おはようございます( ^ω^ )今日の朝ご飯は430kcalです！・チーズトースト2...

おはようございます( ^ω^ ) 今日の朝ご飯は430kcalです！ ・チーズトースト210kcal ・目玉焼き100kcal ・トマトカレー120kcal ・コーヒー 今日からまた一週間ですねー( ^ω^ ) 今週の予定はー 平日は禁酒！ 週2回ジムで筋トレ！ お正月に向けて冷蔵庫と冷凍庫の整理。 をしたいと思いまーす٩( ᐛ )و ちなみに昨日の筋トレメニューは スクワット 35kg×10回→5回 30kg×8回→7回→5回 25kg×10回→7回→9回→5回 チェストプレス 20kg×8→7→5 15kg×10回→8回→5回 デッドリフト 35kg×5回 30kg×5回 #朝食#朝ごはん#diet #peanut#おうちごはん#おうちカフェ#tagsforlikes#foodphoto #healthy#健康管理#ダイエット#ヘルシー#food#delicious#eat#yum#YUM#健康管理#美容#筋トレ#筋トレ女子#コーヒー#腸活#トースト#coffee#カレー#チーズ#シェイプアップ#ウェイトトレーニング#トレーニング

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