おはようございます( ^ω^ )今日の朝ご飯は380kcalです！・小 チーズトース...

おはようございます( ^ω^ ) 今日の朝ご飯は380kcalです！ ・小 チーズトースト220kcal ・チョコとデーツ40kcal ・はちみつヨーグルト120kcal ・コーヒー 筋トレ始めて1ヶ月がたちました！ 体脂肪率ほ27%→25.5%！ でも体重は 53→54kg!! 動いてるからって調子に乗って食べ過ぎました _(┐「ε:)_ 今月は食事にも気を使いつつ引き続き筋トレ頑張ります( ^ω^ ) #朝食#朝ごはん#diet #peanut#おうちごはん#おうちカフェ#tagsforlikes#foodphoto #healthy#健康管理#ダイエット#ヘルシー#instafood#foodporn#fooddie#tasty#food#delicious#eat#yum#YUM#健康管理#美容#筋トレ#トースト#コーヒー#筋肉#ウェイトトレーニング#トースト

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おはようございます( ^ω^ )今日の朝ご飯は390kcalです！・小さいパン2個2...

おはようございます( ^ω^ ) 今日の朝ご飯は390kcalです！ ・小さいパン2個200kcal ・トマトとデーツ40kcal ・はちみつヨーグルト120kcal ・食物繊維たっぷりスープ30kcal ・コーヒー 今日お仕事行ったら明日はお休みだー！ 明日は彼とスターウォーズ一気見祭りです ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 1のオビワンとダースモールの戦いのシーンカッコよかったなー！ 2〜7まで借りたので明日が楽しみです(^^) そして、今日で筋トレ開始から1ヶ月！ 今日もしっかりスクワット、ベンチプレス、デッドリフトやってきまーす！ ＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／ #朝食#朝ごはん#diet #peanut#おうちごはん#おうちカフェ#tagsforlikes#foodphoto #healthy#健康管理#ダイエット#ヘルシー#instafood#foodporn#fooddie#tasty#food#delicious#eat#yum#YUM#健康管理#美容#筋トレ#トースト#コーヒー#筋肉#ウェイトトレーニング#肉体改造#シェイプアップ#スターウォーズ

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おはようございます( ^ω^ )今日の朝ご飯は470kcal・チーズケーキ220kc...

おはようございます( ^ω^ ) 今日の朝ご飯は470kcal ・チーズケーキ220kcal ・トマト10kcal ・ブランフレーク入りヨーグルト200kcal ・プロテインちょっと40kcal (写真なし) ・コーヒー ちなみに昨日のジムでの筋トレメニューは ⭐️スクワット 40kg×0回！ ダメでした笑 25kg×10回 7回 5回 20kg×10回 7回 5回回 ⭐️ベンチプレス 15kg×10回 10回 ⭐️デッドリフト 35kg×3回 25kg×10回 7回 5回 20kg×10回 7回 5回 ジムに通い始めて早1ヶ月！ 昨日急に初回から使ってた20kgのバーベルが軽く感じてテンション上がりました！！ うれしー！ ( ^ω^ )！ #朝食#朝ごはん#diet #peanut#おうちごはん#おうちカフェ#foodshare #YOLO #tagsforlikes#foodphoto #healthy#健康管理#ダイエット#ヘルシー#instafood#foodporn#fooddie#tasty#food#delicious#eat#yum#YUM#健康管理#美容#筋トレ#トースト#コーヒー#筋肉#プロテイン

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おはようございます( ^ω^ )今日の朝ご飯は370kcal・チーズトースト220k...

おはようございます( ^ω^ ) 今日の朝ご飯は370kcal ・チーズトースト220kcal ・ぶどうとトマト50kcal ・はちみつヨーグルト100kcal ・コーヒー 昨日はお酒飲まずにゆっくり過ごせました！ 放置してた食器棚の整理もできたし！ 節酒のスタートは上々です( ^ω^ ) 今日はジムの日です！ ジムに通い始めてそろそろ1ヶ月！ ちょっと体は柔らかくなったかな！ あとは足の筋肉はちょっとついた気がします！ 今日もバーベル持ってスクワット頑張ってきまーす ＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／ 先週は30kgのバーベルだったんですけど 今週は 40kgのバーベルでできたらいいなー！ #朝食#朝ごはん#diet #peanut#おうちごはん#おうちカフェ#foodshare #YOLO #tagsforlikes#foodphoto #healthy#健康管理#ダイエット#ヘルシー#instafood#foodporn#fooddie#tasty#food#delicious#eat#yum#YUM#健康管理#美容#筋トレ#節酒#トースト#コーヒー#健康

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こんばんは( ^ω^ )今日の晩ご飯は600kcalメニューは・食物繊維たっぷりチゲ...

こんばんは( ^ω^ ) 今日の晩ご飯は600kcal メニューは ・食物繊維たっぷりチゲ鍋250kcal (わかめ、糸こんにゃく、もやし、牛肉) ・キュウリの中華浅漬け30kcal ・ぶりの昆布締め140kcal ・キムチ30kcal ・アジの干物(写真とるの忘れました💦)150kcal 今日はお酒飲みません！ お茶割りじゃなくてお茶！ ルイボスティー飲んでます。 2ヶ月ぶりくらいのノンアルコールDAYだと思います！ のまない。 (´⊙ω⊙`) 今日は飲まない。 けっして呑まない…。 _(┐「ε:)_ #follo#foodshare #YOLO #tagsforlikes#foodphoto #healthy#healthyfood#foodstagram#ダイエット#ヘルシー#instafood#foodporn#fooddie#tasty#food#delicious#eat#yum#yummy#禁酒#節酒#健康#健康食

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