まだまだ坂道の途中でした。 -21ページ目

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01Oct
- セカンドオピニオンその4
  セカンドオピニオンを申し込んだOセンターより電話がありました。8月下旬にセカンドオピニオンがついに決まりそして、あっと言う間にその日。初めてお会いするK先生。話しやすそうな雰囲気です。某NPO法人 T氏からのご紹介で、ここまでたどり着いた経緯をお話ししました。本当に長い道のりでしたが、ここからが本番なんですねー。まず肝心な放射線の強さに関する質問をしました。先生によると救済治療では64グレイの病院が多いとの事。OセンターではVMAT IMRTを使用し70グレイでの治療を行うとの回答。専門的な話が出てもある程度理解が出来ます。私も多少は、知識が増えたようです。70グレイの方が効果は高いというデータも教えて頂きました。勿論Oセンター内での実績です。これらはNPO T氏が言っていた事です。やっぱりどこの病院でも同じ放射線量という説は、間違っているかも知れない！と静かに興奮です。今回も聞きたい事を散々お聞きしたので制限時間１時間を全て使い果たしました。セカンドオピニオンの終了後 O医大I先生宛の手紙を書いて頂き、この日のセカンドオピニオンは終了です。手紙には本日の内容が書かれているとの事です。感想としてはとても良かったと思います。セカンドオピニオンは保険が使えないので、約2万円程必要ですが今回は価値のある出費でした。9月中旬のO医大の診察時に、放射線量を再度確認し、線量の高い方に決めようと思います。もし同じ線量ならOセンターに決めようと思います。人の心を動かすのは、話のわかりやすさ丁寧さなんですよね。そして信頼のおける実績やデータ。そういう意味ではOセンターは素晴らしいと思います。続く
28Sep
- ジョセフマーフィーの法則
  自己啓発本でちょっと前に有名になったマーフィーの法則。実は私は30年以上前に亡くなった父の書棚からこの本と出会い実践してきました。「マーフィー100の成功法則」今でも忘れられない思い出の本です。ある意味父の形見のような存在です。脳波がアルファ波状態の時にイメージを刻印すれば、実現するという信じられない話です。まだ学生だった私は胡散臭いと思いながらも実践し数々の信じられない体験をする事になります。基本的なやり方ですがリラックスした状態で、なりたい自分をイメージします。これはビジュアライズといい出来るだけ具体的にイメージする事がコツです。病気を治す場合は、健康になりやりたい事をやってる自分をイメージするのです。言葉でやる場合は、現在進行系で文章を作ります。「私は健康だ。」と言うと駄目で「私は健康になりつつあります。」とこんな感じです。いつの間にか社会人となり結婚し忙しい日常の中で、この本の事は忘れていました。脳波をアルファ波状態にする事は時間的にも精神的にもゆとりがないと難しいのです。再発して藁にもすがる思いで、治療法に思い悩んでいる時にふと思い出したマーフィーの法則。これを実践するのにお金は必要ありません。再び理解を深める為、久しぶりに本を読もうと思いました。すると...なんと本を紛失してました。(T . T)Amazon検索すると30年前の本が今でも売ってるんですね。しかも安い....。それより今でも売ってる事に驚きました。再度購入して大昔に読んでた懐かしい本を一気に読みました。病気を克服する為必要な物人情報を引き寄せられるのか？ちょっとした実験の開始です。この結果は定期的に報告致します。続く。
25Sep
- セカンドオピニオンその3
  いよいよO医大I先生にセカンドオピニオンをお願いする日がやってきました。経験ある方はわかると思いますがとても言いにくいものです。私なりに調べた事を伝え Oセンターへの紹介状を書いて頂くお願いをするのです。どこで放射線治療を受けても同じとおっしゃっていたI先生に反論するようで言いにくいのですが、ここは後悔しない為に勇気を出して言います。「OセンターのK先生宛に紹介状を書いて欲しいです。放射線量が、違うかどうか自分でも確かめたいのです。」ついに言ってしまいました...。.....あっさりと快諾頂きました.....。(-｡-;パラペットも含めその日のうちに準備して頂き、1週間後にはOセンターにセカンドオピニオンの申し込みに行く事になりました。そして1週間が過ぎあっと言う間にOセンターに行く日です。Oセンターは、まだ建物が新しく見るからにハイテクで最先端な病院です。カッコいい....。セカンドオピニオン専門の受付場所に案内され、待つ事 30分担当の方に呼ばれました。今までの経緯を聞かれたのでこの病院に来るまでの経緯を話します。やはり電話対応と同じくとても丁寧に聞いて頂きました。「何故K先生が良いのですか？K先生は放射線科なので泌尿器科の先生が良いのではないのですか？」なるほど...普通はそうなんだ。でも NPO法人 T氏からの勧めでK先生が良いとの事ですし、私が知りたいのは放射線量の事だけなので、そこはキッパリ言います。「いいえ K先生でお願いします。」K先生の都合を確認し1週間以内に連絡いただけるとの事となりました。いよいよセカンドオピニオンが始まります。
23Sep
- ちょっと息抜き
  8月のお盆休み入院中に計画していた旅行に出発。あの頃は再発するなんて夢にも思ってなかった。目の前の尿漏れが回復するかどうかだけを心配してました。再発しても特に体調に変化もなく旅行は予定通り出発。アウトドア好きな私はキャンプやカヌーを満喫！体が動く間にやりたい事をやっておく。安芸の宮島鳥居をカヌー（カヤック）でくぐります。シーカヤックも2回目になると少しは思い通りに動かせます。楽しい時間はアッと言う間に終わりました。いよいよ盆明けは、セカンドオピニオンの話をO医大にしなければなりません。
21Sep
- セカンドオピニオンその2
  T氏ご推薦の放射線に強い病院はOセンターとMクリニックの2つです。ホームページでMクリニックは、相談コーナーを設けてましたので、いきなり電話もどうかと思いまずメールにて相談。質問は何グレイで救済治療してくれるのか？だけに絞りました。Oセンターは、メール相談は行なってなかったため電話でセカンドオピニオンについて問い合わせる事にします。O医大も含めてこの3つの病院の中から放射線治療の場所を決めたいと思います。T氏からは病院を決める際に通院の利便性は気にしないようにと助言受けてます。放射線治療は毎日月曜〜金曜の計35回約2ヶ月間欠かさず通院しなければならないようです。普通は通いやすいところを選ぶのでしょう。T氏は、通院が不便でも良い病院に行くべきだと言ってました。現在通院してるO医大が一番通いやすいのですが、そこは考慮せず一番放射線量の高いところを選びたいのです。Oセンターに電話しました。結構詳しく病状、経緯等聞いてくれます。正直意外です。3つの病院の中では一番大きい病院なのでもっと事務的な冷たい対応かと思ってました。ネットの評判も賛否ありましたが結構いい感じです。O医大の紹介状や細胞検査のパラペット検査結果のデータを持参してほしいとの事でした。覚悟はしてましたが盆明けのO医大の診察時にi先生に紹介状を書いてもらわねばなりません。とても言いにくいものです。ちなみに数日待ってもMクリニックからメールの返信が無い為、何となく一旦候補から外しました。それだけOセンターの対応が良く気持ちが動いたんだと思います。電話対応って大切ですよね。普段の自分の仕事を振り返ったりします...O医大かOセンターのどちらかに決めたいと思います。どちらも64グレイならふりだしに戻るしかありません。再発の一件で、色々と考える事が盛りだくさんだったのでお盆休みの旅行で嫌な事を一旦忘れ、リフレッシュします。趣味の登山は今回は中止。尾道安芸の宮島方面に行きます。
19Sep
- セカンドオピニオン始動！
  某NPO法人 T氏よりすすめられたセカンドオピニオン。の前に、自分でもT氏を見習い「知識」を入れておかねばならぬとばかりに事前に下調べを開始する事にしました。何故、病院によって放射線の強度に差が出来てしまうのか？64グレイが大半で70グレイのことろもある？70グレイが良いのであれば皆んな70グレイにすりゃ良いではないか？と素朴な疑問。元々手術を選択した私は放射線については無知すぎます。色々調べていると、少しだけわかってきました。何故64グレイかというと前立腺を全摘してしまったために放射線を当てる対象物がない。何処に癌があるかわからないため、比較的広範囲に放射線を当てる必要性がある。その際、腸や膀胱などに当たる為、安全のため放射線を弱めるしかないというのが64グレイの理由でしょう。そこでIMRTの登場です。これは何処に放射線を当てるのかを細かく指示できるハイテクな機械です。現在は何処の病院でもあるのですが、救済治療に用いるかは病院の考え方、技術者の技量などにより違いがあるように思います。さらに進化したVMATは回転する動きを加え治療時間も短縮出来るIMRTの進化版です。こんな事がぼんやりとわかってきました。ちなみに私の勝手な解釈ですので、いい加減な情報です。セカンドオピニオンを受ける病院は、VMATで70グレイ以上の放射線を当ててくれる病院が良いような気がしてます。現在治療を受けてるO医大は、どうなのかも聞いてみて治療を受ける病院を決めたいと思います。自分の寿命は、今となってはサッパリわからなくなりましたが、精一杯納得いくまで調べて悔いのない治療を受けたいと思います。盆明けのO医大の診察時に、紹介状を書いてもらう為セカンドオピニオンの病院を決めなければなりません！T氏に教えて頂いた2つ候補の病院に問合せの電話をかけて見る事にしました。続く
17Sep
- マイクロ波治療その3【完結編】
  マイクロ波治療の報告続きです。まずOリングテストを2人がかりで行ないます。癌活性エネルギーが何処にあるのかを調べるそうです。私の場合、前立腺のあった位置だけではなく胸のあたりも反応があるようです。「そこに癌があるのですか？」と聞くとそうではなく、癌活性エネルギーといって、癌になる前の微小なエネルギーがあるとの事でした。Oリングテストは、たまたま会社の研修で体験した事もあり、まんざら嘘では無いように思っていました。親指と人差し指での形（ok）を作り体に悪いものを持つと力が入らず人に引っ張ってもらうと簡単に親指と人差し指が離れるという不思議なものです。たまたま持っていた缶コーヒーで実験したところあら不思議力が入らなかったという不思議体験をした事がありました。だからマイクロ波を信じるというのは飛躍しすぎでしょうが、Oリングテストは、抵抗感がありませんでした。癌活性エネルギーのある場所にマークをつけ、別室でいよいよマイクロ波照射です。体の前後を機械に挟まれた状態で、ガラス越しの看護師さんの合図で照射‼︎少し熱い感覚はあるが、全然なんともない。電子レンジのようなもので内部が発熱しているらしい。結構時間をかけて10箇所くらい照射してもらいました。その後さらにH医師の診察を受けて終了です。翌日から計3回程通いました。実は3回目くらいで以前から気になっていた下腹部の痛みが取れ、偶然かと思いH先生に尋ねてみたら効果が出てきたのではないかと言われました。この体の変化は、後に出会うクーエの自己暗示で説明がつく現象だったと考えています。この話は、長くなるので、また改めてさせて頂く事にします。しかしながらマイクロ波治療はここで終了致しました．．．。理由は放射線治療を受ける決心がついた事。費用の面でも両方受けるのは経済的に難しい事。某NPOのT氏から、止められた事。等です。途中で中止してしまい本当にH先生には申し訳なかったと思ってます。H先生のお人柄、そして初めて病気の事を丁寧に聞いて下さる方と出逢えた事はとても感謝しております。マイクロ波については否定も肯定も致しません。心の救いになった事は事実です。ありがとうございました。
15Sep
- 某NPO法人にご相談その2
  某NPO法人 T氏にご相談。T氏は流石に前立腺癌に詳しい方で、病院から頂き持参した検査データをお渡しすると、じっくり見られて私の体の状態（何故手術後直ぐに再発したのか）に対して個人的な意見を話し始めました。この辺りは医師よりも非常にわかりやすく丁寧に話してくれる為、とても聞き易く理解も出来ました。内容は次の通り再発というより単に癌細胞の取残しの可能性が高い。リンパ節に元々広がっていたものが残っていたのではないか。手術後psaが下がったのは、リュープリンがまだ効いておりその影響で0.008まで下がっていたが、効き目がきれ上昇したのではないか。恐らくまだ前立腺があった場所周辺に癌があるのではないか。なので放射線を前立腺があった場所付近全体的に照射して根治を目指すO医大の方針には賛成である。などなど...マイクロ波のH先生同様に、まずは私の癌告知から今日までの話をじっくり聞いてくれます。これが本来のカウンセリングなのでしょう。忙しい大学病院の先生とは違います。本来、全ての医師は患者に寄り添いメンタル面も含めた治療が必要とされているはずです。癌は精神的なダメージも想像以上に大きいので。無理ならこのように患者に寄り添える体制を国は積極的に充実させるべきでしょう。ちなみに大学病院の癌相談センターは、全然駄目でした。基本的に病院の手下って感じです。無難な話しかしませんし病気の事を聞いても目の前のパソコンでネットを見て答える程度です。私のように自分から動かなければ、このようなカウンセラーと出逢えないのは非常に残念に思います。セカンドオピニオンの保険適用とか第三者のカウンセリングとか、もっと国も真剣に考えるべきでしょう！質問①に対する回答として放射線治療は絶対に行うべきである。完治する可能性は十分にあるのだから。合併症も一時的なものなので心配しなくて良い。→気休めでも嬉しいです。医師では言えないセリフ！ご自身も経験されているので説得力があります。質問②に対する回答として救済治療としての放射線治療は、弱い放射線しか当てられない。一般的には64グレイ程度。それ以上は他臓器にトラブルがおこるため怖くてやらない。しかしながら、70グレイ以上で治療する病院もあるらしい。IMRTを救済でも使っているのだろう。→私の通院中のO医大は64グレイかも.. 嫌な予感。どこで行なっているかは、知らないが放射線治療で有名な病院なら知っているので、そこでセカンドオピニオンをやってみれば良いとの事。→候補の病院を2つ教えていただく。有難い！丸山ワクチン→ 噂には聞くが良くわからない。マイクロ波→やめたほうが良いのでは・・・否定はしないが。約1時間でしたが充実した時間を過ごす事が出来ました。T氏の個人的意見を聞けて、モヤモヤが晴れたようです。基本は癌3大治療を推奨していますが、ご自身でも色々お調べになられ医師と話しているようでした。まあここで民間療法等を薦められても複雑な気持になるだけですが。この方からのアドバイスもあり、放射線治療を受ける方向で決断しました。（ようやく...）丸山ワクチン、マイクロ波は少し考えます。そしてセカンドオピニオン・・考えることが沢山あります。
13Sep
- 某NPO法人にご相談
  ○友会代表 T氏にご相談出来る機会をつくりました。某NPO法人は、癌と診断されてからネット上のホームページで何度も情報収集させて頂いてました。T氏ご自身も前立腺癌を患っておられ、その経験を活かし○友会を立ち上げられた方です。医師ではないので、ある意味中立的なアドバイスが頂けるかもと期待してしまいます。医者としての変なプライドや専門分野の治療方針も恐らく無いはずです。様々な情報を第三者としての視点から助言頂けるのではないかと勝手ながら期待してしまいます。なんとか7月下旬に相談の予約を取る事が出来、いよいよ予約の日がやってきました。私がご相談したかったのは①放射線治療以外の治療法は本当にないのか？ホルモン治療のみでは駄目なのか？→正直尿漏れや頻尿の合併症はもうこりごり。やっと手術の合併症から解放されたところなのに・・。②放射線治療は何処の病院でやってもやり方や効果は同じか？ →O病院i先生からは、何処で治療しても同じと言われたが、本当にそうなのか？の2点です。余談で、丸山ワクチンの事や、マイクロ波についてもご意見頂戴出来れば、と聞きたい事盛りだくさんで臨みました。偶然にも相談場所は私の仕事場のすぐ近くで迷う事なく伺う事が出来ました。古いマンションの一室が、今回の相談場所です。エレベーターは無く階段で登って行きます。失礼があってはいけないと思い15分前に到着。受付（従業員？）の女性が明るく対応してくれました。「お待ちしてましたよーどうぞ！T氏はお忙しいので、時間ギリギリに来られますよ。」との事。席に案内され待つ事約15分。お世辞にも綺麗な部屋ではありません。色んな書類が山のように積んであります。そして薄暗い部屋。約束の時間。本当に時間ピッタリに来られました。ガチャっとドアの開く音。「お待たせしましたー！」ヒゲがよく似合うダンディな男性が入って来られました。いよいよ聞きたい事盛りだくさんのカウンセリングの始まりです。続く
11Sep
- マイクロ波治療その2
  名前を呼ばれ診察室に入ります。診察はクリニック医院長H先生。優しそうな先生です。今までの経緯を詳しく話を聞いてくれました。こんなに詳しく話を聞いてくれた先生は初めてです。kクリニックk先生に癌告知された去年の年末からo医大のi先生の診察。丸山ワクチンや取組んだ様々な民間療法全摘手術、そして再発自分におこった事を誰かに、こんなに話す事は初めてでした。正直、胡散臭い、半信半疑と思いながらも今まで、そんな医師がいなかった為か約1時間話続けてしまいました。H先生曰く放射線治療をしても癌が何処にあるかわからないのでやる意味があるのか？被爆する事で体へのダメージが心配。H先生は元々放射線科にいらしたとの事。マイクロ波は体への負担は少なく前立腺癌には効果がある。次回のo医大の診察（盆明け）までマイクロ波を当て続け効果が出れば、放射線治療を受けなければ良い。とざっくりこんなお話でした。放射線治療を避けたい私は、このH先生の話がとても魅力的に感じたのは言うまでもありません。やっと尿漏れが改善してきたのに、放射線治療すれば、又、色々と悩ませられるのに抵抗感を持っていました。結局、この日にマイクロ波治療第一回目をやって頂く事にしました。30000円也〜2回目以降は約10000円になります。20回以上やらないと駄目みたいなので、結構な出費ですが命がかかってるので背に腹は変えられません。という心理状態になるんですよね。この日からマイクロ波治療の開始となりました。いつのまにか、もう一人の看護師さんの登場です。先生と2人で、癌活性エネルギーが何処にあるのかオーリングテストを行うとの事です。一通り検査をしたら、いよいよマイクロ波の照射です。専用の別室に移動となります。続く。
10Sep
- 丸山ワクチンはどうだったのか？
  癌と診断された2017年12月以降続けていた丸山ワクチン。思えば「藁にもすがる思い」のスタートが、コレでした。東京都文京区の日本医科大学にワクチンをいただきに行った事も遠い昔のような.... あれから色々ありました。興味を持って頂いている方もいらっしゃると思いますので、約半年間続けた効果の報告ですが....。結果は残念ながら？です。2018年1月から4月下旬まで、打ち続け 5月初旬に全摘手術。退院後 6月初旬より再開。7月初旬再発という結果に終わりました。効かなかったと考えるべきか、まだ継続すべきか、、、当然ですが自分で判断しなければなりません。誰も続けろとかやめろとか言ってくれません。本当に癌治療とは迷宮に迷い込むように答えが見つからず、悩みながら手探りで進んで行くものです。中止か継続か放射線治療開始までの期間でどうするのか決断することにします。
09Sep
- マイクロ波治療開始
  7月中旬いよいよ某マイクロ波クリニックの初診日。いわゆる民間療法で健康保険適応外のクリニックです。思った以上に綺麗な外観。閑静な住宅地の中にあります。靴を脱いでいよいよ中に入ります。これまた素敵な受付。働いている人は一見看護師さんの格好してるが、話してる雰囲気が、何というか… らしくない？違和感。向こうに金髪の男性？違うあれは女性でした。失礼。え？金髪の看護師さん？？メガネのフレームは白？。ミュージカルのアニーのようなパーマ頭。異次元に迷い込んだ気分です。別の看護師っぽい人からは「驚いたでしょ？ここは普通の病院じゃないから雰囲気違うでしょ？」とキョトンとしてる私に明るく話しかけてくれました。それでも皆さんいい人そうなので一安心。待つ事 15分。名前が呼ばれました。いよいよ診察です。今回の病気の件で、すでに色々体験した私も流石に緊張します。これは運命を変える第一歩になるのでしょうか？期待と不安の初診スタートです。
08Sep
- 民間療法ってどうかな？
  世の中には実に様々な民間療法があるものです。癌治療といえば、手術、放射線、抗癌剤が一般的ですが、簡単には治らない場合だってある。藁にもすがる思いで色んな治療法に挑む気持ちは、癌になった私は誰よりもわかる。たまたま妹の知り合いからもらった本が「マイクロ波」についての本でして、実はもらっておいて開いた事も無かったのだが、この機会に読む事にした。もしかして、これは運命的な出会いかも...。胡散臭いかも知れないけど、騙されたと思って一度話だけでも聞いて見ようって思った。活字になれば信頼度が高まるようです。色々悩んで結局何もせず後悔するくらいなら、色々行動して後悔する方がマシって思い、某有名なマイクロ波クリニックに予約の電話を入れる事にした。案外すぐに予約が取れ1週間後に診察に行く事となる。初診料は数千円でしたが、マイクロ波治療は初回30000円也。保険が適応にならないので、仕方ありません。この期間に兎に角、色々やってみたい私は丸山ワクチンの継続の為、ワクチン購入手続きを再開。医師の書類作成代、ワクチン代で1万数千円也。そして兼ねてから興味があったNPO法人の有料コンサルティングで放射線治療を受けるべきか、今後の治療についてのアドバイスをもらうべく予約の電話。料金は3000円也。癌保険が出ているとはいえ、凄まじい出費！しかし7月中に納得行くまで、とことん行動する事にしました。
07Sep
- 救済治療としての放射線
  5月の手術で、前立腺を全摘したわけで私の体には前立腺はもうありません。救済治療としての放射線治療の場合、前立腺に狙って当てる事が出来ない為、又、何処に癌が残っているかわからない為、全体的にぼんやり弱い放射線を当てる事になるそうです。周辺臓器にも少なからず当たってしまう為、強い放射線は当てられないようです。腸とか膀胱とも被爆するので、色々不都合がおこるようです。しかも完治率はそれ程高くないような・・・よって放射線治療をやめて、このままホルモン治療を継続し癌と共存する生き方もあるかも知れません。又副作用の少ない民間療法で治るかも知れません。ゴナックスでPSAは一旦0.009に下がって、放射線治療もすぐに開始というわけでも無さそうなので、この期間を利用して、色々と他の治療も検討する事にします。癌になると皆同じかも知れませんが、悔いの無いように考えて行動する事にします。
06Sep
- 激痛！ゴナックス
  看護師さんからこれすっごく痛いよって散々脅され氷で打つ場所を15分冷やした後、いよいよ注射。めっちゃドキドキ。ゆっくり打つのが痛みを軽減出来るとの事で、ゆっくりゆっくりスローモーションのように注射を打ちます。冷やす時間も含めて、恐らく30分以上かけて注射完了。気持ちの上では1時間以上の恐怖でした。直後は全く無痛でしたが、だんだんと痛みが....これっていつまで続くの？氷で冷やしながら、思う事。なんで再発したのか？放射線治療しか、方法はないのか？この病院で治療続けていいのか？誰か親身になって相談にのってくれる人はいないのか？突然の告知に不安で不安で、どうにかなってしまいそう。まず落ち着いて冷静に今後の事を考える事にします。どうか悪夢でありますように...
05Sep
- 藁にもすがる思い
  再発の告知を受けて頭は真っ白。。手術後僅か2ヶ月で再発するなんて、酷い！医者は、救済治療を早速始めましょうって簡単に言うけど、こっちはまだ何が何だか気持ちの整理がついてないし今日からホルモン治療開始すべきですって？？ようやく4月下旬に打ったリュープリンの嫌な副作用が無くなったところなのに、又鬼のようなホットフラッシュに苦しめられるなんてイヤーっと思っても結局怖いので打つ事にしました。今回からはゴナックスという注射が新登場。これは、打った後がメッチャ痛いとの事。メリットは飲み薬は不要なので楽なんですって。やー痛くない方が良い！って思うのですが...
04Sep
- おっと再発？です。
  しばらくお休みしていました。原因は7月初旬の検査でPSAが0.4に上昇。。。いわゆる「再発」です。人生で2度目の癌告知です。妻と共にショックを受け、どうして良いかわからず冷静に物事を考えられなくなってました。やっと尿漏れも改善し仕事にも復職し、以前の生活が戻りつつあったのですがその日は、突然やってきました。この事実は、誰にも話さない事にしました。冷静に事実を受け入れる精神状態になるまでは。
11Jul
- ③「リコピン」は癌の進行を抑える。
  前立腺癌を防ぐ10カ条 ③今回は「リコピン」についてです。トマトの赤い色素成分「リコピン」が前立腺癌の進行を抑える力があるようです。私も「トマト」を食べますが殆どがサラダの横にちょこっと添えたプチトマトなどの生トマトリコピンは生トマトより加熱したり煮込んだりする方が良いそうです。カゴメ総合研究所の研究ではリコピンの吸収率は加熱したトマトは生の1.3倍、オリーブオイルと一緒に過熱すれば、生の４倍というデータがあります。トマトソースやトマトピューレ良さそうですねいったいどれくらいの量を食べれば効果が出るのでしょうか？米デトロイトのカルマノス・ガン研究所内科・腫瘍学科のオマール・クチューク教授によると、　癌予防のためにリコピンをとるとすると、「１日に５～10mgとるといい」。ただし、「生のトマトに含まれる状態では吸収率がよくない。加熱すると吸収率が高まる。トマトピューレなら１日40ｇ程度とればいい」。との事です。個人的には1日15mgを目標にするのが良いと思います。生のトマトであれば２～３個（500g）、プチトマトなら17個程度（250g）、もしくは、ケチャップであれば大さじ四杯ほど。これで１日に必要な量のリコピン、約15mgを摂取できます。生のトマト２～３個を毎日というと大変そうですが、大さじ４杯のケチャップなら、なんとなく摂れそうな気がします。トマトジュースであれば、あの小さい缶、１缶で良いのです。極端に食べすぎるのも、どうかと思いますが、ひとまず私はサプリでチャレンジしてみることにしました。サプリだと1日15mgは楽勝です。30日分で1000円くらいなのでトマト買うより安いです。そしてリコピンを取る最適な時間帯は朝一番が良いとの事です。朝食のメニューにオリーブオイルで加熱したトマト加えてみては如何でしょう。ー
10Jul
- ②揚げ物を出来るだけ食べない。
  前立腺癌を防ぐ10カ条②揚げ物を出来るだけ食べない揚げ物が大好きで、以前は、ほぼ毎日食べていました。コンビ二で購入する弁当、からあげ君、アメリカンドックほか弁でも必ず茶色の揚げ物が入っていました。毎日食べていた自覚は無いのですが、振り返り思い出してみると恐ろしい現実が…。揚げ物の摂取が前立腺ガンのリスクになる原因は、揚げ物は調理の過程で潜在的に・終末糖化産物・アクリルアミド・ヘテロサイクリックアミンおよび多環芳香族炭化水素などの発ガン性化合物を形成するようで、これらは油の再使用、再加熱や揚げ時間の長さに伴って増加するそうです。研究成果から揚げ物は週に１回未満にするのが良いそうで、毎日食べてた私は最悪の食生活だった事になります。とんかつ、エビフライ、コロッケ、からあげ食べたい時もあるんです。悲しいかな今でも…。しかし、これを断ち切らないとダメなような気がします。本能的に体が、そう言ってるような気がするんです。そこで今回注目する物質は「アクリルアミド」調理過程で120度以上で炒めたり揚げたりすると生成されるようです。我が家はIHヒーターで調理しますが最弱の「1」でも温度は140度です。ということは120度以下での炒め物は、基本的には不可能という事になります。揚げ物は180度とかになるので、どうしてもアクリルアミドが発生します。アクリルアミドを0にする事は不可能ですが、減らす方法はあります。調理温度を10度下げるとアクリルアミドは半分以下になります。調理が出来るギリギリまで弱火にして、短時間でササッと調理すれば軽減出来ます。少なくとも強火で、良く炒めるという行為は危険だという事です。焦げは最もダメなサインです。調理方法を煮る、蒸すなどに変更するのも良いはずです。卵焼よりゆで卵みたいな感じでしょうか？揚げ物は、月に2〜3食に抑える事をおすすめ致します。フライドポテトやポテトチップスは言語道断。やめましょう。
08Jul
- 前立腺癌を防ぐ10カ条実践編①続き
  質の良い睡眠を取る part2前立腺癌になってしまった私。以前の乱れた生活を振り返り大切な自分の体に申し訳無かったという反省の気持ちを込めて正すべきライフスタイルを10カ条にまとめました。本日は前回の続きで「質の良い睡眠」についてです。睡眠の「質」を低下させる原因の1つにイビキがあります。わたしも約10年くらい前から酷いイビキに悩まされていました。寝ている時つまり無意識状態な訳ですから直すのは本当に困難です。「イビキ」は大きく分類して「口」からと「鼻」からと２つに分かれます。「口」からのイビキは、イビキをかく人の７５％がこのタイプと言われています。原因は疲労、ストレス、飲酒、喫煙、肥満・・と様々です。まくらの位置や寝相が関係する事もあります。一方で少数派の「鼻イビキ」の原因は、鼻に疾患を持つ方が多く、「口」いびきよりも対処が複雑との事です。何を隠そう私も「鼻」イビキタイプです。特に太っているわけでも無く、飲酒喫煙も無し、ストレスは人並みにありますが、それが原因でしょうか？色々イビキグッズを購入してみたり、たまたま別の理由もあり「鼻中隔湾曲症」の手術を受ける事になったのですが残念ながら改善には至りませんでした。本当に厄介です。話は少し変わりますが、イビキが出だしたタイミングと癌細胞が前立腺内に登場したタイミングが一致してる？と根拠なく癌とイビキの関連性も疑ってたりもしてます。前立腺癌は10年くらいかけて自覚症状が出るとの事なので妙な一致が気になります。話を戻します。厄介な「鼻イビキ」ですが、漢方を試すのも良いと思います。かなり以前にご紹介した事もありますが、「補中益気湯」という漢方薬です。改善効果としては、気道を広げる作用と筋力の低下を回復させることでいびきの改善に導くとされています。さらに胃腸の働きを高め、体力を増進させる効果があるとされており無呼吸指数を減少させる効果もあるようです。イビキの原因は、なんだかの理由で筋力の衰えから発生するのでは無いかと考えています。それは加齢かもしれませんし病気かもしれません。意外と原因不明だったりします。「補中益気湯」朝と夜食前に服用すれば個人差はありますが約1週間程で、効果は現れるようです。amazonでも購入出来るので、気になっている方は是非一度試してみては如何でしょう？今日1日頑張った自分の体を質の高い睡眠で回復させましょう。