パレオの兄貴 執筆の本
「最高の体調」 より
食物繊維の摂取量が多い人は 、
少ない人にくらべて早期死亡率が 2 3 ％も下がり 、
癌の発症率は 1 7 ％ほど低下 。
さらに炎症性の病気にいたっては 、
4 3 ％もリスクが下がるというのです 。
デ ータによれば 、食物繊維の摂取量が
１日 1 0 ｇ増えるごとに早期の死亡率が
1 1 ％ずつ減っていきます 。
ヘタなサプリや健康食品を飲む前に食物繊維を
増やしたほうが 、よほど病気の予防になりそうです 。
食物繊維を増やす前にプロバイオティクスの摂取が
大切です。この話は次回に。
やっぱ この人凄いですね。