こんにちは。
顔ダンスが好きすぎて
日本セルフリフティング協会
顔ダンスの講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
顔ダンスの3番のトレーニング
「額を鍛える」では
眉毛を上げ下げすることで
おでこにある前頭筋と
頭の後ろにある
後頭筋を動かして
鍛えます。
通常は
前頭筋と後頭筋は
連動して動くんですが
前頭筋を動かしても
後頭筋が
動いているのがよくわからない
とおっしゃる方が
結構よくいらっしゃいます。
感覚としては頭の後ろが
キューと緊張している感じなのですが
実際に触ってみると
よくわかりますよ
その場合は
片手全体をおでこに当てて
もう片手は後頭部に当てます。
場所はここ
↓
ゆ～っくり
眉毛を上げ下げします。
後頭筋が動いているのを
感じていただけると思います。
コツは
眉毛をゆ～～～っくり
上げ下げね
早く動かすと
うまく後頭筋が動かないのも
わかっていただけると思います。
ゆっくり動かしても
後頭筋が動かないわ～という方、
頭皮が固くなっているかもしれません。
繰り返すことで
動くようになってくると思いますが
軽く頭をマッサージしていただくのも
いいかもしませんね
◆2019年10月13日（日）◆
【時間】 11：00～12：30
【場所】 名古屋駅周辺
【受講費用】 7000円（カラーテキスト付）
（お申込みが10月以降は8000円）
お申込みは→こちら
◆2019年11月10日（日）◆
【時間】 14：00～15：10
【場所】 刈谷駅周辺（名古屋駅より快速で20分）
【受講費用】 5000円
（お申込みが10月以降は6000円）
テキストはご持参ください
お申込みは→こちら
◆2019年12月8日（日）◆
【時間】 11：00～12：10
【場所】 名古屋駅周辺
【受講費用】 5000円
（お申込みが10月以降は6000円）
テキストはご持参ください
お申込みは→こちら
◆2019年11月17日（日）◆
【時間】 14：00～15：30
【場所】 名古屋駅周辺
【受講費用】 7000円（カラーテキスト付）
（お申込みが10月以降は8000円）
お申込みは→こちら
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