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こんばんは、おにゃです！
みなさん、きのこ食べてますかー？
きのこは食物繊維豊富で
食生活には欠かせないもの！
エリンギは特に内臓脂肪を
低下させてくれる最高なきのこなんだ〜❣️
我が家は買い出しの日に
ほぼ全種類のきのこを
買ってきています。
ザ・まとめ買い♡
そして、こんなふうにまとめて冷凍庫へ✨
ということで。
今日は美味しいきのこレシピを
ご紹介します😆
5分でできて超簡単！
しかも包丁まな板不要♡
副菜として、おつまみとして
週末の晩御飯にどうぞ🙌
5分で超簡単！
エリンギの柚子胡椒醤油
材料（２人分）
◎エリンギ ３本
◯柚子胡椒 小さじ1/3〜1/2
◯醤油 小さじ1/2
作り方（調理時間５分）
1.エリンギを手で4〜6等分にさく。
2.耐熱容器に入れてふんわりと
ラップをし、電子レンジ（６００）で3分加熱する。
3.汁を捨て、◯であえる。
✳︎柚子胡椒の量は調節してくださいね。
✳︎マヨネーズをちょっと入れても美味しいです。
🍄いろいろきのこレシピ🍄
どんどんフォロワーが増えてます！
いつもありがとうございます。
３２９０名以上の方に
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体重-12.5kg痩せて体脂肪もー８.８%
オシャレに目覚めてしまったり
アラカンでもー１０kg痩せて
脂肪肝もなくなり、健康診断がオールAになったり
アラフィフでも−７kg痩せて
コレステロール値も中性脂肪も減ったり
産後から結局１５kgも痩せて
髪もお肌もキレイになったり
菓子パン・カップラーメンが大好きでも
ー10.5kg痩せて、腰痛もなくなり
コロナになりエステに通いに
行けなくなったことで
一気にリバウンドしても
食事だけで６kg痩せて体脂肪もー６%！
こんにゃくだけ食べても
３kgしか痩せなかったのに
アラカンでも、１１kgも痩せて、
自律神経まで整うようになったり
成功者続々…♡
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