おはようございます(o^^o)今日は筋トレDAY٩( ᐛ )و今日の朝ご飯は460kc...

おはようございます(o^^o) 今日は筋トレDAY٩( ᐛ )و 今日の朝ご飯は460kcalです！ ・ルーなし豆トマトカレーちょこっと270kcal(押し麦ご飯150kcalカレー120kcal) ・はちみつヨーグルトちょこっと60kcal ・ヒロタのちっちゃいシュー80kcal ・みかん50kcal ・コーヒー 今日は仕事帰りにジムに行ってまいります！ ( ^ω^ ) #朝食#朝ごはん#breakfast#自炊 #diet #peanut#おうちごはん#おうちカフェ#tagsforlikes#foodphoto #healthy#健康管理#ダイエット#ヘルシー#food#delicious#eat#yum#YUM#筋トレ#筋トレ女子#コーヒー#coffee#ヨーグルト#シェイプアップ#トレーニング#カロリー制限#カレー#つくおき

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おはようございます(o^^o)今日の朝ご飯は400kcalです！・クルミレーズンパン...

おはようございます( ^ω^ )今日の朝ご飯は430kcalです！・チーズトースト2...

おはようございます( ^ω^ ) 今日の朝ご飯は430kcalです！ ・チーズトースト210kcal ・目玉焼き100kcal ・トマトカレー120kcal ・コーヒー 今日からまた一週間ですねー( ^ω^ ) 今週の予定はー 平日は禁酒！ 週2回ジムで筋トレ！ お正月に向けて冷蔵庫と冷凍庫の整理。 をしたいと思いまーす٩( ᐛ )و ちなみに昨日の筋トレメニューは スクワット 35kg×10回→5回 30kg×8回→7回→5回 25kg×10回→7回→9回→5回 チェストプレス 20kg×8→7→5 15kg×10回→8回→5回 デッドリフト 35kg×5回 30kg×5回 #朝食#朝ごはん#diet #peanut#おうちごはん#おうちカフェ#tagsforlikes#foodphoto #healthy#健康管理#ダイエット#ヘルシー#food#delicious#eat#yum#YUM#健康管理#美容#筋トレ#筋トレ女子#コーヒー#腸活#トースト#coffee#カレー#チーズ#シェイプアップ#ウェイトトレーニング#トレーニング

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おはようございます！今日の朝ご飯は405kcalです！・トースト190kcal・ア...

おはようございます！ 今日の朝ご飯は405kcalです！ ・トースト190kcal ・アーモンドチーズ45kcal ・トマトカレー120kcal ・ヨーグルト50kcal ・クッキーはやめときました笑 ・コーヒー 週末ですねー！ はなきんだー( ^ω^ )！ 浮かれて晩ご飯食べ過ぎないやうに気をつけます！ 筋トレは明日行ってまいりまーす！ #朝食#朝ごはん#diet #peanut#おうちごはん#おうちカフェ#tagsforlikes#foodphoto #healthy#健康管理#ダイエット#ヘルシー#instafood#foodporn#fooddie#tasty#food#delicious#eat#yum#YUM#健康管理#美容#筋トレ#筋トレ女子#コーヒー#腸活#ヨーグルト#トースト#coffee#カレー

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