今日は日曜にしては珍しく朝から５ｋｍ。
そこそこペースです。
で、問題は来週２回も飲み会があるってこと・・・。
この体重増加を食い止められるのか！？
多分、無理やな・・・。
〇最新ステータス
体重 ８５．７ｋｇ（－１．５ｋｇ）
ＢＭＩ ２８．０（－０．５）
血圧 １３８／９６
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
８０１１歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
ローソンマクドです。
・夕食
嫁はんが喜多方ラーメン食べたいって言い出したので、
喜多方ラーメンを食べに行ってきました。
土曜恒例のランニング。
暑いんで遅めにしてちょっと長めと思って走り始めたけど、
ゆっくりめはできたけど、６ｋｍでやめ。
暑すぎです。
もうちょっとしたらマシになるみたいやし。
それからにしよう・・・。
〇最新ステータス
体重 ８５．７ｋｇ（－１．５ｋｇ）
ＢＭＩ ２８．０（－０．５）
血圧 １２２／９６
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１００３１歩
※１５５８７歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
鯛を焼いてくれたやつ。
美味しかったです。
・夕食
ココイチとガーリックライス食べました。
写真・・・・最近忘れるの多いな。
今日も朝、嫁はんが１０００円くれた。
お昼ごはん代おかわり、ありがとう。
で、今日の晩御飯は嫁はんと飲みにいきます。
なので夕方までの情報です。
トリキ行くぞ！！
できたらその後バーに行けたらええな。
お金降ろしにいかな。
〇最新ステータス
体重 ８３．９ｋｇ（－３．３ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．４（－１．１）
血圧 １３０／９４
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
７４５０歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
あ、また写真忘れた・・・。
今日もファミマパン。
・夕食
トリキです。
朝、嫁はんが１０００円くれた。
お昼ごはん代って。
今週三回目なので気を使ってくれたみたい。
助かりますm(__)m
ありがとう。
〇最新ステータス
体重 ８４．５ｋｇ（－２．７ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．６（－０．９）
血圧 １３６／１０２
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１０６１８歩
〇食べたもの
・朝食
スナックサンドのダブルピーナッツを食べました。
・昼食
あ、写真忘れた・・・。
今日もファミマパン。
・夕食
娘がつくってくれたマカロニチーズです。
こっちも写真忘れた・・・。
昨日よりは血圧ましになったかな。
最近スペースをよく聞くようになったんで、眠い時がある・・・。
あかんね。仕事は仕事。本業も頑張らないと。
別に副業は頑張ってるわけじゃないんやけどね・・。
本業メインで。うん、うん。
〇最新ステータス
体重 ８４．４ｋｇ（－２．８ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．６（－０．９）
血圧 １３４／９１
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１２２７歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
ファミマパン。カツサンドって結構高いんやね・・。
ええ、50円引きに惹かれました。
・夕食
嫁はんトンテキです。
今日の血圧はちょっと高め・・・。
汗かいてないからか、塩分とりすぎか・・・。
多分両方やな。
まぁ、汗はウォーキングで少しはかけてるんで大丈夫と思いたい。
ということは塩分とりすぎか・・・。
〇最新ステータス
体重 ８４．５ｋｇ（－２．７ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．６（－０．９）
血圧 １３６／９８
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１０９０２歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとう。
・夕食
スーパー総菜定食です。
今日も暑いですね。
特にネタもなにもなく・・・。
運動すらしてないですしね。
こんな日は早く寝るに限る。
〇最新ステータス
体重 ８５．９ｋｇ（－１．２ｋｇ）
ＢＭＩ ２８．０（－０．５）
血圧 １２７／９３
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１０４７３歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
ファミマパンです。。
・夕食
豚チーズ焼き定食です。
今日も少しだけランニング。
雨が迫って来てたので、距離を減らして３ｋｍに。
でも、めっちゃ汗かけたのでいい感じです。
最近土日走るようになってていいですね。
あとは食べる量を減らしていかないといけないね。
〇最新ステータス
体重 ８４．３ｋｇ（－２．８ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．５（－１．０）
血圧 １２７／８８
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
８４９１歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
スーパー総菜セットです。
・夕食
娘がつくったグラタンです。
４８４日目
昨日も寝てしまった・・。
最近副業関係のスペース聞いてまうで、寝落ちすることもまぁまぁある・・。
スマホ充電忘れてることも。
早く早期リタイアしたい。
暑かったけど５ｋｍ。
本当は６～７ｋｍ行きたかったけど、
暑すぎて５ｋｍでやめました。多分めっちゃ汗かいてたと思う。
いい感じ。
〇最新ステータス
体重 ８３．７ｋｇ（－３．４ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．３（－１．２）
血圧 １１８／８１
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１０４６９歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
ぶたチーズ焼き定食です。
・夕食
夕方ぐらいにケンタッキーを食べました。
４８３日目
台風来てるね。
沖縄の人たちは十分気を付けて命最優先で行動してください。
また今からの台風の進路の方々も命最優先にしてくださいm(__)m
間違っても田んぼ・川の様子を見にいったりしないようにしてください。
若い子とかも決してTMRごっことかもなしの方向で。
〇最新ステータス
体重 ８３．７ｋｇ（－３．４ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．３（－１．２）
血圧 １２１／８９
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
８５６９歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
今日はファミマパン。
・夕食
ハムエッグ定食です。