まだまだ坂道の途中でした。 -19ページ目

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16Aug
- 日光の重要性
  今日も台風で屋外を走る事が出来ません(T ^ T)明日からは晴れるようですが今日はお休みです。なので何故屋外での運動に拘るのかを書きます。日光は免疫力を高めるという研究結果があるようです。それは皮膚癌のリスクを大きく上回るメリットがあるそうです。日光に含まれる紫外線と青色光が免疫システムの要であるT細胞を活発化させます。つまり、日光は免疫力を高めるということらしい。日光を浴びると肌でビタミンDが生成されることは知られてますがそれとはまた別の有益な効果が日光にありそうですね。私は癌を抑える為に有効なしかも簡単に出来る事は「適度な運動」「日光にあたる」「体を温める」この3つではないかと考えてます。屋外でのジョギング（早歩き）はこの全てを同時に行う事になると考えてます。そして何より落ち込んでいた気分が確実に爽快になる。だるい体調も回復するという効果も実感出来ます。明日は晴れますように！
15Aug
- 台風10号接近中
  今年も大型台風やってきますね。私の住んでいる関西は今日から風が強くなってきました。癌に太陽光が良いとの事ですので、先日よりルームランナーではなく外を走ってます。室内で走るより過酷ですが気持ち良さは数倍上回りますね。ヒデさん日記で各癌の生存率の記事を読みました。先日国立癌研究センターのデータが発表されたようです。主要がん5年生存率低確率ランキング 3年　　　　　　5年1位：すい臓がん　　　16.9％　　　　　　 9.6％2位：肝臓がん　　　　 54.6％　　　　　　40.0％3位：肺がん　　　　　50.8％　　　　　 40.6％4位：食道がん　　　　 53.6％　　　　　　44.4％5位：膀胱がん　　　　 73.4％　　　　　　69.5％6位：胃がん　　　　　75.6％　　　　　 71.6％7位：大腸がん　　　　 78.7％　　　　　　72.9％8位：子宮頸がん　　　 79.6％　　　　　　75.3％9位：子宮体がん　　 85.9％　　　　　　82.1％10位：乳がん　　　　 95.2％　　　　　　92.5％11位：前立腺がん　　 99.2％　　　　　　98.6％転記終わりこれだけ見ると前立腺癌はそれ程怖くないと誤解してしまいますね。ただ私のように再発転移をしてしまえば 10年 15年の生存率はかなり下がってしまいます。日々の努力で出来る事はやっていきます。
07Aug
- 北海道へ 4
  北海道 4日目最終日カヌーは昨日で一旦終了ー。という事で本日は帰りの飛行機までベタベタ観光で過ごします。まずは羊ヶ丘公園。クラークさんと写真撮影し白い恋人アイスを食します。しかし暑い！北海道も沖縄も同じくらい暑い感じがします。そして大倉山ジャンプ場流石オリンピックの舞台。ジャンプ台を近くで見るのは初めてです。ここで昼食を頂く事に。ジンギスカン定食。1380円。リーズナブルです。お肉は柔らかく美味しい。おまけに札幌市内も見渡せる眺望付き。次に円山動物園。JAF会員だと500円ちょっとで入場可能!安すぎる！残念ながらお目当てののホッキョクグマは暑さでダウンか見当たりませんでしたが可愛い動物は沢山います。頭の上を自由に歩いているなんだっけ？レッサーパンダ？レンタカーを返しに行く途中で六花亭に立ち寄り少し休憩。夏限定の六花氷。マルキャラ味聞いた事も無い味だったので迷わず注文。これも美味しい！そしてレンタカーを返しに行き今は飛行機の中大阪に帰ります。
06Aug
- 北海道へ 3
  北海道 3日目今日は透明度日本一の支笏湖へ。漕ぎ出しが楽なモラップキャンプ場からスタート！カヤックの組み立ても早くなってきました。透明度が高く宙を浮いているような不思議な感覚。大きな魚も沢山見えます。カヤックを飛行機に積んでもってきた値打ちはあります。前回の九頭竜湖とは比べものになりません。今回もあまりにも綺麗な湖にダイブしましたが透明度は想像以上に素晴らしい！またいつの日か北海道の海や湖を漕ぎたいものです。
05Aug
- 北海道へ 2
  いよいよ積丹半島に到着。北海道 2日目です。ゴロゴロ石の海岸でフォールディングカヤックの組み立てです。漕ぎ始めてすぐに滝のある名もないビーチがありました。そして壮大な景色と積丹ブルーと言われる透明度の高い海。あまりにも綺麗な海だったので最終的には海に飛込みました。明日は支笏湖です。
04Aug
- 北海道へ
  世間の人より少し早い夏休み。今回は色々考えた末北海道にカヤックを持って行く事にしました。縦横高さの合計が 203センチまでなら飛行機に積めるのでギリギリセーフ。重量は無料の20kgを 5kgオーバーしたため追加料金が必要です。キャリーにくくりつけていざ空港へ。今回は ANA を利用します。いざ千歳空港へ計画では積丹半島と支笏湖を漕ぐ予定です。あとベタな観光も。よさんをおさえる為宿泊はアパホテルを利用です。リーズナブルで良いホテルですが韓国人だらけ。。。あれ？今韓国と超仲悪いのでは。日本人らしき人に会うとホッとします。まあ安いので仕方ありませんが。明日は積丹半島です。初の海でのカヤッキング。楽しみ！
16Jul
- PSA上昇‼️
  遅かれ早かれこの日が来ると思ってましたが...ついに本格的に上昇してしまいました。0.15もう少しじわーっと上昇かと思ってたんですが一気にきますね。体の何処かにあるんですね癌大阪医大の主治医の先生は 1を超えたらホルモン治療再開というスタンスは変えずしかし希望があればいつ再開しても良いとの事。まあ答えの無い病気なんでそうなるんでしょうね。国際癌センターのセカンドオピニオン先生は手術後の上昇値0.4を超えたらで骨シンチと 3.0テスラ MRI をやっても良いよ言ってくれました。でも何も映らないと思うと言ってましたが。手術放射線とやってきましたがやはり手強いです。でも今まで通り自分自信でも色々と調べて民間療法やりますよ！今までも丸山ワクチンマイクロ波人参ジュース色々やってきました。まあ効果は多分無かったのでしょうけど。今新たにチャレンジしているのは秘密です。効果があったらその時書きます。ちなみに国際癌センターの先生に光免疫療法って知ってるか聞いたら知らないと言われました。日々忙しくされているので下界の情報は入って来ないのでしょう。やはり自分で調べるのが良さそうです。
02Jul
- 冷水浴改め冷水シャワー
  これといった根拠もないまま始めた冷水シャワー。冷水浴は自宅では無理なので手軽に出来る冷水シャワーを朝晩の2回実施。今日で5日目。直感的に一度温めた体を一気に冷やす事で何か体に良い事があるように思えます。それが癌に良いのか悪いのかそんなデータは何処を探しても見つからないのですが、直感です。今日で5日目。少なくとも 3日坊主はクリア。体には特に大きな変化は無くいつも通りの体調。しかし朝の冷水シャワーはめちゃくちゃ気持ちいい事だけは確かです。トレッドミルでジョギングした後の冷水シャワーはなんとも言えない爽快感です。夜は HSP入浴後の冷水シャワー。良くネットに載ってる入浴法とは違い真逆を行なってますがオリジナルで人体実験していきたいと思います。良く習慣化するのに 21日必要と言われるのであと16日。何か体に変化があればこのブログで報告します。
28Jun
- 冷水浴
  先日のカヌーキャンプ流石に2日目ともなると体に負担が。怠いというか体のあちこちが痛いし...カヌーって結構良い運動になってるんでしょうね。お風呂の無いキャンプ場なので近くの温泉に行きます。これは何処のキャンプ場に行っても恒例の行事。車で20分。素敵な温泉にとうちゃこ。美人の湯しろとりここでヒートショックプロテイン入浴の実験。サウナと冷水浴を交互にやってみた。確実に疲れは取れていた。もしかして冷水浴が効果を高めているのではないか？HSP を色々調べても冷水浴に関しては全く書かれてない。んー。体にストレスをよりかけるのだから効果が上がるような気もするんだけど。でも論より証拠確実に体は復活している。今後冷水浴について調べてみる価値はありそうです。
22Jun
- カヌーキャンプ九頭竜湖
  九頭竜湖カヌーキャンプ。朝靄の中無音の九頭竜湖でパドルを漕ぐ音だけが聞こえます。まだ朝6時。幻想的な景色の中九頭竜湖上流まで行ってみます。午後からはまったりとワインを飲んでくつろぎます。1000円以内の安物ワインですが、キャンプで飲むと何故か美味い。日も暮れて焚き火の炎を見ているとなんだか癒されます。炎セラピーってやつでしょうか？薪割りからやって焚き火って案外楽しいものです。電源も何もないキャンプ場なので光源は焚き火だけ。パチパチッという音だけが暗闇に響きます。仕事も癌も忘れていい思い出が出来ました。
16Jun
- 明後日からキャンプ。
  火曜から2泊3日で九頭竜湖にカヌーキャンプ。電源もないプレーンなキャンプ場のよう。天気が気になる感じではありますが、そんな事より体調が。。。昨日から喉に違和感風邪かもという事で今朝ヒートショックプロテイン！42度で10分の入浴。で今は回復に向かってる様子。やっぱり本当に効いてるのかも知れません。
05Jun
- 【PSA】本日の結果 6/5
  早いもので 1ヶ月が過ぎ検査日です。結果は 0.059前回より 0.013 上昇してしまいました。又もや微妙に上昇。投薬開始の1まではもう少し余裕があるように思いますが先生曰くまだ薬が効いてるかもしれないとの事。て事は切れた途端に上昇⁉️上がってきたら薬を再開しましょうだって。前回のゴナックス注射から 6ヶ月目に突入。という事は、間欠療法をやったとしたら年1回〜2回でいいのでしょうかね？去勢抵抗性前立腺癌になる前に光免疫療法が出てくる事を祈ります。
29May
- 静かな森の湖畔で
  今日は自宅近くの青野ダムに行きました。組立式のカヤック（カヌー）の組立時間は前回の琵琶湖から大幅に短縮出来て 40分。まだまだ遅いんですが少しずず慣れてきました。鳥の鳴き声飛び跳ねる魚達に癒されます。自宅の近くにこんな素晴らしい場所がある事に改めて感謝です。（そんなに田舎に住んでる訳ではないんですよ）週に1回はこのような自然に触れる事が大切なんですね。仕事のデスクに観葉植物を置いたり自宅の目につくところに風景画とかたったそれだけでも体に変化があります。ストレスの多い現代社会アウトドアブームになるのも必然でしょうね。
28May
- 癌になって思う事
  限られた時間だからこそ時間の大切さに気付ける。殆どの人は「ぼんやりとした将来の不安」を抱えて生きている。もし病気になったら老後は人間関係仕事 . . .今は大した問題も無いのに。余命があと数年しかないと思えば殆どの不安が無くなる事に気付ける。長生きする事だけが幸せな訳ではない。毎日を精一杯充実させて生きる事。それが 1年なのか 10年なのかわからないが死ぬ瞬間にあーいい人生だったと思えるように生きていきたい。あのスティーブジョブズも言ってました。毎朝鏡の前で自問自答する。今日やるべき事は本当に自分がやりたかった事だろうか。もしそうでなければ考え直さなければならない。Time is マネーではなくTime is ライフ命は時間そのものである。無駄な事はしたくない。でも人の役に立つ事は積極的にやった方が良い。何故なら人は人の役に立つ事をする事で一番満足感を味わえるのだから。こんな事を考えるようになったのも癌になったからである。1日1日を大切に生きたいものです。
16May
- ㊗️ 浮きました！
  アリュート430t 浮きました。当たり前ですが自分で組立した船が浮くのは嬉しいものです。琵琶湖高木浜オートキャンプ場から数キロ先の上陸ポイントまで無事到着。天気予報は曇りですが少し青空も見えてます。湖だけど海のように流れがあり進む方向が安定しません。今まではツアーなどで必ずインストラクターがいましたが今回はマイカヤックなので行動は自由です。天気予報では午後から雨なので食事をすませてさっさと戻ります。確かに琵琶湖は遭難者が出るのも納得。沖まで出ると流れもきつく体力も消耗します。登山とは全く違う筋肉を使うようで全身筋肉痛です。免許もいらないので購入してしまえばお金のかからないスポーツですね。
13May
- セカンドオピニオン診察結果
  先日の大阪医科大学の診察を受けセカンドオピニオンで放射線治療を行った大阪国際癌センターの診察日です。PSA 0.01上昇し 0.046 になった事を報告。微妙な上がり方にまだ何とも言えないとの見解。今日は先生が暇だったのか結構色々質問すると答えてくれた。前立腺があった近辺に放射線を当てて効果が無いという事になれば他の場所に転移している可能性大と言う事。全身MRIでその場所を特定して再度放射線治療も出来るがPSAが1くらいでは映らないんだそうです。ホルモン治療をやめて PSAが上がるのを待って MRIって先生も悩ましいって言ってました。ま今のところ 0.046 なのでこの問題は先送りで良いかと。粘っている間に【光免疫療法】で前立腺癌を治療出来る時代が来るのを待ちます。という事で楽天カードを作って三木谷さんを応援します。
08May
- 【PSA】本日の結果
  0.046ng/ml前回よりも0.01上昇。この辺りで安定してくれれば良いのだが。1を越えれば全身MRIで転移した場所を調べる選択肢がある説明を受ける。今の数値ではやっても見えないとの事。覚悟はしているつもりだがこの数値には振り回されます....。しばらくはカテキンを1日に500mg HSP入浴法を続けてみます。
05May
- 去年の今頃
  去年の5月8日に入院して翌日手術をした。もうあれから1年か。早いねえ
01May
- ヒートショックプロテイン＋運動
  HSPを出す方法で一番効果的なのは入浴。運動でも出るらしいのでちょっと実験する事に。そもそも体温が38.5度で発生するらしいので運動すれば体温が上がるのでなんとなく納得。運動すれば汗がダラダラ出るのできっと体温は上昇してるのであろう。自前のトレッドミルで 30分間ジョギングしました。汗はダラダラ流れています。さて体温は....あれ？36.1度....もう一度測定してみても結果は同じ。運動しても体温は全く上昇しません。何故でしょう？やはり手取り早く体温を上げるには入浴か？
23Apr
- カヤック買いました
  癌を告知され早いもので1年半が過ぎ残りの人生は思いっきり楽しむ事にしました。仕事もそこそこに充実した毎日を送る。そうだ「カヌーを買おう。」という事で思い切って購入！アリュート430t折畳み式のフォールディングカヤックです。癌になってくよくよ生きるより限られた人生を楽しむ事で今まで考えた事もなかったけどこっちの人生の方が良かったかもと思えるようになってきたかもしれません。そもそも誰だっていつかは死ぬわけだし。死ぬ瞬間に「あーいい人生だった。」と思えるように生きていきたいです。