おはようございます( ^ω^ )今日の朝ご飯は470kcal・チーズケーキ220kc...

おはようございます( ^ω^ ) 今日の朝ご飯は470kcal ・チーズケーキ220kcal ・トマト10kcal ・ブランフレーク入りヨーグルト200kcal ・プロテインちょっと40kcal (写真なし) ・コーヒー ちなみに昨日のジムでの筋トレメニューは ⭐️スクワット 40kg×0回！ ダメでした笑 25kg×10回 7回 5回 20kg×10回 7回 5回回 ⭐️ベンチプレス 15kg×10回 10回 ⭐️デッドリフト 35kg×3回 25kg×10回 7回 5回 20kg×10回 7回 5回 ジムに通い始めて早1ヶ月！ 昨日急に初回から使ってた20kgのバーベルが軽く感じてテンション上がりました！！ うれしー！ ( ^ω^ )！ #朝食#朝ごはん#diet #peanut#おうちごはん#おうちカフェ#foodshare #YOLO #tagsforlikes#foodphoto #healthy#健康管理#ダイエット#ヘルシー#instafood#foodporn#fooddie#tasty#food#delicious#eat#yum#YUM#健康管理#美容#筋トレ#トースト#コーヒー#筋肉#プロテイン

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