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ワンセルフカードの広場

ワンセルフカード認定トレーナーによるワンセルフカードを使ったセミナーや講座の情報広場です。

 

ワンセルフカード、
開発者のマサコ(中本雅子)です。

 

※ワンセルフカードとは
 『30の励ましメッセージ』→ こちら


 

全国各地で桜の開花が発表されていますね。

東京の北に位置する我が町の桜は

まだ三分咲きくらいです。

 

 

志の輔落語でイメージ花見

 

ですのでお花見は今日これから都心に旧友と。

 

でも今週火曜は志の輔さんの横浜での独演会に行き、

「百年目」という落語を聞いたら、

隅田川の土手沿いに咲きほこる桜並木が

ありありと見えました。

 

 

今回もそんなすごい落語でした。

(昨夏は腐りかけた蜜柑が見えました→ こちら )

 

ほつほつと息をするようにほころび、

ぐわ~んと鳴るように開いていき、

やんややんやと

もてはやされながら散っていく・・・。

 

 

そんな桜の展開は

一年の中でたった2週間。

 

それをこの前の志の輔さんは

「あいつら、11か月半はただの枝なんですよ」。

 

なんとも不思議な魅力を放つ花、

そしてお花見という外国にはおそらく無い、

ユニークな風習ですね。

 

落語のことや今日のお花見は

後日、個人ブログに書く予定(?)。→ こちら

(書きたいことが溜まりまくり:苦笑)

 

※桜についての過去ログ

 ↓

 

 

~~~~~~★~~~~~~

 

 
全国の認定トレーナー

(およびシニアトレーナー)による

認定講座、上級認定講座、
トレーナー講座の最新開講日程を
3/26付でアップいたしました。

(2026年4月,5月分)

 

 

 

 

    
※登録トレーナーは
 都市部に集中していますが、
 オンライン開講の講師も多いのと
 クローズド開催の
 トレーナーもいますので
 参加をご検討で日程や
 エリアが合わない方は
 お問い合わせを→ 
こちら

~~~~~★~~~~~


レモンちゃんの今



ラジオから情報を得ることが多い昭和な私。
先日ふと「中学高校時代に ラジオ界のマドンナだった、 レモンちゃんって、今はどうしているのかな?」と思ったのです。
で、検索したら3年前に78歳で小細胞肺がんと診断されていたことを知りました。


(レモンちゃんってご存じない方もいるかな? 落合恵子さん→ こちら
昨年12月にはそのがん体験を本になさったようで、そのタイトルがさすがのネーミング!

 
がんと生ききる 悲観にも楽観にも傾かず
落合恵子:著(朝日新聞出版)

 

そうなんですよ、

無理に楽観的も苦しい、

かといって悲観的になっていても仕方ない。

 

これはがんに限らず、だと思います。

 

年々世界は複雑になり、

この国の行く末にも首をかしげたくなり・・・。

 

そんな中で無理なポジティブシンキングは

「頭の中、お花畑」

という言葉もあるくらい、今や機能しません。

 

でも悲観して悪いことの証拠集めをしても、

それもなんの得にもなりません。

 

 

そんなスタンスをワンセルフカードでは

「別れ」とか「悲しさ」等という

というネガティブな言葉を数枚、

あえて入れることでバランスをとっています。

 

 

また一番上にセットしているカード、

「幸」には「不幸」という言葉を入れています。

 

 

まさに楽観にも悲観にも傾かず、です。

 

清濁併せ吞む、です。

 

 

フランスの有名な哲学者も

 

 

ここまで書いてこんな名言を思い出しました。

 

 
悲観は気分、楽観は意志

これはフランスの哲学者、アランのもの。
(出典:アラン『幸福論』)

 

ワンセルフカードや

カードを使ったセラピスト養成講座では

「現実に直面しつつも

 それを受け流す、

 バランスの取れた精神性」

を大事にして出来上がりました。

 

 

それは作者である私の四半世紀以上のがんとの共生と、

30数年に渡る講師業の中で培ったコミュニケーションスキルや

カウンセリングマインドが屋台骨になっています。

 

(↓一応?、私も20数年前にこんな本を)

 

 

認定講座ではそれらを学んでいきます。

 

このカードは発売から18年、

認定講座が出来て14年、

認定セラピスト(認定講座の参加者)が

1,100名強となりました。

 

ありがとうございます。

 


上記に紹介した落合恵子さんの本には「人生について」の問いかけの項に、

あなたがいたから、今日私はここにいるんだ、
って思える人がいることが
最も大事だと思う。


煩悩だらけの私ですが、「残るものはきっとこれなんだろうなぁ」としみじみ思います。


ですのでワンセルフカードを応援して下さる全ての方に感謝です。

 

    
※ワンセルフカードは
  どなたでも購入可能ですが
  → こちら
 認定講座に参加し(後述)、
 その後のフォローアップ講座
 (自由参加)や
 上級講座に参加していくことで
 深いセラピーが促進するよう

 構成されてています。

 

(下記のような複数展開での

 オリジナルワークも多数)

 

~~~~~~★~~~~~~

 

 

 ワンセルフカードセラピスト認定講座

 

 

★認定講座コンセプト
 30の言葉で読み解く心のレッスン
 
 概要→ こちら 

 

 

カード開発者である私の30年以上の

研修講師経験からの

コミュニケーション学習と、
がん宣告からの人生のヒントをカードに凝縮させ

自己観察と未来の展望を

サポートする方法を学ぶ講座です。

 


 

★対象
 20歳以上の心身ともに健康な方ならどなたでも

★参加費、時間等
 1stステップの講座は15,000円
(税込/認定書、ID発行を含みます)

 

 

(↑オールカラーのテキスト、

   お名前とID入りの飾れる認定書付き)

 

 5時間の完結型

 (オンラインの場合は分割開催もあり)

 

※講座詳細および上級への

  ステップアップ等は→ こちら

 

認定講座のご案内は以上です。

 

~~~~~★~~~~~

 

 

相当どーでもよい話:ストーリーズは好きになれない

 

 

どうにもストーリーズというものが苦手です。

 

といってもたまにfacebookの

ストーリーズをUPしてますが。

 

 

そこからInstagramに連動するように

勝手に(?)なってますけど、

私のインスタは放置状態。

人のインスタもほぼ見ません。


特にストーリーズという機能は

24時間で消えてしまうのに

「どこで誰に会った」とか
「どこで何を食べた」とか・・・。

 

意味を全く感じないのです。

私は後で自分が書いたものを読みたいので。

 

 

しかしそんな私でも気まぐれに

ストーリーズを投稿したくなる時がありますが、

そんな時はお笑い芸人さんの

シビアなYouTubeでのメッセージを

脳裏によぎらせつつ、やります。

 

ぼくが最初に教えるのは

「お前の書いたことは

 誰も読みたくない」ということ。

 

今は書く機会がいっぱいあるから

「書けば誰かが読んでくれて

 感動するはずだ」とか

「すばらしい!

 と言ってくれるはずだ」

とか思ってしまう。

 

実際は、誰も読まない。

田中泰延(2022)

「ダイノジ大谷と語る

 現代コミュニケーション術」

 放課後ダイノジ


 

今日も最後まで読んで下さり、

ありがとうございました。

 

 

【補記】メモ

(1)HPのURLが変わりました。

   → こちら

   3/1付で更新

  

(2)認定トレーナーの開講日程

   を3/26付で更新

  

(3)このブログとは
   別内容の個人ブログ→ 
こちら
   (6月から引っ越しして上記に)

  

  古い個人ブログを読みたい方は

  mixiにバックアップしてます

  (今どき、mixi~?ですが。。。)

  → こちら


 

 

 

ワンセルフカード、
開発者のマサコ(中本雅子)です。

 

※ワンセルフカードとは
 『30の励ましメッセージ』→ こちら

 

一昨日3/20は

昼と夜の長さがほぼ同じなるという、

春分の日でした。

 

(↓墓参りは混雑と雨を避けて3/19に)

 

 

 

太陽が春分点を通過の日

 

 

この日を古代民族は秋分の日からの

半年を振り返る節目の日にしていたり、

西洋占星術では宇宙の元旦とも言われていたり。

 

そして私にとっては

「ワンセルフ」という屋号で友人と

1989年のこの日に仕事をスタートさせた、

つまり創立記念日。

(2018年に株式会社形式をやめて

 今は一人で運営していますが)

 

 

春分の日の意味の大きさについて、

37年前はまるでわかっていませんでしたが

今思うとなかなかすごい日に始めたものです。

 

 

雨の安息日に珍しく外出

 

 

でもここ数年この日は静かにしていたくて、

誰とも会わないで過ごしていましたが

今年はネットでたまたま見つけた

「朗読ワークショップ」なるものに

雨でしたが行ってきました。

雨

 

この感想は個人ブログにいずれ書くかも?

→ こちら

 

今日は「朗読」そのものとは違ったことでの

発見を書きます。

 

(↓下記の本を色んなやり方で輪読しました)

 

 

よかったらお付き合いくださいませ。

 

~~~~~★~~~~~

 

 

飛び入り参加で初体験

 


開催の前日夜にスマホで見つけた

「自分本来の声で、自分らしく、ものがたる」

というメッセージに惹かれ、

創立記念日を有意義に過ごせそうな気がして、

翌朝、つまり開催当日に電話で問い合わせをして、

という参加でした。

 

 

※3/20の「朗読ワークショップ」→ こちら

 

思えば「朗読」というジャンルは初体験でしたが

進行役の二名の方がとても自然体だったし、

自分は講師業を勤め人時代も入れると

40年もやってますから(笑)

色んなトーンの声を出す、

なぁんていう無茶ぶり(?)は

全然抵抗なかったので、

楽しくあっという間の2時間半でした。

 

最後のシェアの時間にある参加者が

「小学校の国語の朗読の時間に

 先生に『ふざけるんじゃない』

 と叱られてから自分の声に

 コンプレックスを持って生きて来た」

と話していたのが印象に残りました。

 

確かに学校では「教科書はこう読むべき」

という暗黙の同意があります。

他にも国語は

「主人公の気持ちはこう解釈すべき」

というのがあるからテストが成立するし・・・。

だから私は子供の頃大好きだった国語が

高校になったら大嫌いになりました。

煽り

 

37年目の創立記念日に気づいたこと

 

 

そんなことをふつふつと思い出しての帰り道、

ふと思ったのです。

 

自分だって、、、、

ワンセルフカードのことを

「『きれいなカードでしょ』

 としょっちゅう、言ってるな・・・」と。

ショボーン

 

 

「きれい=ワンセルフカード」

という等式を前提に置いてきたわけです。

 

反省。。。。。

アセアセ

 

カードに興味はあっても、

カードの絵がきれいと

思わない人だっているはず。

 

 

セラピーで出たカードの言葉が

響かない人だっているはず。

 

こんな立ち位置を忘れないようにしよう。

 

 

そういえば敬愛する糸井さんは

戦後最大の思想家との対談本で

こう語っています。

ぼく自身の仕事のうえでは、

「自分はこういう方向で行くんだ」

というように決めつけるとあぶない、

という気がしています。

吉本隆明、糸井重里(2004)

『悪人正機』新潮社

 

 

 

そして今読み始めている、

村田沙耶香さんの

『世界99』にも同じようなことが。

夜景が見える場所に案内されたとき、

一応、「わー」「すごーい」

と感動しなければならんだろうなあ、

といつも思う。


村田沙耶香(2025):著

『世界99 上』集英社

 

正直彼女が芥川賞を取った『コンビニ人間』を

入賞の10年前に即読んでみましたが

良さがわからなかったですが、

きっと今再読したら違うような気もします。

 

そしてこの『世界99』は凄すぎます!

 

とにもかくにもセラピーや講師業の中で

 

 
★「きれい」を強要してはいけない
 
★その人本来の感性を大切に扱おう

わかっているようで案外忘れていたことでした。

 

 

~~~~~★~~~~~

 

さてさて今日書いたことを改めて大事にしつつ、

 

4月は有資格者対象の

 『ファンミーテイング』を。

 ↓ 

 

 

 

★どなたでも参加できる、

 愛知で出張講座2コマを5月の週末に

 

 (主催の山田康予さんが 

  サイトを作ってくれてました)

  ↓

 ※DAY1:5/16(土)→ こちら

  『セルフ・セラピー・カードのヒーリング・カフェ』

  ~スペシャルバージョン:家族の中での役割の探究~

 ※DAY2:5/17(日)→ こちら

  『ワンセルフカードを使ったカードセミナー』

  ~新ワーク:心の風景~

 

 ●愛知での申し込みは↓

 

 

 

~~~~~★~~~~~

 

余談だけどちょっと大事な話:実は~が苦手

 

今日ご紹介した作家の村田沙耶香さんは

あるインタビューで

たとえば、レストランに行って
みんなが

“このパン、おいしいね”

と言っていたら、

みんなが言うから

おいしいのかなあと思い

“おいしいね”と合わせてしまう。


と仰っていました。

 

※全文は→ こちら

 

そういうことで言うと、

私はマシュマロともんじゃの

美味しさがわかりません。(食べることはできますが)

 

 

前に愛知からいらした山田康予さんと

浅草で遊んだ時に仲見世通りが

いつのまにかもんじゃ焼きの店に

席巻されていることに驚きました。

びっくり

(↓その変貌に驚いて撮った2024の晩秋の仲見世)

 

 

私は粉もんだったら断然お好み焼き、一択!

それも一位広島、二位大阪。

東京人だけど、東京のはランク外。

 

(↓その時は一緒に浅草の隣の浅草橋でバングル作りを。

  偶然にも当日の二人の洋服の素材と

  大きなチェック柄がお揃いだった~!)

 

 

マシュマロは口に入れた時の感触が

どうも理解できません。

えー

 

他にも「猫の可愛さ」がわからないとか、

いろいろありますが、

まぁ、それは、どうでもいい話よね。

 

でも上記の村田女史は

こうやって考えるのを
やめないことが

唯一、私の自分らしさだろう

と思います。

 

考えることに終わりはありませんから。


と言及なさってます。

チョキ

 

 

今日も最後まで読んで下さり、

ありがとうございました。

 

 

 

【補記】メモ

(1)HPのURLが変わりました。

   → こちら

   3/1付で更新

  

(2)認定トレーナーの開講日程

   を2/26日付で更新

  

(3)このブログとは
   別内容の個人ブログ→ 
こちら
   (6月から引っ越しして上記に)

  

  古い個人ブログを読みたい方は

  mixiにバックアップしてます

  (今どき、mixi~?ですが。。。)

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ワンセルフカード、
開発者のマサコ(中本雅子)です。

 

※ワンセルフカードとは
 『30の励ましメッセージ』→ こちら

 

先週3/11は大震災から15年目ということで、

14時46分を丁寧に過ごしたくなり、

駅の向こう側の古民家カフェへ久しぶりに。

こちら

 

 

 

椿が咲き、そして散っている

 

 

凛とした玄関の椿が出迎えてくれました。

 

 

お庭の梅はほぼ終わってましたが

椿は随分散っているのもありましたが、

まだまだ咲いている木も。

 

 

この花は散る時はぼとっと落るので

若い時は苦手でしたが

アラ古希の今やその様は

忍耐や風情の象徴に見えます。

 

 

~~~~~★~~~~~

 

 

お互いの違いに大笑いできる関係

 

 

出会ったとき、

人はお互いが持っている

その違う風景にひかれるのだ。
それまでの時間、

一人ひとりが積み上げてきた風景。

 

 ~江國香織:著

  『いくつもの週末』

  (集英社文庫)より~




 

エリアマネージャーの山田康予さん

(通称:やっちゃん)とは

初めてお会いした時から

私とは感じ方やライフスタイルが

「全く違う」と思いました。

 

でも好みを率直に言ってくれる、

そんな彼女の気質に惹かれ、

気づけば14年。

 

※昨年開催の愛知での講座の様子は

 → こちら

 

先週木曜の夜はそんなやっちゃんが

今年も主催・企画して下さる、

5月の愛知での講座の打ち合わせをリモートで。

 

(↑

 夜はzoomの動きがいつも何故か不安定で

 うまくスクショが撮れず。私は右)


ざっと説明しながら

オンライン上でデモンストレーションを。

 

 

そしてその時もお互いの差異に

大笑いすることがありました。

 

候補で作った一つは

「名も無き家事」のようなものに

スポットをあてるセラピーで自信作でした。

 

説明をして

私が「どうですか?」なぁんて、

したり顔で問いかけると、

やっちゃんは

「う~~ん、、、

 そういうこと、感じたことがないんだよね・・・」

 

「ええええええ!アセアセ

 私なんて四六時中、

 〇〇なこと、感じているんだけど・・・」

びっくり

 

もうこれで、セラピーではなくなり、

二人で爆笑。

爆  笑

 

 

逆にもう一つの候補のセラピーでは、

彼女は子供の頃の原体験のようなものを語ってくれ、

聞いていた私は不覚にも涙が。。。

話してくれた内容は決して悲しい思い出ではないのに。

 

(↓その時のカード展開)

 

 

 

人には積み上げて来た風景がある

 

 

そしてもっと彼女に

インタビューしたくなりました。

 

何に惹かれ、
何を見て、
何を考えて、

今の彼女になったのだろう?


彼女が積み上げてきた人生が、
話してくれた風景に

ギュっと詰まっているようでした。

 


 

zoomを切った後、

このセラピーを体験する他の方々の話も

とても聞いてみたくなり、

益々5月が楽しみになりました。

 

(以下の画像は全て昨年の愛知講座の様子)

 

 

詳しい告知内容や申し込み方法は

近日中に彼女のサイトに出ると思います

概要だけ以下に記しておきます。

 

東海地区でぴんと来た方々と

お会いできることを楽しみにしてます。

 

 

実は過去に参加した2名の方から

「日程だけ山田さんから聞いて、

 メモしました。

 今から楽しみです」

とメッセンジャーで連絡を頂き、

とっても有難かったですし、励みになりました。

 

 

だから今回はいつも以上に張り切って(?)、

2講座なのに4つも候補のセミナーやセラピーを

作ってしまったくらいですから!

(残りの二つはまたいつか?:笑)

 

1回完結型なので単発での参加も歓迎です。

 

~~~~~★~~~~~

 

 

愛知(長久手市)での出張講座 

 

 

(1)セルフ・セラピー・カードを使ったセミナー

   『変則版:ヒーリング・カフェ』

 

   ~生まれ育った家族の中で

    出来上がった「役割」について知ろう~

 

 

  米国の心理学者が作成した

  「セルフ・セラピー・カード」を使いながら

  知らず知らず幼い頃に身につけた

  ご自身のキャラクターを知り、

  苦手な局面での抜け道を探究します。

 

  ★2026年5月16日(土)午後(3時間前後)

 

 

 

 
(2)『ワンセルフカフェ』
   ワンセルフカードを使ったカードセッション

   

   ランドスケープ・ビュー

   (心の風景)』(landscape, view)

 

   ~記憶の中の風景を心に纏(まと)ってみよう~

 

  ワンセルフカードを使って、

  ゆっくりと浮かび上がるのは

  ご自身の大切な心の地図、
  あるいはご自身の核となるものかもしれません。



 

  リアルに集まるからこそ体験できる、
  センシティブな新公開のカードセラピーです。

  ★2026年5月17日(日)午前(2時間半前後)

 

 ※いずれも対象は20歳以上の心身ともに健康な方

  (勧誘目的の方はお断りします)

 

 ※会場は長久手市立の会議室を予定

 

 ※2日間共、講師(ファッシリテーター)は

  このブログの書き手である私(中本雅子)

 

 ※主催(申し込み先)は

  山田康予(想色倖房)さんへ

  ↓

 

 

~~~~~★~~~~~

 

 

どーでもよい話:カフェにて小耳に挟んだ会話

 

 

冒頭に書いたお店は「縁側カフェ」という

地元の古いお屋敷をリフォームしたカフェ。

→ こちら

 

(↓カフェのお庭はすっかり春)

 

 

ここはゆったりした席の配置なので

通常は隣の話し声は聞こえないのですが

一昨日は一回だけ3人の20代とおぼしきお嬢様達の

小鳥のさえずりのような話し声が

耳に入ってきて内心クスリ。

ニコニコ

 

A「オートミールって、食べたことある?」

B「ないない、でも気になっているぅ~」

C「私はあるよ」

A、B「どんな味~?」

C「う~んとね、

 (しばらく考えてから)

 カステラについている紙みたいな味、

 って、前に芸人さんが言っていたと思う」

A、B「ふーん、なんとなく、わかった」

 

 

実は私も二人の女性と同じく

気になりつつ食べたことないのです。

 

そしてこの説明で今、言えることは、

私はおそらく今世、これを食べないと思う、

ということ。

 

みなさんはオートミール、

食されたこと、ありますか?

 

 

今日も最後まで読んで下さり、

ありがとうございました。

 

 

 

【補記】メモ

(1)HPのURLが変わりました。

   → こちら

   3/1付で更新

  

(2)認定トレーナーの開講日程

   を2/26日付で更新

  

(3)このブログとは
   別内容の個人ブログ→ 
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  古い個人ブログを読みたい方は

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