まだまだ坂道の途中でした。 -20ページ目

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20Mar
- 前立腺癌の餌⑹
  テストステロンをコントロールすると言われている食材は、巷では色々あります。今回注目したのはカテキンです。そうあのお茶に入ってるカテキン。1日5杯以上飲めば効果があるようです。進行癌に有効な結果が出ているようです。紅茶やウーロン茶では効果は少ないようで緑茶が良いようです。煎茶：１２％番茶：１０％玉露：９％ウーロン茶：７％ほうじ茶：２％紅茶：２％高い玉露もあまり意味は無いようです。緑茶1杯でカテキンの量は100mgだそうです。5杯以上という事なので 1日に500mg という事になります。静岡県民ではない私が 1日に 500mg が果たして可能でしょうか？まずはサプリなどで挑戦してみます。Amazonで見つけました。このサプリで320mgは稼げそうです。あとはお茶を2杯飲めば 500mg達成です。
13Mar
- ミニ登山に行こう。【中山最高峰】
  本日は前回の中山寺奥の院より更に登る中山最高峰を目指します。昼食タイムも入れて4時間のコースです。本日も晴天に恵まれて爽やかな気分です。空を見上げると青空に白い雲。今回のコースは沢渡りを数回繰り返しながら登っていくアドベンチャー感たっぷりの楽しいコース。スタートから1時間45分でようやく頂上に到着。ホルモン治療で筋力が落ちてる身には少々キツイです。少し早いですが頂上でランチタイム！ぶっ込み飯に卵を投入。 ....美味すぎます。近くにいた登山者からは『フル装備やなようこんなもん持って登ってきたな』と羨ましいがられました。屋外用ストーブで暖を取りながらの頂上でのランチタイム。寒かったけど最高でした。
11Mar
- 前立腺癌の餌（5）
  前立腺癌特に去勢抵抗性防止には「早歩き」が良い（と信じてる）事は以前からお伝えしています。そのpart5 となります。早歩きって漠然としてますがどこからが効果のある早歩きなのでしょうか？前立腺癌に効果を発揮するためにはゆっくりと長時間歩いても全く効果がないという研究結果があります。きつめの運動が大切。私が注目したのはメッツという考え方。じっとしている状態を1とした場合例えば普通にゆっくり歩いた場合には 3メッツだそうです。早歩きしていてかなりキツく感じるのは 5メッツでした。私はトレッドミル（ランニングマシーン）を所有してるのでスピードを調整しながら実験出来ます。限界の早歩きは 5メッツ、時速 6.4km でした。この速度で歩くと結構ヘトヘトになります。今のところこの速度で連続では歩けませんが 30分で約3km程歩けます。歩くというより小走り?のような感覚です。早歩きは時間より強度が大切。キツイ運動を週に3時間目指しましょう！
06Mar
- PSA 本日の結果【3/6】
  前回のPSA測定（2/5）から丁度 1ヶ月後の今日測定日がやってきました。大阪医科大学附属病院の診察は朝9時からでした。いつもながら緊張します。結果は前回同様の「0.008ng/ml」と一安心の数値でした。前回のゴナックス注射から 84日目なので 1ヶ月間の薬の効果があると考えると今回の数値はやはり放射線治療の効果かもしれません。油断は出来ませんがそう信じたいですね。来週は大阪国際癌センターの診察なのでこの結果をもう1人の主治医に聞いてみます。主治医が2人いると少し安心です。そういう意味ではセカンドオピニオンはすべきでしょう。本日の診察時に今後の測定で PSAが1ng/mlを超えればホルモン療法開始となるとの事でした。ん？ 0.1の間違い？前立腺を全撤去した時には0.2が再発のサインだったかと…。放射線治療を受けると変わるのでしょうか？それももう一人の主治医に来週聞いてみます。運動療法【早歩き】も 120km/月を続けていこうと思います。先週からちゃんと測定も開始しました！しかしながら今回は 1週間で 23kmで終了。1週間で30kmをノルマにしていたのですが …思った以上に難しいです。今度の水曜日はまたまたミニ登山の予定があるのでそこで一気に稼ぎたいところです。早歩きで前立腺癌を防ぐを実践していきます。
02Mar
- 前立腺癌の餌（４）
  去勢抵抗性前立腺癌を防ぐ為には運動（早歩き）が有効だと思ってます。奥井先生の論文によると 1ヶ月に120kmの以上の早歩きをした人と 120km未満だったひとの PSAの推移のグラフを見てみると（図2）あきらかに運動した人の方が数値が良いのです。このグラフは前立腺癌となりホルモン療法で一旦PSAが下がった状態からの数値の推移を表してます。1ヶ月に120km未満の方は 5年後からPSA上昇が見られますが運動している方は8年経過しても上昇していません。これは何だかの理由で去勢抵抗性になるのを防いでいると奥井先生は考えてます。去年の12月11日にゴナックスを注射して今日で81日目（検査日で84日目）です。前回は75日目には薬の効果が切れて 0.008から一気に0.4まで急上昇し医者も驚いた程でしたが今回は放射線の効果があれば急上昇はしないはず。今日現在もホットフラッシュがありゴナックスの効果はあるのかもしれませんが、検査結果が気になります。でももし癌細胞が残っていたとしたら運動療法で去勢抵抗性になるのを防ぐしかありません。これからも研究が進み有効な治療法が発見される事を期待したいです。今度の火曜日が血液検査日となります。
27Feb
- ミニ登山に行こう! 【中山寺奥の院】
  手術後のリハビリも兼ねて本日もミニ登山。こちらも自宅の近くのコースで中山寺奥の院というコース。往復 3時間ほどでした。駅から夫婦岩〜奥の院〜やすらぎ広場の往復。途中なかなか素敵な眺望もありました。岩がゴロゴロですが登り易い道でした。奥の院で病気の回復祈願を済ませて昼食の場所やすらぎ広場を目指します。天気も良く暖かいコーヒーを飲んでランチタイム。いつも私を気持ちの良い頂上まで連れて行ってくれる相棒の「ダナー」もう10年以上使用してますがソールを交換しただけでまだまだ十分現役です。この靴で登山してる人は殆どのいないと思いますが元々は世界初のゴアテックス仕様の登山靴だったのでやはり山が似合いますね。今日は尿漏れも無く疲れも無く快適なミニ登山でした。
26Feb
- 前立腺癌の餌⑶
  厄介な去勢抵抗性になる前に手を打つ。もしかしたら去勢抵抗性になってからでも効果があるかもしれない運動療法。前立腺癌に効果有りの早歩きは 1日 1時間だそうです。副腎前立腺癌でつくられたテストステロンを運動によって消費し結果前立腺癌に行かないのです。実際に測定してみると運動前が 5pg/ml だった人が運動を習慣化した後は 1pg/ml に減少したとの事。これはハーバード大学の実験とも一致するようです。ウォーキングでは効果は薄く早歩き又はスロージョギング程度が良いのでなかなか大変です。早歩き（5km/h）を1日1時間週6日で 30km になります。そうすると 1ヶ月 120kmこれは以前書いた「運動で癌を防ぐ」の数値です。別の研究では 3時間／週の激しい運動でも効果があったそうです。激しい運動というのは習慣にするのは難しいです。やはり私には早歩きでしょうか？仕事をしながら 1日1時間の早歩きも結構難しく工夫が必要です。しかし去勢抵抗性を阻止すべく頑張るしかありません。運動で癌に対抗する〝運動療法〝今後も調べていきたいと思います。
21Feb
- 前立腺癌の餌（2）
  もしも日々の努力でテストステロンが抑えられれば気持ちの上でとても楽になれるはず。かなり前から気になっていた運動で前立腺癌の進行を止められる可能性があるという話。ネットでも良く見かけていたのですが発信されている情報の多くはよこすか女性泌尿器科クリニックの奥井識仁先生という方の情報です。この分野では特に研究を熱心にされている方ではないでしょうか？医学的に証明されていませんので「仮説」の域を出ませんが、この先生の話に大変興味があります。前立腺癌の餌である「テストステロン」は精巣副腎で作られます。でも怖いのは前立腺癌自身もテストステロンを生産している事です。自分の餌を自分でつくる？ってどういう事でしょう。全く理解出来ません！自分で生産したテストステロンで、自分を増幅させるなんて一体どうなってるのでしょうか？ホルモン治療（LH-RHアゴニスト LH-RHアンタゴニスト）でブロック出来るのは精巣から放出されるテストステロンだけなので副腎と前立腺癌からつくられるものはブロック出来ず前立腺癌の餌になってしまいます。勿論去勢抵抗性前立腺癌になってからの話ですがそうなってしまうと次の手は精巣や副腎のテストステロンをブロック出来る抗アンドロゲン剤、その次は抗がん剤という事になります。どんなにテストステロンを減らしても癌は更に進化を繰り返しいずれは効果が薄れていく可能性がある為去勢抵抗性にならないようにしたいところです。さらに続く。
20Feb
- 前立腺癌の餌
  先日のNPOさんのインタビューを終え一旦平穏な日々が戻ってきた。医学的エビデンスが無い話も結構してしまったので大半は不採用だろう。そんな中少し興味を持って頂いた話が「テストステロン」のコントロールについてであった。尿漏れについての話をするつもりだったのであまり準備がなく少ししか話せなかったのが残念でしたが、話が出来なかった内容を少し書く事にします。このブログを読んで下さる方は前立腺癌と戦ってる人も多いと思うのでテストステロンは良くご存知かと。最近「モテホルモン」として脚光を浴びていますが、前立腺癌の私にとっては真逆で減らさないといけない物質であることは間違いないでしょう！。前立腺癌はこの「テストステロン」をエネルギーに活動するのですから。いつまでも若々しくエネルギッシュに日々を送る上で必要なホルモン「テストステロン」は睾丸や副腎で作られます。成人男性で 1日に7mg前後つくられます。ホルモン治療でリュープリンやゴナックスを注射すると血中濃度 5〜10pg/mlまで減少します。1mgは1gの1000分の11pg（ピコグラム）は 1gの1兆分の1 です。全く0にはならないけど凄く減少します。ここまでテストステロンを減らせば流石に前立腺癌も勢いが無くなるはず。というのがホルモン療法なのですが、現実はそう甘くは無いのは皆さんもご存知のはず。原因は未だ解明されてませんが「去勢抵抗型」に癌細胞が変異してくのです。つまりこんな僅なテストステロンでも増殖するように進化してしまうのです。（腹立つ！）こうなるともっと強力なテストステロンを抑える薬を投与するか抗癌剤しかありません。しかしながらこうなってしまうといずれ効果はなくなり厄介な事になるでしょう。だからこそテストステロンコントロールは必要なんです。続く。
16Feb
- 明日はインタビュー
  NPO ディペックスジャパンさんのインタビューが明日の午前中。新大阪で撮影会です。話す内容を全く考える時間が無く今日もこんな時間。やばい感じです。私自身も入院中ディペックスさんの体験談の動画に救われた経験がありその時の恩返しのつもりで応募した訳で ...。私の体験が誰かの役に立てば嬉しいのです。テーマは「尿漏れ」でいこうと思います。前立腺全撤去で一番心配なのがこれでしょう。回復までの道のりで経験した事を話してきます。ペニクランプのネタとかは知らない人にとっては良いかもしれません。
13Feb
- 9ヶ月ぶりのミニ登山
  昨年のGWでした。手術前に最後の登山に出かけました。近所の山「能勢妙見山」もしかしたらもう登山も出来なくなるかもと登り納めという気持ち半分で出かけたのです。あれから9ヶ月同じ山に登れるまで体力も回復したかもと思いいよいよ本日チャレンジ。途中体力の衰えは痛感しましたがなんとか登頂。以前は3000m級の山にも登れたのにこんな低山でギリギリとはね。追記この日は登り70分下り 60分のショートコース。体力の低下というより筋力の低下ですねあきらかに。特に下りの時に使う筋肉が弱っている模様。登りは普通に登れるんですけどね。下りは足に力が入らない感じ。あと尿漏れも運動すると多少気になりますね。普段は全く治ったんですけど。気にしなきゃ良いのですがなかなかそうもいきません。やはり毎日のトレーニングを再開しなければ！
12Feb
- 久しぶりがんセンター
  昨年末最終の放射線治療を終えて久しぶりの大阪国際癌センターです。先日の大阪医大での検査は PSA0.008と測定限界値だったので本日は単なる問診だけかもしれませんね。いつもの喫茶店でコーヒーを頂きます。そろそろ診察に行ってきます。追伸やはり放射線治療後の体調確認だけでした。放射線で遺伝子に傷をつけてその後癌細胞が死んでいくとの事で効果が出るのは治療後2〜3ヶ月後になる事もあるそうです。年末に治療が終了したので 2月末〜3月末に効果が出るのでしょうか？個人差があるのでわからないとの事です。
06Feb
- 本日のPSA 結果
  2019年2月6日昨日の血液検査の結果を聞きに行った。結果は 0.008 と測定限界値。まだゴナックスの影響で下がっていると思われる。放射線の効果で下がっているとしたら嬉しいがまだ油断は出来ないと思う。癌告知を今までに2回されているのでこの恐怖にも慣れてきたような。今度ディペックス・ジャパンさんのインタビューを受ける事になった。私の体験談を動画配信される事になるかもしれない。ネットを通じて私の体験を広く役立ててもらえれば有難いです。特に『尿漏れ』との格闘は極端に情報が少なく医師からのアドバイスも少なく私のような経験者の体験談が多くの人に役立つと思う。
05Feb
- PSA値測定日
  いよいよ明日PSAの測定日。昨年末に放射線治療全35回終了しどうなったのか？手術放射線とやるべき事は全てやりきった。もう後悔はありません。全て受け入れます。
26Dec
- 放射線治療 35/35
  今日で放射線治療も終わりです。2ヶ月間あっと言う間でしたね。毎日仕事の途中で通院させて頂き会社様には感謝感謝です。暫くはゴナックスの影響でpsaも下がるため次の血液検査は２月です。暫くの間病気の事を忘れて日々を楽しみますよ。
11Dec
- 放射線治療 25／35
  いよいよ残すところ10回です。振り返ればあっという間でした。頻尿もありますが心配した程ではありません。個人差はあるのでしょうが私は薬のお陰かマシな方かも知れません。時折切迫頻尿にも苦しめられますが…大好きなコーヒーも飲みまくってます。明日は久しぶりのpsa検査。緊張します。もっと緊張するのは放射線治療後のpsa検査。いい加減全滅してれないかなー。癌細胞
04Dec
- 放射線治療 20/35
  放射線治療 20回目ともなれば流石に頻尿も気になってきます。処方されたベタニスも気休め程度。ネット情報でロキソニンが頻尿に効果有りとの記述を見つけ早速就寝前にロキソプロフェイン60mmを飲んでみた。1週間程服用したが確実に効果がある事を確認。けしてプラシーボ効果では無さそうである。夜間頻尿で困っている人は試してみる価値ありです。但しロキソニンの副作用は結構怖いので毎日の服用は危険でしょうね。八味地黄丸も試してるが、こちらの効果は不明です。
27Nov
- 放射線治療 15/35
  まだ半分にも到達してません。35回は流石に長いです。今日はガスが溜まっていると駄目出しされました。ガスを出し尿を出したので治療開始が1時間遅れに変更。ボーッと待合室で待つ。さあ再チャレンジ！
22Nov
- 放射線治療 13/35
  早いもので放射線治療も3分の1も過ぎあと22回となった。まだ放射線の影響はそれ程感じない。以前より少し頻尿を感じてきたがまだ生活に支障はない。今日は妻も仕事休みの為通院に付き合ってもらう。時間が余ったので病院の目の前の大阪城に散歩。
15Nov
- 放射線治療 7/35
  全35回の内 7回目も無事終了5ぶんの1が終わった事になる。初回に尿の残量が少ない事と、腸にガスが溜まってる事で治療は一旦中止となる痛い思い出がトラウマになり自分なりに工夫して万全の状態で治療に挑んでます。今のところあれ以降は駄目出し無し！昼食前に「ガスピタン」を服用するなど多少効果が、あるのだろうか？便通を良くする為に便秘薬も毎日服用。治療の1時間前から水をたっぷり飲む。兎に角仕事を抜け出して治療するため余計なロスタイムは出来るだけ避けたいところ。スムーズにいって移動時間も合わせて約3時間弱の通院は、なかなか大変なものです。まだ副作用は感じられない為仕事も順調です。