レシピ検索はこちらからが便利です。
Amazonで予約して頂くと期間限定で
特典レシピがついてきます。
| どうぞよろしくお願いいたします |
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/19e8f5d4.cf7f6178.19e8f5d5.938b148e/?me_id=1251035&item_id=18213478&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fhmvjapan%2Fcabinet%2Fa04%2F70000%2F10468534.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fhmvjapan%2Fcabinet%2Fa04%2F70000%2F10468534.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
青魚を食べようシリーズ〜
昨日の献立でUPしたネバネバ和えです♡
鯖は鯖缶を使ってお手軽に。
汁ごと使うので余すことなくEPA・DHAが摂取できますよ＾＾
昆布はキッチンバサミか包丁で
５cm幅くらいに長さに切って
納豆はタレを混ぜずにぐるぐると混ぜて
ごま油と醤油、白ごまを混ぜたら出来上がり♡
ごま油と白ごまを少し加えることで
風味豊かになり美味しくなります。
めっちゃ簡単で栄養価が高くて
美味しいので、よろしければ参考にしてみてくださーい！
材料（２人分）
◎鯖缶（水煮）１９０g ＊汁ごと使用
◎納豆（タレなし）１パック
◎昆布（生食用）６０g
○ごま油・醤油 各小さじ1/2
○白ごま 大さじ１
作り方（調理時間１０分）
１、昆布はキッチンバサミか包丁で５cm幅に切る。
納豆はよく混ぜる。
２、１と鯖をほぐしながら加えて混ぜたら、丸を加えてよく混ぜる。
はい、簡単。
出来上がりだよーん！！！！
このネバネバがたまらん
青魚シリーズ
こっちもあるよーん。
おすすめ♡３分缶つま♡鯖缶deさっぱり中華ナムル風♡〈時短・おつまみ〉
サバ缶１０分レシピ♡さばとブロッコリーのオイル煮♡〈おかずおつまみ•糖質オフ〉
揚げ物だけど卵不要で超簡単♡サックサク♡ニンニクいわしフライ♡
炊飯器で１発♡時間が経っても硬くならない♡イワシの缶詰de炊き込みご飯♡
これまでのレシピはこちらから
