【デトックス献立】切るだけ簡単♡ぶりと野菜のホイル焼き♡〜連休中のランチ事情〜


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本を購入してくださったみなさま、
コメントやメッセージをくださったみなさま、本当にありがとうございました！！

みなさまのお役に少しでも立てますように‥‥♡




そして、今日は成人式でしたね♡
出かけてる時にお着物を着ているお嬢さま方をたくさん見てホッコリしました。

娘もあと１４年後はこうなるのね‥‥（だいぶ先）「さーちゃんはお母さんが昔着た着物を着てもいいんだよ〜？」と話したけど、全くピンときてなかった、娘。

まぁ、成人式より次は七五三だもんねw



新成人のみなさま
おめでとうございます！！





今日も3連休でお休みですね。
いつかの連休中に食べたwゆるデトックスランチ。


ランチは作る側が楽なのもあって、
丼や麺類に頼りがちになりますが

ホイル焼きは楽だし
しっかりたんぱく質がとれるのでオススメです♡




今回はぶりのホイル焼き。

キャベツや玉ねぎをホイルの底にひいて
その上に塩胡椒をしっかりめにふったぶりを
おいたら、お酒大さじ1をふったらホイルをしっかりと閉じる。

フライパンに入れて蓋をしたら、
弱火で15分くらい蒸し焼きにするだけ♡




ぶりは青魚になるので、不足しがちな
EPA、DHAが豊富に含まれてます。

ホイル焼きにすると、脂がおちないので
しっかり栄養がとれますよ〜♡




食べる時は好みでポン酢をかけて食べてくださいね！







副菜はマカロニとブロッコリー、コーンの和物。
マカロニにすると子供の食いつきがすごいw

副菜にマカロニを使っているので
ご飯類はなしで。


ごちそうさまでしたー！！！！




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