あと５キロ痩せたい！が叶う
女性のためのカラダ改善サロンT’s
ツヅキトモエです。
ダイエットは
無理することでも
我慢することでもありません！
多くの人が、
ダイエットはつらいもの
我慢するもの
と思っています。
皆さんの中にも
ダイエットをしてつらい思いや
我慢をしてきた方もいらっしゃると思います。
どうしてダイエットはつらいのか？
それは・・・
「減らすこと」を考えているから。
体重を減らす
脂肪を減らす
食事を減らす
無理や我慢をするダイエットは
心が満たされません。
減らそうとすればするほど
脳は「体に異変が起きている！危険だ！」
と勘違いして
これ以上エネルギーが減らないように
代謝を落とし、
今あるエネルギーや脂肪を
使わないように省エネ体質になってしまいます。
さらに、
ストレスを感じていたり、
我慢が続くと
脳は「体を守らなきゃ！」と
本能的に察して
やはり、代謝を落として
エネルギーが燃えないように
溜め込もうとしてしまいます。
食事を減らしたり、
ハードな運動を繰り返している人ほど
代謝がどんどん落ちて
痩せにくくなっていきます。
そんなに食べていないのに痩せない人は
まさに、
代謝がガタ落ち状態
なのです。
心も栄養も満たされていないので
間食がやめられなかったり、
暴飲暴食にもつながります。
結果、
食べたら太る
食べてないのに痩せない
こんな悪循環に陥ります。
食べかたを変えると痩せていく
私のダイエットサポートは
『食べかた』を重視しています。
健康的に食べて
栄養が満たされれば
心も満たされます。
すると、
体にとって不要なものは
自然と欲さなくなっていきます。
食べかたの癖や栄養の摂りかたを変えて
太りにくい体にしていきます。
※変えるというよりは、人間に本来備わっている
自然な状態に戻していきます
体に合った食べかたを知れば
健康にもなるし、自然と痩せていくのです✨
これが、我慢ではなく
「からだの中から整える」
ということ。
ダイエットは体や心を苦しめるものでは
ありません。
食事を我慢したり、
たくさん運動することよりも
自分に合った食べかたを知り、
からだを整えていくことが
リバウンドせず、
健康的にキレイに痩せる
いちばんの近道なのです✨
つらいダイエットほど
リバウンドします！
1ヶ月で体重の5%以上を減量すると、
リバウンドの確率が極めて高くなります。
急激なダイエットは
体にとっては異常事態！
一刻も早く元の体重に戻そうと、
脳からこれ以上痩せないように指令が出ます。
ダイエットは無理なく少しずつ頑張りましょう。
体の声を無視したダイエットは
いちばん危険ですよ！
自分ではどうにもならない方は
早めにプロに頼ってくださいね！
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太らない食習慣が身につき、
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