ↓ゆ～っくり眉毛を上げ下げします。後頭筋が動いているのを感じていただけると思います。コツは眉毛をゆ～～～っくり上げ下げね早く動かすとうまく後頭筋が動かないのもわかっていただけると思います。ゆっくり動かしても後頭筋が動かないわ～という方、頭皮が固くなっているかもしれません。繰り返すことで動くようになってくると思いますが軽く頭をマッサージしていただくのもいいかもしませんねたるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年10月13日（日）◆【時間】　11：00～12：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）お申込みは→こちら【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆【時間】　14：00～15：10【場所】　刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちら◆2019年12月8日（日）◆【時間】　11：00～12：10【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちらブルドッグ顔改善！美フェイスライン対応レッスン◆2019年11月17日（日）◆【時間】　14：00～15：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

整体ショーツNEO

こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は最近購入した整体ショーツNEOのご紹介「骨盤を立てて」締める！ショーツらしいのですが私の目的は自前のポッコリお腹対策(笑)苦しいと嫌だな～と思っていたのですがまったく苦しくなくポッコリお腹も目立たないじゃ～ん♪良い感じよ～♪そして一番いいと思ったのはお尻周り。実はねウォーキングの佐武ヒロコ先生にお尻の外側からお尻を内側に寄せるように足を回転させるということを教えていただいたんだけどこの整体ショーツNEOはそれを補助してくれる感じになるの。お尻を外側から内側に寄せてくれる感じがよくわかります中々よかったので色違いも追加購入♪まだ実際の効果はわからないけれどポッコリお腹♪解消できるといいな～(笑) 履くだけ整体シリーズ 整体ショーツ NEO　S/M/L/LL 　NHKで紹介 3,888円 楽天 たるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年10月13日（日）◆【時間】　11：00～12：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）お申込みは→こちら【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆【時間】　14：00～15：10【場所】　刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちら◆2019年12月8日（日）◆【時間】　11：00～12：10【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちらブルドッグ顔改善！美フェイスライン対応レッスン◆2019年11月17日（日）◆【時間】　14：00～15：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

リブログ記事皆さん合格しますように♪

こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです日本セルフリフティング協会のインストラクター認定試験が大阪で開催されたようです。日本セルフリフティング協会オタクの虫がうずうず皆さん素敵な方ばかり♪試験はものすごく緊張しましたよね。でもね、お写真でしかわからないけれど皆さんが素敵な笑顔できっと大丈夫！ってそう思いました♪いつか皆さんにお会いできる日を楽しみにしています

今月の美脚ウォーキングレッスン♪

こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は佐武ヒロコ先生の美脚ウォーキングのフォローレッスンに行ってきましたいつもわかりやすく教えてくださるヒロコ先生の説明なのにレッスンの時に聞いたことが私の頭の中ではバラバラになってしまっていたのヒロコ先生ごめんなさいところが！今日感じたのは今まで頭の中でバラバラになっていたピースが急にパチンパチンってはまりだしたの。まるでジグソーパズルのピースのように・・・つながったよ！ここで文章にすると間違って伝わってもいけないから説明できないけれど内転筋の使い方みぞおちウォーキングの着地点膝裏ヒールだけが先に降りてもダメなのね他にもいろいろ・・・最初は難しくてもコツコツ通うことでわかってくるんだな～とうれしくなりましたまだまだ頭で考えすぎるところがあってスムーズに足運びはできていないけれどでも成長してきたように思います。【2018年7月初めての体験】【2019年9月今日】外に広がっているふくらはぎの形も変わってきたと思いますもっと上手になってまた動画を上げれるようにこれからもがんばりますねヒロコ先生♪ありがとう～～♪

消費税率引き上げに伴う講座料金変更について

おはようございます顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日、少しお伝えしましたが消費税率引き上げに伴って日本セルフリフティング協会の一部の講座料金が10月から変更になることになりました。●基本レッスン（1day、目元対応、フェイスライン対応）(旧)　7000円　→　(新)　8000円●ブラッシュアップレッスン(旧)　5000円　→　(新)　6000円この料金は申し込み時期によって変更になります今募集中のレッスンが10月以降のものでも9月中にお申込みいただければ旧料金でお申込みいただけるということです。できるならお得な料金のうちにお申込みいただきたいと思い、11月と12月のレッスンの募集を開始しております。気になるレッスンがある方は9月中に申し込んでくださいねたるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年10月13日（日）◆【時間】　11：00～12：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）お申込みは→こちら【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆【時間】　14：00～15：10【場所】　刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちら◆2019年12月8日（日）◆【時間】　11：00～12：10【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　5000円（お申込みが10月以降は6000円）テキストはご持参くださいお申込みは→こちらブルドッグ顔改善！美フェイスライン対応レッスン◆2019年11月17日（日）◆【時間】　14：00～15：30【場所】　名古屋駅周辺【受講費用】　7000円（カラーテキスト付）（お申込みが10月以降は8000円）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

私の顔ダンスのレッスンのおススメ順序

おはようございます顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は私の顔ダンスのレッスンを受けていただく場合のおススメの順序のご紹介です私が開催している公式レッスンはたるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン基本の顔ダンス（目の下のたるみ解消）基本の顔ダンス（フェイスラインのたるみ解消）ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）以上の4つになります。この中ですとやはり初心者さまにおススメなのは１dayレッスン！顔ダンスのすべてのトレーニングをお伝えします。おそらく1dayレッスンの内容は盛りだくさんなので毎日続けられるかしら？と、初心者様は心配になってしまうかもしれないのですがちょっと大変なのは最初の1か月。覚えてしまえばひとつひとつのトレーニングはそんなに時間がかかるものではないので続けていただけると思うのです。そして毎日続けていただくうちにちゃんとできているのかな？とかもっと詳しくしりたい！というお気持ちがわいてくると思うのです。そのあとはフェイスラインのたるみ解消や目の下のたるみ解消のレッスンを受けていただくと細かい部分部分のお悩みに合ったレッスンを受けていただけると思います。部分部分のお悩み解消ももちろんおススメなのですが一番おススメなのは1dayの後にブラッシュアップレッスンを受けていただくのが一番お得な気がします私のブラッシュアップレッスンの場合ですが注意：これは講師によって違います受講者様おひとりおひとりに再度確認したいトレーニングをお聞きして詳しくお伝えしています。そしてそれに加えて普段の癖の改善もおススメしています。ブラッシュアップレッスンを受けていただくのは短いスパンじゃなくても大丈夫です。レッスンを受けたけどちゃんと顔を動かせているかしら？とか毎日続けるモチベーションをあげたいとかそう思ったときに参加していただければうれしいな～と思います日本セルフリフティング協会の公式レッスンは10月以降にお申込みの場合のレッスン料金の改定が決まりました。9月中にお申し込みいただいた方がお得になるので年内のレッスンの募集を増やすことにしました。また募集内容や料金改定の件は後日お知らせしますね。★たるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年10月13日（日）◆11：00～12：30名古屋駅周辺受講費用：7000円（カラーテキスト付）お申込みは→こちら★【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆14：00～15：10刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：5000円（テキストはご持参ください）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

9/5の1dayレッスンのご感想

こんにちは顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです9/5の1dayレッスンの受講者さまのご感想の紹介です。（青字の部分です）テキスト通りではなく、先生の言葉で説明して頂いたり分かり易い表現で伝えてくださり、とても分かり易かったです。自分だけではテキストや本で習得するのは難しいと感じ今日の1dayレッスンを受け本当に良かったです。続けていきたいです。数が結構あるのでやはり毎日できるのか不安ですが頑張ってみます。直接見ながら実践できてわかりやすかったです。力の入れ具合が難しいと感じました。毎日続けることが一番の課題です(笑)やはりネットで自分なりにトレーニングしていたやり方とは少し違う部分がいくつか発見できて参加した意味があったなと思いました。最近サボっていましたらこれを機に再開しようと思います。今までDVDを見てやっていたことの間違いが分かった。1つ1つのポイントがわかった。DVDや本を見ているだけではなかなかわかりづらかったポイントをレッスンを受講していただくことで気づいていただいたようです力を入れていい部分と悪い部分そういう部分も目の前で見ていただくことでよりわかりやすいですよね今回のレッスンを受講してくださったことでトレーニングの顔の動かし方だけではなくメンタルの部分でもよし！続けてみよう！と少しでも思っていただけると嬉しく思いますアンケートではなくてメッセージでこんなお言葉もいただきました。「毎日続けると必ず変わります！」の言葉を毎日思い出してがんばりますはい毎日思い出してぜひ続けてくださいね♪私も皆さんのことを毎日思い出して応援していますよ～【募集中】★たるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年10月13日（日）◆11：00～12：30名古屋駅周辺受講費用：7000円（カラーテキスト付）お申込みは→こちら★【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆14：00～15：10刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：5000円（テキストはご持参ください）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

たるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン終わりました。

こんばんは顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は初の平日レッスンでした。たるみ改善！顔ダンス！1dayレッスンですレッスンが初めての方ばかりだったのでお顔を動かすのが難しく感じられたのではないかと思います。でもね、最初はちょっとだけがんばらなくてはいけないけれど動かせるようになると手軽に日々の生活に組み込んでいただけると思います。レッスンをやっていて感じるのはレッスン経験のある方はちゃんと筋肉を動かすことができますが初心者さんは筋肉を動かすことに結構苦労します。おそらく初心者の方は普段動かしていない筋肉だから力の入れ具合がわからないのです。今、眠っている筋肉はちゃんと目覚めてくれますのであきらめないでね。一緒にがんばりましょう♪私の顔がえらいことになっていますが(笑)集合写真を撮るのはむずかしいな～。参加の皆様がこれからも顔ダンスを大好きになっていただけるとうれしく思います。一緒に楽しく歳を重ねていきましょうね【募集中】★たるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年10月13日（日）◆11：00～12：30名古屋駅周辺受講費用：7000円（カラーテキスト付）お申込みは→こちら★【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆14：00～15：10刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：5000円（テキストはご持参ください）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

コストコで鏡を買いました。

こんにちは顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです最近、なかなかコストコへも行けなかったのですが久しぶりに行ってきました♪コストコはもうハロウィン色いつみてもハロウィン用のオブジェは怖いよね～コストココネクションもいただきました♪買うものは定番のさくらどりやお寿司などですが今日は鏡も買っちゃいましたなんとライトが点くのめっちゃリラックスして写っていますが・・・(爆)女優ミラーのようです(笑)気分だけは女優よ～電池を入れるかＵＳＢ接続で♪三面鏡っていうのが嬉しいライトを点けたから綺麗になるってことでもないんですけどねさ～て♪明日は初めての平日レッスンです午後からは本業の仕事なので午前も午後もがんばりま～す♪受講者のみなさまお会いできるのを楽しみにしています♪【募集中】★たるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年9月5日（木）◆9：30～11：00刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：7000円（カラーテキスト付）お申込みは→こちら◆2019年10月13日（日）◆11：00～12：30名古屋駅周辺受講費用：7000円（カラーテキスト付）お申込みは→こちら★【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆14：00～15：10刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：5000円（テキストはご持参ください）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

自宅ヘナ記録

こんにちは顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日は恒例の自宅ヘナをしました今週の木曜日はレッスンも控えているし綺麗にしておかないとね♪やっぱり艶々になりますこれがトリートメントもしてなくってシャンプーと少しのホホバオイルだけなんですよ～。シャンプー前に忘れなかったらホホバオイルで頭皮をマッサージします。でもよく忘れちゃうけどねトリートメントがないのは楽チンです♪【募集中】★たるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年9月5日（木）◆9：30～11：00刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：7000円（カラーテキスト付）お申込みは→こちら◆2019年10月13日（日）◆11：00～12：30名古屋駅周辺受講費用：7000円（カラーテキスト付）お申込みは→こちら★【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆14：00～15：10刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：5000円（テキストはご持参ください）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

アメンバー限定記事シワはあります

サプリメントを増やしてみます

こんにちは顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです皆さんはサプリメントは飲んでいますか？私はお肌のためにいくつかのサプリメントを飲んでいます本当は必要な成分は食事から摂るのがいいとはわかっていますが全部の成分を摂取するのも難しいと思うのでサプリメントで補っています。私が今、飲んでいるサプリメントはコラーゲンエクオールビタミンＣ以前はＬ-システインとＬ-リジンも飲んでいたのですが粒が大きくて断念そして最近プロアンセノルズというサプリメントが気になり始めました。でもね1か月分で5900円もするの今のサプリメントでもまあまあお値段がいっているのにプラス5900円は痛いわ～と諦めました。でもねプロアンセノルズにはプロアントシアニジンという活性酸素を除去する美肌系ポリフェノールが含まれているらしいので他にプロアントシアニジンが含まれているサプリメントがないかと探しました。パインバーク（松樹皮）エキスプロアンセノルズほどではないけれどプロアントシアニジンが含まれているみたいこれなら1600円くらいで買えるしね♪しばらく試したいと思いますプロアントシアニジンはコラーゲンの生成も強力にサポートしてくれるみたいだしどうかな～【募集中】★たるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年9月5日（木）◆9：30～11：00刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：7000円（カラーテキスト付）◆2019年10月13日（日）◆11：00～12：30名古屋駅周辺受講費用：7000円（カラーテキスト付）★【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆14：00～15：10刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：5000円（テキストはご持参ください）

モチベーションちぇ～～く♪と顔ダンスの効果に気づく時

こんにちは顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです実は私の顔ダンスのレッスンに来ていただいた方に向けて最後にお会いしてからリピートしていただいてお会いしている場合もあるので1か月後と3か月後にレッスンフォローの目的でモチベーションちぇ～～っく♪のご連絡をさせていただいていますひとりで続けているとどうしてもモチベーションが下がっちゃいますもんねせっかく覚えていただいた顔ダンスすもん。続けていればちゃんと結果はついてきてくれると思うのです。だからしつこいわ～と思われない程度でちょこっとだけご連絡させていただいていますそして今回も恒例のモチベーションチェック♪その時、数名の方から同じようなお言葉をいただきました。顔ダンスを少し休んだら口周りがたるんできてしまいました。顔ダンスの効果ってすごいですね。そうなんです表情筋は意識的に動かしてあげないとどんどん日々衰えていくのですなので顔ダンスをお休みすると普段はあまり気づかなかった衰えに気づいてその効果を実感するのですね顔ダンスを続けているのに効果をあまり感じないような気がするという方は少しお休みしてみてくださいね。でもお休みするのは少しだけね衰えすぎるとそれを取り戻すのにまた時間がかかっちゃいますからね～一緒に励ましあって顔ダンスを日々の習慣にしましょうね～【募集中】★たるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年9月5日（木）◆9：30～11：00刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：7000円（カラーテキスト付）お申込みは→こちら◆2019年10月13日（日）◆11：00～12：30名古屋駅周辺受講費用：7000円（カラーテキスト付）お申込みは→こちら★【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆14：00～15：10刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：5000円（テキストはご持参ください）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

顔ダンスレッスンのご案内

こんにちは顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は私が予定している顔ダンスレッスンのご案内について。顔ダンスのレッスンは月に1回のペースで開催しています。40代前半から後半にかけての顔のたるみの加速を顔ダンスを始めてから取り戻すことができました顔ダンスによって齢を重ねることが楽しくなってきた私が同じように加齢に悩む貴方のお手伝いができると嬉しく思います一緒に楽しく齢を重ねていきませんか？そんな貴方にお会いできることを楽しみにしています【募集中】★たるみ改善！顔ダンス！1dayレッスン◆2019年9月5日（木）◆9：30～11：00刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：7000円（カラーテキスト付）お申込みは→こちら◆2019年10月13日（日）◆11：00～12：30名古屋駅周辺受講費用：7000円（カラーテキスト付）お申込みは→こちら★【顔ダンス】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）◆2019年11月10日（日）◆14：00～15：10刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）受講費用：5000円（テキストはご持参ください）お申込みは→こちらLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です

アメンバー限定記事について

こんばんは顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですアメンバー限定記事について。時々、男性からの承認申請が来ますが申し訳ないのですがアメンバー限定記事も顔ダンスレッスンも女性限定にさせていただいています。申し訳ありません。もちろんお悩みは男性も一緒だと思うのですが今はまず同性のお悩みのフォローに徹したいと思っています。申し訳ありません。ご了承くださいね。

ゼロトレ体験会

こんにちは顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日はゼロトレ体験会に行ってきました。本を見ながら自宅でやっていて実際に体験会に参加してみたら全然違ったーわかっていないことばかりでした。呼吸からうまくできていなかったしやっぱりレッスンを受けることって大切ね～と実感今日は100人ずつ3回に分けてゼロトレ体験会は行われました。持って行ったヨガマットを敷いて手持ちのバッグの上に3枚のバスタオルをくるくるっと丸めて乗せてその上に寝転びます。お尻の上くらいまでバスタオルがあります。この状態の人が100人くらい(笑)実際に呼吸法をやるときは膝を立ててね。あばら骨を動かして呼吸することが大切なのですゼロトレ考案者の石村友見先生の熱い想いも伺いましたお悩みをかかえている方のお役にたちたい！めっちゃめっちゃ共感♪とっても素敵な方でした最後に参加の一人ずつとお写真を撮ってくださいました石村友見先生と私、目力足りないぞー(笑)他のトレーナーさんとも目力よーがんばれー行ってよかった～♪楽しかった～♪お近くでゼロトレ体験会があったらぜひぜひ♪参加してみてねーLINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね↑時々メルマガならぬ【おおこ通信】も配信予定です