今日も台風で屋外を走る事が出来ません(T ^ T)
明日からは晴れるようですが 今日はお休みです。
なので 何故 屋外での運動に拘るのかを 書きます。
日光は免疫力を高めるという研究結果があるようです。
それは皮膚癌のリスクを大きく上回るメリットがあるそうです。
日光に含まれる紫外線と青色光が免疫システムの要であるT細胞を
活発化させます。つまり、日光は免疫力を高めるということらしい。
日光を浴びると肌でビタミンDが生成されることは知られてますが
それとはまた別の有益な効果が日光にありそうですね。
私は 癌を抑える為に有効な しかも簡単に出来る事は
「適度な運動」「日光にあたる」「体を温める」
この3つではないかと考えてます。
屋外でのジョギング（早歩き）は この全てを同時に行う事になると
考えてます。
そして何より 落ち込んでいた気分が 確実に爽快になる。
だるい体調も回復するという効果も実感出来ます。
明日は晴れますように！